Επώδυνο σεξ μετά τον τοκετό:Γιατί συμβαίνει και πώς να το αντιμετωπίσετε

Η εγκυμοσύνη σας τελείωσε και αρχίζετε να νιώθετε ξανά σαν τον παλιό σας εαυτό. Εάν αισθάνεστε έμπνευση να επιστρέψετε στο σεξουαλικό αυλάκι, θα χαρείτε να μάθετε ότι μπορείτε να επανασυνδεθείτε φυσικά με τον σύντροφό σας (ή τον εαυτό σας) μόλις ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας δώσει το πράσινο φως. Ωστόσο, τι συμβαίνει όταν το σεξ είναι περισσότερο επώδυνο παρά ευχάριστο;

Οι ορμονικές αλλαγές και η ενόχληση που σχετίζεται με τον τοκετό μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας εμπειρία μετά τον τοκετό. Εάν δεν απολαμβάνετε το σεξ μετά τον τοκετό, σίγουρα δεν είστε μόνοι, αλλά θα χαρείτε να ακούσετε λύσεις που μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση.

Ας εξερευνήσουμε ορισμένα κοινά σεξουαλικά ζητήματα μετά τον τοκετό και ας μάθουμε για τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να σας βοηθήσουν να απολαμβάνετε την οικειότητα.

Πότε μπορείτε να κάνετε σεξ μετά τον τοκετό;

Ανεξάρτητα από το αν γεννήσατε το μωρό σας κολπικά ή με καισαρική τομή, οι περισσότεροι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης προτείνουν να περιμένετε τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά το μωρό σας για να ξαναρχίσει η σεξουαλική επαφή. Αυτό θα δώσει στο σώμα σας την ευκαιρία να επουλωθεί και θα ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο επιπλοκών.

Μέσα σε αυτό το προτεινόμενο χρονικό πλαίσιο, η αιμορραγία μετά τον τοκετό θα σταματήσει και τα δάκρυα θα επουλωθούν. Χρειάζεται επίσης χρόνος για να κλείσει ο τράχηλός σας. Πριν επιχειρήσετε σεξ, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας (αυτό συνήθως περιλαμβάνει φυσική εξέταση). Η συνέχιση του σεξ προτού ο πάροχος σας δώσει το πράσινο φως αυξάνει τον κίνδυνο τόσο πόνου όσο και μόλυνσης.

Το σεξ θα αισθανθεί το ίδιο;

Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός προκαλούν σημαντικές αλλαγές στο σώμα σας, επομένως είναι φυσιολογικό το σεξ να μην αισθάνεται το ίδιο μετά τον τοκετό όπως πριν γεννήσετε το μωρό σας. Αν και μπορεί να μην είναι απαραίτητα επώδυνο, μπορεί να είναι διαφορετικό.

«Οι κολπικοί ιστοί και οι μύες σας έχουν τεντωθεί και οι ορμονικές αλλαγές —ειδικά αν θηλάζετε— έχουν αλλάξει τη ροή του αίματος», λέει ο Andrea Chisholm, MD, πιστοποιημένος μαιευτήρας και γυναικολόγος. "Όλες αυτές οι αλλαγές μαζί συχνά θα μειώσουν την αίσθηση, καθιστώντας το σεξ λίγο λιγότερο ευχάριστο."

Μην ανησυχείτε - εάν αισθάνεστε δυσφορία, δεν έχετε κολλήσει έτσι. «Τα καλά νέα είναι ότι αυτό είναι σχεδόν πάντα προσωρινό», προσθέτει ο Δρ Chisholm. "Με τον καιρό, την ομαλοποίηση των επιπέδων των ορμονών και την ενίσχυση του πυελικού εδάφους, όπως οι ασκήσεις Kegel, τα πράγματα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό."

Αλλαγές που ενδέχεται να παρατηρήσετε

Οι ορμονικές αλλαγές, ειδικά σε μητέρες που θηλάζουν, μπορούν να συμβάλουν στην ξηρότητα του κόλπου. Δεδομένου ότι η γαλουχία προκαλεί πτώση των επιπέδων οιστρογόνων, είναι σύνηθες για τις γυναίκες να διαπιστώνουν ότι δεν λιπαίνονται καλά κατά τη διάρκεια του σεξ. Ένα λιπαντικό χωρίς συνταγή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτής της ταλαιπωρίας.

Κατά τη διάρκεια του τοκετού, οι γυναίκες που σκίστηκαν κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί επίσης να εμφανίσουν πόνο λόγω του ουλώδους ιστού που αναπτύσσεται κατά τη διαδικασία επούλωσης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ενόχληση κατά την εισαγωγή που μπορεί να συνεχιστεί κατά τη σεξουαλική επαφή. Ορισμένες γυναίκες βρίσκουν ότι έχουν πόνο μόνο κατά τη βαθιά διείσδυση, κάτι που μπορεί να σημαίνει την ανάγκη για θεραπεία πυελικού εδάφους.

«Σχεδόν για κάθε άλλο μυοσκελετικό τραυματισμό, μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης περιλαμβάνει συνήθως κάποιο βαθμό φυσικοθεραπείας», λέει ο Δρ Chisolm. "Το ίδιο ισχύει και με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Θα μπορούσε κανείς να υποστηρίξει ότι όλες οι γυναίκες μετά τον τοκετό θα επωφεληθούν από κάποια θεραπεία του πυελικού εδάφους. Ωστόσο, για ορισμένες γυναίκες που έχουν πόνο ή επώδυνο σεξ, η μετά τον τοκετό μπορεί να ωφεληθεί από τη φυσικοθεραπεία."

Πώς εκτελείται η θεραπεία πυελικού εδάφους;

Η θεραπεία του πυελικού εδάφους λειτουργεί στους μύες, τους ιστούς και τους συνδέσμους του πυελικού εδάφους που υποστηρίζουν αυτή την περιοχή του σώματός σας. Οι γυναίκες που αναζητούν θεραπεία πυελικού εδάφους μετά τον τοκετό μπορεί να παρατηρήσουν αύξηση στη διέγερση και στους οργασμούς.

Ο τύπος θεραπείας πυελικού εδάφους που λαμβάνετε μπορεί να ποικίλλει. Ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποια μορφή θεραπείας του πυελικού εδάφους θα αντιμετωπίσει πιο αποτελεσματικά τα συμπτώματά σας.

  • Άσκηση . Ο θεραπευτής σας θα σας διδάξει πώς να συσπάτε (μετά να χαλαρώσετε) τους μύες του πυελικού εδάφους σας. Αυτή η κίνηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών σας, καθώς και στην ευελιξία.
  • Μασάζ . Για ασθενείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος ή την κινητικότητα, ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να κάνει μασάζ στην περιοχή με το χέρι για να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων.
  • Ηλεκτρική διέγερση . Οι ασθενείς μπορούν να μάθουν να συσπούν τους μύες τους χρησιμοποιώντας ρεύμα χαμηλής τάσης για να βοηθήσουν στο συγχρονισμό των συσπάσεων της πυέλου.
  • Διαστολείς . Εάν αγχώνεστε λόγω της διείσδυσης, οι κολπικοί διαστολείς είναι συσκευές σε σχήμα σωλήνα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τους μύες σας για μια πιο ομαλή είσοδο.


Κάνοντας το σεξ πιο άνετο

Να είστε σίγουροι, δεν χρειάζεται να υποφέρετε από το επώδυνο σεξ μετά τον τοκετό. Εκτός από τη συνεργασία με έναν επαγγελματία θεραπευτή πυελικού εδάφους, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Όπως πάντα, μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε κάτι νέο.

Τρόποι για να απαλύνετε την ταλαιπωρία:

Χρήση λιπαντικού . Η καλή λίπανση κατά τη διάρκεια του σεξ μετά τον τοκετό είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά για την ανακούφιση του πόνου κατά την εισαγωγή. Οι μητέρες που θηλάζουν είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κολπική ξηρότητα, καθιστώντας το λιπαντικό εξαιρετικά ωφέλιμο.

Μασάζ περινέου . Το μασάζ στην περιοχή μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού σας μπορεί να βελτιώσει την κινητικότητα του ουλώδους ιστού. Εάν βρίσκετε το σεξ μετά τον τοκετό επώδυνο γύρω από το άνοιγμα του κόλπου, το περινεϊκό μασάζ είναι μια σημαντική επιλογή.

Πειραματισμός . Το ευχάριστο σεξ μετά τον τοκετό φαίνεται διαφορετικό για κάθε ζευγάρι. Εάν δεν είστε πλέον ενθουσιασμένοι με πρώην θέσεις ή σεξουαλικές πράξεις, μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να συνεχίσετε την παλιά σας ρουτίνα. Ο αμοιβαίος αυνανισμός, το στοματικό σεξ και το μασάζ είναι οικείοι τρόποι για να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας χωρίς διείσδυση.


Είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη τις σεξουαλικές θέσεις που σας προσφέρουν περισσότερο έλεγχο. Εάν η ιεραποστολική ή η οπίσθια είσοδος αισθάνεστε πολύ έντονη, δοκιμάστε μια θέση όπως να είστε από πάνω, η οποία σας επιτρέπει να προσδιορίσετε το βάθος διείσδυσης.

Μια λέξη από το Verywell

Η περίοδος μετά τον τοκετό μπορεί να είναι δύσκολη για πολλούς ανθρώπους και η επανέναρξη του σεξ με τον σύντροφό σας είναι μια συναρπαστική απόδραση από τη θολούρα της φροντίδας ενός νέου μωρού. Αν και το σεξ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε άνετα με την πράξη πριν την κάνετε μέρος της ρουτίνας σας.

Θυμηθείτε να ακούσετε τις συμβουλές του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με το πότε είναι ασφαλές να ξαναρχίσετε τη σεξουαλική επαφή μετά την απόκτηση του μωρού σας. Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να επουλωθεί μετά τον τοκετό και το σεξ πολύ σύντομα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τόσο για πόνο όσο και για μόλυνση.

Μόλις σας δοθεί το πράσινο φως, μπορείτε να έχετε ξανά σεξουαλική επαφή με ασφάλεια, αλλά είναι σοφό να ακούτε το σώμα σας. Το σεξ πρέπει να είναι ευχάριστο – όχι επώδυνο. Ο πειραματισμός με διαφορετικές θέσεις και η προσθήκη λιπαντικού στη ρουτίνα σας μπορεί να είναι ευεργετικός, αλλά μερικές φορές απαιτείται πιο σημαντική παρέμβαση. Εάν κάτι δεν είναι σωστό, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μάθετε εάν το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί ή εάν μπορείτε να επωφεληθείτε από τη φυσικοθεραπεία για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας εμπειρία.


Previous:

Next:

Φροντίδα νέας μαμάς