Συμβουλές Για Την Μετάβαση Σε Κρεβάτι Νηπίου

Για τα νηπία, η μετάβαση στον ύπνο σε ένα κρεβάτι είναι μόνο ένα από τα πολλά συναρπαστικά ορόσημα που θα ζήσουν κατά την παιδική τους ηλικία. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα συναρπαστικό άλμα από μωρό σε μεγάλο παιδί για εσάς, το νηπίο σας μπορεί να νιώθει διαφορετικά. Ένα νέο κρεβάτι σημαίνει νέους κανόνες, νέες ελευθερίες, νέες ρουτίνες ύπνου και ύπνου το μεσημέρι, και πιθανώς, νέους φόβους.

Για να βοηθήσετε να πλοηγηθείτε ομαλά στη μετάβαση στο κρεβάτι του μεγάλου παιδιού, η Lori Strong, πιστοποιημένη σύμβουλος ύπνου και ιδιοκτήτρια της Strong Little Sleepers στην Austin, TX, απαντά σε επτά συχνές ερωτήσεις για την αλλαγή.

Χρονοδιάγραμμα

Αν ένα παιδί είναι άνετο σε ένα κρεβάτι, δεν υπάρχει λόγος να μεταβεί σε κρεβάτι – απλώς επειδή το παιδί σας γίνεται δύο, ή ακόμα και τρία, δεν σημαίνει ότι είναι ώρα να κάνετε την αλλαγή. Στην πραγματικότητα, είναι καλύτερο να περιμένετε μέχρι το νηπίο σας να είναι τουλάχιστον δύο ετών για να μεταβεί σε κρεβάτι νηπίου (ή μονού), αλλά όσο πιο κοντά είναι στα τρία, τόσο καλύτερα.

«Δεν θέλετε επίσης να μεταβείτε σε κρεβάτι μεγάλου παιδιού ως αντίδραση. Θέλετε να είναι σχεδιασμένο», είπε η Strong. Ακόμα κι αν το παιδί σας βγαίνει από το κρεβάτι, δεν πρέπει να μεταβείτε σε κρεβάτι αμέσως.

Να θυμάστε ότι αν το νηπίο σας αντιμετωπίζει άλλη μεγάλη μετάβαση, όπως η έναρξη του νηπιαγωγείου, η άφιξη ενός αδερφού, ή η αποκατάσταση, δεν είναι καλή στιγμή να εισαγάγετε ένα νέο κρεβάτι.

Αν χρειάζεστε το κρεβάτι για ένα νέο μωρό, κάνετε την αλλαγή αρκετές εβδομάδες πριν φτάσει το μωρό. Ή προχωρήστε και αγοράστε ένα δεύτερο κρεβάτι· μπορεί να αξίζει αν βοηθήσει το μεγαλύτερο παιδί σας να κοιμάται καλύτερα όταν φροντίζετε ένα νεογνό που ξυπνά όλη τη νύχτα.

Ευκόλωση Της Μετάβασης

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε εβδομάδες να προετοιμάσετε το νηπίο σας για τη νέα του διαταξή ύπνου, αλλά πρέπει να θέσετε προσδοκίες πριν κάνετε την αλλαγή. Το να βγάλετε το κρεβάτι χωρίς προειδοποίηση μπορεί να είναι τραυματικές για ένα παιδί που δεν αναμένει ότι το μέρος όπου κοιμάστανε για τα τελευταία δύο ή περισσότερα χρόνια θα εξαφανιστεί ξαφνικά.

Η Strong προτείνει να δώσετε τουλάχιστον μερικές ημέρες να κατεβάσει. «Μερικές ημέρες πριν την μετάβαση από κρεβάτι σε κρεβάτι, κάντε μια συζήτηση με το παιδί σας. Πείτε: 'Θα σας βάλουμε σε ένα κρεβάτι τώρα, και αυτό είναι πολύ σημαντικό, αλλά υπάρχουν κανόνες που πρέπει να ακολουθήσουμε με το να είστε στο κρεβάτι'.»

Πείτε στο νηπίο σας ακριβώς τι πρόκειται να συμβεί. Αν το κρεβάτι θα μετατραπεί, αν θα πάρουν ένα κανονικό κρεβάτι, ή ακόμα και αν σχεδιάζετε να βάλετε απλά ένα στρώμα στο πάτωμα, εξηγήστε την εγγύς αλλαγή σε αυτά, έτσι η αλλαγή δεν θα έρθει σαν έκπληξη.

Μπορεί να φαίνεται τόσο εύκολο όσο η μετακίνηση ενός κρεβατιού και το βγάλμα του κρεβάτιου, αλλά μόλις φύγουν οι ράβδοι, ολόκληρο το δωμάτιο, για όλους τους πρακτικούς σκοπούς, γίνεται το κρεβάτι. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο χώρος είναι ασφαλής, οπότε σκεφτείτε τι πρέπει να γίνει toddler-proofed, όπως αν υπάρχουν αντικείμενα που πρέπει να ασφαλιστούν στον τοίχο ή να αφαιρεθούν από το δωμάτιο εντελώς.

Κάποια νηπία θέλουν να έχουν την επιλογή να αλλάζουν από κρεβάτι σε κρεβάτι για μικρό διάστημα (φυσικά, αυτή δεν είναι επιλογή με μετατρέψιμο κρεβάτι). Για άλλους, η μετάβαση είναι πιο ομαλή αν το κρεβάτι είναι εκτός οράματος.

Στρατηγικές

Οι βασικοί κανόνες είναι υποχρεωτικοί, αλλά το ίδιο και το να αφήσετε το παιδί σας να νιώσει εξουσιοδοτημένο. «Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να καθοδηγήσετε ένα νηπίο, αλλά μετά να δώσετε μια μικρή ημι-αξιοποίηση της κατάστασης ώστε να μην νιώθουν ανίσχυροι σε αυτή τη μετάβαση, θα είναι χρήσιμο», λέει η Strong.

Προτείνει να μιλήσετε στο νηπίο σας για τη ρουτίνα ύπνου. «Ρωτήστε το παιδί σας, "Όταν μπαίνουμε στο κρεβάτι, ακολουθούμε μια ρουτίνα κάθε βράδυ. Τι κάνουμε; Λέμε καληνύχτα, βάζουμε τα καλύμματα, κοιμόμαστε, κλείνουμε τα μάτια μας, και μένουμε στο κρεβάτι μας μέχρι το πρωί." Το να επαναλαμβάνετε αυτούς τους κανόνες κάθε βράδυ για μια περίοδο θα είναι χρήσιμο επειδή τους ενισχύετε κάθε φορά.»

Τα μικρά παιδιά δυσκολεύονται με τον έλεγχο impulso, οπότε η επανάληψη είναι σημαντική, όπως και το να θυμάστε ότι η κατανόηση των κανόνων και η ικανότητα να τους ακολουθήσετε είναι δύο διαφορετικά πράγματα.

Μπορείτε ακόμη να φτιάξετε ένα χάρτη μαζί – κάτι βασικό, δεν χρειάζεται να γίνετε υπερβολικά Pinterest-happy σε αυτό – που απεικονίζει τη ρουτίνα ύπνου με αστείες εικόνες που απεικονίζουν την ώρα του μπάνιου, την ώρα της ιστορίας, το βουρτσίσιμο δόντια, το κλάδεμα και το λεγόμενο καληνύχτα.

Διατήρηση Του Νηπίου Στο Κρεβάτι

Συνεχίστε να ενισχύετε τους βασικούς κανόνες και τη ρουτίνα – θα γίνει ευκολότερο. Εν μέσω χρόνου, δημιουργήστε ένα φυσικό φράγμα αν το νηπίο σας δεν μείνει στο κρεβάτι. Η Strong προτείνει να χρησιμοποιήσετε μια πύλη μωρού μπροστά στην πόρτα, η οποία θα θέσει όριο, αλλά θα επιτρέψει στο παιδί να είναι πιο εύκολα προσβάσιμο από ένα κλείδωμα στην πόρτα.

Κάποια παιδιά θα ξυπνήσουν και θα έρθουν αμέσως να σας βρουν. Ως πολύ όσο μπορεί να αγαπάτε το νέο σας ξυπνητήρι, τις 5 το πρωί είναι νωρίς. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό ρολόι νηπίου που γίνεται κίτρινο όταν είναι ΟΚ να βγει από το κρεβάτι.

Ή, αν δεν θέλετε να αγοράσετε νέο ρολόι, η Strong προτείνει να χρησιμοποιήσετε ένα κανονικό ψηφιακό ρολόι. «Διδάξτε στο νηπίο σας τον αριθμό επτά ή τον αριθμό εξί, μετά καλύψτε τους δύο τελευταίους ψηφίους, ώστε να έχετε μόνο το πρώτο ψηφίο φαινόμενο. Θα δουν όταν είναι εξί, μπορώ να σηκωθώ.»

Για μικρότερα νηπία που δεν είναι έτοιμα να ξεκινήσουν να μαθαίνουν αριθμούς, δοκιμάστε να τα επιστρέφετε ήσυχα στο κρεβάτι τους μέχρι να πάρουν την εικόνα ότι δεν είναι ώρα να ξυπνήσουν ακόμα.

Ρουτίνα Ώρας Ύπνου

Αυτό εξαρτάται από το πόσο καλά έχετε θέσει προσδοκίες για την ώρα ύπνου και πόσο διατεθειμένοι είστε να τις ενισχύσετε. Μπορεί να είναι πειστικό, όταν ένα παιδί είναι νέο σε ένα κρεβάτι, να μείνετε στο δωμάτιό του μέχρι να κοιμηθεί, αλλά μόλις θέσετε αυτή την προσδοκία, θα είναι δύσκολο να αλλάξει.

«Το βέλτιστο σενάριο είναι να δημιουργήσετε τη ρουτίνα ύπνου και την προσδοκία αμέσως μόλις κάνετε την αλλαγή», είπε η Strong. «Μην περάσετε μια περίοδο που είστε σαν, 'Θα μείνω εδώ για λίγο, μετά θα δούμε πώς να το αλλάξουμε αργότερα.'»

Ώροι Ώρας

Μερικές φορές η ώρα ύπνου δεν είναι πρόβλημα, αλλά όταν κάνετε την αλλαγή στο κρεβάτι μεγάλου παιδιού, οι ύπνοι γίνονται μάχη. Μεταξύ των δύο και τριών ετών, μερικά παιδιά κάνουν μόνο έναν ύπνο, και μερικά ξεκινούν να αφήνουν εκείνον τον τελευταίο ύπνο. Ακόμα κι αν είναι così, οι γονείς μπορούν να απαιτήσουν από το νηπίο τους να πάρει κάποιο χρόνο για να ξεκουραστεί την ημέρα.

«Δεν μπορείτε να αναγκάσετε ένα παιδί να κοιμηθεί στην ηλικία αυτή, αλλά είναι σημαντικό για τους γονείς να βεβαιωθούν ότι το παιδί τους έχει χρόνο κατά τη ημέρα να ξεκουραστεί το σώμα του. Πείτε, 'Το σώμα σου χρειάζεται να ξεκουραστεί. Αν κοιμηθείτε αυτό είναι πολύ ωραίο, θα μπορέσουμε να κάνουμε πολλά πράγματα το απόγευμα όπως να πάμε στο πάρκο και να κάνουμε ποδήλατο, και αν δεν πάρετε αυτή την ξεκούραση τα σώματά μας δεν θα μπορέσουν να κάνουν αυτά τα πράγματα',» είπε η Strong.

Αν χρησιμοποιείτε ρολόι στο δωμάτιο του νηπίου σας, ρυθμίστε το να βγάλει μετά από μια ώρα, ώστε το νηπίο να ξέρει ότι ο χρόνος ξεκούρασης είναι περιορισμένος. Αν ξέρετε ότι το παιδί σας δεν πρόκειται να κοιμηθεί, παρέχετε ένα κουτί με ήσυχες δραστηριότητες να κάνει στο δωμάτιό του ή στο κρεβάτι του. Αποφύγετε παιχνίδια που κάνουν πολύ θόρυβο, ηλεκτρονικά, και οθόνες. Αυτοί οι δραστηριότητες θα είναι διεγερτικοί ακόμα κι αν φαίνεται ότι το νηπίο σας χαλαρώνει.

Τελικά, όπως όλα τα πτυχές της μετάβασης στο κρεβάτι μεγάλου παιδιού, οι επιτυχημένοι ύπνοι έρχονται στη συνέχεια της συνέπειας. Αν προσφέρετε συνεχώς ώρα ύπνου στην ίδια ώρα κάθε μέρα, το νηπίο σας πρόκειται να την περιμένει, και στις περισσότερες περιπτώσεις, θα συνεχίσει να την παίρνει.

Μια Λέξη Απο Το Verywell

Μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο, αλλά το νηπίο σας θα συνηθίσει να είναι σε ένα κρεβάτι. Απλώς βεβαιωθείτε ότι θέτετε και συνεχίζετε να ενισχύετε προσδοκίες για τον ύπνο αμέσως.

Previous:

Next: