Όλα Χαμογελούν: Συμβουλές Τροφίμων και Ποτών για Υγιή Δόντια
Τίποτα δεν ζεσταίνει την καρδιά σαν ένα μεγάλο χαμόγελο από ένα παιδί.
Ως γονείς και φροντιστές μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να κρατήσουν ένα υγιές χαμόγελο δινώντας λίγη σκέψη στα τρόφιμα και τα ποτά που τους προσφέρουμε κάθε μέρα.
3 Συμβουλές για ένα Υγιές Χαμόγελο:
- Προσφέρτε νερό ανάμεσα στα γεύματα. Το νερό βοηθάει να αποπλυθούν οι σάκχαρα από τα δόντια των παιδιών. Τα βακτήρια στο στόμα τρέφουν τη ζάχαρη στα γλυκά ποτά, χυμούς και ακόμα και στο γάλα. Τα βακτήρια παράγουν οξύ που μπορεί να καταστρέψει τον εναμελodontα με την πάροδο του χρόνου και να οδηγήσει σε καριέ dentária. Το συνεχές χουφτάρισμα ποτών εκτός από απλό νερό ανάμεσα στα γεύματα βαρύνει πραγματικά τα δόντια. Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή για τη δίψα ανάμεσα στα γεύματα και τα σνακ.
- Περιορίστε το βόσκημα. Όταν τα παιδιά τρώνε συνεχώς, τα βακτήρια στο στόμα τους χρησιμοποιούν τις σάκχαρες από το φαγητό για να παράγουν οξέα που μπορούν να δουλέψουν στην καταστροφή του εναμέλodontα όλο το ημέρα. Στόχος: 3 τακτικά γεύματα συν 1-3 υγιεινά σνακ την ημέρα. Προσφέρτε σνακ 2-3 ώρες πριν το επόμενο γεύμα.
- Προσφέρτε υγιεινά σνακ. Σκεφτείτε τα σνακ ως άλλη ευκαιρία να προσφέρετε σε ένα παιδί υγιεινό φαγητό. Υγιεινά σνακ περιλαμβάνουν τρόφιμα από τουλάχιστον δύο ομάδες τροφίμων από τον Οδηγό Διατροφής Καναδά και μπορούν να παρέχουν θρεπτικά για να κρατήσουν τα δόντια ισχυρά. Δοκιμάστε φρούτο και σκληρό τυρί, κομμάτια λαχανικών και dip γιαούρτι, ή χούμους και κρακέρς. Πέρα από το νερό, προσφέρετε γάλα, ενισχυμένο ανευ γλυκός σόγια ποτό ή 100% χυμό στο γεύμα ή σνακ· η επιπλέον σαλίβρα που παράγεται κατά τη διάρκεια ενός γεύματος βοηθάει να ουδετεροποιήσει το οξύ που παράγουν τα βακτήρια (που απολαμβάνουν επίσης το γεύμα).
Όταν מדובר στο να πάρετε μεγάλα υγιεινά χαμογελά από τα παιδιά, σίγουρα αξίζει να κρατάτε αυτές τις απλές συμβουλές στο νου κάθε φορά που τους προσφέρετε τρόφιμα ή ποτά.
Όπως ο Frank Sinatra διάcosse από κλασικά, «Όταν χαμογελάς, ολόκληρος ο κόσμος χαμογελάει μαζί σου», ας κρατήσουμε τα παιδιά χαμογελαστές.
Προτεινόμενοι Πόροι:
Καναδική Οδοντιατρική Ένωση: Διατροφή για Παιδιά και Διατροφή για Ενήλικες
Vancouver Coastal Health: Υγιεινά Σνακ για Προσχολικά Παιδιά
Sip Smart! BC: Βοηθώντας το Παιδί σας να Κάνει Υγιεινές Επιλογές Ποτών
HealthLink BC: Ιδέες Γεύματος και Σνακ για το Παιδί σας 1 έως 3 ετών
Previous:Γευστική Εκπαίδευση: Ανατρέφοντας Υγιεινούς Τρώγοντες
Next:Επιλεκτική Διατροφή: Μια Μή-Τόσο-κρυφή Συμβουλή που Λειτουργεί
-
Η χάλαση ισούται με κακότυπη συμπεριφορά; Παιδιά κακούτυπα. Δίνουν εντολές, αρνούνται να μοιράζονται – και μεγαλώνουν με γονείς αβλέπους που έχουν χρήματα, τα χαλάνε και δεν ξοδεύουν ни δευτερόλεπτο στη πειθαρχία, σωστά; Μη απαραίτητα. Αפילו αγαπητ -
Τα νηπιά και οι μεταβάσεις πάνε μαζί σαν βούτυρο αραχίδας και κέτσαπ – δηλαδή, δεν πάνε. Πάρτε το νηπίο μου που ανεβαίνει από το νηπιαγωγείο για παράδειγμα. Θα τρέχει συνήθως βγαίνοντας από την πόρτα και θα μου δίνει κεφαλιά, όχι επειδή δεν είναι χαρ -
Τι Είναι το Homeschooling; Στην ουσία του, η έννοια πίσω από το homeschooling είναι στην πραγματικότητα αρκετά απλή: Οι γονείς αναλαμβάνουν την πλήρη ευθύνη για την εκπαίδευση των παιδιών τους αντί να μεταφέρουν το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ευθύνης
