Τι Πρέπει να Ξέρουν οι Έφηβοι για τα Όρια

Οι έφηβοι συχνά βρίσκονται σε δύσκολες καταστάσεις με φίλους, ερωτικούς σύντροφους και άλλους όπου δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν τις ανάγκες τους ή τις αξίες τους. Ακόμα και όταν η εντερική τους αίσθηση τους λέει ότι κάποιος ξεπερνά ένα όριο μαζί τους, μπορεί να δυσκολευτούν να εκφράσουν ότι η κατάσταση τους κάνει να νιώθουν άνετα. Γι' αυτό λόγο, οι γονείς πρέπει να δουλέψουν με τους έφηβους τους για να καθιερώσουν όρια με άλλους.

Αν και τα όρια είναι διαφορετικά για όλους, όταν γίνονται σωστά, βοηθούν τους έφηβους να θέτουν όρια στους άλλους για να προστατεύσουν τον εαυτό τους. Το θέμα ορίων επιτρέπει στους έφηβους να επικοινωνούν με άλλους ανθρώπους για τι είναι ΟΚ και τι δεν είναι ΟΚ μαζί τους και είναι ουσιώδες για τις φιλίες και τις ερωτικές σχέσεις των εφήβων.

Τα όρια μπορεί να είναι απαραίτητα ακόμα και με ορισμένες ενήλικες προσωπικότητες στη ζωή τους όπως ένας προπονητής ή ένας συγγενής. Εδώ είναι μερικές οδηγίες για το πώς να βοηθήσετε τον έφηβο σας να θέσει όρια.

Τι Είναι τα Όρια;

Τα όρια είναι όρια που οι έφηβοι καθιστούν για να προστατεύσουν τον εαυτό τους με κάποιο τρόπο από το να πληγούν, να χειριστούν ή να εκμεταλλευτούν. Ως έκφραση της αυτοαξίας, τα όρια αφήνουν τους άλλους ανθρώπους να ξέρουν ποιος είναι ο έφηβος σας, τι αξιολογεί, και πώς θέλουν να αντιμετωπιστούν. Επιπλέον, τα όρια βοηθούν να δημιουργήσουν χώρο μεταξύ του έφηβου σας και άλλων ανθρώπων όταν χρειάζεται.

Υγιεινά όρια είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία των σχέσεων — τόσο πλατονικών όσο και ερωτικών. Το να περάσει κανείς από τη διαδικασία καθιέρωσης ορίων βοηθά τους έφηβους να αναγνωρίσουν πώς νιώθουν και ποιο είναι τα όρια τους καθώς και να τους απαιτεί να επικοινωνούν ξεκάθαρα και ειλικρινά για αυτά τα συναισθήματα και όρια.

Για παράδειγμα, όταν ένας έφηβος θέτει ένα όριο με κάποιον με τον οποίο βγαίνει, το Love Is Respect, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που αντιμετωπίζει την κακοποίηση σε ερωτικές σχέσεις εφήβων, δείχνει ότι μπορεί να πει: «Είμαι εντάξει με το να ακολουθούμε ο ένας τον άλλον στα social media, αλλά όχι με το να μοιραζόμαστε κωδικούς», ή «Είμαι άνετος με φιλιά και χάταγμα χεριών, αλλά όχι στα δημόσια».

Γιατί τα Όρια Είναι Σημαντικά

Το μάθημα πώς να θέτετε όρια — τόσο φυσικά όσο και συναισθηματικά — είναι σημαντικό μέρος του να μεγαλώνετε. Είναι επίσης ουσιώδες για την ανάπτυξη φιλιών και ερωτικών σχέσεων που είναι σεβαστές, υποστηρικτικές και υγιείς.

Δυστυχώς, όμως, πολλοί έφηβοι έχουν πρόβλημα να θέτουν όρια με τους φίλους τους και στις ερωτικές τους σχέσεις· και όταν συμβαίνει αυτό, τα βάζει σε κίνδυνο για τα πάντα από άσχημες φιλίες έως bullying και κακοποίηση σε ερωτικές σχέσεις.

Φυσικά, το θέμα ορίων δεν είναι εύκολο. Είναι άνετο και αναγκάζει έναν έφηβο να στέκεται υπέρ του εαυτού του και να κάνει μερικές γραμμές στην άμμο. Τι περισσότερο, η επικοινωνία ορίων σε άλλους ανθρώπους μπορεί να κάνει για δύσκολες συζητήσεις ή άνευτες καταστάσεις.

Ωστόσο, είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που οι έφηβοι πρέπει να μάθουν πώς να κάνουν. Μόνο το να καθιερώσετε όρια με άλλους ανθρώπους δεν θα βοηθήσει μόνο να κρατήσετε τον έφηβο σας ασφαλές, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει να προστατεύσετε την ψυχική τους υγεία. Το να είστε σε μια άσχημη σχέση ή να βιώσετε κακοποίηση σε ερωτικές σχέσεις έχει έναν αριθμό αρνητικών συνέπειες.

Αν ο έφηβος σας έχει ανθρώπους στη ζωή τους όπως ψεύτικος φίλοι, ένας ελεγκτικός ερωτικός σύντροφος, ή ένας ενήλικας που τους κάνει να νιώθουν άνετα, αναξιοί, ή αξιόλογοι, πρέπει να σκεφτούν να θέσουν όρια με αυτούς τους ανθρώπους. Το να επιτρέπετε στους ανθρώπους να τους αντιμετωπίζουν με άσχημους τρόπους δεν οδηγεί μόνο σε άσχημες σχέσεις, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τον έφηβο σας πνευματικά και συναισθηματικά.

Πώς να Θέσετε Όρια

Ως ενήλικες, οι έφηβοι συναντούν μια ποικιλία διαφορετικών σεναρίων στις σχέσεις τους. Μπορεί να χρειαστεί να πει σε έναν φίλο ότι δεν είναι άνετος να μοιραστεί τη εργασία του και σε άλλον να ξέρει ότι δεν θέλουν να λένε ψέματα για άλλους ανθρώπους. Ίσως ένας άλλος φίλος είναι ιδιαίτερα αυταρχικός και ένας άλλος δανείζει χρήματα συνέχεια. Αυτά είναι όλα σενάρια όπου το θέμα ορίων μπορεί να είναι χρήσιμο.

Οι έφηβοι μπορεί ακόμη να βρεθούν σε καταστάσεις όπου πρέπει να επικοινωνήσουν τα συναισθήματά τους για το σεξ ή την κατανάλωση αλκοόλ.

Το θέμα είναι ότι ο έφηβος σας θα συναντήσει έναν αριθμό διαφορετικών καταστάσεων καθ' όλη τη ζωή τους που θα προκαλέσουν τις αξίες και τις πεποιθήσεις τους και το να ξέρουν πώς να θέτουν όρια μπορεί να τους βοηθήσει να μείνουν ασφαλείς και να είναι πιστοί στον εαυτό τους. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για θέμα ορίων:

Βοηθήστε τον Έφηβο σας να Προσδιορίσει τα Συναισθήματά τους

Το μάθημα να αναγνωρίζετε και να ετικετάζετε διαφορετικά συναισθήματα δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Χρειάζεται δουλειά για τον έφηβο σας να σταματήσει και να σκεφτεί πώς νιώθουν σε οποιαδήποτε δοθεί κατάσταση. Μπορεί να αναγνωρίσουν ότι είναι απογοητευμένοι, αλλά είναι θυμωμένοι, απογοητευμένοι, ή λυπημένοι; Το να μπορείτε να προσδιορίσετε πώς νιώθουν είναι το πρώτο βήμα στο θέμα ορίων.

Διδάξτε τον Έφηβο σας να Εμπιστεύεται την Εντερική τους Αίσθηση

Αφήστε τον έφηβο σας να ξέρει ότι πρέπει πάντα να εμπιστεύονται την ιντυϊτιβ τους. Αν κάτι νιώθει λάθος ή περίεργο για μια κατάσταση, πιθανώς είναι. Δεν είναι δραματικοί ή υπερβολικά ευαίσθητοι ανεξάρτητα από το τι λένε άλλοι. Το θέμα είναι ότι πρέπει να είναι πιστοί σε ό,τι είναι εσείς — όχι σε αυτό που κάποιος άλλος περιμένει από εσάς να είστε.

Βοηθήστε τους να Προσδιορίσουν Αποδεκτές Συμπεριφορές

Μερικές φορές οι έφηβοι χρειάζονται βοήθεια για να καθορίσουν πώς φαίνεται μια υγιεινή σχέση ή φιλία. Συνομιλήστε τακτικά μαζί τους για τι αποτελεί μια υγιεινή φιλία ή ερωτική σχέση καθώς και τι φαίνεται ο σεβασμός.

Δεν είναι ασυνήθιστο για τους έφηβους να αποδέχονται άσχημες συμπεριφορές στους άλλους, αλλά όταν το κάνουν, συμβιβάζουν την αυτοαξία τους.

Υπενθυμίζετε τους ότι όλοι merit να αντιμετωπίζονται με καλοσύνη και σεβασμό και ότι αν κάποιος δεν τους αντιμετωπίζει καλά, μπορεί να χρειαστεί να θέσουν μερικά όρια με αυτό το άτομο.

Αντιμετωπίστε τη Σημασία των Ψηφιακών Ορίων Επίσης

Οι περισσότερες σχέσεις σήμερα έχουν ψηφιακό στοιχείο. Μιλήστε στον έφηβο σας για ψηφιακή ημερομηνία, sexting, και ψηφιακή κακοποίηση σε ερωτικές σχέσεις. Βεβαιωθείτε ότι ξέρουν πώς να μείνουν ασφαλείς online καθώς και να θέτουν όρια με ανθρώπους που παραβιάζουν τις αξίες τους.

Δώστε τους Κλειδιά Φράσεις που Μπορούν να Χρησιμοποιήσουν για να Διαλύσουν Καταστάσεις

Το θέμα ορίων είναι δύσκολο και παίρνει πολλή εξάσκηση. Είναι επίσης κάτι που απαιτεί σκέψη και λήψη αποφάσεων. Γι' αυτό λόγο, οι έφηβοι χρειάζονται μερικές βασικές φράσεις που τους αγοράζουν χρόνο. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν: «Ας μου δώσεις να σκεφτώ αυτό και να γυρίσω πίσω σε εσάς», «Όχι ευχαριστώ. Δεν νιώθω άνετα με αυτό», ή «Ας μιλήσω στους γονείς μου και να σας πω αύριο».

Το να έχουν μερικές φράσεις που μπορούν να πουν στη στιγμή της θερμότητας τα κρατάει μακριά από το να περικαλύψουν στο χάος ή να cedano στην πίεση των συνομήλικων.

Επιτρέψτε τους να Ασκήσουν στο Σπίτι

Η καθιέρωση ορίων με άλλο άτομο δεν είναι εύκολο — ακόμη και για ορισμένους ενήλικες. Γι' αυτό λόγο, οι έφηβοι χρειάζονται να ασκήσουν σε ένα ασφαλές περιβάλλον με ανθρώπους που ξέρουν ότι τους αγαπούν ανεπιφύλακτα.

Επιτρέψτε στον έφηβο σας να πει «όχι» σε πράγματα και να θέσει προσωπικά όρια. Αυτό μπορεί να σημαίνει να αφήσετε τα μέλη της οικογένειας να ξέρουν ότι χρειάζονται χώρο μερικές φορές ή μπορεί να σημαίνει να μην επισκέπτεστε την εκτεταμένη οικογένεια όταν έχουν ένα μεγάλο εξέταση που πλησιάζει.

Ενθαρρύνετε τον έφηβο σας να αναπτύξει αυτονομία και ανεξαρτησία στο σπίτι επιτρέποντάς τους να εκφράσουν τις απόψεις τους και να λάβουν αποφάσεις.

Εξηγήστε ότι οι Φιλίες Έχουν Όρια

Πολύ συχνά, οι έφηβοι πέφτουν στην παγίδα να πιστεύουν ότι πρέπει να είναι τα πάντα για τους φίλους τους. Τονίστε ότι κάθε φιλία είναι διαφορετική και θα παίξει διαφορετικό ρόλο στη ζωή τους.

Το να είσαι καλός φίλος, δεν απαιτά συμφωνία σε κάθε θέμα. Στην πραγματικότητα, το να έχετε διαφορετικές απόψεις ή πεποιθήσεις είναι αυτό που κάνει τις σχέσεις τόσο ενδιαφέρουσες. Ενδυναμώστε τον έφηβο σας να είναι αυθεντικός και να βρει υγιείς φιλίες.

Αντιπροσωπεύστε Καλές Δεξιότητες Θέματος Ορίων

Ένας από τους καλύτερους τρόπους να διδάξετε στον έφηβο σας καλές δεξιότητες θέματος ορίων είναι να μοντελοποιήσετε τη συμπεριφορά στη δική σας ζωή. Αξιολογήστε τις σχέσεις σας με άλλους. Είστε θετικό παράδειγμα θέτοντας όρια με ανθρώπους που προσπαθούν να εκμεταλλευτούν εσάς ή δεν σας αντιμετωπίζουν καλά; Αν όχι, ξεκινήστε να θέτετε όρια στη δική σας ζωή επίσης.

Εξηγήστε τους Κινδύνους του να Μην Θέτετε Όρια

Μερικές φορές είναι πολύ πιο εύκολο για έναν έφηβο να αφήσει τα πράγματα να φύγουν ή να μην πει τίποτα όταν ένας φίλος ή ερωτικός σύντροφος ξεπερνά την γραμμή. Αλλά, το να μην θέτετε όρια είναι ριψοκίνδυνο και θα μπορούσε ακόμα να τους βάλει σε κίνδυνο. Ακόμα και αν τίποτα σοβαρό δεν συμβεί στη σχέση, το να μην θέτετε όρια μπορεί να οδηγήσει σε μνησικακία και να βλάψει τη φιλία.

Υπενθυμίζετε τους να Σεβαστούν τα Όρια των Άλλων

Είναι ακριβώς τόσο σημαντικό που ο έφηβος σας να σεβαστεί τα όρια των άλλων όσος είναι για αυτούς να καθιερώσουν τα δικά τους. Στην πραγματικότητα, οι υγιείς σχέσεις χτίζονται σε αμοιβαίο σεβασμό και συνεχή επικοινωνία. Βεβαιωθείτε ότι ο έφηβος σας ξέρει ότι είναι ακριβώς τόσο σημαντικό να τιμήσει τα όρια κάποιου άλλου όσο είναι να ζητήσετε από αυτούς να τιμήσουν τα δικά τους.

Παραδείγματα Ορίων

Μερικές φορές τα όρια είναι σύγχυση για τους νέους ανθρώπους. Ενώ μπορεί να κατανοήσουν την έννοια και τη σημασία της καθιέρωσης ορίων με άλλους ανθρώπους, μπορεί να μην ξέρουν πώς φαίνονται αυτά τα όρια στην πραγματική ζωή. Γι' αυτό, είναι σημαντικό να μιλήσετε για τι αποτελεί ένα υγιεινές όριο και τι είναι άσχημο. Μπορείτε ακόμη να θέλετε να δείξετε πού λείπουν όρια.

Υγιεινά Όρια

Τα υγιεινά όρια κρατούν τον έφηβο σας ασφαλές συναισθηματικά και φυσικά χωρίς να προσπαθούν να ελέγξουν ή να χειριστούν έναν άλλο άνθρωπο. Καθιστούν τα θέλημα και τις ανάγκες του έφηβου σας χωρίς να παραβιάζουν τα δικαιώματα και τις ανάγκες άλλου ατόμου. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα:

  • Επικοινωνία της επιθυμίας να προχωρήσετε αργά σε μια ερωτική σχέση και βεβαιωθείτε ότι η συγκατάθεση είναι στην πρώτη γραμμή κάθε αλληλεπίδρασης και ότι δεν υπάρχει πίεση να κάνετε περισσότερο από ό,τι θέλουν.
  • Ζητάτε από κάποιον να αποχέψει από το να σας κάνει μπάτσο για ένα ευαίσθητο θέμα και να έχετε συνέπεια αν συνεχίσουν να κάνουν μπάτσο όπως η μείωση της ποσότητας χρόνου που περνάτε μαζί.
  • Λένε σε έναν φίλο ότι δεν είναι άνετοι με το ποτό και ζητάτε να υποστηρίξουν την απόφασή τους να μην πίνουν αλκοόλ.
  • Ενημερώνετε έναν φίλο που ζητά να δανειστεί χρήματα συχνά χωρίς να τα επιστρέφει ότι δεν θα μπορούν να δανειστούν πλέον χρήματα μέχρι να αποδοθούν αυτά που οφείλουν.
  • Μιλώντας σε έναν αδερφό για την ανάγκη τους για χρόνο μόνος τους και ζητώντας να τη σεβαστούν αυτή την ανάγκη δεν μπαίνοντας στο δωμάτιό τους όταν η πόρτα είναι κλειστή.
  • Ζητάτε από έναν ερωτικό σύντροφο να σεβαστεί τον χρόνο τους με άλλους ανθρώπους μην καλείτε ή μην στέλνετε μηνύματα επανειλημμένα όταν κρεμάστε με άλλους.

Ασυγιεινά Όρια ή Έλλειψη Ορίων

Καθώς οι έφηβοι μαθαίνουν για τα όρια, μερικές φορές θα τα πάρουν πολύ μακριά ή δεν θα στήσουν καθόλου όρια. Και τα δύο σενάρια μπορεί να είναι προβληματικά.

Γι' αυτό λόγο, είναι σημαντικό να επισημάνετε πού ο έφηβος σας μπορεί να χρειαστεί να στήσει μερικά όρια, ή ακόμα να χαλαρώσει λίγο. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα:

  • Κλείσιμο ανθρώπων εντελώς από τη ζωή τους και δεν εμπιστεύονται κανέναν.
  • Απαιτώντας φίλους ή ερωτικούς σύντροφους να είναι εκεί για αυτούς κάθε φορά που το ζητούν.
  • Πιστεύοντας ότι οι άλλοι ξέρουν τι σκέφτονται ή νιώθουν και πρέπει να αντιδράσουν ανάλογα.
  • Υποχωρώντας στους φίλους ή ερωτικούς σύντροφους ακόμα και όταν πηγαίνει εναντίον του που πιστεύουν.
  • Πηγαίνοντας εναντίον των αξιών ή των πεποιθήσεών τους για να ταιριάξουν, να αρεστούν, ή να ικανοποιήσουν άλλους.
  • Επιτρέποντας σε έναν ερωτικό σύντροφο να λάβει αποφάσεις για αυτούς ή να κατευθύνει τη ζωή τους χωρίς ποτέ να σταθούν υπέρ τους ή να αμφισβητήσουν αυτή τη συμπεριφορά.
  • Διαβiosis χρόνο με φίλους ή ερωτικούς σύντροφους που τους αντιμετωπίζουν άσχημα ή ανεκτίμητα.

Μια σκέψη από το Verywell

Το μάθημα πώς να θέτετε όρια είναι κάτι που κάθε νέος άνθρωπος πρέπει να ξέρει πώς να κάνει. Ιδανικά, θέλετε να μιλήσετε στα παιδιά σας για πώς να θέτουν όρια πριν τα πράγματα σε μια φιλία ή ερωτική σχέση γίνουν πολύ δύσκολα.

Αφού όλα, το να έχετε υγιεινά όρια είναι μέρος του να έχετε μια υγιεινή αίσθηση αυτοαξίας. Τα παιδιά με ισχυρή αίσθηση αυτοαξίας ξέρουν ποιοι είναι, τι αξιολογούν, και πώς θέλουν να αντιμετωπιστούν· και όταν κάποιος ξεπεράσει την γραμμή με κάποιον τρόπο — είτε εκμεταλλεύοντάς τους, είτε τσιμπώντας τους, είτε πιέζοντας τους να κάνουν κάτι που δεν θέλουν να κάνουν — τότε ξέρουν πώς να αναγνωρίσουν ότι κάτι δεν είναι εντάξει στη σχέση.

Ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσετε αυτές τις καταστάσεις είναι να δείξετε στο παιδί σας πώς να καθιερώσουν όρια όταν κάποιος συνεχίζει να ξεπερνά μια γραμμή μαζί τους. Κάνοντας αυτό, θα χτίζετε ένα θεμέλιο για υγιείς σχέσεις που θα συνεχίσουν μαζί τους στην ενήλικη ζωή.

Previous:

Next: