Σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson: Πόνος στην Πατέλα σε Έφηβους

Τι είναι το Σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson;

Το σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson (SLJ) είναι πόνος στο κάτω μέρος της πατέλας (patella). Προκαλείται από οίδημα και ερεθισμό της πλακής ανάπτυξης εκεί. Μια πλακή ανάπτυξης είναι ένα στρώμα χόνδρου κοντά στο τέλος ενός κοκκάλου όπου συμβαίνει το μεγαλύτερο μέρος της ανάπτυξης του κοκκάλου. Είναι ασθενέστερη και πιο ευπαθής σε βλάβη από την υπόλοιπη partie του κοκκάλου.

Το σύνδρομο SLJ φεύγει όταν ένας έφηβος τελειώσει να μεγαλώνει και συνήθως δεν προκαλεί διαρκή προβλήματα.

Ποια είναι τα Συμπτώματα του Συндρόμου Sinding-Larsen-Johansson;

Το σύνδρομο SLJ προκαλεί συνήθως πόνο κοντά στο κάτω μέρος της πατέλας. Ένας έφηβος μπορεί επίσης να έχει:

  • οίδημα και ευαισθησία γύρω από την πατέλα
  • πόνος που αυξάνεται με την άσκηση ή δραστηριότητες όπως τρέξιμο, ανέβασμα σκαλοπατιών ή άλμα
  • πόνος που γίνεται πιο σοβαρός όταν γονανίζετε ή κατσαρίζετε
  • οισθημένο ή οστώδες βολβίδι στο κάτω μέρος της πατέλας

Τι Προκαλεί το Σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson;

Το σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson προκαλείται από επαναλαμβανόμενο στρες στην πλακή ανάπτυξης της πατέλας. Ο πατελλαρός τένοντας συνδέει την πατέλα με το σπλάγχνιο (tibia). Κάθε φορά που το πόδι εκτέινεται, ο πατελλαρός τένοντας βάζει στρες στην πλακή ανάπτυξης.

Ποιοι Πέφτουν Σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson;

Το σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson συμβαίνει συνήθως σε έφηβους που είναι:

  • σε αθλήματα που περιλαμβάνουν πολύ τρέξιμο και άλμα, όπως στίβος, ποδόσφαιρο, γυμναστική, καλαθοσφαίριση, λακρός και χόκεϊ γηπεδού
  • στη φάση ταχύτατης ανάπτυξης τους (συνήθως γύρω στα 9–14 ετών)

Το σύνδρομο SLJ είναι τραυματισμός από υπερβολική χρήση. Αυτό σημαίνει ότι συμβαίνει επειδή κάποιος κάνει τις ίδιες κινήσεις πάλι και πάλι.

Πώς Διαγνώζεται το Σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson;

Για να διαγνωστεί το σύνδρομο SLJ, οι πάροχοι φροντίδας υγείας ρωτάνε για φυσικές δραστηριότητες και κάνουν εξέταση.

Οι εξετάσεις συνήθως δεν χρειάζονται. Αλλά μερικές φορές οι γιατροί παραγγέλλουν ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία (MRI) για να ελέγξουν για άλλα προβλήματα γόνατος.

Πώς Θεραπεύεται το Σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson;

Κάποιος με σύνδρομο SLJ πρέπει να περιορίσει τις δραστηριότητες που προκαλούν τόσο πολύ πόνο που είναι δύσκολο να κάνει τη δραστηριότητα. Για παράδειγμα, αν νιώθετε λίγο πόνο όταν τρέχετε, είναι εντάξει να συνεχίσετε να τρέχετε. Αλλά αν το τρέξιμο προκαλεί χωλότητα, σταματήστε και ξεκουράστε. Όταν ο πόνος βελτιωθεί (συνήθως μετά από μια μέρα ή δύο), μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά τη δραστηριότητα.

Για να διατηρήσετε τους μύες των ποδιών σας στιβρούς και ελαστικούς ενώ βελτιώνεστε, ο γιατρός σας θα προτείνει φυσιοθεραπεία (PT) ή ένα πρόγραμμα ενίσχυσης και εκτάσεων στο σπίτι. Δεν συμβαίνει συχνά, αλλά μερικοί έφηβοι μπορεί να χρειαστεί να πάρουν διάλειμμα από τα αθλήματα για λίγες εβδομάδες.

Για να νιώσετε πιο άνετα ενώ θεραπεύεστε από το σύνδρομο SLJ:

  • Βάλτε πάγο ή ψυχρή τσάντα στο γόνατο κάθε 1–2 ώρες για 15 λεπτά κάθε φορά. Βάλτε μια λεptή πετσέτα μεταξύ του πάγου και του δέρματός σας για να το προστατεύσετε από το κρύο.
  • Αν ο πάροχος φροντίδας υγείας πει ότι είναι εντάξει, μπορείτε να πάρετε ιβουπροφάνη (Advil, Motrin, ή εμπορικό όνομα) ή ακεταμινοφέν (Tylenol ή εμπορικό όνομα). Ακολουθήστε τις οδηγίες που φεύγουν με το φάρμακο για πόσο να πάρετε και πόσο συχνά.

Μπορώ να Παίξω Ακόμα Αθλήματα με το Σύνδρομο SLJ;

Οι έφηβοι με σύνδρομο SLJ συνήθως μπορούν να κάνουν τις κανονικές τους δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων των αθλημάτων, εφόσον:

  • Ο πόνος δεν είναι τόσο κακός που να παρεμβαίνει στη δραστηριότητα.
  • Ο πόνος βελτιώνεται μέσα σε 1 ημέρα με ανάπαυση.

Πώς Μπορώ να Αντιμετωπίσω το Σύνδρομο SLJ;

Το σύνδρομο SLJ μπορεί να έρχεται και να φεύγει μέχρι να τελειώσετε να μεγαλώνετε (συνήθως μεσαία-τέλη εφήβευση). Για να βοηθήσετε να αποτραπεί η επανάληψη του συνδρόμου SLJ:

  • Σταματήστε μια δραστηριότητα αν ο πόνος ή το οίδημα στο γόνατο ξαναέρθει. Μετά, προσπαθήστε να περιορίσετε τη δραστηριότητά σας μέχρι να φύγει ο πόνος ή το οίδημα.
  • Αν είναι δυνατόν, αποφύγετε ή περιορίστε δραστηριότητες που βάζουν πολύ στρες στα γόνατα, όπως περπάτημα ανώτερα και κατώτερα σκαλοπατιών, άρση βαρέων αντικειμένων και κατσαρίσμα.

Όταν ασκείτε ή παίζετε αθλήματα:

  • Δουλέψτε με coach ή προπονητή για να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε σωστή τεχνική.
  • Εκτείνετε πριν και μετά τα αθλήματα.
  • Αυξήστε το μήκος και την ένταση της προπόνησής σας σταδιακά.
  • Φορέστε απορροφητικά τσαμπάκια στα αθλητικά σας παπούτσια και τα σπαθιά.
  • Βάλτε θερμική墊τα ή θερμό πανί στο γόνατο για 15 λεπτά πριν την άσκηση και τα αθλήματα.
  • Βάλτε πάγο στο γόνατο για 15 λεπτά μετά τη δραστηριότητα (με πετσέτα μεταξύ του πάγου και του δέρματος).
  • Φορέστε προστατευτικά墊τα γονάτων, ειδικά για πάλη, καλαθοσφαίριση και βόλεϊ.

Previous:

Next: