• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

11 Συχνά Προβλήματα της Εφήβευσης και Λύσεις τους

Η εφήβευση είναι φάση στην οποία τα παιδιά περνούν από πολλές αλλαγές στο ταξίδι τους από την παιδική ηλικία στην ωριμότητα. Είναι επίσης μια ευάλωτη περίοδος, καθώς μπορεί να αντιμετωπίσουν διάφορα προβλήματα, όπως αναξιοπρεπείς συμπεριφορές, που μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα αργότερα. Οι ανησυχίες για τη συμπεριφορά των εφήβων είναι συνηθισμένες, καθιστώντας δύσκολη την επικοινωνία με τα παιδιά.

Διαβάστε дальше για να μάθετε τα κοινά προβλήματα της εφήβευσης και πώς μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να τα αποφύγουν ή να τα ξεπεράσουν.

Πώς να αντιμετωπίσετε τα συχνά προβλήματα της εφήβευσης

Η εφήβευση δεν είναι εύκολη ούτε για τα παιδιά ούτε για τους γονείς. Ο μόνος τρόπος να αντιμετωπιστούν οι ανάγκες και τα προβλήματα αυτής της ηλικίας είναι να τα γνωρίζετε και να είστε έτοιμοι να τα αντιμετωπίσετε. Οι συγκρούσεις γονέα-εφήβου που προκαλούν ασφάλεια και αστάθεια έχουν γραμμική σχέση με την εφηβική ωριμότητα. Η κατανόηση και η θετική αντιμετώπιση τους μπορεί να βοηθήσει το παιδί να γίνει πιο υπεύθυνο και κοινωνικό. Ακολουθεί η λίστα μας με τα πιο συνηθισμένα προβλήματα και τις λύσεις τους.

1. Φυσικές αλλαγές

Οι φυσικές αλλαγές συμβαίνουν λόγω μεταβολών στα επίπεδα ορμόνων του εφήβου.

• Η ανάπτυξη πλήρους στήθους στα κορίτσια μπορεί να είναι αβέβαιη στην αρχή. Τα κορίτσια μπορεί να αρχίσουν να νιώθουν αυτοσυνείδητα για τη μορφή τους.
• Η αλλαγή φωνής και η εμφάνιση τριχών στο πρόσωπο στους αγόρια είναι ίσως η πιο εμφανής αλλαγή.
• Η ακμή είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα.
• Η αύξηση μυϊκού ιστού μπορεί να οδηγήσει σε अत्यधικό βάρος.
• Η ανάπτυξη τριχοειδούς τριχών και στα δύο φύλα.
• Η σωματική οσμή γίνεται εμφανής.
• Τα κορίτσια ξεκινούν την καταμήνιξη.

Λύση

Ο καλύτερος τρόπος να βοηθήσετε τον εφήβο να περάσει αυτό το στάδιο είναι να τον ενημερώσετε για αυτές τις αλλαγές.

• Εξηγήστε ότι είναι φυσιολογικό το σώμα να αλλάζει, αφού όλοι οι έφηβοι περνούν από εκεί!
• Βοηθήστε τους να προσαρμοστούν – αναγνωρίστε την αλλαγή και βοηθήστε τους να την αποδεχθούν.
• Διασφαλίστε την υγεία και τη φόρμα τους μέσω ισορροπημένης διατροφής και άσκησης.

2. Συναισθηματικές αλλαγές και προβλήματα

Οι ορμώνες επηρεάζουν τον εφήβο όχι μόνο φυσικά αλλά και συναισθηματικά.

• Η εφήβευση είναι η ηλικία μεταξύ ενήλικων και παιδιών. Οι έφηβοι συχνά είναι σύγχυση για τον ρόλο τους, σπασμένοι μεταξύ ευθυνών ως αναπτυσσόμενοι ενήλικες και επιθυμιών ως παιδιά.
• Τendance να νιώθουν υπερβολικά συναισθηματικά (φταίει οι ορμώνες). Οτιδήποτε μπορεί να τους κάνει χαρούμενους, ενθουσιασμένους, θυμωμένους ή οργισμένους.
• Τα εφήβικα κορίτσια είναι ευάλωτα στο κλάμα.
• Οι μεταβολές διάθεσης είναι συχνές και στα δύο φύλα.
• Οι σωματικές αλλαγές οδηγούν σε αυτοσυνείδηση.
• Τα παιδιά που φτάνουν νωρίτερα στην εφήβευση μπορεί να νιώθουν παράξενα.
• Συναίσθηματα υποlegenheit ή υπεροχής μπορεί να προκύψουν.
• Η εφήβευση είναι η ηλικία που αναδύονται σεξουαλικά συναισθήματα. Συναισθήματα και σκέψεις για σεξ μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα ενοχής.

Λύση

Η εφήβευση μπορεί να είναι συναισθηματικό roller-coaster. Και είναι φυσιολογικό. Δείτε πώς να βοηθήσετε:

• Βοηθήστε τους να φροντίζουν τον εαυτό τους. Πείτε τους ότι είναι οκ να νιώθουν έτσι.
• Ενθαρρύνετε την άσκηση· η φυσική δραστηριότητα κρατάει ψηλά τη σεροτονίνη (δημιουργεί θετικά συναισθήματα).
• Αφήστε τους να μιλούν. Ακούστε χωρίς να κρίνετε και αποφύγετε συμβουλές όταν δεν είναι έτοιμοι.
• Μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες ή αφήστε τους να μιλήσουν με μεγαλύτερο αδερφό που το έχει περάσει. Θυμίζει ότι είναι οκ να νιώθουν έτσι.
• Η創造ική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει να κατευθύνουν τα συναισθήματά τους.

3. Συμπεριφορικές αλλαγές

Οι κατακλύζουσες συναισθηματικές καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε impulσική συμπεριφορά, βλαβερή για το παιδί και τους άλλους. Πλεονάζει η εφηβική συμπεριφορά που θα διαρκέσει όσο η εφήβευση.

• Οι έφηβοι αναπτύσσουν και ασκούν την ανεξαρτησία τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αμφισβήτηση των κανόνων των γονέων (φαινόμενως επιχειρηματική) και σε σταθμάρισμα για αυτό που πιστεύουν σωστό (φαινόμενως μανιά).
• Σημαντική νευρική αλλαγή κάνει τους έφηβους melancolic, κουρασμένους και δύσκολους.
• Οι ορμώνες στους αγόρια μπορεί να τους ωθήσει σε φυσικές αντιπαραθέσεις. Θέλουν και δυνατή μουσική.
• Ως μέρος της νέας τους ανεξαρτησίας, μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν νέα πράγματα και να ρισκάρουν, με αμελητική συμπεριφορά.
• Η πίεση από την παρέα και η ανάγκη να 'ταίριαξουν' μπορεί να τους κάνει να συμπεριφέρονται συγκεκριμένα ή να αποκτήσουν συνήθειες δύσκολες στη διακοπή.
• Η ντουλέκα, η κομμή και η μόδα αλλάζουν, συνήθως σε κάτι που δεν αποδοκιμάζετε.
• Το πιο ενοχλητικό είναι η παρέα με προβληματικά παιδιά και η προσαρμογή σε επικίνδυνο lifestyle.
• Το ψέμα είναι συχνή συμπεριφορική διαταραχή. Ψέμα για να αποφύγουν αντιπαράθεση ή από φόβο.

Λύση

• Τα συμπεριφορικά προβλήματα δυσκολεύουν τους γονείς. Αλλά θυμηθείτε: είναι περασμένη φάση, εντελώς φυσιολογική.
• Η απόκτηση εμπιστοσύνης είναι κρίσιμη. Μιλήστε και ακούστε. Μην κρίνετε ή κριτικάρετε, θα χειροτερέψετε τα πράγματα.
• Δείξτε τους ότι τους αγαπάτε όπως είναι. Ενθαρρύνετε να είναι αυθεντικοί και όχι να αλλάζουν προσωπικότητα για να αρέσουν.
• Το παιδί σας δεν είναι πλήρως ανεξάρτητο στη διαχείριση συναισθημάτων και χρειάζεται την υποστήριξή σας. Πείτε τους τι κάνετε εσείς όταν νιώθετε λύπη, θυμό, ζήλια. Μπορούν να δοκιμάσουν αυτές τις λύσεις.
• Πρέπει να παρεμβείτε αν βλέπετε κακή παρέα. Οι έφηβοι είναι ευαίσθητοι και δεχούνται άσχημα την κριτική.

4. Χρήση και Κακοποίηση Ουσίων

Οι έφηβοι είναι ευάλωτοι και εύκολα κυλούν στο λάθος. Η κακοποίηση ουσιών είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν γονείς σε όλο τον κόσμο.

• Η πίεση από την παρέα είναι σημαντικός παράγοντας για καπνό, αλκοόλ, ναρκωτικά.
• Η τάση στον ρισμό ενθαρρύνει τους έφηβους να δοκιμάσουν καπνό ή αλκοόλ πριν την νόμιμη ηλικία.
• Αρχίζει σαν 'enthousiasmos' και μπορεί να γίνει συνήθεια αν μειωθείunchecked.
• Αν κάποιος καπνίζει ή πίνει στο σπίτι, γίνεται πρότυπο.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανάγκη να είναι 'cool' ωθεί προς καπνό/αλκοόλ.
• Εύκολη πρόσβαση σε ουσιές (τσίγαρα, αλκοόλ, ναρκωτικά, αναβολικά στεροειδή) αυξάνει την πειραματισμό.

Λύση

• Παρατηρήστε τη συμπεριφορά. Ψάξτε για erratic συμπεριφορά και αλλαγές στην όρεξη, ύπνο, διάθεση.
• Μην κατασκοπεύετε ή κατηγορείτε. Ενθαρρύνετε την ανοιχτή συζήτηση. Εξηγήστε τις ανησυχίες σας.
• Αν δεν θέλει να μιλήσει, οι γιατροί μπορούν να ρωτήσουν εμπιστευτικά για κακοποίηση ουσιών. Αποφύγετε το drug test, φαίνεται αντιπαρατακτικό και απειλητικό.
• Αν χρειαστεί, ζητήστε κατάλληλη θεραπεία.

5. Εκπαιδευτικές προκλήσεις

Το λύκειο δεν είναι μόνο μόδα, φίλοι και πάρτι. Τα παιδιά έχουν πολλαπλές εκπαιδευτικές υποχρεώσεις.

• Η πίεση για ακαδημαϊκή απόδοση και είσοδο στα πανεπιστήμια μπορεί να είναι στρεσπόγονη.
• Η ισορροπία μεταξύ σχολικών εργασιών, εξωσχολικών δραστηριοτήτων (απαραίτητες για πανεπιστήμια) και οικιακών υποχρεώσεων κουράζει.
• Αποσπάσεις στο σχολείο μπορούν να οδηγήσουν σε κακή απόδοση, αυξάνοντας την πίεση.

Λύση

• Υποστηρίξτε τις ακαδημαϊκές'ambitions. Χρειάζονται ενθάρρυνση.
• Μειώστε τις οικιακές υποχρεώσεις για να εστιάσουν στα σχολικά projects όταν χρειάζεται.
• Διατροφή και άσκηση δίνουν δύναμη και αντοχή για την επαγγελματική περίοδο.
• Αν νιώθετε overwhelmed, κόψτε εργασίες. Οι έφηβοι δεν έχουν την πνευμονική ικανότητα ενήλικα και κουράζονται γρηγορότερα.

6. Προβλήματα υγείας

Οι έφηβοι είναι ευάλωτοι συναισθηματικά και φυσικά. Χωρίς σωστή διατροφή και φροντίδα υγείας, είναι ευπαθείς σε ασθένειες. Σύμφωνα με έκθεση WHO 2015, 1,3 εκατ. έφηβοι πέθαναν το 2015, η πλειοψηφία από προληπτέες ασθένειες.

• Πλήρης agenda, λίγος χρόνος για φαγητό και ξεκούραση. Μη υγιεινές διατροφικές συνήθειες εμποδίζουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.
• Η αυτοσυνείδηση για το σώμα μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές κατανάλωσης, ειδικά στα κορίτσια. Φόβος για βάρος και εμφάνιση → ανορεξία ή βουλιμία.
• Ο στρες μπορεί να προκαλέσει απώλεια όρεξης και αϋπνία.
• Μη υγιεινές συνήθειες και έδραστος τρόπος ζωής → παχυσαρκία, συχνά από κενές θερμίδες (fast food, αναψυκτικά).

Λύση

Η γονική καθοδήγηση μπορεί να περιορίσει τα προβλήματα υγείας. Δείξτε το παράδειγμα: υγιεινή διατροφή, σωστή άσκηση, ώρα ύπνου.

• Διασφαλίστε θρεπτικά συστατικά μέσω γευμάτων. Δώστε ισορροπημένη διατροφή.
• Είστε παρόντες συναισθηματικά και φυσικά για να βοηθήσετε σε πιθανές διαταραχές.

7. Ψυχολογικά προβλήματα

Ερευνες δείχνουν ότι ~50% των ψυχικών διαταραχών ενήλικων ξεκινά στα 14 ετών. Το 1/3 των θανάτων εφήβων είναι αυτοκτονίες από κατάθλιψη. Αν το παιδί είναι υπερβολικά melancolic και δεν τρώει/κοιμάται, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια.

Οι συχνότερες διαταραχές: άγχος και διαταραχές διάθεσης. Κοινωνικές φοβίες και panic disorders συχνές. Τα κορίτσια πιο ευάλωτα σε καταθλιπτικές διαταραχές.

• Προβλήματα αυτοεκτίμησης/αυτοπεποίθησης. Συναισθήματα υποlegenheit/υπεροχής από εμφάνιση, αποδοχή σώματος – χρώμα δέρματος, ομορφιά, μορφή.
• Κακή ακαδημαϊκή απόδοση και χαμηλό IQ → απογοήτευση, στάση 'δεν είμαι αρκετά καλός'.
• Η κατάθλιψη είναι συχνό ψυχολογικό πρόβλημα.
• Στρες και πίεση → άγχος, μεταβολές διάθεσης → conduct disorder ή oppositional defiant disorder.
• Διαταραχές κατανάλωσης είναι ψυχοσωματικές: ξεκινούν από κακή εικόνα εαυτού και ανάγκη αλλαγής εμφάνισης με οποιοδήποτε μέσο.

Λύση

Η melancolia και τα κρίκια είναι φυσιολογικά, αλλά όχι πάντα ό,τι φαίνονται. Η εντοπισμός συμπτωμάτων ψυχολογικών προβλημάτων δεν είναι εύκολος και χρειάζεται μάτι ειδικού.

• Η συζήτηση για προβλήματα και υγιεινής τρόπος ζωής μπορούν να προλάβουν κατάθλιψη.
• Αν είναι υπερβολικά melancolic και cynical, παρεμβείτε και ζητήστε βοήθεια.
• Μπορεί να είναι δυσάρεστος μόνο στο σπίτι και καλά έξω. Μιλήστε με δασκάλους και φίλους. Αν είναι melancolic και disoriented και στο σχολείο, ανησυχία.
• Μην αγνοείτε τα συναισθήματά τους, επιδεινώνει τα πράγματα.
• Ενθαρρύνετε την επικοινωνία. Αν φοβάστε αντιπαράθεση, μιλήστε στο αυτοκίνητο όπου οι πιθανότητες είναι λιγότερες (δεν βλέπετε πρόσωπο-πρόσωπο).

8. Κοινωνικά προβλήματα – ραντεβού και σχέσεις

Η έλξη προς το αντίθετο φύλο ξεκινά στην εφήβευση. Οι σεξουαλικοί/αναπαραγωγικοί όργανα αναπτύσσονται. Σε αυτή την ευάλωτη περίοδο, είναι φυσιολογικό να νιώθουν αβέβαια σε κοινωνικές καταστάσεις.

• Θέλουν δική τους ταυτότητα. Κοιτάζουν πρότυπα στο σπίτι ή έξω.
• Αρχίζουν να κρίνουν τι είναι 'σωστό' και 'λάθος' και αμφισβητούν τις απόψεις σας.
• Χρειάζονται χρόνο να κατανοήσουν και να εξοικειωθούν με τη σεξουαλικότητά τους. 'Παράξενα' συναισθήματα προς το αντίθετο φύλο χωρίς να ξέρουν τι να κάνουν.
• Αρχίζουν τα ραντεβού. Μπορεί να μην νιώθουν άνετα να μιλήσουν μαζί σας και να προχωρούν με λιγότερες ή παραπλανητικές πληροφορίες.
• Ο ανταγωνισμός είναι σημαντικός κοιωνικός παράγοντας. Ανταγωνίζονται σε τα πάντα. Το πνεύμα ανταγωνισμού μιλάει για την αυτοεκτίμησή τους.
• Σεξουαλικά συναισθήματα/σκέψεις μπορεί να φαίνονται λάθος, προκαλώντας ενοχή.
• Ο κοινωνικός κύκλος διευρύνεται: social media, τηλέφωνο, έξω.

Λύση

• Τα ραντεβού, η χαρά και το σεξ είναι ευαίσθητα θέματα. Μην τα κάνετε πιο αβέβαια. Είστε σίγουροι και λογικοί.
• Το παιδί μπορεί να περνάει περισσότερο χρόνο έξω. Αποδεχτείτε ότι ανακαλύπτουν νέο κόσμο. Αpenas να ξέρουν ότι είστε εκεί όταν χρειάζονται.
• Η μοιρασιά εμπειριών από τη σχολική σας κοινωνική ζωή μπορεί να τους χαλαρώσει.

9. Σεξουαλική υγεία – μη προβλεπόμενη κυήση και ΜΣΝ

Η ανάπτυξη δευτερεύοντων φυλετικών χαρακτηριστικών ξυπνά νέα συναισθήματα και ωθεί σε πειραματισμό με το σώμα.

• Πρώτο φιλί, intim dance, κρυφές αγκαλιές.
• Χωρίς καθοδήγηση, μπορεί να γίνουν σεξουαλικά ενεργοί νωρίτερα. Απειλή ανεπιθύμητης κυήσης – μεγαλύτερος κίνδυνος για κορίτσια.
• Απροστατευμένο σεξ → ΜΣΝ όπως HIV.

Λύση

• Κάντε 'την ομιλία' αφού μπορεί να μαθαίνουν ήδη στο σχολείο. Εξασφαλίστε κατανόηση ασφαλούς σεξ.
• Οι ορμονικές αλλαγές κάνουν impulsive. Μιλήστε για συνέπειες απροστατευμένου σεξ και πώς αλλάζει τη ζωή.
• Η ευαισθητοποίηση είναι ο μόνος τρόπος πρόληψης νωρίτερων κυήσεων και ΜΣΝ.

10. Εξάρτηση από τον κυβερνοχώρο

Η έλευση των social media άλλαξε την αλληλεπίδραση. Έπεσε περισσότερο στους εφήβους.

• Ώρες στο κινητό: κείμενα, κλήσεις, παιχνίδια.
• Εξαρτημένοι στο διαδίκτυο → λιγότεροι φίλοι, λιγότερο ενεργητική κοινωνική ζωή. Μονάχικοι, χαρούν surfing για ώρες.
• Η εξάρτηση κόβει φυσικές δραστηριότητες → έδραστος, μη υγιεινός τρόπος ζωής.
• Αρνητική επίδραση στην ακαδημαϊκή απόδοση.

Λύση

• Μην υποθέτετε εξάρτηση μόνο γιατί περνάνε ώρες μπροστά στην οθόνη. Μπορεί να κάνουν παραγωγικά πράγματα.
• Μην λέτε 'όχι' στο διαδίκτυο. Θα γίνουν μανιά. Μιλήστε για ανησυχίες και βοηθήστε σε άλλες δραστηριότητες χωρίς υπολογιστή.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε parental controls, αλλά μπορεί να μην πάρει καλά. Θυμηθείτε: δεν είναι πια παιδιά. Αλλά μπορεί να μην έχουν κρίση για σωστές επιλογές. Καθοδηγήστε ως γονείς, μην αποφασίζετε για αυτούς.
• Εγγράψτε τους σε δραστηριότητες που ενθαρρύνουν αλληλεπίδραση. Οικογενειακές δραστηριότητες για λιγότερο χρόνο στον υπολογιστή.
• Κανόνες και όρια για όλους. Περιορίστε τη χρήση κινητού σε λίγες ώρες/ημέρα, αποφύγετε το κινητό στην κρεβάτι → επηρεάζει τον ύπνο.

11. Επιθετικότητα και βία

Η επιθετικότητα ανησυχεί ειδικά για τους αγόρια. Αναπτύσσονται μυϊκοί ιστοί, μεγαλώνουν, βαρύτερη φωνή. Πлюς melancolia και ευαλωτότητα → αφήνουν τους άλλους να τους πιάσουν.

• Μάχες στο σχολείο.
• Χειρότερα: bullying, μεγάλο πρόβλημα για και τα δύο φύλα.
• Κακή παρέα → βία, βανδαλισμός, επιθετικότητα. Εύκολο να πειστούν να χρησιμοποιήσουν όπλο.
• Impulsive βία → σοβαρές συνέπειες, θάνατος. WHO: διαπροσωπική βία ~180 θανάτους εφήβων/έτος.
• Τα κορίτσια πιο πιθανό να υποστηρίξουν βία από partner.

Λύση

Τα παιδιά μιμούνται ό,τι βλέπουν στο σπίτι. Ακολουθούν θεραπείες για να περιοριστεί η επιθετικότητα:

• Διδάξτε ευγένεια και σέβασμα. Οι θρεπτικές σχέσεις στο σπίτι μειώνουν την επιθετικότητα.
• Αποτρέψτε πρόσβαση σε όπλα και αλκοόλ νωρίτερα.
• Διδάξτε life skills και σημασία συμπαθείας. Είστε το πρότυπό τους.
• Αποφύγετε βίαιες ιστορίες, παιχνίδια, ταινίες σε ηλικία που δεν ξεχωρίζουν το σωστό από το λάθος.
• Αльтернаτικοί τρόποι εξαγωγής θυμού: τρέξιμο, γιόγκα, σάκος. Κατανοούν ότι είναι οκ να θυμώνονται, αλλά πώς το διαχειρίζονται κάνει τη διαφορά.

Όταν ξέρετε, μπορείτε να βοηθήσετε

Οι γονείς παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη συμπεριφοράς των εφήβων. Η εκπαίδευση για πιθανά προβλήματα και λύσεις μπορεί να έχει θετική επίδραση. Η κατανόηση συναισθημάτων και προτάσεις μειώνουν συγκρούσεις από την κρίση ή την αδιαφορία.

Σαφείς κανόνες για κακές συμπεριφορές και χρήση ουσιών μπορεί να κρατήσουν μακριά τον εφήβο. Καλή και φιλική επικοινωνία ενθαρρύνει να μιλούν για τα προβλήματά τους και να ζητούν βοήθεια.

Έχετε varitέ και εσείς. Μόλις γίνετε γονείς εφήβου, φαίνεστε αβέβαιοι. Σκεφτείτε: ο εφήβός σας είναι σε ηλικία που έχετε ζήσει. Εμπαθείτε και προσπαθήστε να καταλάβετε τι περνάει. Κάνει την αντιμετώπιση ευκολότερη.