Σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson

Τι είναι το σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson;

Το σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson (SLJ) είναι πόνος στο κάτω μέρος της επιγονατίδας (επιγονατίδα). Προκαλείται από οίδημα και ερεθισμό της πλάκας ανάπτυξης εκεί. Μια πλάκα ανάπτυξης είναι ένα στρώμα χόνδρου κοντά στο άκρο ενός οστού όπου συμβαίνει το μεγαλύτερο μέρος της ανάπτυξης του οστού. Είναι ασθενέστερο και κινδυνεύει περισσότερο από τραυματισμό από το υπόλοιπο οστό.

Το σύνδρομο SLJ εξαφανίζεται όταν ο έφηβος τελειώσει και συνήθως δεν προκαλεί μόνιμα προβλήματα.

Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου Sinding-Larsen-Johansson;

Το σύνδρομο SLJ συνήθως προκαλεί πόνο κοντά στο κάτω μέρος της επιγονατίδας. Ένας έφηβος μπορεί επίσης να έχει:

  • πρήξιμο και ευαισθησία γύρω από το γόνατο
  • πόνος που αυξάνεται με άσκηση ή δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, Ανεβαίνω σκάλες, ή πηδώντας
  • πόνος που γίνεται πιο έντονος όταν γονατίζετε ή κάνετε οκλαδόν
  • ένα πρησμένο ή οστεώδες χτύπημα στο κάτω μέρος της επιγονατίδας

Τι προκαλεί το σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson;

Το σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson προκαλείται από επαναλαμβανόμενο στρες στην πλάκα ανάπτυξης του γόνατος. Ο επιγονατιδικός τένοντας συνδέει την επιγονατίδα με την κνήμη (κνήμη). Κάθε φορά που το πόδι ισιώνει, ο επιγονατιδικός τένοντας ασκεί πίεση στην πλάκα ανάπτυξης.

Ποιος παίρνει το σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson;

Το σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson συμβαίνει συνήθως σε εφήβους που είναι:

  • σε αθλήματα που περιλαμβάνουν πολύ τρέξιμο και άλματα, όπως πίστα, ποδόσφαιρο, γυμναστική, μπάσκετ, λάκρος, και χόκεϊ επί χόρτου
  • στην ανάπτυξη τους (συνήθως περίπου 9-14 ετών)

Το σύνδρομο SLJ είναι ένας τραυματισμός υπερβολικής χρήσης. Αυτό σημαίνει ότι συμβαίνει επειδή κάποιος κάνει τις ίδιες κινήσεις ξανά και ξανά.

Πώς διαγιγνώσκεται το σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson;

Για τη διάγνωση του συνδρόμου SLJ, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης ρωτούν για φυσικές δραστηριότητες και κάνουν εξετάσεις.

Συνήθως δεν απαιτείται δοκιμή. Μερικές φορές, όμως, οι γιατροί διατάζουν ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία (MRI) για να ελέγξουν για άλλα προβλήματα στο γόνατο.

Πώς αντιμετωπίζεται το σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson;

Κάποιος με σύνδρομο SLJ πρέπει να περιορίσει τις δραστηριότητες που προκαλούν τόσο πόνο που είναι δύσκολο να γίνει αυτή η δραστηριότητα. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε λίγο πόνο όταν τρέχετε, είναι εντάξει να συνεχίζεις να τρέχεις. Αν όμως το τρέξιμο προκαλεί χωλότητα, σταματήστε και ξεκουραστείτε. Όταν ο πόνος είναι καλύτερος (συνήθως μετά από μία ή δύο ημέρες), μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά τη δραστηριότητα.

Για να διατηρήσετε τους μυς των ποδιών σας ισχυρούς και ευέλικτους ενώ βελτιώνεστε, ο γιατρός σας θα συστήσει φυσικοθεραπεία (PT) ή πρόγραμμα ενδυνάμωσης και διατάσεων στο σπίτι. Δεν συμβαίνει συχνά, αλλά μερικοί έφηβοι ίσως χρειαστεί να κάνουν ένα διάλειμμα από τον αθλητισμό για μερικές εβδομάδες.

Για να νιώσετε πιο άνετα κατά τη θεραπεία από το σύνδρομο SLJ:

  • Βάλτε πάγο ή μια κρύα συσκευασία στο γόνατο κάθε 1-2 ώρες για 15 λεπτά τη φορά. Βάλτε μια λεπτή πετσέτα ανάμεσα στον πάγο και το δέρμα σας για να το προστατέψετε από το κρύο.
  • Εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας πει ότι είναι εντάξει, μπορείτε να πάρετε ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin, ή μάρκα καταστήματος) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol ή μάρκα καταστήματος). Ακολουθήστε τις οδηγίες που συνοδεύουν το φάρμακο για το πόσο να πάρετε και πόσο συχνά.

Μπορώ ακόμα να παίζω αθλήματα με σύνδρομο SLJ;

Οι έφηβοι με σύνδρομο SLJ συνήθως μπορούν να κάνουν τις φυσιολογικές τους δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων των αθλημάτων, όσο:

  • Ο πόνος δεν είναι αρκετά κακός για να επηρεάσει τη δραστηριότητα.
  • Ο πόνος βελτιώνεται μέσα σε 1 ημέρα με ανάπαυση.

Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω το σύνδρομο SLJ;

Το σύνδρομο SLJ μπορεί να έρθει και να φύγει μέχρι να τελειώσετε την ανάπτυξη (συνήθως στα μέσα έως τα τέλη της εφηβείας). Για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση του συνδρόμου SLJ:

  • Σταματήστε να κάνετε μια δραστηριότητα εάν επανέλθει ο πόνος ή το πρήξιμο στο γόνατο. Τότε, προσπαθήστε να περιορίσετε τη δραστηριότητά σας μέχρι να φύγει ο πόνος ή το πρήξιμο.
  • Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε ή περιορίστε δραστηριότητες που προκαλούν πολύ άγχος στα γόνατα, όπως το να ανεβοκατεβαίνεις σκάλες, ανύψωση βαρέων αντικειμένων, και καταλήψεις.

Κατά την άσκηση ή την άθληση:

  • Συνεργαστείτε με έναν προπονητή ή εκπαιδευτή για να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε την κατάλληλη τεχνική.
  • Τεντώστε πριν και μετά τον αθλητισμό.
  • Αυξήστε αργά το μήκος και την ένταση της προπόνησής σας.
  • Φορέστε πάτους που απορροφούν τους κραδασμούς στα πάνινα παπούτσια και τα παπούτσια σας.
  • Βάλτε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα ζεστό πανί στο γόνατο για 15 λεπτά πριν από την άσκηση και τον αθλητισμό.
  • Βάλτε πάγο στο γόνατο για 15 λεπτά μετά τη δραστηριότητα (με μια πετσέτα ανάμεσα στον πάγο και το δέρμα).
  • Φορέστε προστατευτικά γόνατα, ειδικά για την πάλη, μπάσκετ, και βόλεϊ.

Previous:

Next: