• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πότε συμβαίνει η εφηβική ανάπτυξη;

Μια εφηβική άνοδος ανάπτυξης είναι μια φάση που χαρακτηρίζεται από μια ξαφνική αύξηση του ύψους, της όρεξης και της φασαρίας του εφήβου. Αυτή η φάση χαρακτηρίζεται από γρήγορες αλλαγές στο σώμα των παιδιών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ύψος του εφήβου σας μπορεί να αυξηθεί γρήγορα για μερικούς μήνες και στη συνέχεια να επιβραδυνθεί για τους επόμενους μήνες. Αυτός ο κύκλος μπορεί να συνεχιστεί για μερικά χρόνια.

Η έκρηξη ανάπτυξης δεν αφορά μόνο σωματικές αλλαγές αλλά και ορμονικές, που προκαλούνται λόγω της εφηβείας. Ως εκ τούτου, μια εφηβική έκρηξη ανάπτυξης μπορεί μερικές φορές να είναι συντριπτική και δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι έφηβοι μπορεί να χρειάζονται γονική υποστήριξη για να περάσουν ομαλά τη φάση. Αυτή η ανάρτηση εξετάζει λεπτομερώς την ανάπτυξη της εφηβείας και παρέχει μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε το παιδί σας να το διαχειριστεί αποτελεσματικά.

Σε ποια ηλικία αρχίζει η ανάπτυξη της εφηβείας;

Ο καθένας είναι διαφορετικός. Η εμφάνιση έκρηξης ανάπτυξης στην εφηβεία μπορεί να ποικίλλει. Κάποιοι το βιώνουν νωρίς, ενώ κάποιοι μπορεί να το έχουν αργά. Ωστόσο, κατά μέσο όρο, μια σημαντική ανάπτυξη κατά την εφηβεία συμβαίνει συνήθως μεταξύ 8 και 13 ετών στα κορίτσια και 9,5 έως 14 ετών στα αγόρια.

Ενώ αυτή η φάση ταχείας ανάπτυξης στα περισσότερα κορίτσια τελειώνει στην ηλικία των 15 ετών, μπορεί να συνεχιστεί μέχρι τα 16 ή τα 17 τους χρόνια στα αγόρια. Ωστόσο, υπάρχουν εξαιρέσεις καθώς ορισμένοι έφηβοι, ειδικά τα αγόρια, μπορεί να συνεχίσουν να μεγαλώνουν μέχρι τα τέλη της εφηβείας τους.

Μέσο ανά ηλικίας για αγόρια και κορίτσια

Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ανάπτυξη του παιδιού σας και τη συνολική ανάπτυξή του κατά την εφηβική ανάπτυξη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα διάγραμμα ανάπτυξης για αυτό.

Το διάγραμμα ανάπτυξης είναι ένα εργαλείο αξιολόγησης που συγκρίνει το ύψος και το βάρος του εφήβου σας με το τυπικό μέσο ύψος για μια συγκεκριμένη ηλικία. Μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τη γενική ανάπτυξη του έφηβου αγοριού ή του έφηβου κοριτσιού σας.

Ποσοστό μέσο όρο ύψους για αγόρια και κορίτσια

Σημείωση: Το 50ο εκατοστημόριο ύψος είναι το μέσο ή διάμεσο ύψος ενός κοριτσιού ή ενός αγοριού. Εάν το παιδί σας βρίσκεται στο 50ο εκατοστημόριο, αυτό σημαίνει ότι όταν συγκρίνονται 100 φυσιολογικοί έφηβοι της ηλικίας και του φύλου τους, 50 έφηβοι είναι πιο κοντοί και 50 πιο ψηλοί από το παιδί σας.

Πηγή: Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών

Τι προκαλεί την αύξηση της ανάπτυξης στους εφήβους;

Κατά την εφηβεία, δύο σεξουαλικές ορμόνες τεστοστερόνη (στα αγόρια) και οιστρογόνα (στα κορίτσια) προκαλούν αύξηση της ανάπτυξης. Αυτές οι σεξουαλικές ορμόνες αυξάνουν την έκκριση της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης, η οποία, με τη σειρά της, προκαλεί αύξηση της ανοργανοποίησης των οστών, οδηγώντας σε γραμμική ανάπτυξη, δηλαδή σε αύξηση του ύψους .

Σημεία και συμπτώματα αύξησης στους εφήβους

Μπορείτε να αναγνωρίσετε την άνοδο της ανάπτυξης στον έφηβό σας εάν παρατηρήσετε τα ακόλουθα σημάδια:

1. Πόδια μεγάλα για παπούτσια: Η ανάπτυξη του εφήβου σας ξεκινά από τα άκρα και εισέρχεται. Επομένως, ο έφηβός σας θα βιώσει πρώτα αλλαγές που σχετίζονται με την ανάπτυξη στα χέρια και τα πόδια. Ερευνητικές μελέτες υποδεικνύουν ότι οι συχνές αλλαγές στο μέγεθος των παπουτσιών αποτελούν πρώιμο δείκτη ανάπτυξης

Έτσι, σημειώστε τις αλλαγές στο ύψος του καθίσματος, το μήκος των ποδιών και το πλάτος των ώμων που μπορεί να επιβεβαιώσουν την αξιολόγησή σας.

2. Το νέο παντελόνι γίνεται κοντό: Εάν ο έφηβος παραπονιέται για το ότι το νέο του παντελόνι γίνεται κοντό μέσα σε λίγους μήνες, τότε είναι πιθανό να οφείλεται σε μια έκρηξη ανάπτυξης στην εφηβεία. Κατά μέσο όρο, ένα έφηβο αγόρι μπορούσε να μεγαλώσει περίπου τρεις ίντσες (7-8 εκατοστά) το χρόνο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το μέσο κέρδος στα έφηβα κορίτσια είναι δύο έως τρεις ίντσες (5-7,5 cm) το χρόνο.

3. Τα ρούχα γίνονται στενά: Τα ρούχα θα ήταν στενά γύρω από τη μέση και τους μηρούς. Αυτή η αλλαγή μπορεί να συμβεί λόγω της αύξησης του λίπους πριν από μια έκρηξη ανάπτυξης. Ωστόσο, μπορεί να επιταχυνθεί κατά την εφηβεία, οδηγώντας σε αυξημένη αύξηση βάρους γύρω από τη μέση, τους γοφούς, τους γλουτούς και τους μηρούς για τα κορίτσια. Ενώ για τα αγόρια, μπορεί να συμβεί γύρω από την κοιλιά τους .

4. Εξέχουσες αρθρώσεις με μεγάλα οστά: Διάφορες αρθρώσεις στο σώμα γίνονται μεγαλύτερες και εμφανείς. Μερικές από τις πιο εμφανείς αρθρώσεις είναι τα γόνατα, οι αγκώνες και οι καρποί.

5. Αύξηση της όρεξης: Οι τεράστιες φυσικές και φυσιολογικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εφηβικής ανάπτυξης προκαλούν αυξημένες διατροφικές ανάγκες. Μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της όρεξης του εφήβου.

Η αύξηση της όρεξης παρατηρείται πιο συχνά στα έφηβα αγόρια παρά στα κορίτσια . Εκτός από αυτές τις εξέχουσες αλλαγές που σχετίζονται με την ανάπτυξη, μπορεί να παρατηρήσετε αλλαγές ειδικά για την εφηβεία.

6. Έντονη οσμή σώματος: Η εφηβεία προκαλεί αυξημένη παραγωγή ανδρογόνων των επινεφριδίων που οδηγεί σε οσμή σώματος

Η παρουσία σωματικής οσμής συνήθως υποδηλώνει αύξηση της ανάπτυξης, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι εμφανής σε παιδιά με καθυστερημένη εφηβεία .

7. Αλλαγή φωνής: Ερευνητικές μελέτες υποδεικνύουν ότι εάν ένας έφηβος έχει αναπτύξει μια χαρακτηριστική φωνή ενηλίκου, τότε είναι πιθανό η άνοδος της ανάπτυξης να επιβραδύνεται. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για την επικύρωση της πρότασης. Η αλλαγή στη φωνή είναι πιο εμφανής στα έφηβα αγόρια παρά στα κορίτσια.

8. Αλλαγές στο δέρμα: Οι αλλαγές του δέρματος κατά την εφηβεία περιλαμβάνουν την εμφάνιση τριχών στο πρόσωπο, λιπαρό δέρμα, ακμή και μελάγχρωση που προκαλείται από ορμονικές αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές είναι έντονες κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης ανάπτυξης.

9. Ανάπτυξη δευτερευόντων χαρακτηριστικών φύλου: Η σεξουαλική ωρίμανση επιταχύνεται κατά την εφηβική ανάπτυξη. Μερικά από τα τυπικά σημάδια της σεξουαλικής ωρίμανσης είναι η ανάπτυξη του μαστού, η διεύρυνση των όρχεων και η ενισχυμένη κατανομή των τριχών της ηβικής. Αυτές οι αλλαγές δεν είναι συγκεκριμένες για εκρήξεις ανάπτυξης, αλλά είναι πιθανό να είναι πιο αισθητές σε αυτήν τη φάση.

Όλες αυτές οι αλλαγές, μαζί με κάποιες άλλες φυσιολογικές αλλαγές, μπορεί να έχουν αντίκτυπο στον έφηβο.

Πώς επηρεάζει η άνοδος της ανάπτυξης τους εφήβους;

Η έντονη φάση της εφηβικής ανάπτυξης μπορεί να επηρεάσει έναν έφηβο με διάφορους τρόπους. Μερικά από αυτά είναι:

1. Αδεξιότητα: Η έξαρση της ανάπτυξης προκαλεί επιμήκυνση των οστών, ενώ οι μύες και οι τένοντες εξακολουθούν να προσεγγίζουν την ανάπτυξη. Αυτή η διακύμανση στην ανάπτυξη μπορεί να προκαλέσει έλλειψη συντονισμού που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Αποφύγετε αυτό ενθαρρύνοντας τον έφηβό σας να παραμείνει σωματικά δραστήριος. Θα βοηθήσει στην ανάπτυξη των μυών και επίσης θα ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο τραυματισμών.

2. Πόνοι ανάπτυξης: Οι έφηβοι μπορεί να αισθανθούν πόνο στα κάτω άκρα λόγω της ταχείας ανάπτυξης των οστών κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης. Ωστόσο, οι ιατροί έχουν διαφορετικές απόψεις για αυτό. Ορισμένοι προτείνουν ότι ο αυξανόμενος πόνος κατά την εφηβεία θα μπορούσε ενδεχομένως να συμβεί λόγω έλλειψης (ή λιγότερης) σωματικής δραστηριότητας.

3. Μειωμένος ύπνος: Οι έφηβοι μπορεί να κοιμούνται λόγω αλλαγής του βιολογικού τους ρολογιού που προκαλείται από ορμονικές αλλαγές. Ωστόσο, αυτό μπορεί να μην συμβαίνει πάντα, καθώς ορισμένοι έφηβοι μπορεί να κοιμούνται περισσότερο. Ο εθισμός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και το τηλέφωνο μπορεί να είναι δευτερεύοντες λόγοι για ακανόνιστες συνήθειες ύπνου στους εφήβους.

4. Συχνές εναλλαγές διάθεσης και ευερέθιστη συμπεριφορά: Εναλλαγές της διάθεσης και ευερεθιστότητα μπορεί να εμφανιστούν λόγω στρες και άγχους. Μερικές κοινές αιτίες στρες/άγχους στους εφήβους είναι οι ορμονικές αλλαγές, η στέρηση ύπνου, η πίεση των συνομηλίκων, ο αγώνας για ελευθερία και έλεγχο.

5. Εξερεύνηση σεξουαλικού προσανατολισμού: Συχνά παρατηρείται ότι οι έφηβοι συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο τον σεξουαλικό τους προσανατολισμό και μπορεί να επιδίδονται σε σεξουαλική δραστηριότητα. Είναι επίσης πιθανό να υπάρχει αυξημένο ενδιαφέρον για έννοιες σεξουαλικής οικειότητας.

6. Εστιάστε στην εμφάνισή τους: Οι έφηβοι μπορούν να συνειδητοποιήσουν περισσότερο την εμφάνισή τους. Η φυσική εμφάνιση, η κοινωνική έγκριση και η έγκριση από το αντίθετο φύλο θα μπορούσαν να γίνουν ζωτικής σημασίας. Επομένως, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης διατροφικών διαταραχών, όπως η ανορεξία και η βουλιμία, ιδιαίτερα στα κορίτσια. Οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να οδηγήσουν σε καθυστερημένη πνευματική και σωματική ανάπτυξη μακροπρόθεσμα.

Ενώ υφίσταται αυτές τις αλλαγές, ο έφηβός σας χρειάζεται τη βοήθειά σας και την υποστήριξή σας σε αυτό το κρίσιμο στάδιο της ζωής του.

Συμβουλές για να βοηθήσετε τον έφηβό σας

Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να υποστηρίξετε το παιδί σας.

1. Επικοινωνία απεργίας: Ξεκινήστε μια συζήτηση και ενθαρρύνετε τον έφηβο να συζητήσει τις ανησυχίες του, βοηθώντας έτσι το παιδί να νιώσει καλύτερα. Ο έφηβος σας μπορεί να διστάσει να μιλήσει, αλλά οι επίμονες προσπάθειες θα αποδώσουν. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο ή έναν ειδικό, εάν χρειάζεται.

2. Μην είστε επικριτικοί: Αποφύγετε να κάνετε κρίσεις. Ορισμένα προβλήματα που έχουν μπορεί να ακούγονται ασήμαντα, αλλά έχετε υπομονή και βοηθήστε στην επίλυσή τους.

3. Γίνετε πρότυπο: Εάν θέλετε να διδάξετε κάτι στο παιδί σας, τότε είναι καιρός να είστε ένα καλό πρότυπο. Δεν μπορείτε να περιμένετε να ζήσουν μια υγιή ζωή αν δεν κάνετε το ίδιο.

4. Σερβίρετε υγιεινό φαγητό: Σερβίρετε καλά ισορροπημένα, υγιεινά γεύματα στον έφηβό σας. Κρατήστε πολλά φρούτα, λαχανικά και άλλα υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι. Φάτε με τον έφηβό σας και υποστηρίξτε τον στην ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

5. Αφήστε τον έφηβό σας να είναι υπεύθυνος: Ενώ τρώτε έξω, αφήστε τον έφηβό σας να κάνει υπεύθυνες επιλογές. Συζητήστε τις ανησυχίες τους για την υγεία και τη διατροφή με έναν διατροφολόγο.

6. Ενθαρρύνετε τη σωματική δραστηριότητα: Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να κάνει κάποια φυσική δραστηριότητα τακτικά. Προγραμματίστε μια κοινή έξοδο όπου μπορείτε να επιδοθείτε σε δραστηριότητες, όπως πεζοπορία, κολύμπι, τζόκινγκ ή περπάτημα. Θα τα βοηθήσει να παραμείνουν σε ένα υγιές εύρος βάρους και θα τονώσει την αυτοπεποίθησή τους.

7. Αποφύγετε τις συγκρίσεις με συνομηλίκους: Αποφύγετε να συγκρίνετε το βάρος ή το ύψος του εφήβου σας με τους συνομηλίκους τους, καθώς τέτοιες συγκρίσεις μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη γνωστική και κοινωνική τους ανάπτυξη. Εκτός αυτού, μπορεί να τους κάνει να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους.

8. Μην είστε πολύ πιεστικοί: Αποφύγετε να είστε πιεστικοί, ειδικά όσον αφορά την ώρα του ύπνου και του ξυπνήματος. Επομένως, αφήστε το παιδί σας να δημιουργήσει έναν κύκλο ύπνου και αφύπνισης. Βοηθήστε τα να κοιμηθούν και να ξυπνήσουν νωρίς, αλλά μην τα πιέζετε να το κάνουν σε λίγες μέρες.

9. Δώστε χώρο στον έφηβό σας: Είναι σημαντικό να δώσετε χώρο στον έφηβό σας. Θα τους βοηθήσει να αποκτήσουν την ανεξαρτησία τους, ενώ γνωρίζουν ότι έχετε την πλάτη τους. Διατηρείτε πάντα ανοιχτό το κανάλι επικοινωνίας για να δείξετε την αγάπη και την υποστήριξή σας.

10. Δώστε τους σεξουαλική διαπαιδαγώγηση: Η εφηβική σεξουαλικότητα είναι κάτι που πρέπει να μιλήσετε με τον έφηβό σας εκ των προτέρων. Η παροχή σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης στον έφηβό σας όχι μόνο λύνει τις περιέργειές του, αλλά τον ενημερώνει επίσης για διάφορα θέματα όπως η σεξουαλική δραστηριότητα και η εφηβική εγκυμοσύνη.

Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με την ανάπτυξη του εφήβου σας;

Ο ρυθμός αύξησης εξαρτάται από πολλούς αλληλεπιδρούντες παράγοντες όπως η κληρονομικότητα, η διατροφή, η άσκηση, τυχόν προβλήματα υγείας κ.λπ. Ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένες περιπτώσεις όπου είναι ιδανικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό .

1.  Εάν πιστεύετε ότι ο έφηβός σας μεγαλώνει με πολύ διαφορετικό ρυθμό από τους συνομηλίκους του/της.

2. Ασυνήθιστα πρώιμη έναρξη της εφηβείας. Με ιατρικούς όρους, αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως πρόωρη ήβη. Ένα παιδί με αυτή την πάθηση θα βιώσει σεξουαλική ανάπτυξη σε νεαρή ηλικία. Για τα κορίτσια, θα είναι πριν από την ηλικία των οκτώ ετών, και για τα αγόρια, είναι πριν από την ηλικία των εννέα ετών .

3. Η αξιοσημείωτη καθυστέρηση στην ανάπτυξη ή τη σεξουαλική ανάπτυξη. Η ανεπάρκεια της αυξητικής ορμόνης είναι μία από τις αιτίες για την καθυστερημένη εφηβεία. Η ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει στον έφηβο μικρό ανάστημα σε σύγκριση με το μέσο προβλεπόμενο ύψος για την ηλικία του.

4. Μια ξαφνική αλλαγή στην όρεξη που δεν φαίνεται σωστή.

5. Προβλήματα εικόνας σώματος όπου ένας έφηβος πιστεύει ότι είναι υπέρβαρος ενώ στην πραγματικότητα δεν είναι. Αυτή η περίπτωση είναι συνήθως πιο συχνή στα κορίτσια παρά στα αγόρια και μπορεί να είναι σημάδι διατροφικής διαταραχής.

6. Σημεία ανησυχιών για την ψυχική υγεία, όπως κατάθλιψη, ακραίες εναλλαγές της διάθεσης, άγχος, εχθρότητα και εριστική συμπεριφορά.

7. Κακή ακαδημαϊκή επίδοση, όπως αποτυχία. Αποφύγετε το σχολείο και τις δραστηριότητες που κατά τα άλλα απολάμβανε ο έφηβός σας.

8. Χρήση ναρκωτικών, αλκοόλ ή καπνού.

Η διαβούλευση με έναν γιατρό μπορεί να βοηθήσει στον έγκαιρο εντοπισμό τυχόν ιατρικών προβλημάτων.

Η εφηβική ανάπτυξη είναι όταν το σώμα των παιδιών σας υφίσταται σημαντικές αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές, όπως η ξαφνική αύξηση του ύψους, η ανάπτυξη σεξουαλικών χαρακτηριστικών, οι εναλλαγές της διάθεσης και άλλες σημαντικές αλλαγές, μπορεί να είναι συντριπτικές. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εκπαιδεύσουμε τα παιδιά σχετικά με αυτή τη φάση και τις αλλαγές που συνοδεύουν αυτήν. Να θυμάστε ότι κάθε παιδί είναι μοναδικό και θα βιώσει εκρήξεις ανάπτυξης σε διαφορετικές ηλικίες. Ωστόσο, εάν η απόκλιση είναι δραστική ή μη φυσιολογική, επηρεάζοντας τη σωματική και συναισθηματική του κατάσταση, συμβουλευτείτε τον γιατρό του παιδιού σας για να προσδιορίσει τυχόν υποκείμενη αιτία και αναζητήστε έγκαιρη βοήθεια.