• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

7 asombrosos beneficios para la salud de la sandía para bebés

La sandía para bebés es una opción de alimento saludable rica en agua, fibra y hierro. Contiene 93% de agua y varios micronutrientes, incluyendo vitamina B, C, E, fósforo, magnesio, calcio, hierro y fitoquímicos que son beneficiosos para la salud humana. Por lo tanto, agregar sandía a la dieta balanceada de tu bebé puede contribuir a su correcto crecimiento y desarrollo. Pero, ¿cuál es la edad adecuada para que los bebés coman sandía? Siga leyendo para obtener más información sobre los posibles beneficios de la sandía para la salud de los bebés con algunas recetas simples de sandía que puede probar.

¿Cuándo pueden los bebés comer sandía?

Generalmente, la sandía se recomienda para bebés a partir de los ocho meses de edad, pero algunos padres introducen la fruta a los seis meses. Esto también se puede hacer, siempre que esté consciente de las posibles reacciones alérgicas a la sandía.

Algunos bebés sensibles pueden tener sarpullidos si comen cualquier tipo de melón debido a la naturaleza ácida de estas frutas. Los signos de alergia pueden incluir erupciones, diarrea, secreción nasal y vómitos. A veces, la sandía puede causar acidez ya que la fructosa presente en la fruta puede no ser absorbida por completo por el sistema gastrointestinal del bebé.

Sin embargo, es posible que las generalidades no se apliquen a su bebé y, por lo tanto, debe consultar a un pediatra antes de tomar una decisión.

Valor nutricional de la sandía

Fuente:USDA (2)

Leer:Medidas para combatir las alergias alimentarias en bebés]

Beneficios potenciales para la salud de la sandía para los bebés

Los nutrientes de la sandía pueden beneficiar al bebé de las siguientes maneras.

1. Mantiene el equilibrio hídrico: La fruta ayuda a hidratar el cuerpo ya que tiene un 93% de agua y un 7% de pulpa. Previene la deshidratación, especialmente durante los veranos. Los electrolitos, sodio y potasio, ayudan a reducir las posibilidades de sufrir un golpe de calor.
2. Bueno para el corazón: El licopeno antioxidante, que es bueno para el corazón, aumenta en la fruta a medida que madura. Las sandías también son ricas en carotenoides como neurosporeno, luteína, fitoflueno, fitoeno y betacaroteno. Los carotenoides ayudan a mantener la visión intacta y a mantener la salud cardiovascular.
3. Refuerza el sistema inmunológico: La vitamina C ayuda a combatir infecciones, fortalece el sistema inmunológico y apoya la absorción de hierro.
4. Mejora la vista: La vitamina A ayuda a fortalecer la vista, los dientes y la membrana mucosa del pequeño.
5. Desarrollo óseo: La sandía también contiene calcio y manganeso que ayudan en el desarrollo de los huesos. El calcio es esencial para la secreción de hormonas y el magnesio ayuda a desarrollar la función muscular y nerviosa en los bebés.
6. Complejo de vitamina B: El complejo de vitamina B es un conjunto de vitaminas que ayudan en la producción de glóbulos rojos, el desarrollo del sistema nervioso, el fortalecimiento del sistema inmunitario, la función cerebral y la regulación del metabolismo de los carbohidratos.
7. Ayuda en la digestión: La sandía es rica en fibra dietética, que ayuda a mantener saludable el tracto digestivo, previene el estreñimiento y las evacuaciones intestinales irregulares.

Si planea agregar sandía a la dieta de su bebé, querrá elegir la fruta de mejor calidad para ellos. Cubrimos eso en la siguiente sección.

¿Cómo seleccionar la sandía?

Los melones no entran en la lista de la "docena sucia de alimentos" contaminados con pesticidas. Puede elegir una sandía orgánica o normal. Pero tenga en cuenta estas cosas al seleccionar uno:

• Una sandía completamente desarrollada es más pesada. Debe verse suave y un poco opaco en la parte superior.
• Puedes saber si está maduro dándole un buen golpe con el dedo. Una sandía madura debe sonar hueca cuando se la golpea.
• Revise si hay cortes, magulladuras, depresiones flácidas y manchas, que indican fruta podrida o demasiado madura.
• En una sandía completamente madura, la parte inferior o el vientre se vuelve amarillo o cremoso. Las sandías Farmfresh son extra crujientes y jugosas.
• No compre sandía congelada o enlatada. Evite comprar sandías precortadas para bebés ya que tienen un alto riesgo de contaminación.

¿Cómo almacenar y alimentar a los bebés con sandía?

• Lave la fruta con agua corriente.
• Guárdelo en un lugar limpio y seco si no está cortado. Según el Departamento de Agricultura de EE. UU., los niveles de licopeno y betacaroteno en la sandía aumentan cuando se almacenan sin cortar a temperatura ambiente.
• Corte la fruta en trozos pequeños, quite las semillas y luego aliméntelo a su pequeño.
• Guarde la sandía cortada en el refrigerador en un recipiente hermético o envuélvala con un plástico apto para uso alimentario sobre el lado que se ha cortado. Refrigere el melón cortado por no más de 24 horas, si lo usa para su bebé.
• Lleve el melón refrigerado a temperatura ambiente antes de servirlo a su bebé, para evitar un resfriado.

Si su bebé no puede comer los pequeños trozos sólidos de sandía, intente triturarlos un poco.

Puedes mezclar melones con alimentos como plátanos, zanahorias, aguacate, duraznos, arándanos, pollo, yogur, etc.

Precaución: La sandía está llena de semillas que aumentan el riesgo de asfixia. Retire todas las semillas antes de darle la fruta a su bebé. Alimente al bebé solo cuando esté sentado en posición vertical.

Recetas de sandía para bebés

Aquí hay más formas de ofrecerle sandía a su bebé. Pruebe estas sencillas recetas de sandía para proporcionar refrescantes golosinas de frutas a su pequeño.

1. Puré de sandía

Tiempo de preparación: 10 minutos

Necesitarás:

• 1 sandía (cortada, sin semillas)

Cómo:

1. Coloca las rodajas en una licuadora y haz un puré de sandía para bebé.
2. Si lo desea, agregue cualquier otro alimento o cereal para espesarlo.

Al agregar otras frutas al puré de sandía, puede exponer a su bebé a diferentes sabores. Otros purés de frutas que van bien con el puré de sandía incluyen aguacate, plátano o mango.

Nota: No congele el puré de melón. El puré de sandía congelado da un producto descongelado que podría ser insípido y arenoso.

2. Ensalada De Sandia

Tiempo de preparación: 15 minutos

Necesitarás:

• 1 plátano pequeño (en rodajas)
• 1 durazno pequeño (picado)
• 1/2 taza de sandía (cubos)

Cómo:

1. Mezcle todas las frutas en un tazón y triture un poco para servir como bocadillo.

Nota: Puede mezclar yogur con la ensalada de frutas.

3. Sopa De Sandía Suscribir

Tiempo de preparación: 15 minutos

Necesitarás:

• 1/4 taza de jugo de manzana (sin azúcar)
• 1 cucharada de yogur natural
• 1/4 taza de caldo de verduras
• 1/2 taza de sandía

Cómo:

1. Combina todos los ingredientes en una licuadora y espolvorea una pizca de canela si lo deseas.

4. Jugo de sandía

Tiempo de preparación: 10 minutos

Necesitarás:

• 1 taza de sandía dulce (cortada y sin semillas)

Cómo:

1. Haga puré las rodajas de sandía en una licuadora.
2. Cuela el jugo y exprime la pulpa
3. Alimente a su bebé con el jugo extraído.

5. Ponche de bayas y melón

Tiempo de preparación: 15 minutos

Necesitarás:

• 1 taza de sandía (cortada en cubitos, sin semillas)
• 1 cucharadita de jugo de limón
• 2 fresas (picadas)
• 1 cucharada de sirope de azúcar

Cómo:

1. Mezcle todos los ingredientes en un procesador de alimentos agregando suficiente agua.

6. Batido de sandía

Tiempo de preparación: 15 minutos

Necesitarás:

• 1 taza de sandía fría picada
• 1/2 taza de rodajas de plátano
• 2 cucharadas de leche de coco
• 1 cucharada de helado de vainilla

Cómo:

1. Agregue todos los ingredientes a un exprimidor y mezcle para hacer un batido suave.

La sandía, una fruta de verano, está repleta de agua y muchos otros micronutrientes. Por lo tanto, la sandía para bebés es sin duda una opción saludable. El corte y el almacenamiento adecuados de la sandía son importantes para prevenir infecciones alimentarias. Algunos bebés pueden ser alérgicos a la sandía. Si nota algún síntoma alérgico como erupciones u otros síntomas gastrointestinales en su bebé después del consumo de sandía, debe consultar a un profesional de la salud. Puede probar muchas recetas de sandía diferentes e interesantes para aportar versatilidad a la dieta de su bebé.