Cómo cocinar ñames para Baby Food
Los ñames son un alimento nutritivo temprano para un bebé. Alto contenido de beta -caroteno y la vitamina A, el ñame son ricos en fibra y proporcionan un sabor ligeramente dulce que la mayoría de los bebés disfrutan . Además de ser una fuente inagotable de nutrición , el ñame son fáciles de preparar en una estufa o en un horno o microondas . En los Estados Unidos, la batata y el ñame son diferentes variedades de la misma verdura . Seleccione el ñame que son firmes , secas y sin mancha . Almacene en un lugar fresco y seco
. Cosas que necesitará
Tazón
Tenedor
hoja para hornear (opcional )
Pot (con ceñida tapa)
bandeja de vapor (opcional )
Blender , pasapurés o la batidora eléctrica (opcional )
Instrucciones
Baked ñames
1
Lave y seque el ñame.
2
Pinchar los ñames con un tenedor cinco o seis veces.
3
Coloque los camotes en la bandeja para hornear. Hornear en un horno a 400 grados durante 30 a 60 minutos. O , si se utiliza un horno de microondas , coloque el ñame sin envolver en una placa y microondas a máxima potencia durante cuatro minutos.
4
Apriete los ñames suavemente para ver si son suaves . Si no, que ellos siguen cocer en el horno o establecer el microondas durante dos minutos más.
5
Deja que los ñames se enfríe un poco , luego se corta por la mitad y raspar la carne.
6
Utilice una fábrica de alimentos , licuadora, batidora o un tenedor para triturar o hacer puré los ñames .
al vapor ñames
7
Lave y seque los ñames .
página 8
Pelar las batatas y cortarlas en cubos.
9
Ponga los camotes en un contenedor de barco de vapor en una olla con una tapa hermética . Añadir un poco de agua a la olla.
10
Cocine hasta que los ñames son suaves .
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Utilice una fábrica de alimentos , licuadora, batidora o un tenedor para triturar o hacer puré los ñames .
hervida ñames
12
Lave y seque los ñames .
13
Pelar las batatas y cortar en cubos.
14
Ponga los cubos en una olla con agua . Ponga un ajuste apretado tapa en la olla .
15
Traer la olla a hervir y cocinar las batatas hasta que estén suaves .
16
Utilice una fábrica de alimentos , licuadora, batidora o un tenedor para triturar o puré los ñames .
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