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Moras para bebés: ¿son seguras?

Los beneficios de las moras para bebés son numerosos, ya que son una rica fuente de vitamina C y antioxidantes. Sin embargo, muchos padres no las incluyen en la dieta de su bebé porque temen que pueda ser un riesgo de atragantamiento o causar alergias alimentarias.

La mayoría de pediatras sugieren introducir a los bebés a las moras después de que hayan aprendido a masticar correctamente. En la mayoría de los casos, estas frutas no causan alergias; sin embargo, si estás preocupado, lo mejor es consultar al médico de tu hijo.

Lee este artículo para obtener información relevante sobre las moras y entender si son seguras para los bebés o no.

Sobre las moras:

La mora suave y delicada crece principalmente en enredaderas rastreras y arbustos espinosos. Las moras suelen crecer como drupéolas (un racimo de frutos), muy parecido a un racimo de uvas. Las semillas dentro de las drupéolas poseen alto valor nutricional. Minerales, vitaminas, fibras dietéticas y antioxidantes son solo algunos de los nutrientes en las moras. Las antocianinas ofrecen la coloración oscura y brillante a las moras. Los poderosos fitoquímicos en las moras también protegen a tu bebé de enfermedades como demencia y Alzheimer.

¿Cuándo puede comer moras mi bebé?

Tan pronto como tu bebé comience el destete y coma alimentos sólidos, puedes introducir gradualmente las moras en su dieta diaria. Generalmente, el mejor momento para incluir la mora en la dieta de tu hijo es cuando tiene alrededor de cuatro a seis meses. A esa edad, puedes empezar a incluir alimentos sólidos y bayas en puré. Recuerda que debes triturarla bien y colarla, para que tu bebé pueda tragarla fácilmente.

Sin embargo, si tu bebé sufre de alergia alimentaria o eccema crónico, consulta al pediatra antes de incluir moras en su dieta.

Beneficios de las moras para bebés:

Media taza de moras aporta casi 7 mg de vitamina C, 0,03 mg de riboflavina, 0,03 mg de tiamina y 2 g de fibra dietética. Las moras mantienen limpio el tracto digestivo de tu bebé y mejoran su salud cutánea. Los antioxidantes presentes en las moras minimizan el riesgo de cáncer. El alto contenido de fibra en las moras regula el movimiento intestinal de tu bebé y reduce el riesgo de estreñimiento o indigestión. Los minerales calcio y magnesio presentes en la mora ayudan en el desarrollo óseo saludable de tu pequeño.

Beneficios para la salud de las moras:

Aquí tienes algunos de los beneficios notables de las moras para tu bebé.

1. Propiedades antioxidantes:

Algunos de los antioxidantes presentes en las moras incluyen flavonoides, ácidos fenólicos y flavonoles. Esta fruta rica en antioxidantes protege el cuerpo de tu bebé del daño oxidativo dañino.

La fruta rica en antioxidantes protege el cuerpo de tu bebé del daño oxidativo dañino.

2. Previene el cáncer:

La fruta nutritiva reduce el riesgo de cáncer de colon, pulmón y esófago.

Las moras contienen micronutrientes que minimizan la proliferación de células malignas en el cuerpo de tu bebé.

3. Mejora la salud digestiva:

Las moras sirven como rica fuente de fibras solubles e insolubles, que promueven el funcionamiento óptimo del sistema digestivo de tu bebé. Las fibras dietéticas en las moras añaden volumen a las heces de tu bebé y promueven movimientos intestinales regulares.

Las fibras dietéticas en las moras añaden volumen a las heces de tu bebé y promueven movimientos intestinales regulares.

4. Cura la anemia:

El fruto y jugo de mora ayudan a curar la anemia por deficiencia de hierro mejorando la absorción de hierro del cuerpo.

5. Refuerzo inmunitario:

Las vitaminas y minerales vegetales saludables ayudan al cuerpo de tu bebé a combatir enfermedades infecciosas y gérmenes.

Recomendaciones:

La Academia Americana de Pediatría sugiere que la lactancia materna debe ser la única fuente de nutrición para tu bebé recién nacido. Cuando tu bebé alcance los seis meses, puedes introducir lentamente alimentos sólidos en su menú. Como los bebés prefieren sabores dulces, la introducción de moras nunca dará un "diente dulce" a tu pequeño.

Riesgos de alergia:

Aunque las bayas rara vez causan alergias alimentarias, los investigadores concluyen que es mejor incluir moras después de que tu bebé empiece a comer alimentos sólidos tradicionales como cereales para bebés, verduras hervidas y carne en puré. Consulta a tu médico si tu bebé:

• Tiene eccema moderado a severo y debe someterse a un plan de tratamiento médico cutáneo.

• Fue diagnosticado previamente con alguna alergia alimentaria.

• Tuvo una reacción alérgica inmediata tras comer ciertos alimentos.

Algunos signos comunes de alergia alimentaria incluyen erupción cutánea, vómitos, diarrea, sibilancias, hinchazón facial y calambres abdominales. Si notas alguno de estos signos tras comer moras, contacta al consultor médico inmediatamente.

Otras reacciones:

La dosis recomendada de mora para tu bebé de seis meses es alrededor de 1-2 tazas en forma de puré. Sin embargo, el consumo excesivo de moras puede llevar a algunas condiciones adversas como:

• Náuseas
• Malestar estomacal
• Color oscuro de la orina

Cómo servir moras a los bebés

Una vez que tu pequeño alcance los seis meses y pueda comer alimentos sólidos de forma segura, puedes servirle puré de moras. Para bebés mayores de ocho meses, también puedes considerar ofrecer trozos de mora del tamaño de la yema del dedo.

¿Puede mi bebé tomar puré de moras?

Puedes incluir puré de moras en la dieta de tu bebé, cuya edad ronda los seis meses. Cuando prepares puré casero de moras para un bebé, no debe contener trozos sólidos. Como tu bebé no puede masticar bien la comida, es mejor darles la forma en puré de la baya. Quita todas las semillas, ya que pueden elevar el riesgo de atragantamiento de tu bebé cuando le cuesta tragarlas.

Recetas de moras para bebés:

Puré de mora y manzana:

Necesitarás:

• 1 taza de moras orgánicas
• 2 manzanas orgánicas picadas en trozos pequeños
• 1/2 taza de agua o leche de fórmula

Cómo hacerlo:

1. Pon una cacerola mediana y añade la cantidad dicha de agua o leche de fórmula y hiérvela a fuego medio.
2. Añade los trozos de manzana y moras en una cesta de vapor y déjalas ablandar diez minutos.
3. Deja que el agua hervida se enfríe.
4. Transfiere las manzanas y moras al vapor a una licuadora o procesador de alimentos, para obtener un puré suave.
5. Añade ¼ taza de agua hervida al puré, hasta que alcance la consistencia deseada.
6. Dale el puré fresco de manzana y mora a tu bebé.

Las moras para bebés podrían ser una adición saludable a su dieta de destete. Esta baya rica en fibra, antioxidantes y vitaminas alivia problemas digestivos y se recomienda para bebés después de seis meses. Puedes empezar dando moras en forma machacada tras quitar las semillas. Puedes cortar la fruta al tamaño de tu yema del dedo para bebés mayores de ocho a nueve meses y servírsela. Intenta añadir otras frutas, como manzanas, para mejorar aún más el valor nutricional del puré de moras. Contacta a un pediatra inmediatamente si detectas cualquier signo de alergia en tu bebé tras consumir moras.