• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Κατάγματα στρες

Τι είναι το κάταγμα στρες;

Ένα άγχος είναι μια μικροσκοπική ρωγμή σε ένα κόκκαλο.

Τι προκαλεί κατάγματα στρες;

Τα κατάγματα στρες συμβαίνουν συνήθως από την επανάληψη της ίδιας κίνησης ξανά και ξανά (όπως όταν κάποιος προπονείται για κάποιο άθλημα). Μπορούν επίσης να συμβούν από καθημερινές δραστηριότητες σε άτομα των οποίων τα οστά είναι αδύναμα λόγω κακής διατροφής ή ιατρικής κατάστασης.

Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα ενός κατάγματος στρες;

Εάν έχετε κάταγμα στρες, μπορεί να παρατηρήσετε:

• πόνος κατά την άσκηση που μπορεί να υποχωρήσει ή όχι μετά από ανάπαυση
• τρυφερότητα
• ήπιο πρήξιμο και ερυθρότητα

Το κάτω πόδι και το πόδι είναι οι πιο συνηθισμένες περιοχές για να πάθετε κάταγμα στρες. Μπορούν όμως να συμβούν και σε άλλους τομείς, όπως το χέρι, ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ, ή νευρώσεις.

Πώς διαγιγνώσκονται τα κατάγματα στρες;

Για τη διάγνωση κατάγματος στρες, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα ρωτήσει πρώτα για τη γενική υγεία και τις δραστηριότητές σας (όπως ο αθλητισμός). Στη συνέχεια θα κάνει μια εξέταση για να ελέγξει την τρυφερότητα, πρήξιμο, ή ερυθρότητα. Οι ακτινογραφίες γίνονται συνήθως.

Ορισμένα κατάγματα στρες δεν εμφανίζονται σε ακτινογραφία παρά μόνο λίγες εβδομάδες αφότου αρχίσει να πονάει το οστό. Μερικές φορές μια μαγνητική τομογραφία ή μια απατείται.

Πώς αντιμετωπίζονται τα κατάγματα στρες;

Τα πιο σημαντικά μέρη της ανάρρωσης από ένα κάταγμα στρες είναι:

• ξεκουράζοντας την τραυματισμένη περιοχή
• κάνοντας ένα διάλειμμα από τον αθλητισμό

Μερικές φορές ένα κάταγμα στρες θα χρειαστεί γύψο, νάρθηκας, ή στήριγμα. Σπανίως, χρειάζεται χειρουργική επέμβαση.

Εάν έχετε πόνο από κάταγμα στρες, μπορείς:

• Τοποθετήστε μια κρύα κομπρέσα ή πάγο τυλιγμένο σε μια πετσέτα στην περιοχή για περίπου 15 λεπτά τρεις φορές την ημέρα.
• Πάρτε φάρμακα για τον πόνο όπως συνιστά ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης.

Η διατροφική ή ψυχολογική συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει εάν ένα κάταγμα στρες συμβαίνει λόγω κακής διατροφής ή διατροφικής διαταραχής.

Τι μπορώ να κάνω ενώ θεραπεύομαι από κατάγματα στρες;

Ρωτήστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν μπορείτε να ασκήσετε ένα μέρος του σώματος που δεν έχει κάταγμα στρες. Για παράδειγμα, εάν έχετε κάταγμα στρες στο πόδι σας, μπορεί να είστε σε θέση να κάνετε ασκήσεις βραχιόνων και ώμων. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε δραστήριοι κατά τη διάρκεια της επούλωσης.

Μετά από μερικές εβδομάδες, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας δώσει το εντάξει για να αρχίσετε σιγά σιγά να αυξάνετε τη δραστηριότητα. Ο πάροχος μπορεί να συστήσει φυσικοθεραπεία για να σας βοηθήσει να επιστρέψετε με ασφάλεια στον αθλητισμό.

Μπορούν να προληφθούν κατάγματα στρες;

Για να αποφύγετε κατάγματα στρες:

• Τρώτε μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει άφθονο ασβέστιο και βιταμίνη D.
• Να ξέρετε ότι οι κίνδυνοι του καπνίσματος περιλαμβάνουν την επιβραδυνόμενη επούλωση των σπασμένων οστών.

Εάν είστε πολύ δραστήριοι ή ασχολείστε με αθλήματα:

• Πάντα προθέρμανση πριν από πρακτικές και συναντήσεις.
• Ξεκινήστε αργά οποιαδήποτε νέα δραστηριότητα ή άσκηση.
• Αυξήστε αργά πόσο καιρό και πόσο σκληρά προπονείστε.
• Σταματήστε κάθε δραστηριότητα ή άσκηση εάν αρχίσει ο πόνος ή το πρήξιμο.
• Χρησιμοποιήστε τον κατάλληλο αθλητικό εξοπλισμό, ειδικά υποβοηθητικά παπούτσια σε καλή κατάσταση.

Κοιτάω μπροστά

Εάν βρεθεί έγκαιρα και αντιμετωπιστεί σωστά, τα περισσότερα κατάγματα στρες θεραπεύονται καλά. Αλλά η επιστροφή στις δραστηριότητες πολύ νωρίς μπορεί να κάνει ένα μικρό κάταγμα στρες μεγαλύτερο και πιο δύσκολο να θεραπευτεί.

Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού, ώστε να επιστρέψετε στις δραστηριότητες και τον αθλητισμό το συντομότερο δυνατό.