Πώς άραγε Διατροφή Επηρεάζουν ενός εφήβου δέρματος

;

Σύμφωνα με την Ellen Marmur , MD , συγγραφέας του βιβλίου , " Απλή ομορφιάς δερμάτων , " και καθηγητής δερματολογίας στο Mt. Sinai Hospital , δεν υπάρχουν ιατρικά αποδεδειγμένο στατιστικά στοιχεία που δείχνουν ότι αυτό που έφηβος σας τρώει επηρεάζει το δέρμα της - αλλά οι περισσότεροι δερματολόγοι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι υπάρχει μια σύνδεση . Ενώ υπάρχουν τουλάχιστον μια ντουζίνα λόγοι για τους οποίους οι έφηβοι βιώνουν την ακμή , όπως ορμόνες , εμμήνου ρύσεως και τον τύπο του δέρματος , πολλοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η κατανάλωση λιπαρών τροφών και ανθυγιεινά τρόφιμα μπορεί να είναι παράγοντες σε δερματικά προβλήματα . Παράλληλα , πολλοί πιστεύουν ότι η υγιεινή διατροφή κάνει για καλύτερο δέρμα .
Νέες μελέτες

Σύμφωνα με Loren Cordain , καθηγητής της υγείας και της επιστήμης της άσκησης στο Colorado State University, ο οποίος έχει μελετήσει τις επιπτώσεις ενός πρόχειρο φαγητό - φορτωμένο διατροφή , τι έφηβος σας καταναλώνει μπορεί να έχουν λόγο για το πόσο συχνά έφηβος σας ξεσπά . Μελέτη Cordain ακολούθησε 1.200 νησιώτες στην Παπούα Νέα Γουινέα , που επιβιώνουν σε μια διατροφή κυρίως από φρούτα , λαχανικά , ψάρια και άγρια ​​θηράματα , με σχεδόν καθόλου επεξεργασμένα τρόφιμα . Cordain και οι συνάδελφοί της δεν αντιμετωπίζουν καμία ακμή στα πρόσωπα των εφήβων και των νεαρών ενηλίκων εδώ , οδηγώντας την να πιστεύει ότι τα επεξεργασμένα σάκχαρα καταναλώνονται από τους Αμερικανούς εφήβους προκαλούν την ακμή .
Η
Νερό

Marmur αναφέρει ότι η κατανάλωση νερού έχει μια επίδραση στο δέρμα του εφήβου σας . Ο λόγος για αυτό είναι ότι το νερό ενυδατώνει το δέρμα και το αναγκάζει να παχουλό , το οποίο είναι υγιής . Η κατανάλωση νερού βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα που οδηγούν σε breakouts και προβλήματα ακμής . Το νερό είναι επίσης απαραίτητο για την αναγέννηση του υγιούς δέρματος σε έναν έφηβο - καθώς και ενήλικες
Η
Η ψευδάργυρος , οι βιταμίνες και τα Ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα

Σύμφωνα με το WebMD . , όσοι τρώνε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο , όπως αμύγδαλα , γαλοπούλα και φύτρο σιταριού , είναι λιγότερο πιθανό να πάσχουν από την ακμή . Ο ψευδάργυρος έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει ηρεμία του δέρματος που έχει ερεθιστεί από breakouts , το οποίο μπορεί να προκαλέσει το δέρμα να ξεκαθαρίσει και η ακμή να εξαφανιστεί . Επιπλέον, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι οι έφηβοι που πάσχουν από την ακμή έχουν χαμηλότερο επίπεδο του ψευδαργύρου στο σώμα τους από ό, τι εκείνοι που δεν έχουν ένα θέμα με την ακμή . Οι βιταμίνες C και Ε είναι επίσης πιστεύεται ότι έχει μια κατευναστική επίδραση στο δέρμα , ενώ τα ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα μπορεί να αναστείλει την φλεγμονή και την υποστήριξη της υγιούς κύκλου εργασιών των κυττάρων του δέρματος , καθιστώντας την ακμή λιγότερο πιθανό .

Η επεξεργασμένων υδατανθράκων και μεταποιημένα σάκχαρα

θεωρία Cordain είναι ότι τροφές πλούσιες σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τα σάκχαρα σε επεξεργασία είναι κακό για το δέρμα . Αυτές οι τροφές προκαλούν οι ορμόνες να πάει σε υπερφόρτωση , αναγκάζοντας το δέρμα για να ξεσπάσει . Έφηβοι που τρώνε μια διατροφή πλούσια σε σκουπίδια όπως σοκολάτες , σοκολάτα , τα λιπαρά τρόφιμα , σόδα και τα ψωμιά είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν δερματικά προβλήματα όπως η ακμή και breakouts . Έτσι, ενώ η κριτική επιτροπή είναι ακόμα έξω όσο ακριβώς πόση διατροφή επηρεάζει το δέρμα , μια διατροφή πλούσια σε υγιεινά τρόφιμα είναι το ασφαλέστερο στοίχημα - . Και που θα ωφελήσει σίγουρα τη συνολική υγεία του εφήβου σας
Η

Previous:

Next: