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Los efectos de la siesta para bebés

Tiempo de la siesta es un periodo de descanso para usted y su bebé , pero para su pequeño el período durante el sueño es también un momento en que se producen los procesos de desarrollo importantes . Mientras que los recién nacidos duermen de vez en todo el día , por 3 a 4 meses de edad , su bebé se asentará en un horario regular de sueño . Las siestas son una parte importante de esta rutina para usted y su hijo debido a que sus efectos reconstituyentes también ayudan a asegurar la buena salud y el temperamento .
Desarrollo físico y cognoscitivo

El sueño es necesario para el desarrollo físico y cognitivo crucial durante la infancia . Cerebro de un bebé está experimentando una importante reorganización y siestas proporcionan el tiempo necesario para que esto ocurra . Las siestas también permiten que el cuerpo restaurarse . Hay dos estados que los humanos entran durante el sueño : el movimiento no rápido del ojo - NREM - y el movimiento rápido de los ojos - REM . Sueño NREM se asocia con la restauración física y psicológica . Durante el sueño NREM , se aumenta el suministro de sangre a los músculos; los niveles de energía que se restablezcan; crecimiento y reparación de tejido se produce; y hormonas necesarias para el crecimiento y el desarrollo son liberados. Durante el sueño REM , el cerebro está activo . Este es el estado en el que se suceden los sueños y se asocia con el crecimiento del cerebro y la maduración . Su bebé tiene más sueño REM durante su siesta de la mañana . Sueño NREM se produce normalmente durante la siesta de la tarde .
Temperamento

Las siestas son necesarias para evitar que su bebé se canse demasiado . Un bebé cansado podría ser de mal humor y ella también le resulta difícil conciliar el sueño por la noche. Las siestas dan un breve período de restauración tanto para la mamá como para el bebé . De acuerdo con la Red Servicios de guardería, una organización sin fines de lucro dedicada a asegurar que los niños tengan una experiencia de aprendizaje enriquecido, un estudio de 2010 de las universidades de Montreal y Minnesota encontró que la cantidad y calidad del sueño que los niños reciban en los primeros 2 años de vida está directamente relacionada a su capacidad para desarrollar habilidades de autorregulación , que son vitales para la buena temperamento y la socialización .
Infant Sleep Necesidades

Cada bebé es diferente, y los patrones de sueño varían de un bebé a otro, por lo que no hay un único horario que funcione para todos los bebés . Sin embargo , los expertos han determinado las pautas por edad que ayudan a los padres a determinar la cantidad de sueño necesita su hijo durante las siestas durante el día . Según KidsHealth.org , los bebés menores de 6 meses de edad necesitan de 16 a 20 el total de horas de sueño en un período de 24 horas . Los recién nacidos duermen de vez en todo el día , despertándose cada dos o tres horas, pero en alrededor de 4 meses de edad , un patrón de sueño suelen establece en sí y los bebés comienzan dormir de 10 a 12 horas por la noche . Las siestas suelen dividirse en dos o tres siestas , que dura de dos a tres horas cada una. De 6 a 12 meses de edad , los bebés duermen alrededor de 11 horas por la noche, pero todavía requieren dos siestas durante el día por un total de tres a cuatro horas .
Tiempo de la siesta Consejos

Trate de poner su bebé a la cama cuando tiene sueño , pero aún no se duerme. Esto anima a que se cayera dormido por sí mismo y auto-calmarse para que si se despierta durante la noche , puede ponerse a dormir. Trate de desarrollar y mantener un día regular y horario de sueño nocturno y la rutina. Hacer la habitación de su bebé un entorno de sueño -friendly manteniendo en secreto y asegurarse de que la temperatura no es ni demasiado caliente ni demasiado fría .