¿Cuándo pueden los bebés comer yogur?

Cuándo darle productos lácteos a los bebés puede ser confuso porque el yogur (y el queso) están bien antes del año de edad, pero la leche no. Los consejos varían sobre la edad ideal en la que tu bebé puede comer yogur. Su mejor apuesta es hablar con su pediatra. Es posible que tengan un cronograma sugerido para la introducción de alimentos, ya sea para sus pacientes en general o para su bebé en particular.

Antes de incluir productos lácteos en la dieta de su bebé, hay algunas cosas que debe considerar.

  • Digestión :El yogur y el queso se someten a un proceso de cultivo que descompone las proteínas de la leche. Esto hace que la proteína del yogur y el queso sea más fácil de digerir para los bebés, sin dejar de ser una buena fuente de calcio y vitamina D.
  • Nutrición :La leche de vaca no proporciona el mismo nivel de nutrición que la leche materna y/o fórmula infantil. Los médicos generalmente no recomiendan que los padres reemplacen leche materna o fórmula con leche de vaca (u otra leche, como leche de cabra, leche de soya, leche de arroz o leche de almendras) hasta después del primer año del bebé. Esto podría poner a los bebés en riesgo de desarrollar anemia por deficiencia de hierro.
  • Complemento :Se debe pensar en el yogur como una adición a la nutrición que los bebés reciben de la leche materna o fórmula. Los bebés deben continuar bebiendo suficiente leche materna o fórmula para satisfacer sus necesidades nutricionales a medida que se les presentan alimentos sólidos, incluidos los productos lácteos.

Cuándo darle yogur a su bebé

Muchos médicos sugieren introducir yogur entre los 9 y 10 meses de edad. Sin embargo, los estudios indican que el momento de agregar ciertos sólidos a la dieta de un bebé no es tan importante como se creía. A la luz de eso, algunos pediatras podrían recomendar introducir yogures seleccionados a partir de los 6 meses.

Si a su bebé le va bien con los alimentos sólidos, puede introducir yogur como lo haría con cualquier otro alimento nuevo (un alimento nuevo a la vez, para que pueda ver cómo responde su bebé).

Probióticos

El yogur contiene probióticos, que son bacterias beneficiosas (o los nutrientes que promueven el crecimiento de bacterias beneficiosas). Los padres a veces piensan que darles probióticos a sus bebés podría ofrecer beneficios específicos para la salud, como un sistema inmunológico mejorado, pero la investigación no ha respaldado estas afirmaciones. Sin embargo, hay datos de investigaciones preliminares que sugieren que probióticos específicos (como el reuteiri) podrían reducir el llanto en bebés con cólicos.

La leche materna y algunas fórmulas infantiles contienen probióticos, lo que significa que muchos bebés ya obtienen las bacterias beneficiosas sin suplementos.

Elige el mejor yogur para bebés

Sea cual sea la edad que elija para comenzar a tomar yogur, sea selectivo con su elección. Sirva yogur de leche entera, porque su bebé necesita la grasa nutritiva de los productos de leche entera para un desarrollo cerebral adecuado.

Si bien muchos yogures se comercializan para bebés y niños, muchos de estos yogures agregan azúcar adicional. Dado que todos los yogures contienen azúcares naturales, debe tener en cuenta la cantidad de azúcar que se agrega y si el yogur contiene otros aditivos, como jarabe de fructosa y almidones.

Una buena opción es comenzar con yogur natural de leche entera. Compre una tina grande de yogur natural para ahorrar dinero en comparación con los paquetes individuales más caros. También puede ahorrar evitando los productos de leche y yogur orgánicos.

Según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), "no hay evidencia de diferencias clínicamente relevantes entre la leche orgánica y la convencional".

Para darle más sabor, agregue un puré de frutas o vegetales que sepa que su bebé tolera. Puede intentar mezclar yogur con:

  • Puré de manzana
  • Plátanos
  • Mezcla de judías verdes y peras
  • Puré de aguacate
  • Melocotones
  • Calabaza
  • Patatas dulces

Si te gusta hacer tus propios alimentos para bebés, también puedes hacer tus propios batidos para bebés. Los batidos congelados colocados en un comedero de malla para bebés son una excelente manera de calmar las encías doloridas de un bebé que está saliendo con la dentición.

Yogures no perecederos

Estos yogures no necesitan refrigeración, lo cual es bueno si quieres algo que puedas tirar en una bolsa de pañales cuando estás en movimiento. Sin embargo, dado que estos yogures han sido pasteurizados, sus cultivos vivos han sido destruidos. Esto significa que muchos de los elementos que hacen del yogur una opción saludable ya no están presentes en los productos no perecederos.


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