• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Συμβουλές για τη μετάβαση σε παιδικό κρεβάτι

Για τα νήπια, η μετάβαση στον ύπνο σε κρεβάτι είναι μόνο ένα από τα πολλά συναρπαστικά ορόσημα που θα βιώσουν κατά την παιδική τους ηλικία. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα συναρπαστικό άλμα από το μωρό στο μεγάλο παιδί για εσάς, το μικρό παιδί σας μπορεί να αισθάνεται διαφορετικά. Ένα νέο κρεβάτι σημαίνει νέους κανόνες, νέες ελευθερίες, νέες ρουτίνες ώρας ύπνου και ύπνου και ενδεχομένως νέους φόβους.

Για να βοηθήσει στην ομαλή μετάβαση στο μεγάλο παιδικό κρεβάτι, η Lori Strong, πιστοποιημένη σύμβουλος ύπνου και ιδιοκτήτρια του Strong Little Sleepers στο Ώστιν του Τέξας, απαντά σε επτά συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με την αλλαγή.

Χρόνος

Εάν ένα παιδί αισθάνεται άνετα σε μια κούνια, δεν υπάρχει λόγος να μετακομίσει σε ένα κρεβάτι - μόνο και μόνο επειδή το παιδί σας γίνεται δύο, ή ακόμα και τρία, δεν σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να το αλλάξετε. Στην πραγματικότητα, είναι καλύτερο να περιμένετε έως ότου το παιδί σας είναι τουλάχιστον δύο για να μεταβεί σε ένα παιδικό κρεβάτι (ή ένα δίδυμο), αλλά όσο πιο κοντά είναι το παιδί σας στα τρία, τόσο το καλύτερο.

«Επίσης, δεν θέλετε να μεταβείτε σε ένα μεγάλο παιδικό κρεβάτι ως αντίδραση. Θέλετε να είναι προγραμματισμένο», είπε ο Strong. Ακόμα κι αν το παιδί σας σηκωθεί από την κούνια, δεν χρειάζεται να μετακομίσετε αμέσως στο κρεβάτι.

Λάβετε υπόψη ότι εάν το νήπιό σας αντιμετωπίζει μια άλλη μεγάλη μετάβαση, όπως η έναρξη της προσχολικής ηλικίας, η άφιξη ενός αδερφού ή η εκπαίδευση στην τουαλέτα, δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να εισάγετε ένα νέο κρεβάτι.

Εάν χρειάζεστε την κούνια για ένα νέο μωρό, κάντε την αλλαγή αρκετές εβδομάδες πριν έρθει το μωρό. Ή προχωρήστε και αγοράστε μια δεύτερη κούνια. ίσως αξίζει τον κόπο αν βοηθάει το μεγαλύτερο παιδί σας να κοιμάται καλύτερα όταν φροντίζετε ένα ξενύχτι νεογέννητο.

Διευκόλυνση της μετάβασης

Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε εβδομάδες προετοιμάζοντας το νήπιό σας για τη νέα του ρύθμιση ύπνου, αλλά χρειάζεται να θέσετε προσδοκίες πριν κάνετε την αλλαγή. Η αφαίρεση της κούνιας χωρίς προειδοποίηση μπορεί να είναι τραυματική για ένα παιδί που δεν αναμένει ότι το μέρος όπου κοιμόταν τα τελευταία δύο ή περισσότερα χρόνια θα φύγει ξαφνικά.

Η Strong συνιστά να του δώσετε τουλάχιστον λίγες μέρες για να βουλιάξει. "Λίγες μέρες πριν μεταβείτε από την κούνια στο κρεβάτι, μιλήστε με το παιδί σας. Πείτε, "Θα σας βάλουμε στο κρεβάτι τώρα, και αυτό είναι ένα μεγάλη υπόθεση, αλλά υπάρχουν κάποιοι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσουμε όταν βρισκόμαστε στο κρεβάτι.'"

Πείτε στο μικρό σας τι ακριβώς πρόκειται να συμβεί. Εάν η κούνια θα μετατραπεί, εάν θα πάρουν ένα κρεβάτι κανονικού μεγέθους ή ακόμα και αν σκοπεύετε να βάλετε απλώς ένα στρώμα στο πάτωμα, εξηγήστε τους την επικείμενη αλλαγή, ώστε η αλλαγή να μην αποτελεί έκπληξη.

Άλλες εκτιμήσεις 

Μπορεί να φαίνεται τόσο εύκολο όσο η μετακίνηση ενός κρεβατιού και η έξοδος του κρεβατιού, αλλά μόλις φύγουν οι μπάρες, ολόκληρο το δωμάτιο, για όλες τις προθέσεις και τους σκοπούς, γίνεται η κούνια. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο χώρος είναι ασφαλής, γι' αυτό σκεφτείτε τι πρέπει να είναι προστατευμένο για νήπια, όπως αν υπάρχουν αντικείμενα που πρέπει να στερεωθούν στον τοίχο ή να αφαιρεθούν εντελώς από το δωμάτιο.

Μερικά νήπια θέλουν να έχουν την επιλογή να αλλάζουν μπρος-πίσω από το κρεβάτι στην κούνια για σύντομο χρονικό διάστημα (φυσικά, αυτή δεν είναι μια επιλογή με μετατρέψιμη κούνια). Για άλλους, η μετάβαση είναι πιο ομαλή εάν η κούνια δεν φαίνεται.

Στρατηγικές 

Οι βασικοί κανόνες είναι απαραίτητοι, αλλά το ίδιο ισχύει και για να αφήσετε το παιδί σας να αισθάνεται ενδυναμωμένο. "Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να καθοδηγήσετε ένα μικρό παιδί, αλλά στη συνέχεια να του δώσετε λίγο έλεγχο της κατάστασης ώστε να μην αισθάνεται ότι είναι ανίσχυρο σε αυτή τη μετάβαση, θα είναι χρήσιμο", λέει ο Strong.

Προτείνει να μιλήσετε στο μικρό παιδί σας για τη ρουτίνα πριν τον ύπνο. «Ρωτήστε το παιδί σας:«Όταν ξαπλώνουμε στο κρεβάτι, περνάμε μια ρουτίνα κάθε βράδυ. Τι κάνουμε? Καληνύχτα λέμε, βάζουμε τα σκεπάσματα, ξαπλώνουμε, κλείνουμε τα μάτια και μένουμε στο κρεβάτι μας μέχρι το πρωί ». Η παραβίαση αυτών των κανόνων κάθε βράδυ για λίγο θα είναι χρήσιμο γιατί το ενισχύετε κάθε φορά."

Τα μικρά παιδιά παλεύουν με τον έλεγχο της παρόρμησης, επομένως η επανάληψη είναι σημαντική, όπως και το να θυμόμαστε ότι η κατανόηση των κανόνων και η δυνατότητα τήρησης τους είναι δύο διαφορετικά πράγματα.

Μπορείτε ακόμη και να φτιάξετε ένα γράφημα μαζί—κάτι βασικό, χωρίς να χρειάζεται να είστε πολύ χαρούμενοι στο Pinterest—που απεικονίζει τη ρουτίνα πριν τον ύπνο με ανόητες εικόνες που απεικονίζουν την ώρα του μπάνιου, την ώρα της ιστορίας, το βούρτσισμα των δοντιών, το ξάπλωμα και την καληνύχτα.

Κρατώντας το νήπιό σας στο κρεβάτι 

Συνεχίστε να ενισχύετε τους βασικούς κανόνες και τη ρουτίνα - θα γίνει πιο εύκολο. Στο μεταξύ, δημιουργήστε ένα φυσικό εμπόδιο εάν το μικρό σας δεν μένει στο κρεβάτι. Η Strong συνιστά τη χρήση μιας παιδικής πύλης μπροστά από την πόρτα, η οποία θα θέσει ένα όριο, αλλά και θα επιτρέψει στο παιδί να είναι πιο εύκολα προσβάσιμο από μια κλειδαριά στην πόρτα.

Μερικά παιδιά θα ξυπνήσουν και θα έρθουν αμέσως να σας βρουν. Όσο κι αν σας αρέσει η νέα σας κλήση αφύπνισης, οι 5 π.μ. είναι νωρίς. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό ρολόι για νήπια που γίνεται κίτρινο όταν είναι εντάξει να σηκωθείτε από το κρεβάτι.

Ή, εάν δεν θέλετε να αγοράσετε ένα νέο ρολόι, η Strong προτείνει να χρησιμοποιήσετε ένα κανονικό ψηφιακό ρολόι. "Διδάξτε στο νήπιό σας τον αριθμό επτά ή τον αριθμό έξι και, στη συνέχεια, καλύψτε τα δύο τελευταία ψηφία, ώστε να εμφανίζεται μόνο το πρώτο ψηφίο. Θα δουν όταν είναι έξι, μπορώ να σηκωθώ."

Για τα μικρότερα νήπια που δεν είναι έτοιμα να αρχίσουν να μαθαίνουν αριθμούς, δοκιμάστε να τα επιστρέψετε ήσυχα στο κρεβάτι τους μέχρι να πάρουν την εικόνα ότι δεν είναι ακόμα ώρα να σηκωθούν.

Ρουτίνα ώρας ύπνου 

Αυτό εξαρτάται από το πόσο καλά έχετε θέσει τις προσδοκίες σας για την ώρα του ύπνου και πόσο πρόθυμοι είστε να ενισχύσετε αυτές τις προσδοκίες. Μπορεί να είναι δελεαστικό, όταν ένα παιδί είναι καινούργιο σε κρεβάτι, να μείνει στο δωμάτιό του μέχρι να κοιμηθεί, αλλά μόλις δημιουργηθεί αυτή η προσδοκία, θα είναι δύσκολο να αλλάξει.

«Το καλύτερο σενάριο είναι να ρυθμίσετε τη ρουτίνα και την προσδοκία πριν τον ύπνο αμέσως μόλις κάνετε την αλλαγή», είπε ο Στρονγκ. "Μην περάσετε μια περίοδο που λέτε, "Θα μείνω εδώ μέσα για λίγο, μετά θα βρούμε πώς να το αλλάξουμε αργότερα."

Υπνάκος 

Μερικές φορές η ώρα του ύπνου δεν είναι πρόβλημα, αλλά όταν αλλάζετε σε ένα μεγάλο παιδικό κρεβάτι, ο μεσημεριανός ύπνος γίνεται δύσκολη. Μεταξύ δύο και τριών ετών, μερικά παιδιά παίρνουν μόνο έναν υπνάκο και μερικά αρχίζουν να πέφτουν στον τελευταίο υπνάκο. Ακόμα κι αν συμβαίνει αυτό, οι γονείς μπορούν να απαιτήσουν από το παιδί τους να αφιερώσει λίγο χρόνο για να ξεκουραστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

"Δεν μπορείτε να αναγκάσετε ένα παιδί να κοιμηθεί σε αυτή την ηλικία, αλλά είναι σημαντικό για τους γονείς να βεβαιωθούν ότι το παιδί τους έχει χρόνο για να ξεκουράσει το σώμα του κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πείτε, "Το σώμα σας χρειάζεται να ξεκουραστεί. Αν αποκοιμηθείτε, είναι υπέροχο. θα μπορούμε να κάνουμε πολλά πράγματα το απόγευμα, όπως να πάτε στο πάρκο και να κάνετε ποδήλατο, και αν δεν ξεκουραστείτε το σώμα μας δεν θα μπορέσει να κάνει αυτά τα πράγματα." είπε ο Ισχυρός.

Εάν χρησιμοποιείτε ρολόι στο δωμάτιο του νηπίου σας, ρυθμίστε το να σβήνει μετά από μία ώρα, ώστε το παιδί να γνωρίζει ότι ο χρόνος ανάπαυσης είναι περιορισμένος. Εάν γνωρίζετε ότι το παιδί σας δεν πρόκειται να κοιμηθεί, δώστε ένα κουτί με ήσυχες δραστηριότητες για να κάνει στο δωμάτιό του ή στο κρεβάτι του. Μείνετε μακριά από παιχνίδια που κάνουν πολύ θόρυβο, ηλεκτρονικά είδη και οθόνες. Αυτές οι δραστηριότητες θα είναι διεγερτικές ακόμα κι αν φαίνεται ότι το μικρό σας χαλαρώνει.

Τελικά, όπως όλες οι πτυχές της μετάβασης στο κρεβάτι του μεγάλου παιδιού, οι επιτυχημένοι χρόνοι ύπνου καταλήγουν στη συνέπεια. Εάν προσφέρετε συνεχώς χρόνο για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα, το παιδί σας θα το περιμένει και στις περισσότερες περιπτώσεις θα συνεχίσει να τον παίρνει.

Μια λέξη από το Verywell

Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος, αλλά το μικρό σας θα συνηθίσει να βρίσκεται στο κρεβάτι. Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε ρυθμίσει και συνεχίζετε να ενισχύετε τις προσδοκίες σχετικά με τον ύπνο αμέσως.