Alimentos para un bebé de 10 meses

A los 10 meses, el bebé empieza a aprender a comer solo y desarrolla gusto por gran variedad de alimentos. Los padres deben dar alimentos blandos, sanos y lo bastante grandes para no atragantarse. Aunque no le guste un alimento al principio, se anima a seguir ofreciendo variedad regularmente.

Verduras

Siempre buena opción para comidas y meriendas. Deben cocerse al vapor o hervidas hasta que estén blandas para masticar fácilmente, y cortarse en cubos o tiras. Calabaza, boniato, brócoli, coliflor, zanahoria, nabo son buenas opciones.

Frutas

Frutas blandas en comidas o meriendas. Ejemplos: plátano, mango, melocotón, melón, nectarina, uvas en cuartos. Cítricos solo ocasionalmente, vigilando sensibilidad a su acidez. Algunos médicos recomiendan esperar a 12 meses para bayas y cítricos.

Cereales integrales

Opción sana para meriendas. Tuesta pan, córtalo en tiras y sírvelo solo. Sirve cereal en trozos para desayuno. Trozos blandos de pasta con verduras y proteína son excelentes para comidas. Bebés en dentición pueden disfrutar masticando galletas de dentición infantiles.

Carnes y proteínas

Carnes blandas y fuentes de proteína como finger food. Solo carnes bien cocidas y fáciles de masticar: pollo, cerdo jugoso, pescado bajo en mercurio, carnes picadas. El tofu es fácil de masticar y aporta proteína. Algunos padres empiezan a dar huevo duro machacando solo la yema hacia 10 meses.

Productos lácteos

Aunque la mayoría de médicos recomiendan esperar a 12 meses para la leche, otros lácteos pueden ofrecerse a los 10 meses: yogur natural y queso en cubitos. El yogur sin azúcar añadido; el queso debe ser graso y no curado.

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