• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Βασικά στοιχεία υγιεινής

Η εφηβεία προκαλεί κάθε είδους αλλαγές στο σώμα σας. Το δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής σας μπορεί ξαφνικά να λιπαίνουν πολύ εύκολα. Κάθε μέρα φαίνεται ότι έχετε νέα μαλλιά που αναπτύσσονται σε διαφορετικά μέρη. Ωρες ώρες, φαίνεται να ιδρώνετε χωρίς λόγο - και μπορεί να παρατηρήσετε ότι υπάρχουν οσμές εκεί που δεν τις είχατε ξαναδεί. Τι πρέπει να κάνετε για αυτό;

Αυτές οι σωματικές αλλαγές είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ενηλικίωσης. Ακόμη, μερικά από αυτά μπορεί να είναι μια πραγματική πηγή άγχους. Ποιος θέλει να ανησυχεί για το αν μυρίζουν οι μασχάλες τους, ΤΕΛΟΣ παντων?

Διαβάστε παρακάτω για πληροφορίες σχετικά με ορισμένα βασικά στοιχεία υγιεινής - και μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα λιπαρά μαλλιά, ιδρώτας, και τρίχες σώματος.

Λιπαρά μαλλιά

Οι ορμόνες που δημιουργούν την ακμή είναι οι ίδιες που μπορούν να σε κάνουν να νιώσεις ότι ξαφνικά χτενίζεις τα μαλλιά σου με μια χτένα βουτηγμένη σε λάδι κινητήρα. Κάθε σκέλος τρίχας έχει τον δικό της σμηγματογόνο αδένα, που διατηρεί τα μαλλιά λαμπερά και αδιάβροχα. Αλλά κατά την εφηβεία, όταν οι σμηγματογόνοι αδένες παράγουν επιπλέον λάδι, μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται πολύ λαμπερά, ελαιώδης, και λιπαρό.

Το πλύσιμο των μαλλιών σας κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των λιπαρών μαλλιών. Δεκάδες σαμπουάν είναι διαθέσιμα σε φαρμακεία και σούπερ μάρκετ για να διαλέξετε - οι περισσότερες μάρκες είναι αρκετά παρόμοιες, αν και μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε ένα που είναι ειδικά σχεδιασμένο για λιπαρά μαλλιά. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και μικρή ποσότητα σαμπουάν για να κάνετε αφρό. Μην τρίβετε ή τρίβετε πολύ δυνατά - αυτό δεν απαλλάσσει καλύτερα από το λάδι και μπορεί να ερεθίσει το τριχωτό της κεφαλής σας ή να βλάψει τα μαλλιά σας. Αφού ξεπλύνετε, μπορείτε να συνεχίσετε με ένα conditioner αν θέλετε? πάλι, ένα για λιπαρά μαλλιά μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα.

Όταν χτενίζεις τα μαλλιά σου, δώστε μεγάλη προσοχή στα προϊόντα που χρησιμοποιείτε. Μερικά τζελ ή λοσιόν για styling μπορούν να προσθέσουν επιπλέον λίπος στα μαλλιά σας, που καταρρίπτει τον σκοπό να το πλύνεις καταρχήν! Αναζητήστε τύπους που γράφουν "greaseless" ή "free oil".

Σελίδα 1

Ιδρώτας και οσμή σώματος

Ιδρώτας, ή ιδρώτας, προέρχεται από ιδρωτοποιούς αδένες που είχατε πάντα στο σώμα σας. Αλλά χάρη στην εφηβεία, αυτοί οι αδένες όχι μόνο γίνονται πιο δραστήριοι από πριν, αρχίζουν επίσης να εκκρίνουν διάφορες χημικές ουσίες στον ιδρώτα που έχει πιο έντονη μυρωδιά. Μπορεί να παρατηρήσετε αυτή τη μυρωδιά κάτω από τα χέρια σας στις μασχάλες σας. Τα πόδια και τα γεννητικά σας όργανα μπορεί επίσης να έχουν νέες μυρωδιές.

Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρηθεί καθαρός είναι το μπάνιο ή το ντους κάθε μέρα χρησιμοποιώντας ένα ήπιο σαπούνι και ζεστό νερό. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τυχόν βακτήρια που συμβάλλουν στις μυρωδιές. Φορώντας καθαρά ρούχα, κάλτσες, και τα εσώρουχα κάθε μέρα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να νιώσετε καθαρά. Αν ιδρώνετε πολύ, μπορεί να βρεις αυτά τα πουκάμισα, Μπλουζάκια, κάλτσες, και τα εσώρουχα από βαμβάκι ή άλλα φυσικά υλικά θα σας βοηθήσουν να απορροφήσετε τον ιδρώτα πιο αποτελεσματικά.

Εάν ανησυχείτε για τον τρόπο που μυρίζουν οι μασχάλες σας, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε αποσμητικό ή αποσμητικό με αντιιδρωτικό. Τα αποσμητικά απαλλάσσονται από τη μυρωδιά του ιδρώτα καλύπτοντας τον, και τα αντιιδρωτικά σταματούν ή στεγνώνουν τον ιδρώτα. Έρχονται σε μπαστούνια, ρολά, τζελ, ψεκασμοί, και κρέμες και είναι διαθέσιμα σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή σούπερ μάρκετ. Όλες οι μάρκες είναι παρόμοιες (και αυτές που λένε ότι είναι φτιαγμένες για άντρα ή για γυναίκα είναι παρόμοιες, πολύ, εκτός από μερικά αρώματα που προστίθενται).

Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε αποσμητικό ή αντιιδρωτικό, διαβάστε οπωσδήποτε τις οδηγίες. Κάποια λειτουργούν καλύτερα αν τα χρησιμοποιείτε τη νύχτα, ενώ άλλοι συνιστούν να τα φοράτε το πρωί. Αλλά λάβετε υπόψη ότι ορισμένοι έφηβοι δεν χρειάζονται αποσμητικά ή αντιιδρωτικά. Γιατί λοιπόν να τα χρησιμοποιήσετε αν δεν χρειάζεται; Οι διαφημίσεις για αποσμητικά και αντιιδρωτικά μπορεί να σας πείσουν ότι δεν θα έχετε φίλους ή ραντεβού αν δεν χρησιμοποιήσετε το προϊόν τους, αλλά αν δεν νομίζετε ότι μυρίζετε και κάνετε καθημερινά μπάνια ή ντους και φοράτε καθαρά ρούχα, μπορεί να είσαι καλά χωρίς αυτούς.

σελίδα 2

Τρίχες του σώματος

Οι τρίχες του σώματος σε νέα μέρη είναι κάτι στο οποίο μπορείτε να βασιστείτε - ξανά, είναι οι ορμόνες σε δράση. Σως θελήσετε να αρχίσετε να ξυρίζετε κάποια μέρη όπου μεγαλώνουν οι τρίχες του σώματος, αλλά αν το κάνετε εξαρτάται από εσάς. Μερικοί τύποι που μεγαλώνουν τα μαλλιά του προσώπου τους αρέσει να τα αφήνουν να γίνουν μουστάκι και γένια. Ορισμένα κορίτσια μπορεί να αποφασίσουν να αφήσουν τα μαλλιά στα πόδια τους και κάτω από τα χέρια τους ως έχουν. Όλα εξαρτώνται από εσάς και το τι αισθάνεστε άνετα.

Εάν αποφασίσετε να ξυριστείτε, είτε είσαι άντρας είτε κορίτσι, έχετε μερικές διαφορετικές επιλογές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα παραδοσιακό ξυράφι με κρέμα ξυρίσματος ή τζελ ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ηλεκτρικό ξυράφι. Εάν χρησιμοποιείτε κανονικό ξυράφι, βεβαιωθείτε ότι η λεπίδα είναι καινούργια και αιχμηρή για να αποφύγετε κοψίματα και σχισμές. Η κρέμα ξυρίσματος και το τζελ είναι συχνά ένα καλύτερο στοίχημα από το σαπούνι επειδή διευκολύνουν το τράβηγμα του ξυραφιού στο δέρμα σας. Μερικά από τα νεότερα ξυραφάκια περιέχουν τζελ ξυρίσματος ακριβώς στην περιοχή της λεπίδας, κάνοντας ακόμα και τους αρχάριους να αισθάνονται άνετα στο ξύρισμα.

Είτε ξυρίζεις τα πόδια σου, μασχάλες, ή πρόσωπο, πήγαινε αργά. Αυτές είναι δύσκολες περιοχές του σώματός σας με πολλές καμπύλες και γωνίες, και είναι εύκολο να κόψετε τον εαυτό σας εάν κινείστε πολύ γρήγορα. Ένας ενήλικος ή μεγαλύτερος αδελφός μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια όταν μαθαίνετε να ξυρίζεστε. Μη φοβάστε να ζητήσετε συμβουλές.

Σως θελήσετε να αποφύγετε το ξύρισμα των ηβικών σας μαλλιών γιατί όταν ξαναβγούν, το δέρμα μπορεί να ερεθιστεί και να φαγούρα. Επίσης, τα παιδιά μπορεί να σκεφτούν δύο φορές το ξύρισμα του στήθους τους, και τα κορίτσια πρέπει να αποφεύγουν να ξυρίσουν τα πρόσωπά τους γιατί το καλαμάκι που μεγαλώνει θα φαίνεται φραγκοσυκρό και παχύτερο, σε αναγκάζει να ξυρίζεσαι ξανά και ξανά.

Εάν είστε κορίτσι και ανησυχείτε για τρίχες στο πάνω χείλος σας, κάνε ένα βήμα πίσω από τον καθρέφτη και μπορεί να δεις ότι τα μαλλιά που βλέπουν όλοι πραγματικά δεν είναι τόσο άσχημα όσο νομίζεις.

Εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να απαλλαγείτε από τις ανεπιθύμητες τρίχες του προσώπου, ερευνήστε τις επιλογές και ζητήστε συμβουλές από έναν ενήλικα ή μεγαλύτερο αδελφό. Πολλά προϊόντα είναι φτιαγμένα για τρίχες προσώπου - από χλωρίνη που μειώνει την εμφάνισή της μέχρι αποτρίχωση που είναι ειδικά κατασκευασμένη για τρίχες στο πρόσωπο. Και μερικές νέες ενυδατικές κρέμες προσώπου χωρίς λάδι στην αγορά περιέχουν ουσίες που κάνουν τα μαλλιά του προσώπου πιο απαλά και λιγότερο ορατά. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε ένα προτού επιλέξετε λευκαντικό ή αποτρίχωση.

Στη σπάνια περίπτωση όπου η τριχοφυΐα του προσώπου ενός κοριτσιού είναι αρκετή για να προκαλέσει άγχος, ένας δερματολόγος ή ειδικός στο δέρμα μπορεί να χρησιμοποιήσει τεχνικές μόνιμης αφαίρεσης όπως η ηλεκτρόλυση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερβολική τριχοφυΐα στα κορίτσια μπορεί να είναι σημάδι ιατρικής κατάστασης, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Εάν είστε ένα κορίτσι που ανησυχεί για την τριχοφυΐα, μιλήστε με το γιατρό σας.