Πικρικά στους έφηβους

Είναι συνηθισμένο για τους έφηβους να νιώθουν οργή και μουντιά όταν τα πράγματα δεν πάνε την δική τους, αλλά όταν η οργή θρέφει πικρικά, τα συναισθήματα μπορούν να βαρύνουν τον έφηβό σας και να επηρεάσουν ολόκληρη την οικογένεια. Η βοήθεια στον έφηβό σας να αναγνωρίσει σημάδια και αίτια πικρικών είναι υγιής αρχή. Η μάθηση να αντιμετωπίζει τις απογοητεύσεις και να αφήνει τα πικρικά συναισθήματα θα επιτρέψει στον έφηβό σας να αναπτύξει ένα υγιές συναισθηματικό πλαίσιο.

Αναγνώριση σημάτων και συμπτωμάτων

Αν και οι έφηβοι συχνά χαρακτηρίζονται ως temperamental, τα σημάδια του πικρικού μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρά. Ο έφηβός σας μπορεί να αποσυρθεί, να επιδείξει αρνητική στάση, να δείξει αδιαφορία και κατοχικότητα και να έχει απαιτητική στάση, σύμφωνα με τους νεολαίς υπουργούς στο Abingdon Youth, ένα πρόγραμμα μονιμότητας. Όταν η ανίατη βλάβη γίνεται πικρικά, ο έφηβός σας μπορεί επίσης να βιώσει έντονο φθόνο, έλλειψη ευγνωμοσύνης, παρανοία και επανάσταση. Όλες αυτές οι συμπεριφορές θα μπορούσαν τελικά να οδηγήσουν σε ζητήματα στο σπίτι ή στο σχολείο, ή ακόμα και σε προβλήματα με τη νομοθεσία.

Προσδιορισμός αιτίων

Ένας έφηβος δεν ξυπνάει μια μέρα και αποφασίζει να γίνει πικρικός. Γεγονότα και εμπειρίες οδηγούν σε πικρικά συναισθήματα και θυμωμένα επεισόδια. Ο έφηβός σας μπορεί να αντιμετωπίζει θάνατο ενός μέλους της οικογένειας, δυσκολίες στο σχολείο, διάλυμα ερωτικής σχέσης ή φιλίας ή διενέξεις με αδέρφια, σύμφωνα με τους ειδικούς στο KidsHealth Nemours. Ένας έφηβος μπορεί να είναι ακόμα θυμωμένος για μια πρόσφατη τιμωρία ή συνέπεια που αντιμετώπισε και που νιώθε ότι ήταν άδικο. Οι αλλαγές στη ζωή που προκαλούνται από διαζύγιο και αλλαγή στην οικογενειακή δυναμική μπορούν επίσης να προκαλέσουν πικρικά συναισθήματα στον έφηβό σας.

Επεξεργασία συναισθημάτων

Όταν είναι υπό στρες, ο έφηβός σας μπορεί να βασίζεται στο πικρικά και την μνησικακία για να νιώσει πιο ελεγχομένων των συναισθημάτων του. Το να κραττάς το πικρικά συχνά βοηθά τους ανθρώπους να νιώθουν δυνατοί όταν αντιμετωπίζουν στρεσογènes καταστάσεις, σύμφωνα με την ψυχολόγο Dr. Paula Bloom, συνεργάτιδα PBS. Δυστυχώς, η δύναμη είναι μόνο προσωρινή, λένε. Βοηθήστε τον έφηβό σας να αναγνωρίσει τα συναισθήματά της συζητώντας συνηθισμένα σημάδια και συμπτώματα οργής, μουντιάς και πικρικών. Οι ειδικοί στο KidsHealth Nemours προτείνουν να ρωτήσετε τον έφηβό σας να εκφράσει με λέξεις πώς νιώθει φυσικά και νοερά όταν είναι αναστατωμένη. Αναπνέει γρηγορότερα όταν θυμώνεται; Είναι οι μύες της τσιμπημένοι και τα χέρια της στενά δεμένα; Παίρνει συχνές κεφαλειές ή στομαχαλγίες; Αν ο έφηβός σας μπορεί να δει από πρώτο χέρι πώς το πικρικά την επηρεάζει φυσικά και συναισθηματικά, μπορεί να είναι πιο διατεθειμένη να επεξεργαστεί τα συναισθήματα.

Διδάξτε συγγνώμη

Ακόμα και ως ενήλικας, είναι δύσκολο να συγχωρέσετε μια πράξη που σας βλάψει ή προσβάλει. Η προσφορά συγγνώμης και το αφήσιμο του πικρικού μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο άγχος, στρες και εχθρότητα και να προωθήσει υγιείς σχέσεις, σύμφωνα με ειδικούς στο Mayo Clinic. Επισημάνετε στον έφηβό σας ότι η συγγνώμη δεν σημαίνει ότι πρέπει να δικαιολογήσετε τις ενέργειες ή την ευθύνη αλλού. Ωστόσο, η συγγνώμη φέρνει στον έφηβό σας ειρήνη που της βοηθά να απελευθερώσει το πικρικά και να προχωρήσει με τη ζωή της. Για να συγχωρέσει σε άλλον, είναι σημαντικό για τον έφηβό σας να αναλογιστεί τα γεγονότα της κατάστασης και να εξετάσει πώς το πικρικά έχει επηρεάσει τη ζωή της, την ευημερία και την υγεία της. Η συγγνώμη της επιτρέπει επίσης να απελευθερώσει την εξουσία και τον έλεγχο του πικρικού και να απομακρυνθεί από τον ρόλο θύματος.

Αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας

Αν ο έφηβός σας δεν είναι διατεθειμένος να συγχωρέσει και να προχωρήσει από το πικρικά που τον επηρεάζει φυσικά και συναισθηματικά, είναι σημαντικό να ενεργοποιήσετε την βοήθεια επαγγελματιών. Αναζητήστε σύμβουλους στο σχολείο, κοινωνικούς εργάτες και θεραπευτές στην περιοχή σας ή ομάδες υποστήριξης για έφηβους για να του δώσετε μια έξοδο να μιλήσει για τα συναισθήματά του.

Previous:

Next: