Όταν σας λείπει το μωρό σας στη δουλειά
Πολλές εργαζόμενες μαμάδες έχουν βιώσει θλίψη για την έλλειψη του μωρού τους, αλλά υπάρχει ένας ισχυρός τρόπος με τον οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μυαλό σας για να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στη δουλειά. Το «κόλπο του μυαλού Τζεντάι» σάς βοηθά να μάθετε να χωρίζετε σε διαμερίσματα και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν επιστρέφετε στη δουλειά σας μετά την άδεια μητρότητας.
1 Συσκευάστε το στο Mama Box 
Ας πούμε ότι μόλις φάγατε μεσημεριανό στη δουλειά και αρχίζετε να σκέφτεστε πόσο σας λείπει το μωρό σας. Τα δάκρυα αρχίζουν να κυλούν στα μάτια σας και είναι δύσκολο να επιστρέψετε στο έργο σας. Αυτή είναι η στιγμή που θα οραματιστείτε το κουτί της μαμάς σας. Μπορεί να είναι όποιο χρώμα θέλετε, ίσως και κόκκινο γιατί είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε αυτό το κόλπο Jedi. Μην ξεχάσετε να οραματιστείτε ένα καπάκι γιατί χρειάζεστε κλείσιμο.
Στη συνέχεια, πάρτε τις σκέψεις που σας αναστάτωσαν και φανταστείτε να τις μαζεύετε και να τις βάζετε απαλά στο κουτί. Πάρτε το καπάκι και καλύψτε το κουτί για να μην ξεφύγουν οι σκέψεις. Μόλις συσκευαστεί η σκέψη, σύρετε το πλαίσιο στην άκρη. Εξω από τα μάτια έξω από το μυαλό. Στη συνέχεια, επιστρέψτε στη δουλειά.
Μην ανησυχείτε αν και αυτές οι σκέψεις δεν θα μείνουν για πάντα σε αυτό το κουτί (αυτό είναι το επόμενο βήμα). Υπάρχει χρόνος και τόπος για όλα. Αυτό είναι ένα τεράστιο μάθημα που πρέπει να μάθετε ως εργαζόμενη μαμά.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι υπάρχει δουλειά που πρέπει να γίνει ώστε να συνεχίσετε να παρέχετε την οικογένειά σας. Το παιδί σας είναι ασφαλές, το φροντίζουν και θα το δείτε σύντομα.
2 Αποσυσκευάστε το Mama Box όταν είναι η κατάλληλη στιγμή 
Όταν φεύγετε από τη δουλειά, αποσυμπιέστε (ή αποσυσκευάστε) το μαμά κουτί. Ανοίξτε το καπάκι και σκεφτείτε—μπορείτε να αναφέρετε το συναίσθημα που νιώθατε; Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να ενισχύσετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη.
Όταν γνωρίζετε το είδος του συναισθήματος που νιώσατε, θα είναι πιο εύκολο να εντοπίσετε την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε αυτό το κόλπο του μυαλού των Τζεντάι.
Εδώ είναι το δύσκολο βήμα:αφήστε το(α) συναίσθημα(α) να σας ξεπεράσει. Για κάποιους, τα συναισθήματα μπορεί να διαρκέσουν πολύ ή να είναι ιδιαίτερα διάχυτα. Τα συναισθήματα μπορούν να συμβάλουν σε ένα αίσθημα γενικής αναποφασιστικότητας σχετικά με την επιστροφή στην εργασία.
Άλλοι μπορεί να αισθάνονται σύγκρουση για διαφορετικό λόγο:η επιστροφή στο σπίτι στην οικογένειά σας μπορεί επίσης να είναι συναισθηματική και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να προκαλέσει άγχος.
3 Αποφύγετε την υπερβολική συσκευασία του Mama Box σας 
Εάν δεν αποσυσκευάσετε το μαμά κουτί, το κόλπο του μυαλού δεν θα λειτουργήσει. Σίγουρα, η άγνοια είναι ευδαιμονία, αλλά το να διατηρείς τα συναισθήματά σου συσσωρευμένα μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Είναι φυσιολογικό να νιώθετε λύπη ή ανησυχία για τα παιδιά σας, αλλά αν κολλήσετε σε αυτή την κατάσταση, θα είναι δύσκολο να παραμείνετε κίνητρο για εργασία. Ομοίως, εάν δεν αναγνωρίσετε ποτέ ότι είστε αναστατωμένοι, τελικά θα καταρρεύσετε.
Αυτή η στρατηγική αντιμετώπισης μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην επιτυχία σας ως εργαζόμενη μαμά. Βοηθά να σας ωθήσει προς τα εμπρός. Όταν κατακτήσετε αυτό το κόλπο, θα σας γίνει συνήθεια να σπρώχνετε το κουτί της μαμάς στην άκρη και να επιστρέψετε στη δουλειά.
4 Εφαρμόστε το ίδιο κόλπο με το Career Box σας 
Μην αφήνετε τις επαγγελματικές σκέψεις να εισβάλλουν στον ποιοτικό οικογενειακό σας χρόνο. Συσκευάστε τα εργασιακά σας συναισθήματα σε ένα κουτί με το λογότυπο της εταιρείας σας. Στη συνέχεια, σύρετε το πλαίσιο καριέρας στο πλάι.
Χρησιμοποιήστε και τις πέντε αισθήσεις σας για να βγάλετε το κουτί της καριέρας εκτός οπτικού πεδίου. Θαυμάστε τα χαρακτηριστικά του παιδιού σας όπως τα μάτια ή τα μαλλιά του. Κάντε τους μια ερώτηση και ακούστε τη φωνή τους. Κάντε τους μια μεγάλη αγκαλιά και μυρίστε τα μαλλιά τους. Αυτό θα σας επαναφέρει στην παρούσα στιγμή και θα σας βοηθήσει να κρατήσετε μακριά από το μυαλό σας το πλαίσιο καριέρας.
Προσπαθήστε να αποσυσκευάζετε το κουτί καριέρας μόνο σε συγκεκριμένες ώρες, όπως όταν είστε μόνοι κατά τη διάρκεια της μετακίνησης προς την εργασία σας.
Κρατώντας το μαμά κουτί κλειστό όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, θα σας δώσει την ευκαιρία να συντονιστείτε και να εστιάσετε στις εργασιακές σας ευθύνες.
Μια λέξη από το Verywell
Χρησιμοποιήστε αυτό το κόλπο για να σταματήσετε να παλεύετε με την εργαζόμενη μητρότητα. Όταν η ενοχή της μαμάς είναι τόσο μεγάλη που νιώθεις ότι θα σε συντρίψει, βγάλε έξω το κουτί της μαμάς. Όταν είστε θυμωμένοι που θα χάσετε μια προαγωγή ενώ τρώτε με την οικογένειά σας, αναδεικνύετε το κουτί της καριέρας σας. Ο διαχωρισμός των συναισθημάτων σας είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να προσέχετε περισσότερο την παρούσα στιγμή. Θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα πράγματα την κατάλληλη στιγμή για εσάς, την οικογένειά σας και την καριέρα σας.
Previous:Τι είναι η επιλόχεια κατάθλιψη;
Next:Επιστροφή στη δουλειά όταν τα παιδιά ξεκινούν το σχολείο
-
Δοκιμάστε αυτές τις νόστιμες και υγιεινές ιδέες για πρωινό για να κάνετε το παιδί σας να φάει αυτό το σημαντικό πρωινό γεύμα. Γιατί το πρωινό είναι σημαντικό Ένα υγιεινό πρωινό δίνει στα παιδιά την ενέργεια που χρειάζονται για να διαχειριστούν τ -
Τι είναι ένας δραπέτης Σύμφωνα με το Γραφείο Νεανικής Δικαιοσύνης και Πρόληψης Παραβατικότητας (OJJDP), ένα παιδί δραπέτης είναι ένας νεαρός που φεύγει από το σπίτι χωρίς άδεια και μένει μακριά μια νύχτα. Ωστόσο, ορισμένοι από αυτούς τους δραπέτες ε -
Είστε επαγγελματίας στο να λούζετε το μωρό σας με στοργή και αγκαλιές, αλλά μερικές φορές ακόμη και αυτό δεν καταπραΰνει το κλάμα του. Τα περίεργα μωρά χρειάζονται συχνά το πολύχρωμο και θορυβώδες ερέθισμα από κουδουνίστρες, κινητά και νυχτερινά φώτα
