• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Βρίσκοντας Χαμηλού Κόστους Φροντίδα Ψυχικής Υγείας

Τι πρέπει να κάνετε αν είστε υπό πολλή πίεση ή αντιμετωπίζετε θέμα ψυχικής υγείας και δεν έχετε τα χρήματα για θεραπεία;

Δεν είστε οι μόνοι αν ανησυχείτε για την πληρωμή φροντίδας ψυχικής υγείας. Πολλοί άνθρωποι χρειάζονται βοήθεια και ανησυχούν ότι δεν μπορούν να τη διαχειριστούν. Ακόμα και αν η ασφάλιση υγείας καλύπτει θέματα ψυχικής υγείας, μπορεί να είναι ακόμη προκλητικό. Μερικές ασφαλιστικές εταιρείες δεν καλύπτουν πολύ τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας, και συχνά έχουν ακριβές copays και франχίζες.

Ακόμα, είναι δυνατόν να βρεθεί προσιτή — μερικές φορές ακόμα και δωρεάν — φροντίδα ψυχικής υγείας ή υποστήριξη.

Δωρεάν ή Χαμηλού Κόστους Συμβούλευση

Όταν מדובר στο να βρείτε σύμβουλο, ξεκινήστε από το σχολείο. Οι σύμβουλοι σχολείου και οι σχολικοί ψυχολόγοι μπορούν να δώσουν καλό αυτί — δωρεάν! Μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε την κατάσταση με την οποία αντιμετωπίζετε και, αν χρειάζεται, να σας κατευθύνουν σε περισσότερη υποστήριξη στην επαρχία ή την κοινότητά σας.

Αν ο σύμβουλος σχολείου δεν μπορεί να βοηθήσει, θα χρειαστεί να κάνετε λίγο περισσότερη έρευνα για να βρείτε πώς να πάρετε βοήθεια. Μερικές από τις δωρεάν ή χαμηλού κόστους δυνατότητες φροντίδας ψυχικής υγείας που αξίζει να εξερευνήσετε περιλαμβάνουν:

• Τοπικά κέντρα και κλινικές ψυχικής υγείας. Αυτές οι ομάδες χρηματοδοτούνται από ομοσπονδιακές και πολιτειακές κυβερνήσεις οπότε χρεώνουν λιγότερο από ό,τι μπορεί να πληρώσετε σε ιδιώτη θεραπευτή. Αναζητήστε online «υπηρεσίες ψυχικής υγείας» και το όνομα της επαρχίας ή της πόλης όπου ζείτε. Ή, πηγαίνετε στον ιστότοπο της National Association of Free & Charitable Clinics. Το U.S. Department of Health and Human Services' Health Resources and Services Administration παρέχει επίσης λίστα χρηματοδοτούμενων κλινικών από την ομοσπονδία ανά πολιτεία.
  (Σημείωση: Κάνοντας κλικ σε οποιονδήποτε από αυτούς τους συνδέσμους, θα φύγετε από την ιστοσελίδα TeensHealth.)
  
  Ένα πράγμα να θυμάστε: Δεν κάθε κλινική ψυχικής υγείας θα ταιριάζει στις ανάγκες σας. Μερικές μπορεί να μην δουλεύουν με ανθρώπους της ηλικίας σας (για παράδειγμα, μια κλινική μπορεί να ειδικεύεται σε βετεράνο ή παιδιά με αναπτυξιακές αναπηρίες). Είναι ακόμη αξίζει ένα τηλέφωνο, όμως. Ακόμα και αν μια κλινική δεν μπορεί να βοηθήσει, οι άνθρωποι που δουλεύουν εκεί μπορεί να προτείνουν κάποιον που μπορεί.
• Νοσοκομεία. Καλέστε τα τοπικά νοσοκομεία και ρωτήστε ποιους τύπους υπηρεσιών ψυχικής υγείας προσφέρουν — και σε ποια τιμή. Τα νοσοκομεία εκπαίδευσης, όπου εκπαιδεύονται γιατροί, συχνά παρέχουν χαμηλής ή μηδενικής κόστος υπηρεσίες.
• Πανεπιστήμια και ανώτατα σχολεία. Αν ένα πανεπιστήμιο στη περιοχή σας προσφέρει μεταπτυχιακά προγράμματα σε ψυχολογία ή κοινωνική εργασία, οι φοιτητές μπορεί να τρέχουν δωρεάν ή χαμηλού κόστους κλινικές ως μέρος της εκπαίδευσής τους.
• Υπηρεσίες υγείας στο καμπάς. Αν είστε στο πανεπιστήμιο ή πρόκειται να ξεκινήσετε, βρείτε ποιο είδος συμβούλευσης και θεραπείας προσφέρει το σχολείο σας και σε ποιο κόστος. Ρωτήστε αν προσφέρουν οικονομική βοήθεια για φοιτητές.
• Προγράμματα Βοήθειας Υπαλλήλων (EAPs). Αυτά τα δωρεάν προγράμματα παρέχουν επαγγελματίες θεραπευτές για να αξιολογήσουν ανθρώπους για καταστάσεις ψυχικής υγείας και να προσφέρουν βραχυπρόθεσμη συμβούλευση. Οχι όλοι έχουν πρόσβαση σε αυτό το πακέτο: τα EAPs τρέχουν μέσω мест εργασίας, οπότε εσείς (ή οι γονείς σας) πρέπει να εργάζεστε για εργοδότη που προσφέρει αυτόν τον τύπο προγράμματος.
• Ιδιώτες θεραπευτές. Ρωτήστε αξιόπιστους φίλους και ενήλικες για συστάσεις, μετά καλέστε για να δείτε αν προσφέρουν «κλιμακωτό χρέος» (αυτό σημαίνει ότι χρεώνουν με βάση πόσο μπορείτε να πληρώσετε). Μερικοί ψυχολόγοι προσφέρουν ακόμα ορισμένες υπηρεσίες δωρεάν, αν χρειάζεται. Για να βρείτε θεραπευτή στη περιοχή σας, ελέγξτε τους ιστότοπους της ένωσης ψυχικής υγείας της πολιτείας σας ή της American Psychological Association (APA).
  (Σημείωση: Κάνοντας κλικ σε οποιονδήποτε από αυτούς τους συνδέσμους, θα φύγετε από την ιστοσελίδα TeensHealth.)
  
  Για να προσδιορίσετε για υπηρεσίες χαμηλού κόστους, μπορεί να χρειαστεί να αποδείξετε οικονομική ανάγκη. Αν ακόμα ζείτε στο σπίτι, αυτό μπορεί να σημαίνει εμπλοκή γονέων ή επιτρόπων στη συμπλήρωση χαρτιών. Αλλά ο θεραπευτής σας θα κρατήσει τα πάντα εμπιστευτικά.

Αν είστε κάτω από 26 ετών, η φροντίδα ψυχικής υγείας σας πρέπει ακόμα να καλύπτεται από την πολιτική ασφάλισης των γονέων σας. Αξίζει ένα τηλέφωνο στην ασφαλιστική εταιρεία για να βρείτε ποιες υπηρεσίες καλύπτει η πολιτική και πόσο από αυτές πληρώνει.

Σελίδα 1

Οικονομική Βοήθεια

Προγράμματα όπως το Medicaid ή το State Children's Health Insurance Program (SCHIP) προσφέρουν δωρεάν ή μειωμένο χρέος ιατρική ασφάλιση σε έφηβους που δεν είναι καλυμμένοι. Για να βρείτε αν προκρίνεστε για βοήθεια ψυχικής υγείας μέσω αυτών των προγραμμάτων, καλέστε το γραφείο του γιατρού σας ή το νοσοκομείο και ζητήστε να μιλήσετε με ένα οικονομικό σύμβουλο. Ο σύμβουλος σχολείου σας μπορεί επίσης να βοηθήσει να καταλάβετε ποιο είδος δημόσιας ιατρικής βοήθειας μπορείτε να προσδιορίσετε και να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία αίτησης.

Άνθρωποι κάτω από 18 ετών που ζουν στο σπίτι θα χρειαστούν γονέα ή επίτροπο να υπογράψουν την χαρτογραφία για αυτά τα προγράμματα. Μετά από αυτό, όμως, η φροντίδα σας θα είναι εμπιστευτική. Ένας θεραπευτής δεν θα πει στους γονείς τι μιλήσατε — εκτός αν νομίζει ότι μπορεί να βλάψετε εαυτό σας ή άλλο άτομο.

Λήψη Βοήθειας σε Κρίση

Αν νιώσετε αυτοκτόνη 경향, πολύ απελπισμένοι ή καταθλιμμένοι, ή σαν να μπορείτε να βλάψετε εαυτό σας ή άλλους με οποιονδήποτε τρόπο, καλέστε τηλεφωνική γραμμή αυτοκτόνης ή κρίσης. Αυτά προσφέρουν δωρεάν βοήθεια αμέσως.

• Γραμμές αυτοκτόνης. Δωρεάν εμπιστευτικές γραμμές όπως 1-800-SUICIDE ή 1-800-999-9999 είναι επιβλημένες 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα από εκπαιδευμένους επαγγελματίες που μπορούν να σας βοηθήσουν χωρίς ποτέ να μάθουν το όνομά σας ή να δουν το πρόσωπό σας. Συχνά μπορούν να σας δώσουν παραπομπή σε επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορείτε να ακολουθήσετε στη περιοχή σας.
• Γραμμές κρίσης. Αυτά βοηθούν επιβιώντες βιασμού, βίας, και άλλων τραυματισμών, Μερικές μπορεί να παρέχουν επίσης βραχυπρόθεσμη συμβούλευση. Για να βρείτε ένα, κάντε online αναζήτηση για την πολιτεία σας και «crisis hotline».

Άλλοι οικονομικοί τρόποι να σας βοηθήσουν να εργαστείτε μέσω καταστάσεων κρίσης είναι:

• Επειγούσες υπηρεσίες. Οι επείγουσες υπηρεσίες απαιτούνται να αξιολογούν και να φροντίζουν ανθρώπους που έχουν συναισθηματικές επείγουσες ανάγκες καθώς και φυσικές. Αν νομίζετε ότι μπορείτε να βλάψετε εαυτό σας ή κάποιον άλλο, μπορείτε επίσης να καλέσετε το 911.
• Τοπικά κέντρα κρίσης. Μερικές πολιτείες έχουν κέντρα κρίσης με ελεύθερη είσοδο για ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας, κακοποίηση, ή σεξουαλική βία. Είναι λίγο σαν τα ER για ανθρώπους που έχουν συναισθηματική κρίση.
  
  Κάθε επαρχία και πολιτεία κάνει τα πράγματα διαφορετικά. Μερικές μπορεί να μην έχουν κέντρα κρίσης. Άλλες μπορεί να έχουν κινητές μονάδες που έρχονται σε εσάς σε επείγουσα ανάγκη. Μερικά κέντρα κρίσης λειτουργούν σε νοσοκομεία, άλλα τρέχουν από μη κερδοσκοπικά ή επαρχιακές υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Για να δείτε αν υπάρχει κέντρο κρίσης κοντά σας, αναζητήστε online για την πόλη, επαρχία, ή πολιτεία σας και όρους όπως «crisis center», «crisis counseling center», «psychiatric emergency services», ή «crisis intervention».

Αν χρειάζεστε βοήθεια να βρείτε οποιονδήποτε τύπο υπηρεσιών, επικοινωνήστε με την ένωση ψυχικής υγείας της πολιτείας σας ή την APA για να βρείτε πού μπορείτε να πάρετε θεραπεία και θεραπεία κοντά σας. (Σημείωση: Κάνοντας κλικ σε οποιονδήποτε από αυτούς τους συνδέσμους, θα φύγετε από την ιστοσελίδα TeensHealth.)

Σελίδα 2

Συνταγές

Η πληρωμή για συνταγές μπορεί πραγματικά να στερέψει το πορτοφόλι σας. Εδώ είναι μερικοί τρόποι να είστε έξυπνοι για τα χρήματα που ξοδεύετε στα φάρμακα:

• Βρείτε αν μπορείτε να πάρετε γενικά ή μη επωνυμικά φάρμακα. Ρωτήστε τον γιατρό ή φαρμακοποιό σας αν υπάρχουν εκδόσεις χωρίς συνταγή των ίδιων τύπων συνταγμένων φαρμάκων.
• Βρείτε για προγράμματα βοήθειας συνταγών (που καλούνται επίσης «προγράμματα βοήθειας ασθενών»). Το Partnership for Prescription Association δίνει δωρεάν ή χαμηλού κόστους συνταγές σε ανθρώπους που προσδιορίζονται με βάση το εισόδημα. (Σημείωση: Κάνοντας κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο, θα φύγετε από την ιστοσελίδα TeensHealth.)
• Συγκρίνετε τιμές στα τοπικά φαρμακεία. Καλέστε κάθε ένα για να ρωτήσετε τι χρεώνουν για τις συνταγές σας.
• Επικοινωνήστε με την φαρμακευτική εταιρεία που φτιάχνει το φάρμακο. Όλες οι μεγάλες φαρμακευτικές εταιρείες έχουν αριθμούς τηλεφώνου βοήθειας συνταγών που μπορείτε να καλέσετε για βοήθεια.
• Προσέξτε τα δωρεάν δείγματα συνταγών (ή κουπόνια και επιστροφές). Ακούγονται ελκυστικά, αλλά συχνά είναι για ακριβά, επώνυμα φάρμακα. Είναι OK όσο durano τα δείγματα. Αλλά από τότε που οι γιατροί δεν θέλουν να αλλάξουν ένα φάρμακο αν δουλεύει, μπορείτε να κολλήσετε πληρώνοντας πλήρη τιμή μετά τα δείγματα τελειώσουν.
  
  Πριν αποδεχτείτε ένα δωρεάν δείγμα, μιλήστε με τον γιατρό σας για το αν μπορείτε ναPermitείτε αυτό το φάρμακο μακροπρόθεσμα. Αν είναι κάτι που θα χρειαστείτε μόνο για όσο durano τα δείγματα, εκμεταλλευτείτε το δωρεάν!

Αν ήδη λαμβάνετε φάρμακο, υπάρχουν δύο πράγματα να ξέρετε:

1. Μην σταματήσετε ποτέ να λαμβάνετε συνταγμένο φάρμακο ή να μειώσετε τη δόση σας επειδή δεν μπορείτε να πληρώσετε τη συνταγή. Μερικά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες αν προσαρμοστούν ή σταματήσουν χωρίς συμβουλή γιατρού.
2. Μην χρησιμοποιήσετε ποτέ φάρμακο κάποιου άλλου. Ακόμα και αν το άτομο έχει την ίδια κατάσταση υγείας με εσάς, τα φάρμακα λειτουργούν διαφορετικά για διαφορετικούς ανθρώπους.

Αν δεν μπορείτε να ανανεώσετε μια συνταγή, καλέστε τον συνταγέγραψα γιατρό. Πείτε ότι δυσκολεύεστε να πληρώσετε τα φάρμακά σας και χρειάζεστε συμβουλή. Δεν είναι ασυνήθιστο σήμερα οι άνθρωποι να ζητάνε αυτόν τον τύπο βοήθειας, και τα γραφεία γιατρών συχνά ξέρουν πώς να την πάρουν ή να σας βάλουν σε επαφή με κάποιον που μπορεί.

Γονείς και Άλλοι Ενήλικες

Η πλοήγηση στο σύστημα υγείας μπορεί να είναι μπερδεμένη (ακόμα και για ενήλικες). Είναι για αυτό καλή ιδέα να έχετε γονέα, συγγενή, γιατρό, σύμβουλο σχολείου, ή κοινωνικό εργάτη να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Αλλά τι αν θέλετε να πάρετε συμβούλευση χωρίς γονέα (ή επίτροπο) να μάθει; Σε πολλές πολιτείες, οι έφηβοι μπορούν να λάβουν θεραπεία ψυχικής υγείας χωρίς γονική συγκατάθεση. Όταν καλείτε κλινική, νοσοκομείο, ή θεραπευτή, ρωτήστε για τους κανόνες της πολιτείας σας για γονική συγκατάθεση για υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Και, όταν βλέπετε σύμβουλο, βρείτε τους κανόνες όταν מדובר στο να συμπληρώσετε μια συνταγή. Ακόμα και αν μπορείτε να πάρετε εμπιστευτική φροντίδα, οι γονείς σας μπορεί να χρειαστεί να δώσουν το OK για να συμπληρωθεί η συνταγή.

Ο,τι κι αν συμβεί, μην αφήσετε τα χρήματα να σας κρατήσουν πίσω από την λήψη βοήθειας. Οι προσιτές επιλογές φροντίδας ψυχικής υγείας είναι εκεί έξω — μπορεί να πάρει λίγο χρόνο και προσπάθεια να τις βρείτε. Αλλά μην τα παράτε. Το άγχος και τα προβλήματα ψυχικής υγείας συνήθως δεν βελτιώνονται μόνα τους.