Qué dar de comer a tu bebé

Qué dar de comer a tu bebé

Seguridad para bebés

Si haces tu propia comida de bebé, cocínala siempre a fondo, especialmente carne, aves y pescado. Nunca des huevos crudos o incluso poco cocidos a tu bebé. (De hecho, la mayoría de los pediatras te aconsejarían esperar con los huevos hasta después del primer cumpleaños de tu bebé.)

A los seis o siete meses, tu hijo debería haber probado dos o tres docenas de alimentos diferentes: unos cereales, pan y pasta, y al menos una docena de frutas y verduras diferentes. En los meses venideros, deberías seguir esforzándote por ampliar el repertorio culinario de tu bebé. Continúa añadiendo variedad en frutas y verduras. Durante el séptimo u octavo mes, puedes empezar a añadir más fuentes de proteína: tofu cocido, legumbres y carnes.

Al introducir carnes en la dieta de tu bebé, empieza con ternera o aves. Si no causan reacciones adversas, entonces puedes intentar añadir algo de pescado. Puedes comprar tarros de carne puré, guisos o cazuelas, o puedes hacer los tuyos casi tan fácilmente. Solo añade un poco de agua antes de triturar la carne, y deberías obtener la consistencia adecuada.

Si quieres que tu bebé sea vegetariano, puede obtener la proteína y calcio que necesita de la fórmula así como de una variedad de judías, guisantes y verduras de hoja verde. Si, sin embargo, estás criando a tu bebé como vegano (evitando todos los productos animales), puede que necesites tener cuidado extra para asegurar el crecimiento y desarrollo normal de tu hijo. Para proporcionar equilibrio nutricional, continúa amamantando a tu bebé durante el primer año si es posible. Al introducir alimentos sólidos, sirve cereales integrales, panes y pasta. Asegúrate de que también coma muchos alimentos ricos en proteínas (tofu, arroz integral, judías y guisantes) y alimentos ricos en calcio (brócoli y verduras de hoja verde). Finalmente, pregunta a tu pediatra si tu bebé podría necesitar un suplemento de calcio y/o un suplemento de vitaminas y minerales que aporte hierro, vitaminas D y B12, y ácido fólico.

Ya sea alimentando veganos, vegetarianos o carnívoros, intenta proporcionar equilibrio nutricional a medida que tu hijo come más sólidos y menos leche materna o fórmula (aunque tu bebé seguirá necesitando unos 720 ml de leche materna o fórmula cada día). No te equivocarás si ofreces a tu bebé esencialmente las mismas comidas equilibradas que (idealmente) come el resto de la familia. Pero tendrás que machacar, puré o colar la comida a una consistencia líquida espesa y servirla en cantidades mucho menores.

Ten en cuenta que una dieta equilibrada no significa que tu bebé siempre necesite comer algo de cada grupo alimenticio principal cada día. Intenta un enfoque más a largo plazo para equilibrar la dieta de tu bebé, observando lo que come durante una semana o dos. Si tu bebé come solo pollo durante dos días, por ejemplo, ella—probablemente por su cuenta pero si no, con tu guía—lo equilibrará con muchos carbohidratos y frutas y verduras en los próximos días.

En cuanto a consistencia, la comida de tu bebé debe permanecer suave y casi líquida hasta el sexto o séptimo mes. Pero una vez que tu bebé haya empezado a masticar su comida, independientemente de si tiene dientes o no, ya no necesitarás puré todo lo que come. Tu bebé puede seguir disfrutando de ciertos alimentos puré, pero no tendrás que triturar su comida tan rigurosamente. También puedes empezar a añadir trozos pequeños de verduras, carne o fruta.

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