Cómo ayudar a mi bebé de 10 meses a dormirse solo

Tu bebé de 10 meses es capaz de dormir toda la noche sin una toma, dice el Baby Sleep Site. Debería dormir aproximadamente 11 a 12 horas por noche con dos siestas durante el día durando entre 1 y 2 horas. El sueño es crucial para el desarrollo de tu bebé, por lo que es imperativo que la metas en una rutina saludable y viable a esta edad que la anime a dormirse sola y a dormir efectivamente toda la noche.

Instrucciones

  1. Da a tu bebé la oportunidad de dormirse solo, dice el Baby Centre. Si nunca le permites dormirse por su cuenta sin que lo mezas, acunas o alimentas hasta que se duerma, no aprenderá a calmarse solo.

  2. Acuesta a tu bebé en su cama cuando tenga sueño pero aún esté despierta para que se acostumbre a dormirse sola en ese entorno. Si se ha dormido en cualquier otro lugar que no sea su cama, como en tus brazos durante una toma, despiértala suavemente antes de la hora de dormir para que puedas hacer esto, aconseja el Baby Centre.

  3. Siéntate junto a la cama de tu bebé mientras se duerme. Gradualmente, a lo largo de varias noches, avanza hacia salir de la habitación inmediatamente, quizás sentándote en el medio de la habitación y luego junto a la puerta. También puedes enseñar a tu bebé de una vez y salir de la habitación en cuanto lo acuestes. Quédate fuera de la habitación y vérifícalo ocasionalmente hasta que ambos estéis cómodos con esta rutina.

  4. Establece un horario de acostarse consistente, dice el Baby Sleep Site. Esto ayudará a tu bebé a sentirse más segura y también ayudará a ajustar su reloj interno para que tenga sueño y esté lista para la cama a horas predecibles.

  5. Mantén una rutina de acostarse. Dale su última toma aproximadamente a la misma hora cada noche y sigue con actividades relajantes como un baño tibio, un cuento para dormir, una nana y luego un beso y un abrazo de buenas noches. Intenta acostarlo en su cama a la misma hora cada noche. Así, estará somnoliento y listo para dormirse sin necesidad de tu presencia.

  6. Mantén una rutina durante el día también, dice Baby Centre. Los bebés prosperan con la consistencia; si sus siestas y horarios de alimentación son esporádicos, tendrá más problemas para dormir toda la noche. Tu bebé debería tener dos siestas al día, aproximadamente a las mismas horas cada día, que duren no más de 2 horas cada una. Demasiado sueño durante el día podría causar inquietud durante la noche, lo que la haría más propensa a llorar para que la consueles y calmes.

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