Comenzar a su bebé con alimentos sólidos

Comenzar a su bebé con alimentos sólidos

Comenzar a su bebé con alimentos sólidos es el comienzo de hábitos alimenticios de por vida que contribuirán a su salud en general. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda alimentar a su hijo solo con leche materna o fórmula durante los primeros cuatro a seis meses de vida. Después de eso, se debe dar una combinación de alimentos sólidos y leche materna o fórmula hasta que su bebé tenga al menos un año de edad. Después de que los bebés alcanzan los seis meses, sus necesidades nutricionales exigen más de lo que la leche materna o la fórmula pueden proporcionar por sí solas.

A qué edad empezar
Tenga cuidado de no iniciar a los bebés con alimentos sólidos demasiado pronto. Comenzar a comer alimentos sólidos demasiado pronto puede hacer que los bebés desarrollen alergias alimentarias. Esto se debe a que su tracto intestinal y su sistema inmunológico aún no están completamente desarrollados; introducir alimentos sólidos en este momento puede ser demasiado para ellos. Comenzar a un bebé con alimentos sólidos demasiado pronto, antes de los cuatro a seis meses, también puede causar sobrealimentación, ya que aún no pueden ofrecerte señales de cuándo están llenos. También existe el peligro de que un bebé no pueda masticar o tragar correctamente antes de esta edad.

De los cuatro a los seis meses, la leche materna o la fórmula es el único alimento que su bebé necesita, pero aún puede comenzar a familiarizarlo con la sensación de una cuchara y comenzar a introducir alimentos sólidos. El cereal de arroz fortificado con hierro es el tipo de alimento sólido menos alergénico y se recomienda como el primero que se debe introducir. Puede mezclar una cucharada de cereal de arroz con leche materna, fórmula o agua y dársela al bebé con una cuchara (no con un biberón). Ofrezca cereal dos o tres veces al día.

Después de que el cereal haya pasado la prueba y el bebé tenga entre cinco y seis meses de edad, puede pasar al puré de frutas y verduras. Continúe dándole leche materna o fórmula y cereal fortificado con hierro todos los días. Ofrezca de 1 a 2 cucharadas de verduras o frutas coladas dos o tres veces al día. Ofrezca un alimento nuevo cada tres o cuatro días y esté atento a los signos de intolerancia.

A la edad de seis a ocho meses, el tracto digestivo de un bebé está más maduro y puede comenzar a introducir más tipos de alimentos. Mientras continúa dándole leche materna o fórmula, aumente el cereal fortificado con hierro a 4 cucharadas o más al día. Aumente las verduras coladas a 2 cucharadas o más por día y aumente las frutas coladas a 2 cucharadas o más por día. Ahora puede comenzar a ofrecer carnes coladas simples como pollo, res, pavo, ternera, cordero o yemas de huevo (sin claras de huevo, ya que existe una alta probabilidad de reacciones alérgicas en bebés menores de doce meses). Ofrezca de ½ a 1 cucharada una o dos veces al día. También puede comenzar a ofrecerle de 2 a 4 onzas de jugos 100 por ciento de frutas. Comience mezclando una parte de jugo con dos partes de agua y ofrézcalo en una taza.

¡ALERTA! Si usa alimentos para bebés preparados comercialmente, no use vegetales con carne porque contiene poca carne y menos proteína y hierro que los frascos con carne simple. Si a tu bebé no le gusta la carne simple, mézclala con una verdura que ya le guste mientras se la ofreces.

A esta edad también puede empezar a ofrecerle alimentos blandos de mesa y bocadillos. Comience con trozos de comida suaves y del tamaño de un bocado, como cereales secos sin azúcar, galletas saladas y panes blandos. Nunca le des este tipo de alimentos a los niños a menos que estés con ellos, en caso de atragantamiento.

A los ocho o nueve meses, continúe con la leche materna o fórmula y cereal fortificado con hierro. Comience probando alimentos para niños pequeños (medio frasco) o alimentos de mesa triturados y picados, como carne, aves, papas o trozos de vegetales bien cocidos. La fruta enlatada picada puede reemplazar la fruta colada (asegúrese de que la fruta esté enlatada en almíbar ligero o en sus propios jugos). Comience a ofrecer también una o dos porciones pequeñas de pan, galletas saladas, cereales sólidos, tostadas o zwieback. Ofrezca porciones pequeñas de requesón, yogur natural y quesos blandos. En este punto, puede aumentar la cantidad de alimentos que come su bebé de acuerdo con el apetito del bebé.

De los diez a los doce meses, continúe con leche materna o fórmula y cereales fortificados con hierro (4 cucharadas o más por día). En este punto, puede agregar trozos de vegetales cocidos y cortados, frutas blandas y carnes tiernas. Se pueden introducir guisos con pasta o arroz. Nuevamente, aumente la cantidad de alimentos de acuerdo con el apetito del bebé. Es importante ofrecer una variedad de alimentos para fomentar buenos hábitos alimenticios más adelante.

Después del primer año
Después de los doce meses de edad, puede darle a su bebé leche entera de vaca homogeneizada. No use leche al 2 por ciento, baja en grasa o descremada hasta que su hijo tenga dos o tres años.

Si usa leche de soya después de que su hijo tenga un año, tenga en cuenta que es baja en grasa. Una fórmula de soya para niños pequeños puede ser una mejor alternativa, o puede compensar la ingesta reducida de grasa de la leche en otras áreas de la dieta de su hijo.

Tenga en cuenta que el apetito de su bebé puede disminuir y volverse más quisquilloso en los próximos años, a medida que se ralentiza su tasa de crecimiento.

¡ALERTA! Evite acostar a su bebé para una siesta o dormir con un biberón de fórmula o jugo, lo que permite que el azúcar se acumule en la boca del bebé y puede provocar caries. Además, no le dé bebidas carbonatadas o con cafeína, dulces u otros alimentos con los que su bebé pueda atragantarse, como uvas, salchichas o alimentos espesos y pegajosos como la mantequilla de maní.


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