Συμβουλές ασφαλείας:Lacrosse

Το Lacrosse είναι γρήγορο, διασκεδαστικό άθλημα για παιχνίδι και παρακολούθηση. Οι κανόνες της λάκρας των αγοριών επιτρέπουν πολύ περισσότερη επαφή από ό, τι στη λάκρη των κοριτσιών. Αλλά ακόμα και στη λάκρη των κοριτσιών, οι παίκτες συγκρούονται και οι άνθρωποι χτυπιούνται κατά λάθος με μπαστούνια και μπάλες. Όταν όλοι κινούνται τόσο γρήγορα και χρησιμοποιούν ραβδιά για να ρίξουν μια συμπαγή ελαστική μπάλα, τραυματισμοί μπορεί να συμβούν.

Για να διατηρήσετε τα πράγματα όσο το δυνατόν ασφαλέστερα ενώ παίζετε λακρόση, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές.

Safe Lacrosse Gear

Ο σωστός προστατευτικός εξοπλισμός είναι σημαντικός για κάθε άθλημα, ειδικά ένα άθλημα επαφής όπως το lacrosse των αγοριών. Όλα τα γρανάζια πρέπει να είναι εγκεκριμένα για βερνίκι και να εφαρμόζουν σωστά.

Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν πρόκειται για εξοπλισμό ασφαλείας:

  • Κράνη. Οι παίκτες lacrosse των αγοριών πρέπει να φορούν κράνη με μάσκα προσώπου, αλλά οι κορίτσια lacrosse δεν είναι. Επιλέγετε πάντα κράνος που έχει εγκριθεί ειδικά για λάκρος από την Εθνική Επιτροπή Λειτουργίας για τα Πρότυπα για Αθλητικό Εξοπλισμό (NOCSAE). Αυτό σημαίνει ότι έχει δοκιμαστεί και έχει περάσει κανονισμούς ασφαλείας. Οι παίκτες lacrosse των κοριτσιών μπορούν να φορούν ένα μαλακό κράνος όταν παίζουν.
  • Μεγάλα ματογυαλιά. Οι παίκτριες lacrosse των κοριτσιών πρέπει να φορούν προστατευτικά ματιών. Τα περισσότερα γυαλιά είναι κατασκευασμένα από ατσάλινα κλουβιά που προστατεύουν τα μάτια, αλλά ορισμένοι παίκτες επιλέγουν πλαστικά γυαλιά που επιτρέπουν καλύτερη περιφερειακή όραση.
  • Κλείσματα Επιλέξτε παπούτσια με καλούπια παπούτσια ή ραβδωτές σόλες.
  • Στοματοφύλακες. Οι στοματοφύλακες προστατεύουν τα δόντια, χείλια, μάγουλα, και γλώσσα. Απαιτούνται για όλους τους παίκτες lacrosse.
  • Γάντια. Γάντια λακρός απαιτούνται στη λακρόση των αγοριών. Τα γάντια πρέπει να προστατεύουν τα δάχτυλα, χέρια, και καρπούς, ενώ επιτρέπει στα χέρια να κινούνται ελεύθερα και να πιάνουν το ραβδί. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν σκληρά πλαστικά ένθετα για την προστασία των αντίχειρων. Τα κορίτσια φορούν μερικές φορές ελαφριά γάντια πεδίου, ειδικά σε κρύο καιρό.
  • Επιθέματα αγκώνα και ώμων. Αυτά απαιτούνται σχεδόν πάντα στη λάκρωση των αγοριών. Βοηθούν στην προστασία των βραχιόνων και του άνω μέρους του σώματος. Για πρόσθετη προστασία, Μερικοί παίκτες φορούν πλήρη προστατευτικό βραχίονα ή επιθέματα πλευρών.
  • Φλιτζάνι. Οι άντρες συνήθως υποχρεούνται να φορούν προστατευτικά κύπελλα (και ακόμη και όταν τα κύπελλα είναι προαιρετικά, τα παιδιά πρέπει να τα φορούν).
  • Ραβδί. Τα ραβδιά Lacrosse είναι διαφορετικά για αγόρια και κορίτσια. Στη λακρόση των αγοριών, η τσέπη του ραβδιού είναι βαθύτερη, που βοηθά έναν παίκτη να πετάξει πιο γρήγορα τη μπάλα.

Τερματοφύλακας

Οι τερματοφύλακες χρειάζονται αυτό το ειδικό εργαλείο:

  • Προστασία κεφαλής και λαιμού. Κράνη με προστατευτικά για τον λαιμό που είναι προσαρτημένα σε αυτά απαιτούνται για όλους τους τερματοφύλακες σε λάκρες αγοριών και κοριτσιών.
  • Γάντια. Οι τερματοφύλακες μπορούν να φορούν κανονικά γάντια λακρός, αλλά μερικοί προτιμούν γάντια που είναι μακρύτερα ή έχουν επιπλέον επένδυση. Οι γκολκίπερ των κοριτσιών πρέπει να φορούν γάντια με επένδυση.
  • Προστατευτικό στήθους. Όλοι οι τερματοφύλακες lacrosse πρέπει να φορούν προστατευτικό στήθους. Το προστατευτικό στήθους περνάει κάτω από τη φανέλα.
  • Προστασία βραχιόνων και ποδιών. Οι τερματοφύλακες της Lacrosse συνήθως φορούν μαξιλάρια βραχίονα και έχουν παντελόνια με λακρόζ κάτω από το σορτσάκι τους. Τα κορίτσια πρέπει επίσης να φορούν προστατευτικά γκρουπ στα επίπεδα της νεολαίας και του γυμνασίου.
  • Ραβδί. Οι τερματοφύλακες της Lacrosse χρησιμοποιούν μπαστούνια που έχουν μεγαλύτερα, ευρύτερα κεφάλια για να τους βοηθήσουν να αποκλείσουν τις βολές.

Ασφαλής πρακτική λακρόσης

Η ομάδα πρέπει να έχει έναν προπονητή που δίνει έμφαση στην ασφάλεια, fair play σε προπονήσεις και παιχνίδια. Για την αποφυγή τραυματισμών κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι παίκτες πρέπει:

  • Πάρτε ένα φυσικό άθλημα πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο άθλημα.
  • Ελέγξτε το πεδίο για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν τρύπες ή άλλα εμπόδια, συμπεριλαμβανομένων των συντριμμιών και του σπασμένου γυαλιού. Αποθηκεύστε επιπλέον μπάλες και εξοπλισμό μακριά από τις πλευρές του γηπέδου πριν ξεκινήσει μια προπόνηση ή ένα παιχνίδι.
  • Ελέγξτε τους στόχους σε κάθε άκρο του γηπέδου για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλείς.
  • Αφαιρέστε τυχόν τρυπήματα ή κοσμήματα πριν παίξετε.
  • Πάντα ζεσταθείτε και τεντωθείτε πριν παίξετε.
  • Χρησιμοποιήστε κατάλληλες τεχνικές, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για χειρισμό ραβδιών, κυνήγι, και - σε λάκρες αγοριών - έλεγχος σώματος και ραβδιών. Η παράνομη χρήση του ραβδιού και οι παράνομοι έλεγχοι του σώματος είναι κοινές αιτίες τραυματισμών.
  • Σταματήστε την προπόνηση εάν τραυματιστούν ή αισθανθούν πόνο. Οι παίκτες πρέπει να ελεγχθούν από έναν αθλητικό προπονητή, προπονητής, γιατρός, ή νοσοκόμα πριν επιστρέψει στο γήπεδο.
  • Μείνετε ενυδατωμένοι, ιδιαίτερα σε ζεστό, ηλιόλουστες μέρες, πίνοντας πολλά υγρά πριν, στη διάρκεια, και μετά από παιχνίδια και πρακτικές.
  • Γνωρίστε το σχέδιο της ομάδας για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
  • Παίξτε διαφορετικά αθλήματα όλο το χρόνο για να αποφύγετε τραυματισμούς από υπερβολική χρήση.

Ασφαλές παιχνίδι

Κατά τη διάρκεια των αγώνων, οι παίκτες πρέπει:

  • Τηρείτε όλους τους κανόνες ασφαλείας που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης.
  • Γνωρίστε τους κανόνες του παιχνιδιού και ακολουθήστε τους.
  • Να σέβεστε τους διαιτητές και να μην μαλώνετε με τις κλήσεις τους.
  • Μείνετε ήρεμοι εάν ένας αντίπαλος παίκτης συγκρουστεί μαζί του ή κάνει κάτι με το οποίο διαφωνούν. Μην το πάρεις προσωπικά. Αφήστε τους διαιτητές να χειριστούν την κατάσταση, και μην ξεκινήσετε ποτέ έναν αγώνα με άλλον παίκτη.

Previous:

Next: