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Los mejores primeros alimentos para bebés más allá de los cereales

¿Listo para presentarle a su bebé su primer sabor de comida? Si bien el cereal para bebés es uno de los primeros alimentos más comunes para los bebés en la cultura occidental, no tiene ser tu punto de partida. Desde verduras y frutas hasta carnes, hay una variedad de primeros alimentos que pueden ayudar a preparar el escenario para una alimentación saludable y el disfrute de la experiencia de comer.

Si está usando purés, querrá una textura súper suave y líquida (goteando de la cuchara) al principio, así que diluya cualquier alimento que elija con leche materna o fórmula. A medida que su bebé adquiera más experiencia, puede reducir el líquido para espesar la textura. Si está utilizando la técnica de destete dirigida por el bebé, servirá alimentos que sean lo suficientemente suaves para que su bebé se rompa con las encías y evitará los peligros de asfixia.

Cómo determinar si su bebé está listo para comer sólidos

La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los bebés comiencen con alimentos sólidos alrededor de los 6 meses de edad. A esta edad, es probable que el sistema digestivo de su bebé haya desarrollado las enzimas necesarias para una digestión adecuada. También sabrá que su pequeño está listo para este hito emocionante (pero complicado) cuando pueda hacer lo siguiente:

• Levanta la cabeza
• Siéntate bien con ayuda
• Ya no empuja la comida o la cuchara con la lengua (llamado reflejo de empuje de la lengua)
• Muestra interés en la comida de los adultos (se acerca a la comida, los platos o los utensilios de otras personas)

Primicias para Bebé

Se recomiendan todas las frutas para los bebés, siempre que se preparen de una manera apropiada para su desarrollo. Es posible que desee probar lo siguiente (pero no son las únicas frutas que están bien para los bebés):

• manzanas
• Aguacates
• Albaricoques
• Plátanos
• Mango
• Nectarinas
• Papaya
• Melocotones
• Peras
• Ciruelas
• Ciruelas pasas
• Calabaza

Primeras Verduras para Bebé

Su bebé está probando sabores y texturas por primera vez, así que déjelo vivir esta experiencia sin juzgarlo. Pueden hacer muecas, pero eso no significa que no estén disfrutando lo que están comiendo. También puede ser necesario que un bebé se exponga varias veces a un alimento para que lo acepte. Trate de mantener la calma y no juzgar, y continúe ofreciendo una variedad de alimentos. Cualquier verdura está bien para probar (y seguir intentándolo).

Preparar tus propias papillas caseras de frutas y verduras para bebés no es tan difícil como crees. Con el equipo de alimentos para bebés adecuado, una buena licuadora o un procesador de alimentos, realmente es bastante simple y más rentable. Y el destete guiado por el bebé es una opción que no requiere alimentos especiales ni equipo adicional.

Primeros Granos para Bebé

Por último, si prefieres ceñirte a la norma, puedes elegir cualquier cereal de grano como primer alimento. Ya no se recomienda retrasar el trigo. Mezcle una pequeña cantidad con un poco de fórmula o leche materna para obtener una consistencia de sopa.

Primeras Carnes para Bebé

Es posible que se sorprenda al saber que algunos grupos también defienden las carnes como un excelente punto de partida, especialmente para los bebés que necesitan un aumento de hierro. Las carnes rojas como la carne de res o el cordero tienen un alto contenido de hierro (tienen más del doble de hierro que el pollo). ). Las carnes se pueden hacer puré hasta obtener la consistencia necesaria o se pueden cocinar hasta que estén muy blandas si utiliza el destete guiado por bebés.