• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τι να Κάνετε Όταν Πιάσετε τον Έφηβό Σας να Καπνίζει

Καθημερινά στα Ηνωμένα Πολιτεύματα, περίπου 3.800 ανήλικοι καπνίζουν το πρώτο τους τσιγάρο, σύμφωνα με τα Centers for Disease Control and Prevention. Περίπου 1.000 από αυτά τα παιδιά και έφηβοι θα γίνουν κανονικοί καπνιστές. Το να πιάσετε τον έφηβό σας με ένα τσιγάρο, είτε ισχυρίζεται ότι είναι το πρώτο του είτε είναι ήδη κανονικός καπνιστής, είναι ενοχλητικό για τους περισσότερους γονείς. Δεν μπορείτε να αναγκάσετε έναν έφηβο να σταματήσει το κάπνισμα, αλλά μπορείτε να του δείξετε γιατί πρέπει να σταματήσει και πώς να το κάνει.

Συγκεντρώστε τα Γεγονότα

Η πρώτη σας αντίδραση όταν πιάσετε τον έφηβό σας να καπνίζει μπορεί να είναι να φωνάξετε, να κάνετε λεκσικό ή να τον στείλετε στο δωμάτιό του για το επόμενο χρόνο, αλλά είναι απίθανο ότι οποιαδήποτε από αυτές τις επιλογές θα περάσει. Αντ' αυτού, πάρτε μια βαθιά ανάσα και χρησιμοποιήστε την πιο ήρεμη φωνή σας για να ρωτήσετε μερικά στοχευμένα ερωτήματα. Ρωτήστε τον να σας πει ειλικρινά πόσο καιρό καπνίζει, με την υπόσχεση ότι δεν θα εκκρεμείτε ή δεν θα τον τιμωρήσετε αν σας πει την αλήθεια. Ρωτήστε γιατί άρχισε να καπνίζει για να βρείτε αν κοινωνικές πίεσεις είναι πίσω από τη συνήθεια του, προτείνει η Αμερικανική Ένωση Πνεύμονα. Αν έχει καπνίσει περισσότερες από λίγες φορές, ρωτήστε αν νιώθει πόθος για τσιγάρα ώστε να κατανοήσετε πόσο εθισμένος στη νικοτίνη έχει γίνει.

Μιλήστε για τις Συνέπειες

Το να του αφαιρέσετε το τηλέφωνο ή να τον εκδικήσετε δεν θα τον κρατήσει απαραίτητα από την αποδοχή ενός τσιγάρου από έναν φίλο στο σχολείο, ειδικά αν είναι ήδη εθισμένος στη νικοτίνη. Αντ' αυτού, χρησιμοποιήστε την γονική σας επιρροή για να τον εμπνεύσετε να εγκαταλείψει τη συνήθεια. Πείτε του με ξεκάθαρα όρους ότι δεν εγκρίνετε το κάπνισμά του και ότι δεν είναι αποδεκτό για εσάς. Αφήστε τα ψυχρά, σκληρά γεγονότα να κάνουν μέρος της πείσης για εσάς. Πείτε του ότι το 90% των καπνιστών, σύμφωνα με το HealthyChildren.org, ξεκίνησαν ως έφηβοι, οπότε μπορεί τελικά να βρεθεί δεσμευμένος με μια μακροχρόνια, ακριβή και βλαβερή εξάρτηση αν συνεχίσει τη συνήθεια. Απευθυνθείτε στην κομψότητά του λέγοντάς του ότι το κάπνισμα θα κάνει την αναπνοή και τα μαλλιά του να μυρίζουν και μπορεί να κάνει τα νύχια και τα δάχτυλά του κίτρινα. Υπενθυμίστε του συχνά τους πολλούς κινδύνους του καπνίσματος όπως οι κίνδυνοι ανάπτυξης καρκίνων και εμφυσημάτος.

Φτιάξτε ένα Σχέδιο

Ο έφηβός σας χρειάζεται ένα σχέδιο για την αντίσταση στα τσιγάρα στο μέλλον, και εσείς μπορείτε να τον βοηθήσετε να το φτιάξετε. Πρώτα μιλήστε για τα κοινωνικά στοιχεία της απόρριψης τσιγάρων. Προτείνετε προτάσεις για τι μπορεί να πει όταν ένας φίλος του προσφέρει ένα τσιγάρο ή όταν βρίσκεται κοντά σε άλλους καπνιστές. Αν είναι διατεθειμένος, παίξτε ρόλους αυτά τα σενάρια, με εσάς να τον πιέζετε να καπνίσει και αυτόν να λέει πράγματα όπως: «Όχι, ευχαριστώ, απλά δεν είμαι πια εντοπισμένος στο κάπνισμα.» Ένας έφηβος που έχει γίνει εθισμένος στη νικοτίνη χρειάζεται επίσης ένα σχέδιο για να σπάσει την εξάρτηση. Το MayoClinic.com προτείνει να ρωτήσετε τον έφηβό σας να επιλέξει μια ημερομηνία μέχρι την οποία σχεδιάζει να σταματήσει πλήρως το κάπνισμα, γιατί η διαδικασία μπορεί να πάρει χρόνο. Να γράψει την ημερομηνία, μαζί με τους λόγους για τους οποίους σχεδιάζει να σταματήσει, σε χαρτί που μπορεί να κρεμάσει στο δωμάτιό του ως κίνητρο. Αν είστε καπνιστής, γίνετε παράδειγμα αποκολλώντας τώρα, επίσης.

Βοηθήστε τον να Αποκολλήσει

Ένας έφηβος πιθανώς δεν ξέρει πού να στραφεί για πόρους που θα τον βοηθήσουν να σταματήσει το κάπνισμα. Εδώ έρχεστε εσείς. Μιλήστε με τον γιατρό του για προϊόντα απόκολλησης καπνίσματος όπως γόμμα και τις στρώσεις που είναι κατάλληλες για έναν έφηβο. Το MayoClinic.com προτείνει επίσης να οπλίσετε τον έφηβό σας με γόμμα και οδοντόγλυφοι που μπορεί να μαστιχά όταν μάχεται την επιθυμία. Προσφέρετε συχνές επαινέσεις και υποστήριξη, λέγοντάς του πόσο είστε περήφανοι για τις προσπάθειές του και προτρέποντάς τον να μην παραταθεί στη μάχη του. Ο γιατρός ή ο σύμβουλος του σχολείου του μπορεί επίσης να προτείνει τοπικούς πόρους υποστήριξης για έφηβους που θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα, και το παιδί σας μπορεί πάντα να καλέσει το 1-800-QUIT-NOW, μια δωρεάν γραμμή βοήθειας καπνίσματος χορηγούμενη μέντος από το Αμερικανικό Υπουργείο Υγείας και Ανθρώπινων Υπηρεσιών. Ο έφηβός σας θα μιλήσει με έναν τοπικό «quit coach» που είναι εκπαιδευμένος να παρέχει υποστήριξη και πόρους σε ανθρώπους που θέλουν να ξεφύγουν από τη συνήθεια για πάντα.