• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να κάνετε τους έφηβους να εκφράζουν τα συναισθήματά τους

Ένας έφηβος μπορεί να συζητάει για ώρες με τους φίλους της μέσω μηνύματος ή τηλεφώνου, αλλά να την κάνεις να ανοίξει για τα συναισθήματά της μπορεί να νιώθει παρόμοιο με την εξαγωγή δόντιου χωρίς αναισθησία. Οι έφηβοι είναι διάσημοι για το ότι κλείδουν γονείς και ενήλικες έξω από τη ζωή τους, λόγω πολλών παραγόντων όπως η αναζήτηση ανεξαρτησίας ή έλλειψη εμπιστοσύνης. Αν και μπορεί να φαίνεται σαν να ζει σε έναν διαφορετικό κόσμο μερικές φορές, αν χρησιμοποιήσετε μερικές βασικές τεχνικές, μπορείτε να κάνετε τον έφηβό σας να ανοίξει και να εκφράσει τα συναισθήματά του.

Δημιουργία ασφαλούς περιβάλλοντος

Ένας έφηβος που νιώθει ασφαλής είναι πιο πιθανό να εκφράσει τι νιώθει. Σύμφωνα με το Alberta Health Services, όταν ένα παιδί είναι μικρό, είναι πιθανότερο να είναι ανοιχτό για τα συναισθήματά του, αλλά καθώς μεγαλώνει, μπορεί να μάθει να κρύβει συναισθήματα από ενήλικες ή ομότιμους. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω σημάτων που στέλνουν οι ενήλικες ή απλώς να είναι φυσική τάση. Ένας έφηβος που δεν έχει ένα ανοιχτό πρότυπο ρόλου ενήλικα μπορεί να νιώσει απομονωμένο και παρεξηγημένο. Χτίστε μια σχέση με τον έφηβό σας siendo μη κριτικός στις απαντήσεις σας στις προσπάθειες επικοινωνίας του, και πάντα ενθαρρύνοντάς τον να εκφράζει τι νιώθει.

Αναγνώριση συναισθημάτων

Βοηθήστε τον έφηβό σας να προσδιορίσει τι νιώθει αυξάνοντας την επίγνωσή του. Ένα άρθρο για την έκφραση συναισθημάτων στον ιστότοπο του κέντρου συμβουλευτικής του Πανεπιστημίου Illinois συνιστά να διδάξετε έναν έφηβο να μην αγνοεί τα συναισθήματά του, αλλά να ρωτάει τον εαυτό του τι νιώθει, γιατί μπορεί να νιώθει αυτό και γιατί συμβαίνει εκείνη τη στιγμή. Για παράδειγμα, ένας έφηβος που νιώθει λύπη μπορεί να έχει έναν φίλο που μετακόμισε εκτός πόλης ή πολύ στρες στο σχολείο. Η αναγνώριση τι νιώθει και γιατί είναι το πρώτο βήμα για να μάθει πώς να εκφράζει τα συναισθήματά του.

Προσεκτική ακρόαση

Όταν ο έφηβός σας ξεκινά να μιλάει σε εσάς, σταματήστε αυτό που κάνετε και κοιτάξτε τον ώστε να ξέρει ότι σας ενδιαφέρει τι λέει. Κάνετε eye contact και απαντήστε με λεκτικά και φυσικά σημάδια, όπως κουνώντας το κεφάλι και μιλώντας. Σύμφωνα με το SOS Help for Parents, η χρήση αντανακλαστικής ακρόασης είναι ένας τρόπος να βοηθήσετε τον έφηβό σας να γίνει πιο εκφραστικός. Μπορείτε να το κάνετε ακούγοντας τον έφηβό σας και μετά επαναλαμβάνοντας πίσω σε αυτόν, συνοψίζοντας συνοπτικά τι λέγεται. Για παράδειγμα, ο γιος σας μπορεί να πει ότι ένα κορίτσι στο σχολείο τον λένε με ένα όνομα και ότι έθυμωσε. Εσείς θα τον επαναλάβετε πίσω, «Ένα κορίτσι σου είπε ένα όνομα; Λοιπόν έχεις κάθε δικαίωμα να θυμώσεις». Αν ένας έφηβος νιώθει ότι πραγματικά τον ακούτε, μπορεί να είναι πιο πιθανό να εκφράσει τα συναισθήματά του.

Ερμηνεία

Δώστε στον έφηβό σας τα εργαλεία που χρειάζεται για να ερμηνεύσει γεγονότα και να τα εξετάσει από κοντά για να τα αντιμετωπίσει. Το Κέντρο Συμβουλευτικής του Illinois δηλώνει ότι ο τρόπος με τον οποίο ένας έφηβος ερμηνεύει ένα γεγονός μπορεί να του βοηθήσει να εκφράσει τα συναισθήματά του. Δύο έφηβοι που δίνουν την ίδια εξέταση μπορεί και οι δύο να αποτύχουν, αλλά ο ένας θα ταυτίσει το γεγονός θετικά κατανοώντας ότι διάβασε όσο το δυνατόν περισσότερο, και θα αποδεχτεί το αποτέλεσμα με πολύ λίγη αντίδραση. Άλλος έφηβος μπορεί να δει τον εαυτό της ως αποτυχία ερμηνεύοντας το γεγονός πολύ ευρέως και αντιδρώντας αρνητικά. Βοηθήστε τον έφηβό σας να βάλει τα πράγματα σε προοπτική ενθαρρύνοντάς τον να κοιτάζει κάθε γεγονός ως μοναδικό περιστατικό ώστε να μην γενικεύει υπερβολικά. Επιπλέον, οι έφηβοι πρέπει να ξέρουν να μην παίρνουν τα πράγματα προσωπικά και να βλέπουν τα γεγονότα ως είναι και όχι να μεγαλώνουν τις καταστάσεις.