Κρυμμένη Καφεΐνη: Πού Κρύβεται στη Διατροφή των Εφήβων
Ο άγχος και η αγρυπνία του εφήβου σας μπορεί να οφείλονται σε περισσότερη καφεΐνη από ό,τι νομίζετε. Οι προφανείς πηγές περιλαμβάνουν κόκα, καφέ, τσάι και ποτά ενέργειας, αλλά υπάρχουν κρυμμένες, όπως φάρμακα πονοκέφαλου χωρίς συνταγή και άλλα αναψυκτικά. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει συνηθισμένα προϊόντα με καφεΐνη και τις ποσότητες:
Περιεχόμενα Δειγμάτων Ποτών Ενέργειας, ανά Ποσί (240 ml [8 oz])
| Προϊόν | Θερμίδες | Καφεΐνη (mg) |
|---|---|---|
| Java Monster | 100 | Ναι** |
| Java Monster Lo-Ball | 50 | Ναι |
| Monster Energy | 100 | Ναι |
| Monster Low Carb | 10 | Ναι |
| Red Bull | 106 | 77 |
| Red Bull Sugarfree | 9.6 | 77 |
| Power Trip Original Blue | 100 | 105 |
| Power Trip "0" | 5 | 105 |
| Power Trip The Extreme | 110 | 110 |
| Rockstar Original | 140 | 80 |
| Rockstar Sugar Free | 10 | 80 |
| Full Throttle | 110 | Ναι |
* Η επιλογή συγκεκριμένων ποτών ενέργειας βασίστηκε στα πιο διαθέσιμα προϊόντα την época της μελέτης.
** Αν γράφει «Ναι» αντί για mg, είναι γιατί τα mg δεν αναφέρονταν στην ετικέτα.
Πηγή: American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition, Council on Sports Medicine and Fitness. Sports drinks and energy drinks for children and adolescents: are they appropriate? Pediatrics. 2011;127(6):1182–1189
-
Η συνηθίση στο πώς φαίνεται διαφορετικό το μεταστέρνο σας μετά την εγκυμοσύνη είναι ήδη αρκετά δύσκολη. Προσθέστε το γεγονός ότι μερικές νέες μητέρες ανακαλύπτουν ότι καθημερινές εργασίες μπορεί να βάλουν πονοτικές τήξεις στο σώμα τους. Επειδή οι μύε -
Μόλις έχετε ένα μωρό, μπορεί γρήγορα να ανακαλύψετε ότι η ηρεμιστική, γλυκιά εικόνα του «κοιμάσαι σαν μωρό» δεν είναι πάντα τόσο ακριβής. Ήσαστε πιθανώς προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι το νεογνού σας δεν θα ακολουθήσει ένα χρονοδιάγραμμα ύπνου και -
Η Διεθνής Ημέρα Γυναίκας γιορτάζεται στις 8 Μαρτίου κάθε χρόνο. Η επίσημη ιστοσελίδα περιγράφει την ημέρα ως «γιορτάζοντας τις κοινωνικές, οικονομικές, πολιτιστικές και πολιτικές επιτυχίες των γυναικών» και το θέμα της φετινής ενθαρρύνει τους υποστηρ
