Αθλήματα και Εγκεφαλική Σύντριψη (Concussions): Πρόληψη, Συμπτώματα και Επιστροφή

Αν παίζετε αθλήματα ή ακολουθείτε επαγγελματικές ή πανεπιστημιακές ομάδες, πιθανώς ξέρετε ότι οι εγκεφαλικές συντρίψεις είναι ένα σοβαρό θέμα. Τα αθλήματα αυξάνουν τον κίνδυνο πτώσεων και συγκρούσεων με αντικείμενα ή άλλους παίκτες. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν εγκεφαλικές συντρίψεις — έναν τύπο εγκεφαλικής βλάβης. Αυτό ισχύει για όλα τα αθλήματα, όχι μόνο για τα αθλήματα επαφής όπως το ποδόσφαιρο και το χόκεϊ.

Όσο και να παίζουν άνθρωποι αθλήματα, θα υπάρχουν εγκεφαλικές συντρίψεις από ώρα σε ώρα. Αλλά το φοράει το σωστό προστατευτικό εξοπλισμό και το να παίζεις σωστά μπορεί να κάνει μια εγκεφαλική βλάβη λιγότερο πιθανή.

Αν πάρετε μια εγκεφαλική σύντριψη, πάρτε διάλειμμα από τα αθλήματα. Το να βεβαιωθείτε ότι αφήνετε τον εγκέφαλό σας να θεραπευτεί πλήρως βοηθάει να αποτραπούν μακροπρόθεσμα προβλήματα.

Πώς Συμβαίνουν οι Εγκεφαλικές Συντρίψεις;

Ο εγκέφαλος είναι μαλακός. Το σώμα τον προστατεύει με αμορτισέρ του στο εγκεφαλικό ρευστό μέσα σε ένα σκληρό κρανίο. Επειδή ο εγκέφαλος κολυμπάει στο ρευστό, μπορεί να κινηθεί γύρω και να χτυπήσει το κρανίο.

Μια πτώση ή σύγκρουση που κάνει τον εγκέφαλο να χτυπήσει το κρανίο μπορεί να βαλώσει τον εγκέφαλο. Μπορεί επίσης να ραγδαίνει αγγεία αίματος και να βλάψει νεύρα. Αυτά τα τραυματισμοί μπορούν να προκαλέσουν εγκεφαλική σύντριψη — μια προσωρινή απώλεια φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι που οι εγκεφαλικές συντρίψεις μπορούν να συμβούν στα αθλήματα, όπως:

  • κράνος-προς-κράνος αντιμετώπιση στο ποδόσφαιρο
  • έλεγχος εναντίον των τοιχώσεων στο χόκεϊ
  • λάθος κεφαλιά στη μπάλα στο ποδόσφαιρο
  • πτώσεις σκεϊτμπορντ ή ποδηλασίας
  • συγκρούσεις μεταξύ σκιερών ή σνοουορντερ

Πώς Μπορώ να Προλάβω μια Αθλητική Εγκεφαλική Σύντριψη;

Αρχίστε με τον Σωστό Εξοπλισμό

Όλοι πρέπει να φορούν σωστά ταιριάζοντα, κατάλληλα για το αθλημα κεφαλικά και εξοπλισμό ασφαλείας όταν παίζουν αθλήματα επαφής ή ποδήλατο, πατινάζ, σκεϊτμπορντ, σνοουορντ ή σκι. Δεν μπορείτε να προλάβετε κάθε εγκεφαλική σύντριψη. Αλλά τα κράνη, τα στοματικά προστατευτικά και άλλος εξοπλισμός ασφαλείας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικής βλάβης.

Παίξτε με Ασφάλεια

Τα κεφαλικά είναι η πρώτη σας γραμμή άμυνας. Αλλά μπορείτε να πάρετε ακόμα εγκεφαλική σύντριψη γιατί τα κράνη δεν σταματούν την βλάβη που συμβαίνει μέσα. Αν χτυπήσετε το κεφάλι σας, ο εγκέφαλος σας μπορεί να χτυπήσει ακόμα το κρανίο σας, ακόμα κι αν φοράτε κράνος.

Μην ρισκάρετε γιατί πιστεύετε ότι το κεφαλικό σας σας προστατεύει. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο υπάρχουν κανόνες στα αθλήματα. Η εκμάθηση της σωστής τεχνικής και η ανάπτυξη της δεξιότητας να αποφεύγετε επικίνδυνες κινήσεις μπορεί να κάνει όλα τα είδη βλαβών λιγότερο πιθανά να συμβούν.

Τι Αν Έχω Κεφαλικό Τραυματισμό;

Αν τραυματίσετε το κεφάλι σας παίζοντας αθλημα, σταματήστε να παίζετε αμέσως. Ένας προπονητής πρέπει να ξέρει να σας βγάλει από το πεδίο. Αλλά αν δεν έχετε προπονητή, ή ο προπονητής σας δεν σας βγάζει από το παιχνίδι, βγείτε μόνοι σας από το παιχνίδι.

Αν κάνετε σκι ή σνοουορντ, ζητήστε από την ομάδα σκι να σας βοηθήσει να κατεβείτε από το λόφο. Αν κάνετε σκεϊτμπορντ ή ποδήλατο, σταματήστε να κινείστε. Μην ρισκάρετε να ξαναπαθήσετε κεφαλικό τραυματισμό. Ένα δεύτερο κεφαλικό τραυματισμό μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο δεύτερης επίδρασης. Το σύνδρομο δεύτερης επίδρασης δεν συμβαίνει συχνά, αλλά μπορεί να προκαλέσει μόνιμη εγκεφαλική βλάβη και ακόμη και θάνατο.

Αν τραυματίσετε το κεφάλι σας παίζοντας οργανωμένα αθλήματα, ένας προπονητής ή αθλητικός θεραπευτής μπορεί να σας εξετάσει αμέσως μετά το τραυματισμό σας. Αυτό ονομάζεται εξέταση στην παρένθετη γιατί μπορεί να συμβεί στην παρένθετη κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού. Η εξέταση στην παρένθετη είναι συχνή στα σχολεία και τις αθλητικές λίγες. Παρατηρώντας εσάς και κάνοντας μερικούς απλούς τεστ, ένα εκπαιδευμένο άτομο μπορεί να δει αν χρειάζεστε ιατρική φροντίδα.

Πολλοί σχολεία ή αθλητικές λίγες τεστάρουν τους παίκτες στην αρχή μιας αθλητικής σεζόν για να μετρήσουν την φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου τους. Αυτά τα τεστ ονομάζονται βασικά τεστ εγκεφαλικής σύντριψης. Προπονητές, θεραπευτές ή γιατροί συχνά συγκρίνουν αυτά τα βασικά αποτελέσματα με τα τεστ στην παρένθετη για να δουν αν ο εγκέφαλος ενός παίκτη λειτουργεί εντάξει.

Ποια είναι τα Σημεία μιας Εγκεφαλικής Σύντριψης;

Αν παίζατε ένα αθλημα και χτυπήσατε το κεφάλι σας αλλά δεν είδετε γιατρό όταν συνέβη, προσεξτε για σημεία εγκεφαλικής σύντριψης. Οι εγκεφαλικές συντρίψεις δεν φαίνονται πάντα αμέσως. Μπορεί να χρειαστούν έως 3 ημέρες για να γίνουν προφανή τα σημεία.

Πηγαίνετε στον γιατρό όσο πιο γρήγορα γίνεται αν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε εγκεφαλική σύντριψη και αναπτύξετε κάποιο από αυτά τα προβλήματα:

  • κεφαλαλγία
  • ζάλη
  • αίσθηση ναυτίας ή εμετός
  • δυσκολία στην συντονισμό ή την ισορροπία
  • αστάθεια όρασης
  • αριθμητική ομιλία ή να λείτε πράγματα που δεν έχουν νόημα
  • αίσθηση σύγχυσης και αμηχανίας
  • δυσκολία συγκέντρωσης, σκέψης ή λήψης αποφάσεων
  • δυσκολία θυμήσεως
  • αίσθηση ύπνου
  • δυσκολία ξυπνίζοντας
  • κοιμάσαι περισσότερο ή λιγότερο από το συνήθες
  • αίσθηση άγχους ή ερεθισμού χωρίς φανερή αιτία
  • αίσθηση λύπης ή πιο συναισθηματικός από το συνήθες

Πότε Μπορώ να Επιστρέψω στο Παιχνίδι Μετά από Εγκεφαλική Σύντριψη;

Το ερώτημα #1 που ρωτούν οι αθλητές μετά από εγκεφαλική σύντριψη είναι πόσο σύντομα μπορούν να ξαναρχίσουν να παίζουν. Η απάντηση είναι απλή: Όταν ένας γιατρός σας πει ότι είναι εντάξει.

Οι εγκεφαλικές συντρίψεις μπορεί να είναι πειστικές: Μπορεί να νιώθετε καλά, αλλά η σκέψη σας, η συμπεριφορά σας και/ή η ισορροπία σας μπορεί να μην είναι πάλι φυσιολογική. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να πει αυτά με σιγουριά.

Είναι απαραίτητο να περιμένετε μέχρι ο γιατρός να πει ότι είναι ασφαλές να γυρίσετε στα αθλήματα. Αλλά οι άνθρωποι μερικές φορές νιώθουν πίεση να ξαναρχίσουν να παίζουν — ανησυχούν ότι θα απογοητεύσουν την ομάδα ή νιώθουν ωθούμενοι από έναν προπονητή. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο οι περισσότερες πολιτείες των ΗΠΑ έχουν κανόνες για το πότε τα παιδιά και οι έφηβοι μπορούν να ξαναρχίσουν να παίζουν αθλήματα μετά από εγκεφαλική σύντριψη. Αυτοί οι κανόνες υπάρχουν για να προστατεύσουν τους παίκτες ώστε να μην ωθούνται να γυρίσουν στο παιχνίδι πολύ νωρίς — όταν ο κίνδυνος επαναβλάβης είναι υψηλός.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους οι γιατροί μπορούν να πουν αν κάποιος είναι έτοιμος να επιστρέψει στο παιχνίδι. Ένας γιατρός θα σας θεωρήσει θεραπευμένο όταν:

  • τα σημεία και τα συμπτώματα της εγκεφαλικής σύντριψης έχουν φύγει
  • αποκτήσατε πάλι όλη τη μνήμη και τη συγκέντρωσή σας
  • δεν έχετε συμπτώματα μετά από τρέξιμο, σπριντ, κάθισμα ή πλάγια

Όταν ο γιατρός σας σας δώσει το OK να ξαναρχίσετε να παίζετε αθλήματα, επιστρέψτε σταδιακά στα πράγματα. Σταματήστε να παίζετε αμέσως αν επιστρέψουν κάποια συμπτώματα (αυτό το σύνδρομο δεύτερης επίδρασης ξανά). Με τη σωστή διάγνωση και θεραπεία, οι περισσότεροι έφηβοι με εγκεφαλικές συντρίψεις ανακαμψουν μέσα σε μια εβδομάδα ή δύο χωρίς διακριτικά προβλήματα υγείας.

Previous:

Next: