Dar alimentos sólidos a tu bebé por primera vez

Dar alimentos sólidos a tu bebé por primera vez

Al dar alimentos sólidos a tu bebé por primera vez, tómatelo con calma. Tu hijo no va a sentarse a tres comidas cuadradas de carbohidratos, frutas y verduras, y proteínas. Los primeros alimentos solo pretenden complementar, no reemplazar instantáneamente, la lactancia materna o con biberón. La leche materna y/o la fórmula deben seguir constituyendo la mayor parte de la dieta de tu bebé durante el primer mes o dos de alimentación con sólidos.

Al elegir qué dar a tu hijo, ten en cuenta que la leche materna o la fórmula aún suministran casi todo lo que tu bebé necesita en términos de nutrición equilibrada: proteínas, calcio y otros minerales, y la mayoría de las vitaminas. Mientras todas las necesidades nutricionales de tu bebé sean cubiertas por la leche materna o la fórmula, no necesitarás preocuparte por introducir una dieta equilibrada de sólidos. Puedes servirle cualquier cosa que le guste (siempre que sea segura).

Arranque

Médico del bebé

No mezcles el cereal de tu bebé con leche de vaca a menos que y hasta que tu pediatra te dé el visto bueno. En algunos casos raros, la leche de vaca puede causar reacciones alérgicas u otras complicaciones de salud cuando es consumida por lactantes pequeños.

La Academia Americana de Pediatría recomienda el cereal para bebé, el primer alimento tradicional, como el mejor alimento de inicio para un bebé. Es simple de hacer y fácil de alterar la consistencia añadiendo más o menos líquido para adaptarse a las necesidades de tu bebé. El cereal para bebé (arroz, cebada o avena) también es fácilmente digerido e improbable que cause reacción alérgica. Además, como la mayoría del cereal para bebé está fortificado con hierro (que la leche materna carece casi por completo), es un primer alimento especialmente bueno para un bebé amamantado.

No cedas a la tentación de endulzar el cereal de tu bebé antes de que haya tenido la oportunidad de probarlo solo (es decir, mezclado solo con agua). Para ti, puede parecer insípido así, pero tú has tenido considerablemente más experiencia con la comida. La mayoría de los bebés parecen gustar el cereal para bebé solo. Si tu bebé rechaza el cereal solo mezclado con agua, prueba a endulzarlo con un poco de fórmula, leche materna extraída, o un jugo claro como manzana, pera, o más tarde uva. No hay necesidad de añadir azúcar.

Variar el menú

Tan pronto como tu bebé haya comenzado a aceptar el concepto básico de comer alimentos sólidos, puedes empezar a introducir mayor variedad en su dieta. Con tu guía, tu bebé se emocionará al descubrir que los alimentos tienen diferentes sabores y texturas.

Asegúrate de introducir solo un alimento nuevo a la vez en cantidades muy pequeñas. Luego espera dos o tres días antes de ofrecerle cualquier otra cosa nueva (aunque por supuesto puedes darle cualquier cosa que haya disfrutado antes). Al introducir alimentos nuevos uno a la vez, sabrás instantáneamente qué alimento es responsable si tu bebé tiene una reacción alimentaria (indigestión o alergia marcada por diarrea, erupción, o irritabilidad inexplicable, por ejemplo). Si tu bebé tiene una reacción adversa a un alimento en particular, no se lo ofrezcas de nuevo durante un par de meses. Para entonces, puede tolerarlo mejor.

A medida que añades gradualmente más alimentos a la dieta de tu bebé, procura proporcionar nutrición equilibrada. La leche materna y la fórmula, por ejemplo, son ricas en proteínas. Así que, si sigues amamantando o dando biberón a tu bebé varias veces al día, necesitará poca proteína adicional (pescado, carne, productos de soja). En su lugar, céntrate en cereales (cereal, pan, pasta), frutas y verduras durante los primeros meses de alimentación con sólidos.

Seguridad para bebés

Evita frutas cítricas (y jugos) y bayas durante los primeros meses. La alta acidez de las frutas cítricas las hace más difíciles de digerir para un bebé, y las bayas son un alérgeno común.

  • Cereales. Después de empezar con cereal de arroz (el más fácil de digerir), pasa a la mayor variedad y complejidad de cebada, avena y cereales mixtos para bebé. Luego puedes añadir gradualmente pan y pasta (macarrones o espaguetis cortados en hebras pequeñas) durante el quinto o sexto mes.
  • Frutas y verduras. A la mayoría de los bebés les encantan las frutas, y a muchos les gustan las verduras también. Sin embargo, puede ser prudente introducir verduras antes que frutas. De lo contrario, tu bebé puede desarrollar tal gusto por alimentos dulces como las frutas que rechace las verduras. Empieza con verduras que parecen tener más favor (zanahorias y boniatos), y luego pasa a guisantes y judías. Tu bebé también disfrutará de una amplia variedad de frutas incluyendo manzanas, peras, plátanos, albaricoques, melocotones, ciruelas, pasas, etc.
  • Carnes. Espera con estos alimentos altos en proteínas hasta que tu bebé tenga al menos siete u ocho meses.
  • Huevos y productos lácteos. La Academia Americana de Pediatría no recomienda introducir huevos, leche o productos lácteos (incluyendo yogures, quesos, y por supuesto helado) antes del primer cumpleaños del bebé. Si quieres introducir lácteos antes, espera hasta que tu bebé tenga al menos 8 a 10 meses. Incluso entonces, consulta primero con tu pediatra—especialmente si tu bebé no ha tolerado fórmula basada en leche de vaca.

Consejo

A medida que introduces nuevos alimentos en la dieta de tu bebé, ten en cuenta que los gustos que desarrolle durante su infancia y niñez probablemente serán los que prefiera durante toda su vida. Así que elige alimentos para ella sabiamente.

Cuando tu bebé empiece a comer sólidos, también debería empezar a beber líquidos distintos de la leche materna o la fórmula. Media onza a una onza de agua o jugo de fruta muy diluido debería bastar al principio. Después de todo, obtiene mucho líquido a través del pecho o biberón. A medida que la lactancia materna o con biberón de tu bebé comience a disminuir, sin embargo, asegúrate de aumentar no solo la cantidad de sólidos que come (para reemplazar calorías perdidas), sino también su ingesta de líquidos (para reemplazar fluidos perdidos). De lo contrario, tu bebé puede deshidratarse. (Para el sexto mes, anima a tu bebé a beber todos los líquidos distintos de la leche materna o fórmula de un vaso en lugar de un biberón.)

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