• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

Alimentos de mesa blandos para niños pequeños

Cuando su bebé tiene entre 4 y 6 meses, probablemente está listo para empezar a comer alimentos sólidos. Al principio, los purés de tarro blandos son la opción más segura. Alrededor de los 8-10 meses, puede empezar a ofrecer alimentos de la mesa. Los alimentos blandos son la mejor opción porque no presentan tanto riesgo de atragantamiento como los más firmes. La necesidad de alimentos blandos continúa en la etapa de niño pequeño. Asegúrese de que cualquier alimento que ofrezca esté cortado en trozos no mayores de 1,5 cm, advierte el sitio Healthy Children de la Academia Americana de Pediatría.

Frutas y verduras

Las frutas y verduras son vitales en la dieta de su niño pequeño por su riqueza nutricional: vitaminas A y C, fibra, potasio y hierro. Funcionan bien enlatadas, frescas o congeladas, siempre que estén blandas y blandas. Guisantes, zanahorias, boniatos, calabaza, maíz y judías verdes son opciones saludables. Melocotones, plátanos, compota de manzana, ciruelas, uvas y bayas son opciones nutritivas. Trocee o haga puré de frutas y verduras y deje que su niño las coma con cuchara o con los dedos.

Cereales

Los cereales contienen hierro, fibra y vitaminas B, vitales para crecimiento, digestión y energía. Los alimentos de cereales suelen gustar a los niños pequeños por su sabor suave y textura no extraña. Pasta cocida y cortada en daditos es ideal para deditos. Galletas y pan también son sanos, pero asegúrese de que su niño no los aplaste y convierta en pasta, que puede atascarse en la garganta y causar atragantamiento. Arroz y cereales son otras opciones saludables que la mayoría come con gusto. El USDA recomienda ofrecer muchos cereales integrales, más nutritivos que los refinados.

Carne y legumbres

La proteína es un nutriente esencial para el crecimiento y desarrollo. Está disponible en diversas fuentes, pero la carne es de las mejores. Ofrezca pollo o ternera muy finamente picados. El pescado desmenuzado es otra opción blanda y fácil. Si su niño no quiere carne, judías o lentejas machacadas son una alternativa saludable rica en proteínas. Huevos duros o revueltos son otras alternativas ricas en proteína.

Lácteos

Los lácteos son la mejor fuente de calcio, importante para el crecimiento óseo. Cuando su hijo cumple el primer año, su pediatra probablemente recomendó darle leche de vaca en lugar de, o además de, fórmula o leche materna. Varios alimentos blandos se elaboran con leche, lo que los hace ideales para la dieta. Queso y yogur son opciones saludables y también aportan proteína. Un plato ocasional de helado también ofrece calcio.