Όταν Λείπει Το Μπέμπι Σας Στο Χώρο Εργασίας

Πολλοί εργαζόμενες μamas έχουν βιώσει πένθος για το ότι λείπει το μωρό τους, αλλά υπάρχει ένας ισχυρός τρόπος να χρησιμοποιήσετε το μυαλό σας για να επιστρέψετε στην εργασία. Η «τρικ του Jedi» σας βοηθά να μάθετε να χωρίζετε τις σκέψεις σας και είναι ιδιαίτερα χρήσιμη αν επιστρέφετε στη δουλειά σας μετά την άδεια μητρότητας.

Στοίχιση Στον «Κουτί της Μαμάς» Όταν Λείπει Το Μπέμπι Σας Στο Χώρο Εργασίας

Ας πούμε ότι μόλις φάγατε το μεσημεριανό στη δουλειά και αρχίζετε να σκεφτείτε πόσο λείπει το μωρό σας. Τα δάκρυσα αρχίζουν να συσσωρεύονται στα μάτια σας και είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε ξανά στο έργο σας. Αυτή είναι η στιγμή που θα φανταστείτε το «κουτί της μαμάς». Μπορεί να είναι οποιοδήποτε χρώμα θέλετε, ίσως κόκκινο, γιατί είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο Jedi. Μην ξεχάσετε να φανταστείτε και έναν καπάκι, γιατί χρειάζεστε κλείσιμο.

Στη συνέχεια, πάρτε τις σκέψεις που σας ενοχλούσαν και φανταστείτε ότι τις σηκώνετε και τις βάζετε απαλά μέσα στο κουτί. Βάλτε το καπάκι και κλείστε το κουτί ώστε οι σκέψεις να μην βγουν. Μόλις η σκέψη είναι «κουτισμένη», σβήστε το κουτί στην πλευρά. Μάτια που δεν βλέπουν, καρδιά που δεν πονά. Και επιστρέψτε στην εργασία.

Μην ανησυχείτε όμως, αυτές οι σκέψεις δεν θα μείνουν στο κουτί για πάντα (αυτό είναι το επόμενο βήμα). Υπάρχει χρόνος και τόπος για τα πάντα. Αυτό είναι ένα τεράστιο μάθημα που πρέπει να μάθει μια εργαζόμενη μητέρα.

Νιώθωστε στον εαυτό σας ότι υπάρχει εργασία να γίνει για να συνεχίσετε να παρέχετε στην οικογένειά σας. Το παιδί σας είναι ασφαλές, φροντίζεται και θα το δείτε σύντομα.

Ανοίξτε Το Κουτί Της Μαμάς Όταν Είναι η Σωστή Στιγμή Όταν Λείπει Το Μπέμπι Σας Στο Χώρο Εργασίας

Όταν φεύγετε από τη δουλειά, απο-κατασκευάστε (ή αποσυσκευάστε) το κουτί της μαμάς. Ανοίξτε το καπάκι και σκεφτείτε – μπορείτε να ονομάσετε την συναισθηματική κατάσταση που νιώθατε; Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να ενισχύσετε την συναισθηματική σας νοημοσύνη.

Όταν γνωρίζετε τον τύπο της συναισθηματικής κατάστασης που νιώθατε, θα είναι ευκολότερο να την αναγνωρίσετε την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο Jedi.

Εδώ είναι το πιο δύσκολο βήμα: να αφήσετε την/τις συναισθηματική/ες κατάσταση/σεις να σας καλύψουν. Για κάποιους, τα συναισθήματα μπορεί να διαρκέσουν πολύ ή να είναι ιδιαίτερα διασπορικά. Τα συναισθήματα μπορούν να συμβάλουν σε μια αίσθηση γενικής αβεβαιότητας για την επιστροφή στην εργασία.

Άλλοι μπορεί να νιώθουν διχοτομημένοι για διαφορετικό λόγο: η επιστροφή στο σπίτι στην οικογένεια μπορεί επίσης να είναι συναισθηματική και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να προκαλεί άγχος.

Αποφύγετε Την Υπερφόρτωση Του Κουτιού Της Μαμάς Όταν Λείπει Το Μπέμπι Σας Στο Χώρο Εργασίας

Αν δεν αποσυσκευάσετε το κουτί της μαμάς, η μέθοδος δεν θα λειτουργήσει. Βέβαια, η αβεβαιότητα είναι ευωχία, αλλά το να κρατάτε τα συναισθήματά σας κλειδωμένα μπορεί να κάνει περισσότερη κακό από ό,τι καλό.

Είναι φυσιολογικό να νιώθετε λύπη ή ανησυχία για τα παιδιά σας, αλλά αν κολλήσετε σε αυτή την κατάσταση, θα είναι δύσκολο να μείνετε ευθυγειωμένοι για να εργάζεστε. Ομοίως, αν δεν αναγνωρίσετε ποτέ ότι είστε ενοχλημένοι, τελικά θα κλάψετε.

Αυτή η στρατηγική αντιμετώπισης μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην επιτυχία σας ως εργαζόμενη μητέρα. Σας βοηθά να προχωράτε. Όταν κατακτήσετε αυτή τη μέθοδο, θα γίνει συνήθεια να ωθείτε το κουτί της μαμάς στην πλευρά και να επιστρέφετε στην εργασία.

Εφαρμόστε Τον Ίδιο Τρικ Με Το «Κουτί Καριέρας» Όταν Λείπει Το Μπέμπι Σας Στο Χώρο Εργασίας

Μην αφήσετε τις σκέψεις για τη δουλειά να εισβάλουν στο ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια. Συσκευάστε τα συναισθήματα της εργασίας σε ένα κουτί με το λογότυπο της εταιρείας σας.Στη συνέχεια σβήστε το κουτί της καριέρας στην πλευρά.

Χρησιμοποιήστε τις πέντε αισθήσεις σας για να βγάλετε το κουτί της καριέρας από την όψη. Θαυμάστε τα χαρακτηριστικά του παιδιού σας, όπως τα μάτια ή τα μαλλιά. Ρωτήστε το κάτι και ακούστε τη φωνή του. Δώστε του μια μεγάλη αγκαλιά και μυρίξτε τα μαλλιά του. Αυτό θα σας φέρει ξανά στη στιγμή του παρόντος και θα βοηθήσει να μείνει το κουτί της καριέρας εκτός μυαλού.

Προσπαθήστε να αποσυσκευάσετε το κουτί της καριέρας μόνο σε δεσμευμένους χρόνους, όπως όταν είστε μόνοι στο μετακίνησή σας προς τη δουλειά.

Το να κρατάτε το κουτί της μαμάς κλειστό όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων θα σας δώσει την ευκαιρία να εστιάσετε και να εστιάσετε στις ευθύνες της εργασίας σας.

Μια Λέξηαπό το Verywell

Χρησιμοποιήστε αυτόν τον τρικ για να σταματήσετε να μαχείστε με την εργαζόμενη μητρότητα. Όταν η γνώμη της μαμάς είναι τόσο μεγάλη που νιώθετε ότι θα σας συντρίψει, βγάλτε το κουτί της μαμάς. Όταν είστε οργισμένοι για την απώλεια μιας προαγωγής ενώ τρως με την οικογένεια, βγάλτε το κουτί της καριέρας. Η διαχωρισμός των συναισθημάτων είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να γίνετε πιο mindful του παρόντος. Θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα πράγματα στον σωστό χρόνο για εσάς, για την οικογένειά σας και για την καριέρα σας.

Previous:

Next: