Los mejores alimentos para introducir a un lactante
Introducir alimentos sólidos en la dieta de su bebé es un gran paso y puede dar miedo a los padres primerizos. Es importante determinar qué alimentos son aceptables y cuáles no. Introducir los alimentos adecuados al ritmo correcto marca la diferencia para hacer lo mejor para su bebé.
Cereal de arroz y avena
Muchos padres comienzan añadiendo cereal de arroz a la fórmula de su bebé. La Asociación Americana de Pediatría (AAP) recomienda una parte de cereal por cuatro o cinco partes de fórmula o leche materna. Un buen cereal fortificado aporta valor nutricional y algo más sustancioso que la fórmula sola. La avena es otra opción recomendada para primer alimento. Prepárela un poco más líquida de lo normal para que sea más fácil de tragar.
Frutas y verduras
Frutas y verduras trituradas y hechas puré son otra opción para primeros alimentos. Son aceptables potitos comerciales o versiones caseras de las frutas y verduras que come el resto de la familia. Algunos pediatras recomiendan introducir primero verduras verdes para evitar que el bebé desarrolle preferencia por verduras y frutas más dulces. Frutas y verduras son buena opción para aportar nutrientes y ayudar a la digestión.
Carnes y aves
Una vez que su bebé haya pasado por cereal, avena, frutas y verduras, puede introducir alimentos de carne y aves. Antes de que tenga muelas y capacidad para masticar trozos pequeños, ofrezca solo carne colada y puré para evitar riesgo de atragantamiento. Hay muchas opciones de potitos o puede hacer su propio puré para añadir proteína a su dieta.
Alimentos para comer con los dedos (Finger Foods)
Según la AAP, a los 8-9 meses es buen momento para introducir finger foods (alimentos que el bebé puede comer solo sin cubiertos). Los mejores son los que se disuelven en la boca: cereal en forma de O, trocitos de pan tostado o galletas blandas. Pequeños trozos de queso, huevo cocido picado o verduras cocidas blandas como zanahorias y patatas son opciones saludables.
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