Παιχνίδια Πυγμαχίας για Εφήβους

Ο ανταγωνιστικός σπάρρινγκ πυγμαχίας μεταξύ εφήβων πρέπει να συμβαίνει μόνο σε επαγγελματικό γυμναστήριο, υπό την επίβλεψη εκπαιδευμένων και έμπειρων ατόμων. Ωστόσο, γονείς και μεγαλύτεροι αδερφοί μπορούν να τρέξουν τους έφηβους μέσω διαφόρων παιχνιδιών που διδάσκουν δεξιότητες, τεχνικές και στρατηγικές πυγμαχίας. Είτε παίζετε απλά για τη διασκέδαση των παιχνιδιών, είτε ως μέρος ενός πλήρους καθεστώτος προπόνησης πυγμαχίας, είναι εντελώς δικό σας.

Μέτρηση Συνδυασμών

Για κάθε αριθμό μεταξύ ενός και πέντε, επιλέξτε ένα συνδυασμό χτυπήματος όπως ένα-δύο combo ή ένα hook από το jab. Ένας παίκτης ηγείται της άσκησης καλώντας έναν αριθμό. Όλοι οι άλλοι παίκτες εκτελούν τότε τον συνδυασμό που αντιστοιχεί στον αριθμό. Μπορείτε να παίξετε αυτό το παιχνίδι στον αέρα, σε έναν σάκκο, ή με έναν σύντροφο που κρατάει ασπίδες πυγμαχίας. Μπορεί επίσης να είναι διασκεδαστικό να παίξετε αυτό ως στυλ Simon Says δραστηριότητας.

Noodle Drills

Αυτό το παιχνίδι χτίζει τις αμυντικές δεξιότητες ενός εφήβου συμπεριλαμβανομένων της παρακίνησης, της κάμψης και της świadomości της απόστασης του χεριού του αντιπάλου. Ένας παίκτης κρατάει ένα μαλακό «pool noodle» κομμένο σε μήκος περίπου 3 ποδιών. Ο άλλος λαμβάνει στάση πυγμαχίας. Ο παίκτης με το noodle ρουφάει ή κινείται προς τον άλλο παίκτη, ο οποίος μπορεί να χρησιμοποιήσει μόνο κινήσεις πυγμαχίας για να αποφύγει να χτυπηθεί. Παίξτε μέχρι ο επιτιθέμενος να πετύχει έναν συγκεκριμένο αριθμό χτυπημάτων, ή σε γύρους δύο έως τριών λεπτών. Επειδή τα περισσότερα σχολεία στις Η.Π.Α. τιμωρούν οποιοδήποτε παιδί που χτυπάει πίσω σε μια μάχη ανεξαρτήτως ποιος την ξεκίνησε, αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο χρήσιμα παιχνίδια αυτοάμυνας που μπορείτε να παίξετε με τον εφήβο σας.

Διασκέδαση σε Οποιαδήποτε Γωνία

Για να χτίσετε ταχύτητα και ακρίβεια χτυπήματος, στήστε έναν σάκκο πυγμαχίας σε γωνία 45 μοιρών και αφήστε τον. Ο έφηβος που παίζει θα εργαστεί για να διατηρήσει τον σάκκο σε εκείνη τη γωνία – αντί να πέσει στη συνήθιστα κάθετη θέση – χρησιμοποιώντας μόνο χτυπήματα. Έχετε τους παίκτες να διαγωνίζονται για να δουν ποιος μπορεί να τον κρατήσει πάνω για περισσότερο χρόνο, ή χρησιμοποιήστε το παιχνίδι για κονδικάριση παίζοντας για γύρους ορισμένου χρόνου.

Clothespin Drill

Το clothespin drill είναι τόσο κοντά όσο οι έφηβοι πρέπει να φτάσουν στο σπάρρινγκ χωρίς την επίβλεψη ενός εκπαιδευμένου προπονητή πυγμαχίας. Δύο παίκτες προσαρμόζουν ένα καρφίτσα το καθένα στα φανέλια τους ακριβώς πάνω από τους ώμους τους. Όταν ξεκινάει το παιχνίδι, και οι δύο προσπαθούν να σέρξουν τα καρφίτσα από τους αντιπάλους τους χρησιμοποιώντας κινήσεις χτυπήματος με την πρόθεση να αρπάξουν και όχι να χτυπήσουν. Όταν ένας παίκτης χάνει και τα δύο καρφίτσα, ο άλλος παίκτης έχει νικήσει.

Κοινές Προειδοποιήσεις

Η πυγμαχία δεν είναι απλώς αθλητικό άθλημα επαφής, είναι άθλημα μάχης. Αפילו σε απλά παιχνίδια, οι συμμετέχοντες θα χτυπηθούν περιστασιακά. Επειδή οι έφηβοι δεν είναι γνωστοί για την ικανότητά τους να ελεγχθούν τα θυμικά τους υπό πίεση, ένας ενήλικας πρέπει να επιβλέπει οποιαδήποτε παιχνίδια πυγμαχίας παίζουν. Το φοράν γάντια, προστασία στόματος και κασκό θα βοηθήσει επίσης να μειωθεί ο κίνδυνος τραυματισμού.

Previous:

Next: