Πώς να Χτίσετε την Αυτοεκτίμηση του Εφήβου για να Αποτρέψετε το Κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι συνεισφορετικός παράγοντας, μερικές φορές ο μόνος παράγοντας, στην ανάπτυξη ασθενειών όπως καρκίνος, ΧΑΠΝ, ημετέρα νόσος, έμφραγμα, καταρακτή και αορτικής ανεύρυσματος, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Πνεύμονα. Πάνω από το 5% όλων των μαθητών του γυμνασίου και το 19,5% των μαθητών του λυκείου ήταν καπνιστές, από το 2009. Αν ο έφηβός σας ξεκινήσει να καπνίζει, μπορεί να χρειαστούν 16 έως 20 χρόνια για να ξεκολλήσει από την εξάρτηση, σημειώνει το WomensHealth.gov. Η πρόληψη είναι το κλειδί. Για να αποτρέψετε τον έφηβό σας από την έναρξη αυτού του βρώμικου και θανάσιμου συνήθους, πρέπει να βοηθήσετε στην αύξηση της αυτοεκτίμησής του και να τον εκπαιδεύσετε για το κάπνισμα.

Ενίσχυση της Αυτοεκτίμησης

1. Δείξτε θετική συμπεριφορά στο παιδί σας

Αναπτύξτε τη δική σας αυτοεκτίμηση αποφεύγοντας να είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας ή να αναλάβετε περισσότερα από όσα μπορείτε να διαχειριστείτε, συμβουλεύει το Kids Health.

2. Κάντε το σπίτι σας ασφαλές λιμάνι για τον έφηβό σας

Το σπίτι της πρέπει να είναι μέρος όπου νιώθει ευτυχισμένη και αγαπημένη. Ένα παιδί που νιώθει ασφαλές στο σπίτι της έχει μεγαλύτερη πιθανότητα να έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση.

3. Επαινέστε συχνά τον έφηβό σας όταν κάνει κάτι καλό

Για να ξέρει πόσο είστε περήφανοι για αυτήν, προτείνει το HealthyChildren.org. Αν ο έφηβός σας φαίνεται άρτιος να δεχτεί τον έπαινό σας, αποφύγετε να προσφέρετε τόσο πολύ έπαινο ώστε να φαίνεται ανεκτός. Δεν θέλετε να σκεφτεί ότι το λείτε απλώς επειδή πρέπει.

4. Ζητήστε τη γνώμη του εφήβου σας σε οικογενειακά θέματα

Για να τον κάνετε να νιώθει σημαντικό. Συμπεριλάβετε τον σε αποφάσεις για πράγματα όπως η αγορά διακοσμητικών για το σπίτι σας, το σχεδιασμό οικογενειακών διακοπών και τι να κάνετε για μια οικογενειακή δραστηριότητα. Το να τον χειρίζεστε πιο σαν ενήλικα μπορεί να πηγαίνει μακRYά στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησής του.

5. Δείξτε αγάπη στον έφηβό σας για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή του

Αγκαλιάστε τον συχνά και πείτε του πόσο τον αγαπάτε και φροντίζετε για αυτόν.

6. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια για τον έφηβό σας

Αν δεν μπορείτε να τον βοηθήσετε να αναπτύξει θετική αυτοεκτίμηση, συμβουλεύει το Kids Health. Μπορεί να βοηθήσει αν μπορεί να μιλήσει σε κάποιον άλλον πέρα από έναν γονέα, όπως ο παιδίατρός του ή ένας παιδικός θεραπευτής.

Πείτε απλώς Όχι

7. Αποτρέψτε τον έφηβό σας από το κάπνισμα étantε καλό πρότυπο και μην καπνίζεστε εσείς

Προτείνει η Αμερικανική Ένωση Πνεύμονα. Επιπλέον, κάντε το σπίτι σας χωρίς καπνό για να αποτρέψετε τον έφηβό σας από την αρνητική επίδραση στο σπίτι. Κάντε κανόνα ότι δεν της επιτρέπεται να πάει σε μέρος όπου γίνεται κάπνισμα.

8. Μιλήστε συχνά στον έφηβό σας για τους κινδύνους του καπνίσματος

Μοιραστείτε πόσο εθιστικό μπορεί να είναι και πόσο βλαβερό είναι, όχι μόνο για αυτήν, αλλά για όλους γύρω της. Εκπαιδεύστε την για τα άλλα δυσάρεστα στοιχεία του καπνίσματος, συμπεριλαμβανομένων των χρωματισμένων νυχιών ή δοντιών και της άσχημης αναπνοής.

9. Ρωτήστε τον έφηβό σας ποια είναι η γνώμη του για το κάπνισμα

Ακούστε προσεκτικά ό,τι έχει να πει για αυτό. Ρωτήστε την αν κάποιοι από τους φίλους της καπνίζουν και τι σκέφτεται για την επιλογή των φίλων της, προτείνει η Capital Area Healthy Start Coalition, ένας οργανισμός της Φλόριδας που ασχολείται με τη βρεφική θνησιμότητα και την υγεία.

10. Εξηγήστε ότι καταλαβαίνετε ότι η επιθυμία να φαίνεται cool, να ταιριάζει στην παρέα ή να μιμείται τις ταινίες σταρ που καπνίζουν είναι όλα ισχυρά στοιχεία που μπορεί να την πειράξουν να θέσει σε κίνδυνο την υγεία της

Πείτε της ότι είστε περήφανοι για αυτήν που κάνει καλές επιλογές, προτείνει το ED.gov, σε ένα άρθρο του 1998 που βοηθά τους γονείς να διδάξουν τα παιδιά τους για τους κινδύνους των ναρκωτικών. Κάντε ξεκάθαρο στον έφηβό σας ότι νιώθετε έντονα για αυτό το θέμα, και στη συνέχεια δηλώστε ποιες θα είναι οι συνέπειες αν ποτέ αλλάξει γνώμη και αποφασίσει να δοκιμάσει να καπνίσει. Οι τιμωρίες μπορεί να περιλαμβάνουν την εκδίκηση της, την αφαίρεση του laptop και του κινητού ή την διακοπή της εβδομαδιαίας δωρεάς.

Previous:No

Next: