• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Οφέλη Τρεξίματος για Κορίτσια Εφήβους

Τα κορίτσια εφήβοι μπορούν να ωφεληθούν σχεδόν σε κάθε πτυχή της ζωής τους ξεκινώντας τρέξιμο. Η κόρη σας θα βρει ότι η διάθεση και ο μεταβολισμός της αυξάνονται, η υγεία της βελτιώνεται, τα μυϊκά της μεγαλώνουν και ο κίνδυνος ασθενειών μειώνεται αν ξεκινήσει τρέξιμο. Σύμφωνα με το KidsHealth, ο εφήβος σας χρειάζεται τουλάχιστον 60 λεπτά μέτριας άσκησης κάθε μέρα, και το τρέξιμο βεβαίως καλύπτει αυτή την απαίτηση.

Το Τρέξιμο Διατηρεί τα Οστά και το Δέρμα Υγιή

Σύμφωνα με το WebMD, το τρέξιμο είναι αποτελεσματικός τρόπος να διασφαλίσετε ότι τα οστά του εφήβου σας μένουν δυνατά. Το τρέξιμο θεωρείται άσκηση φέρουσας βάρους, η οποία διατηρεί τα οστά δυνατά. Επειδή οι περισσότεροι έφηβοι ανησυχούν περισσότερο για τι είναι στην εξωτερική από τι είναι στην εσωτερική, η κόρη σας μπορεί να ενδιαφέρεται περισσότερο να μάθει ότι το τρέξιμο μπορεί να βελτιώσει τον χρώμα του δέρματός της, εκτός από τα οστά της. Το τρέξιμο βοηθάει να ενισχύσει την κυκλοφορία του εφήβου σας. Αυτό βοηθάει το σώμα της να μεταφέρει θρεπτικά στο δέρμα, να αποτοξινώνει το δέρμα και φυσικά να παράγει κολλάγηνη, η οποία προλαμβάνει τις ρίτσες και το χαλαρό δέρμα.

Μειώνει τον Κίνδυνο Ασθενειών

Όταν ενθαρρύνετε την εφήβο κόρη σας να ξεκινήσει τρέξιμο ή τρέξιμο, βοηθάτε τη να μειώσει τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών. Σύμφωνα με ένα άρθρο στο «Women's Health Magazine», το τρέξιμο θεωρείται έντονη δραστηριότητα και αυτοί που συμμετέχουν σε έντονες δραστηριότητες είναι 30% λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού. Το τρέξιμο μειώνει επίσης τον κίνδυνο της κόρης σας για πολλούς άλλους καρκίνους, καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και εγκεφαλικό.

Το Τρέξιμο Κάνει το Σώμα Καλύτερο

Μια από τις κύριες αιτίες για τις οποίες ο εφήβος σας μπορεί να θέλει να εξετάσει το τρέξιμο ως φυσική δραστηριότητα είναι το όφελος που θα παρέχει στο σώμα της. Σύμφωνα με το KidsHealth, το τρέξιμο είναι αποτελεσματικός τρόπος να καεί περισσότερες θερμίδες και να σφίξει μυϊκά. Αυτό βοηθάει τον εφήβο σας να διατηρήσει το σώμα της σφιχτό και φιτ, κ anionándola υγιεινότερη από πριν ξεκινήσει τρέξιμο.

Το Τρέξιμο Βελτιώνει τη Διάθεση

Σύμφωνα με το άρθρο του «Women's Health Magazine», οι τρέχοντες έχουν λιγότερο στρες, είναι σε καλύτερη διάθεση και νιώθουν λιγότερο άγχος από ανθρώπους που δεν τρέχουν. Οι ενδορφίνες που ελευθερώνονται στο σώμα όταν η κόρη σας τρέχει μπορούν να βοηθήσουν να καταπολεμήσει το στρες της και να βελτιώσει τη διάθεσή της.