• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να βοηθήσετε το Teen σταματήσουν το κάπνισμα

Κάθε μέρα , περίπου 4.000 έφηβοι στην Αμερική αρχίζουν το κάπνισμα , και περίπου 1.000 από αυτούς να γίνουν συστηματικοί καπνιστές , σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Rochester Medical Center . Οι έφηβοι εθίζονται στη νικοτίνη πολύ γρήγορα , συχνά μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες αρχίζουν να καπνίζουν . Αν και οι ταινίες , τηλεόραση και οι διαφημίσεις συχνά λάμψης και κύρους του καπνίσματος , οι γονείς εξακολουθούν να είναι η πιο ισχυρή επιρροή στη ζωή των παιδιών τους . Επαναφέρατε τη δύναμή σας και να λάβει μέτρα για να βοηθήσει έφηβος σας να σταματήσουν το κάπνισμα .
Οδηγίες
1

Αποφύγετε τιμωρίες , απειλές , τελεσίγραφα ή επιβλητική έφηβος σας να σταματήσουν το κάπνισμα . Αντ 'αυτού , να παραμείνουν ήρεμοι και να τον ρωτήσω γιατί καπνίζει . Θα μπορούσε να πει ότι θέλει να γίνει αποδεκτή από τους συνομηλίκους ή το κάπνισμα του τον βοηθά να αντιμετωπίσει το στρες . Ρωτήστε αν υπάρχουν συγκεκριμένες ωθήσεις που τον οδήγησαν να ανάψει . Μπορείτε να ρωτήσετε "? Νομίζετε ότι καπνίζουν περισσότερο όταν είστε κάτω από την πίεση στο σχολείο " ? ή "? Παρατήρησα σας καπνίσει περισσότερο , αφού δεν κάνει την ομάδα μπάσκετ . Έχετε εξακολουθούν να αισθάνονται άσχημα γι 'αυτό; " ? Ακούστε χωρίς να διακόπτουν ή επιχείρημα .
Η 2

Εξηγήστε έφηβος σας τους κινδύνους του καπνίσματος στην υγεία , χωρίς ωστόσο να ακούγεται σαν μια διάλεξη . Παρουσιάστε τους κινδύνους του καπνίσματος σε ένα θέμα - του γεγονότος τρόπο . Ενημερώστε της για φίλους ή συγγενείς που έχασαν τη ζωή τους από ένα τσιγάρο που σχετίζονται με ασθένειες , όπως ο καρκίνος ή το εμφύσημα . Εκτός από τον κατάλογο των συνεπειών για την υγεία , να κολακεύσει την ματαιοδοξία του εφήβου σας , συνιστά Mayo Clinic . Τονίστε ότι το κάπνισμα θα μετατρέψει τα δόντια και τα νύχια της κίτρινα , να οδηγήσει σε κακή αναπνοή , προκαλούν τα ρούχα της για να εκπέμπουν μια αποκρουστική μυρωδιά , συμβάλλουν στην ρυτίδες και την πρόωρη γήρανση του δέρματος , σφρίγος και την ενέργειά της να συμμετέχουν σε αθλητικές και άλλες δραστηριότητες .

Η 3

Ενθαρρύνετε έφηβος σας για να κάνει μια λίστα με όλους τους λόγους για να σταματήσουν το κάπνισμα . Εργαστείτε μαζί του για να ορίσει μια ημερομηνία εγκατάλειψη. Αποφύγετε την επιλογή ενός ημερομηνία κοντά σε ένα αγχωτικό χρονικό διάστημα , όπως κατά τη διάρκεια τελικές εξετάσεις στο σχολείο . Δημοσιεύστε τη λίστα στην πόρτα του ψυγείου ή σε άλλο εμφανές σημείο στο σπίτι σας . Πες του να παραπέμψει στη λίστα όποτε αισθάνεται στον πειρασμό να καπνίσετε να υπενθυμίσω τον εαυτό του από τα πολλά οφέλη της διακοπής του καπνίσματος και για να τον βοηθήσει να μείνετε κίνητρα .
Η 4

προσφύγει σε εξωτερική υποστήριξη για να βοηθήσει έφηβος σας να σταματήσουν το κάπνισμα . Πολλά τοπικά νοσοκομεία , κέντρα και οργανισμούς ευεξίας προσφέρουν κατά του καπνίσματος ομάδες υποστήριξης για εφήβους . Πόροι για την εγκατάλειψη περιλαμβάνουν την ιστοσελίδα SmokeFreeTeen , το οποίο διοργανώνεται από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου . SmokeFreeTeen βοηθά τους εφήβους κλείσετε με διαφορετικά εργαλεία , συμπεριλαμβανομένων κινητών app που επιτρέπει την ζωντανή υποστήριξη μέσω άμεσων μηνυμάτων . Έφηβος σας μπορεί επίσης να καλέσετε 1-800 - QUIT -NOW για την παροχή συμβουλών . Η αμερικανική ένωση πνευμόνων είναι ένα άλλο πόρο που έχει ένα πρόγραμμα διακοπής του καπνίσματος , σχεδιασμένο για εφήβους .
Η 5

Καθιέρωση ένα σπίτι χωρίς καπνό , που συνιστά η Αμερικανική Πνευμονολογική Εταιρεία . Μην επιτρέπετε σε κανέναν να καπνίζει μέσα στο σπίτι σας κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες - χωρίς εξαιρέσεις . Βεβαιωθείτε ότι όλοι τηρεί τον κανόνα , συμπεριλαμβανομένων των εφήβων σας , τους φίλους της , τους συγγενείς σας και τυχόν άλλους επισκέπτες . Καθορισμός ορίων θα βοηθήσει στον έλεγχο του καπνίσματος εφήβου σας και να δείξει την υποστήριξη αποδεικνύοντας της ότι δεν είναι άδικα εξοστρακίστηκε - κανείς δεν επιτρέπεται να καπνίζουν στο σπίτι σας . Δηλώνοντας το σπίτι σας ένα άκαπνο ζώνη θα βοηθήσει επίσης να περιορίσει το κάπνισμα των φίλων του εφήβου σας και να θέσει όρια στη συμπεριφορά τους όταν είναι γύρω της σας .
Η 6

Περπατήστε τη συζήτηση . Τα παιδιά τείνουν να αντικατοπτρίζουν το πώς οι γονείς τους χειριστεί το άγχος . Αν φτάσετε για ένα τσιγάρο ή το ποτό όταν είστε τόνισε , είναι πιθανό ότι ο έφηβος θα ακολουθήσουν το παράδειγμά σας . Το κάπνισμα των γονέων είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για τα παιδιά το κάπνισμα , σύμφωνα με την αμερικανική ένωση πνευμόνων . Κλείστε το κάπνισμα , αν είναι δυνατόν . Εάν δεν υπήρξαν επιτυχείς στην εγκατάλειψη , μπορείτε ακόμα να είναι επιρροή βοηθώντας έφηβος σας σταματήσουν . Μοιραστείτε μαζί του τη δική σας αγώνες για να σταματήσουν το κάπνισμα και πως θα ήταν πιο εύκολο να σταματήσουν το κάπνισμα αν ήταν η ηλικία του . Αποφύγετε το κάπνισμα μπροστά από έφηβος σας και να αφαιρέσετε όλα τα τσιγάρα και τασάκια από το σπίτι σας .
Η
Η