Γιατί Πρέπει να Δώσετε Διατροφική Ανεξαρτησία στον Έφηβό σας
Η εφήβευση είναι δύσκολη. Τα μεγαλύτερα παιδιά και οι νέοι ενηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν κατάλληλα το να βρουν ποιοι είναι και που ταιριάζουν. Θέλουν να κάνουν επιλογές μόνοι τους, αλλά ταυτόχρονα δεν είναι πάντα έτοιμοι να αντιμετωπίσουν τις ευθύνες που πάνε μαζί με αυτές τις επιλογές.
Ως αναμενόταν, οι νεότεροι έφηβοι χρειάζονται περισσότερη βοήθεια στη λήψη αποφάσεων από τους μεγαλύτερους. Καθώς μεγαλώνουν και με την πράξη, το παιδί σας θα γίνει πιο ικανό να ζυγίζει και να κατανοεί τις πιθανές συνέπειες της συμπεριφοράς τους. Ωστόσο, αυτό θα συμβεί μόνο αν τους επιτρέψετε να κάνουν αποφάσεις. Οι προσωπικές διατροφικές επιλογές είναι εξαιρετικός τρόπος να εξασκηθείτε στη λήψη υπεύθυνων αποφάσεων.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να συμφωνήσετε να πετάξετε την πυραμίδα της διατροφής από το παράθυρο και να σερβίρετε μπúrgκερ και πατάτες κάθε βράδυ. Αρχικά, πρέπει να προσφέρετε λογικές και υγιεινές επιλογές από τις οποίες μπορούν να αποφασίσουν τι θέλουν να φάνε. Αν έχετε βάλει ένα στερεό θεμέλιο για υγιεινή διατροφή και ζωή που εστιάζει στην δραστηριότητα, την μετριοπάθεια στα γεύματα και την ποικιλία, η μετάβαση στη λήψη δικών τους αποφάσεων θα είναι ομαλότερη.
Οι περισσότερες διαφωνίες μεταξύ γονέων και παιδιών είναι για καθημερινά πράγματα ή διαφορές στα προσωπικά γούστα και επιλογές, όχι για σοβαρές διαφορές στα αξιολογήματα. Μην αφήσετε τις διατροφικές επιλογές να γίνουν εμπόδιο μεταξύ εσάς και του παιδιού σας.
Δείτε το άρθρο για το MyPlate από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής για τα βασικά της καλοί διατροφής για όλους. Μοιραστείτε το με τον έφηβό σας και αφήστε τους να καταλάβουν πώς να το κάνουν να δουλέψει για αυτούς.
Για נוספת ανάγνωση σε αυτό το θέμα, δοκιμάστε:
YOU: Το Εγχειρίδιο Ιδιοκτήτη για Έφηβους: Οδηγός για Υγιές Σώμα και Ευτυχισμένη Ζωή
Καυσίμωση της Μηχανής του Έφηβου
-
Το πρωί που δίνετε τις εξετάσεις SAT — αν και οι νεύροι μπορεί να σας εμποδίσουν να νιώθετε πεινασμένοι — δεν είναι η μέρα να τρώτε απλώς ένα bagel, να πίνετε λίγο καφέ και να φύγετε. «Οι εξετάσεις SAT απαιτουν τεράστια ποσότητα εγκεφαλικής ισχύος κ -
Μετά από που κολλύψετε μια κολοκύθα σε τζακ-ο-λάντερν, μένετε με ένα σωρό icky εσωτερικά και σωρούς σπόρους κολοκύθας. Μην τα πετάξετε απλώς. Εδώ είναι 14 διασκεδαστικές ιδέες για τη χρήση αυτών των υπολειπόμενων σπόρων — από χειροτεχνίες και δραστηρ -
Τι τύπο κίνησης έχει το παιδί σας | Τι κινεί το παιδί σας και τι όχι | Πώς να χρησιμοποιήσετε την εξωτερική κίνηση | Πώς να κινησετε ένα παιδί Εδώ είναι η σκληρή αλήθεια για το πώς να κινησετε τα παιδιά να μελετούν – δεν όλες οι κινήσεις είναι ίσες.
