• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Επωδυνός Σέξ Μετά τον Τόκο: Γιατί Συμβαίνει και Πώς να το Αντιμετωπίσετε

Η εγκυμοσύνη σας τελείωσε, και αρχίζετε να νιώθετε ξανά σαν τον εαυτό σας. Αν νιώθετε έμπνευση να επιστρέψετε στο σεξουαλικό ρυθμό, θα χαρούμε να μάθετε ότι μπορείτε να συνδεθείτε ξανά φυσικά με τον σύντροφό σας (ή με τον εαυτό σας) μόλις ο γιατρός σας σας δώσει το πράσινο φως. Ωστόσο, τι συμβαίνει όταν το σέξ είναι πιο επώδυνο από ό,τι ευχάριστο;

Οι ορμονικές αλλαγές και ο πόνος που σχετίζεται με τον τόκο μπορούν και οι δύο να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας εμπειρία μετά τον τόκο. Αν δεν απολαύσετε το σέξ μετά την γέννα, σίγουρα δεν είστε οι μόνες, αλλά θα χαρούμε να μάθετε ότι υπάρχουν λύσεις που μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση.

Ας εξερευνήσουμε μερικά συνηθισμένα μεταγεννητικά σεξουαλικά ζητήματα και να μάθουμε τα βήματα που μπορείτε να πάρετε για να ξαναποκτήσετε την απολαύσιμη familiarité.

Πότε Μπορείτε να Έχετε Σέξ Μετά τον Τόκο;

Ανεξάρτητα από το αν γεννήσατε φυσιολογικά ή μέσω keisarian τομής, οι περισσότεροι παρόχοι υγειονομικής περίθαλψης προτείνουν να περιμένετε τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά τη γέννηση για να ξανααρχίσετε τον συμβολισμό. Αυτό δίνει στο σώμα σας την ευκαιρία να θεραπευτεί και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο παρενόχλησης.

Εντός αυτού του προτεινόμενου χρονικού πλαισίου, η μεταγεννητική αιμορραγία θα σταματήσει, και τα ρήγματα θα θεραπευτούν. Περιμένει και χρόνο για τον τράχηλο της μήτρας να κλείσει. Πριν από τη προσπάθεια σέξ, πρέπει να ελέγξετε με τον γιατρό σας (συνήθως περιλαμβάνει φυσική εξέταση). Η επαναφορά του σέξ πριν σας δώσει το προνόμιο ο γιατρός σας αυξάνει τον κίνδυνο τόσο του πόνου όσο και της λοίμωξης.

Το Σέξ Θα Αισθάνεται Το ίδιο;

Η εγκυμοσύνη και η γέννα προκαλούν σημαντικές αλλαγές στο σώμα σας, οπότε είναι φυσιολογικό το σέξ να μην αισθάνεται το ίδιο μετά τον τόκο όσο πριν το μωρό σας. Αν και μπορεί να μην είναι απαραίτητα επώδυνο, θα μπορούσε να αισθάνεται διαφορετικό.

«Τα κοιλιακά σας ιστός και μύες έχουν τεντωθεί, και οι ορμονικές αλλαγές – ειδικά αν θηλάζετε – έχουν αλλάξει την αιματική ροή», λέει η γιατρός Ανδρέα Τσίσλμ, διπλωματούχος Γυναίκα-Μαιευτικός. «Όλες αυτές οι αλλαγές μαζί θα μειώσουν συχνά την αίσθηση, κάνοντας το σέξ λίγο λιγότερο ευχάριστο.»

Μην ανησυχείτε – αν βιώνετε αηδία, δεν παραμένετε έτσι. «Η καλή νέα είναι ότι αυτό είναι σχεδόν πάντα προσωρινό», προσθέτει η κ. Τσίσλμ. «Με την πάροδο του χρόνου, η κανονικοποίηση των επιπέδων ορμονών, και κάποια ενίσχυση του κατωπέδινου της pelvis σαν τα Κέγκελ, τα πράγματα θα γυρίσουν σχεδόν στην κανονικότητα.»

Αλλαγές Που Μπορείτε να Παρατηρήσετε

Οι ορμονικές αλλαγές, ειδικά στις μητέρες που θηλάζουν, μπορούν να συμβάλουν στη χηρότητα του κόλπου. Επειδή η λακτία προκαλεί πτώση των επιπέδων εστρογόνου, είναι συχνό οι γυναίκες να διαπιστώνουν ότι δεν είναι καλά λιπανθέντα κατά το σέξ. Ένα χορτιστικό λιπαντικό από φαρμακείο μπορεί να βοηθήσει να ανακουφιστεί αυτή η αηδία.

Κατά τη γέννα, οι γυναίκες που σπάσαμε κατά τη γέννα μπορεί επίσης να βιώσουν πόνο λόγω της cicatriciel ιστός που αναπτύσσεται κατά τη διαδικασία θεραπείας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αηδία κατά την εισαγωγή που μπορεί να συνεχιστεί κατά τη διακοπή. Μερικές γυναίκες διαπιστώνουν ότι έχουν πόνο μόνο κατά την βαθιά διείσδυση, πράγμα που μπορεί να σημαίνει την ανάγκη για θεραπεία κατωπεδίνου της pelvis.

«Για σχεδόν κάθε άλλο μυοσκελετικό τραύμα, μέρος της διαδικασίας ανάκαμψης περιλαμβάνει συνήθως κάποιο βαθμό φυσικοθεραπείας», λέει η κ. Τσίσλμ. «Το ίδιο ισχύει με την εγκυμοσύνη και τη γέννα. Μπορεί κανείς να υποστηρίξει ότι όλες οι μεταγεννητικές γυναίκες θα ωφελούνταν από κάποιο ποσό θεραπείας κατωπεδίνου της pelvis. Συγκεκριμένα, για ορισμένες γυναίκες που έχουν πόνο ή επώδυνο σέξ, η μεταγεννητική μπορεί να ωφεληθεί από φυσικοθεραπεία.»

Πώς Γίνεται η Θεραπεία Κατωπεδίνου της Pelvis;

Η θεραπεία κατωπεδίνου της pelvis δουλεύει τους μύες, τους ιστούς και τους δεσμούς που υποστηρίζουν εκείνη την περιοχή του σώματός σας. Οι γυναίκες που ζητούν μεταγεννητική θεραπεία κατωπεδίνου της pelvis μπορεί να παρατηρήσουν αύξηση στην διέγερση και τους οργασμούς.

Το είδος της θεραπείας κατωπεδίνου της pelvis που λαμβάνετε μπορεί να διαφέρει. Ο φυσικοθεραπευτής σας θα βοηθήσει να προσδιοριστεί ποια μορφή θεραπείας κατωπεδίνου της pelvis θα θεραπεύσει πιο αποτελεσματικά τα συμπτώματά σας.

• Ασκήσεις. Ο θεραπευτής σας θα σας διδάξει πώς να συστέλλετε (και μετά να χαλαρώνετε) τους μύες του κατωπεδίνου της pelvis. Κίνηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών, καθώς και στη λυγερότητα.
• Μασάζ. Για ασθενείς που διασκεδάζουν με την αιματική κυκλοφορία ή την κινητικότητα, ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί να μασάζει την περιοχή χειροκίνητα για να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων.
• Ηλεκτρική διέγερση. Οι ασθενείς μπορούν να μάθουν να συστέλλουν τους μύες τους χρησιμοποιώντας ρεύμα χαμηλής τάσης για να βοηθήσουν στη συγχρονισμό των συστολών τους κατωπεδίνου της pelvis.
• Διλατήρες. Αν ανησυχείτε για τη διείσδυση, οι κόλπικες διλατήρες είναι σωληνοειδή συσκευές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τους μύες σας για να επιτρέψετε πιο ομαλή είσοδο.

Κάνοντας το Σέξ Πιο Αιδεστό

Ευ ausgeruhte, δεν πρέπει να υποφέρετε μέσω επωδυνού μεταγεννητικού σέξ. Εκτός από τη συνεργασία με έναν επαγγελματία θεραπευτή κατωπεδίνου της pelvis, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Ως πάντα, μιλήστε με τον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε κάτι νέο.

Τρόποι για να ανακουφίσετε την αηδία:

Χρήση λιπαντικού. Το να είστε καλά λιπανθέντα κατά το μεταγεννητικό σέξ είναι vital, ειδικά στην ανακούφιση του πόνου εισαγωγής. Οι μητέρες που θηλάζουν είναι πιο πιθανό να βιώσουν χηρότητα κόλπου, κάνοντας το λιπαντικό εξαιρετικά ωφέλιμο.

Περινεϊκό μασάζ. Το μασάζ της περιοχής μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού μπορεί να βελτιώσει την κινητικότητα του cicatriciel ιστός. Αν βρείτε το μεταγεννητικό σέξ επώδυνο γύρω από τηνöffnung του κόλπου, το περινεϊκό μασάζ είναι μια αξιοποιήσιμη επιλογή.

Πειραματισμός. Το ευχάριστο μεταγεννητικό σέξ φαίνεται διαφορετικό για κάθε ζευγάρι. Αν δεν ενθουσιάζεστε πλέον με τις προηγούμενες θέσεις ή σεξουαλικές πράξεις, μην νιώθετε υποχρεωμένοι να συνεχίσετε με την παλιά σας ρουτίνα. Η αμοιβαία μαστυρβάση, το ορμαλ σέξ και το μασάζ είναι familiar τρόποι να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας χωρίς διείσδυση.

Είναι επίσης σημαντικό να λάβετε υπόψη σεξουαλικές θέσεις που σας προσφέρουν περισσότερο έλεγχο. Αν η μισσιονέρ ή η posteriore είσοδος νιώθει πολύ έντονη, δοκιμάστε μια θέση σαν να είστε πάνω, η οποία σας επιτρέπει να καθορίσετε το βάθος της διείσδυσης.

Μια Λέξη από το Verywell

Η μεταγεννητική περίοδος μπορεί να είναι δύσκολη για πολλούς ανθρώπους, και η επαναφορά του σέξ με τον σύντροφό σας είναι μια συναρπαστική διαφυγή από την θολούρα της φροντίδας για ένα νέο μωρό. Ενώ το σέξ είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να συνδεθείτε ξανά με τον σύντροφό σας, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι είστε φυσικά άνετοι με την πράξη πριν τη κάνετε μέρος της ρουτίνας σας.

Θυμηθείτε να ακούσετε τη συμβουλή του παρόχου υγειονομικής περίθαλψής σας για το πότε είναι ασφαλές να ξανααρχίσετε τον συμβολισμό μετά τη γέννηση. Το σώμα σας χρειάζει χρόνο για να θεραπευτεί μετά τη γέννα, και το να κάνετε σέξ πολύ νωρίς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τόσο του πόνου όσο και της λοίμωξης.

Μόλις σας δοθεί το προνόμιο, μπορείτε να κάνετε ασφαλώς ξανά συμβολισμό, αλλά είναι σοφό να ακούτε το σώμα σας. Το σέξ πρέπει να είναι ευχάριστο – όχι επώδυνο. Ο πειραματισμός με διαφορετικές θέσεις και η προσθήκη λιπαντικού στη ρουτίνα σας μπορεί να είναι ωφέλιμο, αλλά μερικές φορές απαιτείται σημαντικότερη παρέμβαση. Αν κάτι νιώθει όχι ακριβώς σωστά, επικοινωνήστε με τον παρόχο υγειονομικής περίθαλψής σας για να διαπιστώσετε αν το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να θεραπευτεί ή αν μπορείτε να ωφεληθείτε από φυσικοθεραπεία για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας εμπειρία.