Τι Συμβαίνει Αν Συνεχίσεις να Παίζεις Αθλήματα Όταν Είσαι Τραυματισμένος;
Τι αν συνεχίσεις να παίζεις όταν έχεις αθλητικό τραυματισμό; Ποια είναι τα αποτελέσματα;
– Ryan*
Ότανמדובר σε αθλητικούς τραυματισμούς, οι παλιές μέρες του "απλά αντέξτε" ή "παίξτε μέσω του πόνου" είναι παρελθόν. Οι γιατροί, οι προπονητές και οι περισσότεροι προπονητές ξέρουν τώρα ότι το να παίζεις μέσω αθλητικού τραυματισμού μπορεί να προκαλέσει βλάβη που σας κρατάει στον πάγκο περισσότερο. Το να παίζεις μέσω μιας βλάβης μπορεί ακόμα να τερματίσει την αθλητική σας καριέρα εντελώς.
Η συνέχεια του παιχνιδιού αν έχετε μια βλάβη μπορεί να κάνει αυτή τη βλάβη χειρότερη. Ένα μικρό κλάσμα στρες που θα μπορούσε να θεραπευτεί γρήγορα μπορεί να μεγαλώσει σε ένα πιο σοβαρό, πιο πονετό κλάσμα που θα διαρκέσει περισσότερο να θεραπευτεί. Η επιστροφή στο παιχνίδι πολύ νωρίς μετά από εγκεφαλική σύντριψη αυξάνει τον κίνδυνο σας για σοβαρή εγκεφαλική βλάβη.
Αλλά, εκτός από το να επιδεινώσει μια υπάρχουσα βλάβη, το να παίζεις όταν ήδη είσαι τραυματισμένος σημαίνει ότι μπορείς επίσης να πληγώσεις αλλού. Αυτό συμβαίνει γιατί μπορεί να παίζεις με έναν τρόπο που δεν είναι φυσιολογικός για το σώμα σου — προστατεύει την τραυματισμένη περιοχή αλλά βάζει άλλες περιοχές υπό κίνδυνο.
Τι πρέπει να κάνουν οι αθλητές;
Πρώτα, σταματήστε να παίζετε αμέσως που παρατηρείτε μια βλάβη και μιλήστε στον προπονητή ή τον γιατρό σας. Μετά συνεχίστε να ξεκουράζεστε μέχρι να θεραπευτείτε πλήρως και ο γιατρός σας δίνει το πράσινο φως (ακόμα κι αν νιώθετε μερικά εντάξει και υπάρχει ένα μεγάλο παιχνίδι που έρχεται, μην παίζετε εκτός αν ο γιατρός σας πει ότι μπορείτε).
Δεύτερον, συντονίστε το σώμα σας. Οι ειδικοί της αθλητικής ιατρικής προτείνουν προπόνηση και συντονισμό ως τρόπο να προλάβετε τις βλάβες από την αρχή. Για μια αξιολόγηση των δυνατοτήτων και αδυναμιών σας, μιλήστε στον προπονητή ή τον θεραπευτή σας, ή επισκεφθείτε ένα κέντρο αθλητικής ιατρικής. Όλοι έχουν διαφορετικές δυνάμεις και αδυναμίες, και μερικές από αυτές είναι πράγματα που μπορεί να μην γνωρίζετε ή να περιμένετε.
Ένας καλός αθλητικός θεραπευτής ή προπονητής μπορεί να σας αξιολογήσει και μετά να σας δώσει προπονήσεις και ασκήσεις συντονισμού που είναι στοχευμένες στις ατομικές σας ανάγκες. Αυτά σας βοηθούν να χτίσετε τις αδύναμες περιοχές του σώματός σας οπότε υπάρχει λιγότερος κίνδυνος συνολικής βλάβης.
Τα κέντρα αθλητικής ιατρικής στα παιδικά νοσοκομεία είναι καλή επιλογή. Οι θεραπευτές και θεραπευτές που δουλεύουν με νέους αθλητές ξέρουν περισσότερα για τα αναπτυσσόμενα σώματα και τους τύπους βλαβών που οι έφηβοι μπορούν να πάρουν από τους θεραπευτές που δουλεύουν με ενήλικες. Αν ήδη έχετε μια βλάβη, αυτοί οι ειδικοί μπορούν να σας δώσουν ασκήσεις συντονισμού στοχευμένες στο σώμα σας ώστε να θεραπευτεί και να γίνεται πιο δυνατό.
*Τα ονόματα έχουν αλλάξει για να προστατευθεί η ιδιωτικότητα του χρήστη.
-
Είναι δύσκολο να αντισταθείτε σε αυτές τις σφαιρίδες αυτοκόλλητες ετικέτες από τα ράφια των καταστημάτων τέχνης, αλλά σπάνια ανταποκρίνονται στις προσδοκίες. Οι πίσω πλευρές δεν ξεφυρίζουν ποτέ όπως θέλετε, είναι δύσκολες για τα μικρά να τις χειριστο -
Η πανδημία COVID-19 έχει πολλούς ανθρώπους να διαμαρτυρούνται αν είναι ασφαλές για τα παιδιά να επιστρέψουν στο σχολείο, αλλά υπάρχει ένα σημαντικό ερώτημα που κανείς φαίνεται να ρωτάει: Θα είναι ασφαλές η επιστροφή στο σχολείο για τους δασκάλους; Η -
Έτσι, βρήκατε έναν φροντιστή για τον οποίο είστε πραγματικά ενθουσιασμένοι. Έχουν ένα εξαιρετικό βιογραφικό, ξεχώρισαν στην συνέντευξη και τώρα ήρθε η ώρα για ένα από τα τελευταία βήματα πριν τους προτείνετε τη δουλειά: ο έλεγχος αναφορών. Ο έλεγχος
