Papaya para bebés:seguridad, beneficios, efectos secundarios y recetas
Cuando su pequeño comience a comer alimentos sólidos, es posible que también se pregunte si la papaya para bebés es una opción saludable. La papaya madura (Carica) es una fruta frecuentemente utilizada como alimento infantil y tiene varias características nutricionales y terapéuticas importantes. Pero, ¿las numerosas ventajas de esta deliciosa fruta también se aplican a los bebés?
Continúe leyendo esta publicación para obtener información sobre la seguridad de la papaya para los recién nacidos, sus beneficios y las precauciones que debe tomar.
¿La papaya es segura para los bebés?
La Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. considera que la fruta de la papaya es "generalmente reconocida como segura (GRAS)" para infantes Así, dependiendo de la edad de tu bebé, puedes servirle papaya al bebé.
¿Cuándo se puede introducir la papaya a los bebés?
Una vez que su bebé comience a consumir sólidos con comodidad, puede introducir la papaya en la dieta de su bebé. Algunos pediatras, en general, recomiendan introducir la papaya a un bebé en torno a los siete u ocho meses. Sin embargo, puede introducir la fruta temprano, siempre que su bebé haya comenzado con alimentos sólidos como manzana, plátano, papa, etc. Algunas recetas que podría considerar mientras le presenta la papaya a los bebés son el puré de papaya, el pudín de papaya, el panqueque de papaya y el batido de papaya. .
Tenga en cuenta, La papaya suele ser hipoalergénica. Sin embargo, se han documentado algunos casos de alergia a la papaya. Por lo tanto, consulte a un pediatra antes de introducir la papaya a su bebé.
Valor nutricional de la papaya
La papaya es considerada como una de las frutas más ricas en nutrientes que se conocen. Es una rica fuente de una forma potente de vitamina A, betacaroteno.
A continuación se muestra la composición aproximada de 100 gramos de papaya cruda con la cantidad diaria recomendada de nutrientes para bebés.
| Nombre | Cantidad | RDA |
|---|---|---|
| Agua | 88,06 g | – |
| Energía | 43Kcal | – |
| Fibra, dieta total | 1,7 g | – |
| Azúcares, total incluyendo NLEA | 7,82 g | – |
| Calcio, Ca | 20 mg | 210 mg (0-6 meses) 270 mg (7-12 meses) |
| Magnesio, Mg | 21 mg | 30 mg (0-6 meses) 75 mg (7-12 meses) |
| Fósforo, P | 10 mg | 100 mg (0-6 meses) 275 mg (7-12 meses) |
| Potasio, K | 182 mg | 500 mg (0-6 meses) 700 mg (7-12 meses) |
| Sodio, Na | 8 mg | 120 mg (0-6 meses) 200 mg (7-12 meses) |
| Vitamina C | 60,9 mg | 20 mg |
| Folato, total | 37 µg | 24 µg (0-6 meses) 32 µg (7-12 meses) |
| Colina, total | 6,1 mg | – |
| Vitamina A, UI | 950UI | 1166 UI |
| Vitamina K | 2,6 µg | – |
Fuentes: Departamento de Agricultura de EE. UU. y Organización Mundial de la Salud
Beneficios de la papaya para la salud de los bebés
La papaya tiene algunos beneficios destacados para los bebés, como se menciona a continuación en detalle.
- Podría apoyar la inmunidad: Se considera que la papaya tiene propiedades nutracéuticas. Se cree que estas propiedades aumentan la inmunidad y mejoran la calidad de vida en términos de buena salud. La fruta contiene cantidades considerables de vitamina A, B, C y enzimas proteolíticas como la papaína y la quimopapaína. Se cree que estos componentes proporcionan propiedades antivirales, antifúngicas y antibacterianas a la fruta.
- Ayuda en la digestión: En la medicina tradicional, la papaya se ha utilizado como remedio para tratar trastornos digestivos. La papaya contiene compuestos biológicamente activos como la papaína, que se cree que ayuda a la digestión. Además, la papaya tiene cantidades considerables de agua y fibra que podrían ayudar a mantener la armonía digestiva al mantener a raya el estreñimiento.
- Apoya la curación: Se cree que la papaya es útil para curar heridas y llagas. Tiene buenas cantidades de vitamina C y enzima proteolítica, papaína, que ayudan en la cicatrización de heridas. Un estudio de investigación reciente mostró que la aplicación tópica de extracto de papaya posiblemente podría ayudar en la pronta cicatrización de heridas.
- Mejora la salud general: La papaya tiene varios nutrientes vitales con cantidades considerables de antioxidantes y compuestos biológicamente activos como la papaína. Además tiene una composición lipídica que reduce los marcadores inflamatorios. Estos valiosos componentes de la papaya la convierten en una fruta que debe incluirse en la dieta, especialmente para los bebés.
La papaya también tiene cantidades considerables de otros micronutrientes como el potasio y el fósforo, que también son importantes para los bebés.
También debe tener cuidado al introducir papaya en la dieta de su bebé. Esto es importante ya que, como cualquier otro alimento, la papaya podría tener sus efectos secundarios.
Efectos secundarios de la papaya para bebés
Los siguientes son los efectos secundarios probables de la papaya para los bebés.
- Alergia: Se ha documentado hipersensibilidad mediada por IgE a través de la inhalación de polen y el consumo de frutas en el caso de la papaya. Si su bebé es alérgico al látex, es probable que tenga alergia a la papaya. Si su bebé tiene antecedentes de alergias o alguien en la familia tiene antecedentes de alergias, entonces es aconsejable consultar con un pediatra antes de alimentar a su bebé con papaya.
- Dolor de estómago o calambres: Se sabe que la papaya inmadura tiene altas cantidades de látex. El látex puede alterar potencialmente el estómago y provocar calambres y dolores estomacales. Se sabe que la cantidad de látex se reduce a medida que la fruta madura. Por lo tanto, es importante servir solo papaya madura a los bebés.
Precauciones a tomar al servir papaya a los bebés
Dependiendo de los signos de preparación, puede comenzar a alimentar al bebé con papaya teniendo en cuenta las siguientes precauciones.
- Nunca presentar dos nuevos alimentos juntos, ya que el mismo crea confusión para determinar cuál no es adecuado para su bebé. Siga siempre la regla de "esperar y observar" de tres a cinco días.
- Mientras prepara cualquier artículo con papaya, mantenga la higiene ya que los bebés menores de dos años son los más vulnerables a las infecciones. Por lo tanto, lave y pele la fruta correctamente y retire las semillas o las médulas con cuidado.
- Seleccione solo papaya madura para asegurar una fácil digestibilidad .
Después de conocer los conceptos básicos sobre la papaya, es hora de revisar algunas recetas que te gustaría probar para tu bebé.
Recetas Rápidas con Papaya
Cuando planee darle papaya a su bebé, consulte el grupo de edad de su bebé y elija la mejor manera de alimentarlo. A continuación, se incluyen algunas recetas específicas para cada edad que puede probar.
Para bebés de 4 a 6 meses
Los bebés entre la edad de cuatro a seis meses tienen un sistema digestivo muy vulnerable. Por lo tanto, es aconsejable presentarles papaya en forma de puré. A continuación se muestra una receta de puré de papaya que tal vez le interese probar.
Puré de papas
Necesitarás:
- 1 taza de papaya pelada y picada
- Agua
Cómo:
- Mezcle la pulpa de papaya pelada y picada en una licuadora. Asegúrese de que no haya semillas en él.
- Si hay grumos, agregue ¼ de taza de agua y mezcle la mezcla nuevamente.
- Cuando vea una pasta suave, transfiérala a un tazón.
Para bebés de 6 a 8 meses
Según la OMS, puede alimentar a los bebés de seis a ocho meses de edad con media taza de alimentos blandos dos o tres veces al día. Su bebé puede comer cualquier cosa excepto miel y claras de huevo hasta la edad de un año. Entonces, ahora es el momento adecuado para mezclar papaya con otros alimentos para hacer una receta más saludable.
Yogur de papaya y arándanos
Necesitarás:
- 1 taza de papaya pelada y picada
- ½ taza de arándanos
- 1 taza de yogur de leche entera
Cómo:
- Tome una licuadora y ponga papaya pelada y picada con arándanos completamente limpios, sin piel y sin semillas.
- Mezcle bien la mezcla. Asegúrese de que no se formen grumos.
- Ahora agregue yogur a la mezcla y mezcle la mezcla una vez más hasta obtener una pasta suave.
Para bebés de 9 a 12 meses
A medida que su bebé alcance este grupo de edad, puede comenzar a darle alimentos blandos en trozos pequeños en lugar de triturarlos o licuarlos. Es probable que a esta edad, su bebé incluso empiece a comer con los dedos.
Tortita de papaya
Necesitarás:
- 1 ½ tazas de harina multigrano
- 2 cucharaditas de polvo de hornear
- 2 cucharadas de azúcar moreno
- 1 cucharadita de sal kosher
- 1 ½ tazas de leche entera
- 2 huevos grandes
- 1 cucharadita de extracto
- 2 papayas medianas (peladas, sin semillas y cortadas en cubitos)
- Jarabe de arce puro (opcional)
- ½ taza de almendras picadas (opcional)
Cómo:
- En un tazón, agregue la harina multigrano, el azúcar, la sal, los huevos y el polvo de hornear. Bate bien la mezcla y déjala a un lado.
- Ahora, tome una licuadora y agregue las almendras picadas y la papaya cortada en cubitos. Mézclalos hasta obtener una pasta suave.
- Agregue la mezcla de papaya y almendras a la mezcla preparada anteriormente. Vuelva a batir toda la mezcla y déjela a un lado.
Consejo: Como ha agregado papaya a la mezcla, es probable que los panqueques se peguen a la sartén. En tal escenario, rocíe unas gotas de aceite en la sartén antes de esparcir la masa.
Las recetas que involucran papaya son innumerables; sin embargo, elija una receta que satisfaga las necesidades nutricionales de su bebé.
Preguntas frecuentes
1. ¿El jugo de hojas de papaya es seguro para los bebés?
Algunos estudios de investigación han indicado el uso de extracto de hoja de papaya en bebés, pero solo para problemas médicos como el dengue y la trombocitopenia. Su seguridad y eficacia como terapia a base de hierbas para controlar el dengue y la trombocitopenia están documentadas.
Sin embargo, consumir jugo de hoja de papaya no es común, especialmente en bebés. Por lo tanto, consulte a su pediatra si planea darle jugo de hoja de papaya a su bebé.
2. ¿Pueden los bebés comer papaya durante la fiebre?
Los bebés pueden comer papaya durante la fiebre. Es una fruta nutritiva que es fácil de digerir y puede brindarle a su bebé los nutrientes esenciales necesarios para respaldar la inmunidad.
La papaya para bebés se puede introducir cuando el bebé empieza a comer alimentos sólidos como verduras o purés de frutas. La vitamina A y los carotenoides son abundantes en la papaya y ayudan a estimular la inmunidad y la digestión en los bebés. También se sabe que reduce las lombrices intestinales en los bebés. Puede introducir papaya en pequeñas cantidades y buscar alergias o calambres estomacales. Si hay algún problema, evite darle papaya al bebé. El puré de papaya, el yogur de arándanos y los panqueques de papaya son algunas recetas de papaya para bebés.
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