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Cómo aumentar la duración de las siestas del bebé

Si su bebé tiene más de un Catnapper de un sueño a largo plazo , puede ser difícil de hacer las cosas. Hey , es posible que desee unos minutos libres para ponerse al día en las tareas del hogar , un buen libro o el sueño por sí mismo. Aunque usted no puede controlar el tiempo que su bebé tome siestas , puede crear un ambiente que es casi perfecto para unas pocas horas de sueño sólido para obtener una mejor oportunidad de un tiempo para ti y un bebé de menos gruñón
. Cosas que usted ' ll Necesita
manta delgada
máquina de ruido blanco
Instrucciones
1

Esté atento a los signos de cansancio y poner a su bebé cuando ella parece cansado - no demasiado cansado , sugiere experto en sueño Elizabeth Pantley . Cuando su pequeño está demasiado cansado , ella podría ir a la cama de mal humor y no dormir todo . Cuando empieza a frotarse los ojos o cansando de sus juguetes , obtener su lista para la siesta para golpear la ventana ideal de la fatiga y la puntuación de los más sueño.
2

Ponga a su bebé a la cama cuando está despierta , aún somnoliento, y evitar la mecía para dormir , advierte MayoClinic.com . Cómo ayudar a su pequeño a aprender a dormir en su propia puede ayudarla a instalarse a sí misma si se despierta de su siesta demasiado pronto . También le libera de la transición torpe y - siesta terminando de sus brazos a la cama, que puede sabotear sus esfuerzos.
3

Envuelva a su bebé con una manta fina para ayudarle a sentirse más asegurar durante la siesta . A menudo, esto funciona bien con los recién nacidos quisquillosos que a menudo saltan y Twitch en su sueño , ya que la manta les impide despertar a sí mismos por espasmos o agitando sus brazos en su sueño. Envuelva a su bebé , metiendo una fina manta de recepción alrededor de su cuerpo . Puede que tenga que experimentar con algunos métodos diferentes - . Algunos bebés prefieren tener escondido sus armas , otros como tener sus brazos libres

Mantenga las mantas sueltas fuera de la cuna , advierte la American Academy of Pediatrics. Si decide envolver , la AAP recomienda también a mantener la manta de la cara de bebé, comprobar para asegurarse de que su bebé no se sobrecaliente y que siempre coloque al bebé boca arriba para dormir .
4

crear un ambiente que sea propicio para dormir tranquilo para su bebé . Mantenga las luces tenues y el tranquilo ambiente. Una máquina de ruido blanco puede ayudar a ahogar los ruidos de la casa, mientras que la creación de un sonido constante que es calmante para su bebé somnoliento . Sólo asegúrese de mantener a los animales de peluche, almohadas y mantas gruesas de la cuna , ya que las vincula la Asociación Americana de Pediatría a la asfixia y la ocurrencia de SMSL.
5

Condensar siestas de su hijo si comienza a recibir más corto en longitud . Se puede decir que su pequeño está listo para menos siestas más largas , durante todo el día . Si ella está actualmente tomando dos siestas de 45 minutos , trate de dividir la diferencia de tiempo entre los dos siestas y apuntando a una sola, ya la siesta en su lugar. Los hábitos de sueño de su bebé están cambiando constantemente , por lo que tendrá que adaptar , experimentar y encontrar el programa que funcione mejor para los dos.