Τρέξιμο Οφέλη για τα κορίτσια εφήβων

κορίτσια εφήβων μπορούν να επωφεληθούν σχεδόν σε κάθε πτυχή της ζωής από την ανάληψη τρέξιμο . Η κόρη σας , θα διαπιστώσετε ότι τη διάθεσή της και αυξάνει το μεταβολισμό , την υγεία της βελτιώνεται , οι μύες της αυξάνεται και ο κίνδυνος ανάπτυξης της νόσου μειώνεται αν καταλαμβάνει λειτουργία . Σύμφωνα με KidsHealth , έφηβος σας χρειάζεται τουλάχιστον 60 λεπτά μέτριας άσκησης κάθε μέρα , και το τρέξιμο ικανοποιεί σίγουρα αυτή την απαίτηση .
Τρέξιμο κρατά τα κόκαλα και το δέρμα υγιές

Σύμφωνα με το WebMD , το τρέξιμο είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να εξασφαλιστεί οστά του εφήβου σας να παραμείνουν ισχυρά . Τρέξιμο θεωρείται μια άσκηση με βάρη , η οποία κρατά τα κόκαλα δυνατά . Επειδή οι περισσότεροι έφηβοι έχουν μεγαλύτερη σχέση με ό, τι στο εξωτερικό από ό, τι είναι στο εσωτερικό , η κόρη σας μπορεί να είναι πιο ενδιαφέρονται να μάθουν ότι το τρέξιμο μπορεί να βελτιώσει τον τόνο του δέρματος της , εκτός από τα οστά της . Τρέξιμο συμβάλλει στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του εφήβου σας . Αυτό βοηθά τα θρεπτικά συστατικά σώματος μεταφορά της στο δέρμα της , αποτοξινώνει το δέρμα της και φυσικά την παραγωγή κολλαγόνου , το οποίο προλαμβάνει τις ρυτίδες και χαλάρωση του δέρματος .

Η μειώνει τον κίνδυνο της νόσου

Όταν σας ενθαρρύνουμε έφηβη κόρη σας να αναλάβουν το τρέξιμο ή το τρέξιμο , βοηθάτε της να μειώσει τον κίνδυνο της από διάφορες ασθένειες . Σύμφωνα με ένα άρθρο με τίτλο «Γυναίκες Περιοδικό Υγείας , " τρέξιμο θεωρείται έντονη δραστηριότητα και εκείνων που συμμετέχουν σε έντονες δραστηριότητες είναι κατά 30 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού . Τρέξιμο επίσης μειώνει το ρίσκο της κόρης σας από πολλές άλλες μορφές καρκίνου , των καρδιακών παθήσεων , του διαβήτη και του εγκεφαλικού επεισοδίου .
Η
Η τρέξιμο κάνει το σώμα Καλύτερη

Ένας από τους κύριους λόγους έφηβος σας να θέλετε να εξετάσει τη λειτουργία ως φυσική δραστηριότητα είναι το όφελος που θα προσφέρει το σώμα της . Σύμφωνα με KidsHealth , το τρέξιμο είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε περισσότερες θερμίδες και μυϊκός τόνος . Αυτό βοηθά έφηβος σας να κρατήσει το σώμα της και ήπια προσαρμογή , καθιστώντας πιο υγιεινό της από ό, τι ήταν πριν άρχισε να τρέχει

Η Τρέξιμο βελτιώνει τη διάθεση

Σύμφωνα με την "? . Περιοδικό "Υγεία των Γυναικών ? Το άρθρο , οι δρομείς έχουν λιγότερο στρες , είναι σε καλύτερη διάθεση και αισθάνονται λιγότερο άγχος από ό, τι οι άνθρωποι που δεν τρέχουν . Οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται στο σώμα , όταν έφηβος κορίτσι τρέχει σας μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του στρες της και να βελτιώσει τη διάθεσή της .
Η
Η

Previous:

Next: