• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς όταν ένα νήπιο αρνείται να κοιμηθεί

Από τη στιγμή που γεννήθηκε το μωρό σας, ακριβώς τη στιγμή που φαίνεται ότι έχετε πέσει το πρόγραμμα του ύπνου του παιδιού σας, αλλάζει. Μόλις το μωρό σας φτάσει στην παιδική ηλικία, οι μεσημεριανοί ύπνοι συνήθως αρχίζουν να παγιώνονται. Τα περισσότερα νήπια παίρνουν τουλάχιστον έναν υπνάκο την ημέρα.

Για τα περισσότερα νήπια, αυτό σημαίνει έναν (ελπίζουμε μακρύ) καθημερινό απογευματινό υπνάκο στον οποίο οι γονείς μπορούν να βασίζονται. Λαμβάνοντας υπόψη πόσο γρήγορα άλλαξαν οι ρουτίνες ύπνου όταν το παιδί σας ήταν βρέφος, η περίοδος "ένας υπνάκος" του νηπίου μπορεί να φαίνεται ότι θα συνεχιστεί για πάντα—αλλά αυτό συνήθως δεν συμβαίνει.

Τα περισσότερα παιδιά αρχίζουν να χάνουν τον υπνάκο τους από την ηλικία των 5 ετών. Η διαδικασία μπορεί να ξεκινήσει ήδη από την ηλικία των 3 ετών, αν και είναι πιο πιθανό να διαρκέσει περισσότερο. Το παιδί σας μπορεί να συνεχίσει να κοιμάται 4 ή 5 ημέρες την εβδομάδα, αλλά δεν χρειάζεται έναν υπνάκο κάθε μέρα.

Τούτου λεχθέντος, όταν το μεγαλύτερο παιδί σας αρχίσει να επαναστατεί ενάντια στον υπνάκο, τι πρέπει να κάνετε; Τι θα συμβεί αν το παιδί σας είναι έτοιμο να σταματήσει τον υπνάκο - αλλά εσείς δεν είστε; Ακολουθούν μερικές στρατηγικές που πρέπει να δοκιμάσουν οι γονείς.

Το νήπιό σας χρειάζεται έναν υπνάκο;

Τα περισσότερα παιδιά δεν αρχίζουν να αφήνουν τον τελευταίο τους υπνάκο μέχρι την ηλικία των 3 ετών. Υπάρχουν μερικές ενδείξεις ότι το μεγαλύτερο μικρό παιδί σας μπορεί να είναι στη μέση του να αφήσει τον ύπνο του.

Πρώτα και κύρια, εάν διαπιστώσετε ότι καθυστερείτε συνεχώς την ώρα του ύπνου ή ότι το παιδί σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή να κοιμάται τη νύχτα, ο μεσημεριανός ύπνος του μπορεί να είναι το πρόβλημα.

Δοκιμάστε να πειραματιστείτε προτού εγκαταλείψετε εντελώς τον υπνάκο του παιδιού σας. Ο προγραμματισμός ενός υπνάκου λίγο νωρίτερα μέσα στην ημέρα θα δώσει στο παιδί σας περισσότερο χρόνο να εξαντληθεί πριν τον ύπνο.

Ένα άλλο σημάδι ότι η ώρα του μεσημεριανού ύπνου πλησιάζει είναι ότι το παιδί σας δεν είναι κουρασμένο το μεσημέρι. Μέχρι αργά το απόγευμα, εξακολουθούν να είναι χαρούμενοι και ικανοποιημένοι—όχι ιδιότροποι, εκκεντρικοί ή με άλλο τρόπο που δείχνουν ότι χρειάζονταν πραγματικά αυτόν τον χαμένο υπνάκο.

Δοκιμάστε το "Quiet Time" Αντ' αυτού

Τα μεγαλύτερα νήπια συνειδητοποιούν περισσότερο την ανεξαρτησία τους και θέλουν να διεκδικούν τον εαυτό τους όποτε είναι δυνατόν. Το να κάνετε μια στάση σχετικά με την ώρα του ύπνου θα μπορούσε απλώς να είναι ο τρόπος του μικρού σας να δείξει την αυτονομία του—είτε είναι πραγματικά έτοιμο να εγκαταλείψει τον υπνάκο είτε όχι.

Προσπαθήστε να συναντήσετε το μικρό σας στα μισά του δρόμου. Αντί να απαιτείτε χρόνο για ύπνο, δοκιμάστε να την ονομάσετε "ώρα ησυχίας" ή να την ορίσετε ως μια ειδική στιγμή που το μικρό παιδί σας μπορεί να χαλαρώσει μόνο του στο δωμάτιο.

Αν και η ώρα της ησυχίας μπορεί να μην είναι και τόσο δελεαστική για ένα πολυάσχολο νήπιο, το να μην την αποκαλείτε «ώρα του υπνάκου» μπορεί να σας βοηθήσει να παρακάμψετε τις εκρήξεις.

Επενδύστε σε μερικά διασκεδαστικά και ασφαλή παιχνίδια που μπορούν να τοποθετηθούν σε ένα ειδικό καλάθι και να βγουν έξω μόνο για ήσυχο χρόνο. Βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή για το κρεβάτι ή την κούνια του παιδιού σας.

Εάν το παιδί σας είναι πραγματικά κουρασμένο, μπορεί να παίξει για λίγο πριν αποκοιμηθεί. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα έχετε κάποια «ήσυχη ώρα».

Έχετε δραστήρια πρωινά

Το να κρατάτε το παιδί σας απασχολημένο και δραστήριο τα πρωινά μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι χρειάζεται έναν υπνάκο το απόγευμα. Εάν διαπιστώνετε ότι το παιδί σας δεν θέλει να κοιμηθεί το μεσημέρι, το κλειδί μπορεί να είναι να βεβαιωθείτε ότι παίρνει την ενέργειά του νωρίτερα μέσα στην ημέρα.

Δοκιμάστε να τα εγγράψετε για μια δραστηριότητα, όπως το ποδόσφαιρο ή το ποδόσφαιρο. Η επιπλέον σωματική κίνηση μπορεί να τα ενθαρρύνει να συνεχίσουν να κοιμούνται για μερικούς μήνες (ή χρόνια αν είστε τυχεροί).

Μια λέξη από το Verywell

Φυσικά, εάν τίποτα από τα παραπάνω δεν φαίνεται να κάνει τη διαφορά για το μικρό σας και έχετε ανησυχίες ότι το παιδί σας δεν κοιμάται αρκετά, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό του. Να θυμάστε ότι κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι να γνωρίζετε το μικρό σας. Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί και μην ξεχνάτε ότι οι ανάγκες ύπνου του μικρού σας μεταβάλλονται συνεχώς.