Πώς φαίνονται οι νυχτερινοί τρόμοι στα παιδιά και πώς να βοηθήσετε ένα παιδί που κάνει ένα παιδί

Σε αντίθεση με τους εφιάλτες της παιδικής ηλικίας, που συχνά εμφανίζουν τέρατα κάτω από το κρεβάτι που ακολουθείται από μια γρήγορη κραυγή για αγκάλιασμα, οι νυχτερινοί τρόμοι συμβαίνουν πριν προλάβουν τα όνειρα. Το αποτέλεσμα? Παράξενη συμπεριφορά που είναι αδιαπέραστη από την άνεση. «Οι νυχτερινοί τρόμοι έχουν περισσότερο μια εξωτερική αντίδραση παρά οι εφιάλτες», λέει ο Δρ. Brandon Smith, γενικός ακαδημαϊκός συνεργάτης παιδιατρικής στο Τμήμα Παιδιατρικής στο Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη. "Τείνουν να συμβαίνουν κατά το πρώτο μισό της νύχτας κατά τη διάρκεια του ύπνου non-REM και συνήθως το παιδί δεν γνωρίζει το περιβάλλον του και δεν μπορεί να παρηγορηθεί."

Σύμφωνα με την Δρ. Lauren Broch, ψυχολόγο στο Northwell Health Sleep Disorders Center, όταν ένα παιδί έχει νυχτερινό τρόμο, βρίσκεται σε "βαθύ στάδιο ύπνου ενώ είναι ακόμα ενεργοποιημένο". Η συμπεριφορά που συνοδεύει τους νυχτερινούς τρόμους μπορεί να φαίνεται διαφορετική από παιδί σε παιδί —κάποια κοιτάζουν επίμονα, κάποιοι χτυπιούνται στο κρεβάτι — αλλά είναι γενικά ανησυχητικό για τους γονείς και τους φροντιστές να το παρακολουθούν.

Από τη βασική διαφορά μεταξύ των εφιαλτών και των νυχτερινών τρόμων έως τις πιθανές αιτίες, οι ειδικοί προσφέρουν πληροφορίες για το πώς να περιηγηθείτε στον παράξενο κόσμο των νυχτερινών τρόμων.

Πώς φαίνονται οι νυχτερινοί τρόμοι στα παιδιά;

Όταν ένα παιδί έχει νυχτερινό τρόμο, δεν φαίνεται ούτε να είναι ξύπνιο ούτε να κοιμάται. Μπορεί να κυκλοφορούν, αλλά «δεν είναι εκεί», σύμφωνα με τον Broch, ο οποίος προσθέτει ότι, σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα παιδί μπορεί να φαίνεται ότι «σπρώχνει ζωύφια» από το σώμα του.

Οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να μοιάζουν με διάφορους τρόπους, αλλά δύο πράγματα που είναι γενικά συνεπή με κάθε επεισόδιο είναι ότι το παιδί εμφανίζεται "έξω από αυτό" και είναι απαρηγόρητο (οπότε είναι καλύτερο να μην προσπαθήσετε να ηρεμήστε τους — περισσότερα για αυτό σε λίγο).

Σύμφωνα με τον Broch και την Dr. Sara Siddiqui, παιδίατρο και κλινική επίκουρη καθηγήτρια στο τμήμα Παιδιατρικής στο NYU Langone's Hassenfeld Children's Hospital στη Νέα Υόρκη, ορίστε τι μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια του νυχτερινού τρόμου ενός παιδιού:

  • Κραυγή.

  • Αφαίρεση και αλώνισμα.

  • Μη γνωρίζοντας τι συμβαίνει. εμφανίζεται μπερδεμένος.

  • ιδρώτας.

  • Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.

  • Εμφανίζεται φοβισμένος.

  • Υνοπερπάτημα.

  • Να κοιτούν το κενό, να μην αντιδρούν σε τίποτα γύρω τους.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των εφιαλτών και των νυχτερινών τρόμων;

Η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ ενός εφιάλτη και ενός νυχτερινού τρόμου είναι η επίγνωση του παιδιού. Με άλλα λόγια:οι εφιάλτες είναι πιο οδυνηροί για το παιδί, οι νυχτερινοί τρόμοι είναι πιο οδυνηροί για τους γονείς και τους φροντιστές. «Με τους εφιάλτες, ένα παιδί είναι γενικά εύκολο να αφυπνιστεί και συνειδητοποιεί ότι είχε έναν εφιάλτη και μπορεί να παρηγορηθεί από ένα αγαπημένο του πρόσωπο», εξηγεί ο Smith. «Με τους νυχτερινούς τρόμους, το παιδί δεν γνωρίζει ότι συμβαίνει και μπορεί να είναι πιο δύσκολο να το «ξυπνήσει» ή να το παρηγορήσει». Τα παιδιά τείνουν επίσης να θυμούνται εφιάλτες το επόμενο πρωί, ενώ είναι πολύ ασυνήθιστο να θυμούνται έναν νυχτερινό τρόμο.

Επιπλέον, οι εφιάλτες συμβαίνουν κατά τη διάρκεια ενός ξεχωριστού σταδίου του ύπνου από τους νυχτερινούς τρόμους. Το πρώτο συμβαίνει στο δεύτερο μισό της νύχτας κατά τη διάρκεια του ύπνου REM (ονείρου), ενώ το δεύτερο τείνει να συμβαίνει στο πρώτο τρίτο της νύχτας κατά τη διάρκεια της βαθύτερης περιόδου ύπνου non-REM, σύμφωνα με τον Siddiqui.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ νυχτερινού τρόμου και νυχτερινών επιληπτικών κρίσεων;

Κάτι λιγότερο συνηθισμένο από τους νυχτερινούς τρόμους είναι οι νυχτερινές κρίσεις. «Μια νυχτερινή κρίση είναι μια επιληπτική κρίση που συμβαίνει όταν ένα άτομο κοιμάται», εξηγεί η Δρ Irina Trosman, ειδικός στον ύπνο παιδιατρικών στο Ann &Robert H. Lurie Children's Hospital του Σικάγο. «Αυτά συμβαίνουν λιγότερο συχνά από τους νυχτερινούς τρόμους και συχνά ένα παιδί κάνει μια επαναλαμβανόμενη, αυτόματη κίνηση ξανά και ξανά, σχεδόν σαν ρομπότ, ενώ έχει μια». Αυτές οι κινήσεις του σώματος δεν σχετίζονται με νυχτερινούς τρόμους στα παιδιά και οι γονείς και οι φροντιστές θα πρέπει να ειδοποιήσουν τον γιατρό του παιδιού εάν εμφανιστούν.

Πόσο καιρό διαρκεί ένας νυχτερινός τρόμος;

Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι γενικά αρκετά σύντομοι. «Μπορεί να έχουν διάρκεια από λίγα λεπτά έως μισή ώρα», λέει ο Trosman. Και ευτυχώς, τα περισσότερα επεισόδια νυχτερινού τρόμου γίνονται λιγότερο συχνά με την πάροδο του χρόνου, με τα περισσότερα παιδιά να τα ξεπερνούν εντελώς κατά την εφηβεία - πολλά πριν από τότε. «Τα περισσότερα παιδιά ξεπερνούν τους νυχτερινούς τρόμους στην ηλικία των 5 ετών», λέει ο Trosman. "Τούτου λεχθέντος, μπορεί περιστασιακά να επανεμφανιστούν όταν ένα παιδί στερείται ύπνου."

Πρέπει να ξυπνήσετε ένα παιδί με νυχτερινό τρόμο;

Όχι! Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να προσπαθήσετε να παρηγορήσετε ένα παιδί που έχει νυχτερινό τρόμο, μην το κάνετε. «Το παρηγορητικό λειτουργεί με εφιάλτες», λέει ο Τρόσμαν. «Με νυχτερινούς τρόμους, είναι αντιπαραγωγικό». Ο Broch προσθέτει ότι όταν ένα παιδί έχει νυχτερινό τρόμο, είναι σε αυτή την «ασυνήθιστη, ενδιάμεση κατάσταση» και η προσπάθεια να το ξυπνήσει μπορεί να το ταράξει ή ακόμα και να προκαλέσει σωματική αντίδραση.

Το καλύτερο πράγμα που μπορούν να κάνουν οι γονείς και οι φροντιστές όταν ένα παιδί έχει νυχτερινό τρόμο είναι να μείνουν κοντά για να βεβαιωθούν ότι είναι ασφαλές. «Αν ένα παιδί έχει νυχτερινό τρόμο και τραντάζεται στο κρεβάτι, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι δεν κάνει κακό στον εαυτό του», λέει ο Smith. «Το επεισόδιο θα τελειώσει τελικά με το παιδί να ξανακοιμηθεί».

Τι προκαλεί τον νυχτερινό τρόμο στα παιδιά;

Ο Smith εξηγεί ότι οι νυχτερινοί τρόμοι συμβαίνουν όταν ένα παιδί πηγαίνει από μια βαθιά πρώιμη φάση ύπνου στον ύπνο REM. «Υπάρχει ένας υπερβολικός ενθουσιασμός του νευρικού τους συστήματος που προκαλεί τον «τρόμο» κατά την αλλαγή της κατάστασης του ύπνου», εξηγεί. «Τυπικά, αυτή η αλλαγή στις καταστάσεις ύπνου είναι ήσυχη και ομαλή».

Όταν πρόκειται για νυχτερινούς τρόμους, φαίνεται ότι υπάρχει ένα γενετικό στοιχείο, με πιο συχνά να εμφανίζεται σε παιδιά που έχουν ένα μέλος της οικογένειας που τους έχει βιώσει. Τούτου λεχθέντος, τα ακόλουθα μπορεί να είναι πυροδοτήσεις νυχτερινού τρόμου, σύμφωνα με τους Smith, Siddiqui και Trosman:

  • Έλλειψη ύπνου ή υπερβολική κούραση.

  • Άγχος.

  • Αλλαγή περιβάλλοντος, όπως μετακόμιση ή ταξίδι.

  • Αλλαγή στη δυναμική της οικογένειας, όπως το διαζύγιο.

  • Ασθένεια.

  • Jet lag.

  • Προβλήματα αναπνοής, όπως άπνοια ύπνου (Σημείωση:Εάν υπάρχει υποψία αναπνευστικού προβλήματος, είναι σημαντικό να συζητήσετε με ο γιατρός του παιδιού).

"Ο νυχτερινός τρόμος μπορεί επίσης να συμβεί κατά τη διάρκεια διαφορετικών περιόδων ανάπτυξης και ταχείας ανάπτυξης του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια των νηπίων", λέει ο Siddiqui.

Πώς βοηθάτε ένα παιδί με νυχτερινούς τρόμους;

Αυτή τη στιγμή, το καλύτερο πράγμα που μπορούν να κάνουν οι γονείς και οι φροντιστές για να βοηθήσουν ένα παιδί με νυχτερινό τρόμο είναι να μείνουν κοντά για να αποτρέψουν κάθε είδους τραυματισμό. Στο μπροστινό μέρος, η διασφάλιση του επαρκούς ύπνου των παιδιών μπορεί να είναι αποτελεσματική στην αποτροπή τους.

Εάν τα επεισόδια συμβαίνουν περίπου την ίδια ώρα κάθε βράδυ, το να τα ξυπνήσετε εκ των προτέρων μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση τους. «Αν φαίνεται ότι οι υπνικοί τρόμοι εμφανίζονται την ίδια ώρα κάθε βράδυ, τότε μπορεί να ζητήσω από τους γονείς ή τους φροντιστές να ξυπνήσουν το παιδί 15-20 λεπτά πριν από την εκδήλωση για να προσπαθήσουν να σπάσουν τον κύκλο», λέει ο Siddiqui. "Η τήρηση ημερολογίου ύπνου είναι χρήσιμη για να παρακολουθείτε πότε συμβαίνουν τα επεισόδια."

Τέλος, προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί. Ενώ οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να φαίνονται τρομακτικοί, τις περισσότερες φορές είναι αβλαβείς και λύνονται με τον καιρό. Και αν το παιδί σας έχει προβλήματα με τον ύπνο ή υποψιάζεστε ότι έχει διαταραχή ύπνου, διαβάστε περισσότερα σχετικά με τα προβλήματα ύπνου.


Previous:

Next: