Βασικά Υγιεινής για Έφηβους: Μαλλιά, Ιδρώτας, Τριχοειδείς

Η ηβή προκαλεί όλα τα είδη αλλαγών στο σώμα σας. Το δέρμα και η κεφαλή σας μπορεί ξαφνικά να γίνουν λιπαρά πολύ εύκολα. Κάθε μέρα φαίνεται να έχετε νέα τρίχια που αναπτύσσονται σε διαφορετικές περιοχές. Μερικές φορές, φαίνεται να ιδρώσετε χωρίς λόγο — και μπορεί να παρατηρήσετε ότι υπάρχουν μυρωδιές όπου ποτέ δεν είχαν πριν. Τι πρέπει να κάνετε γι' αυτό;

Αυτές οι σωματικές αλλαγές είναι κανονικό μέρος του γέννησης ενήλικα. Πάλι, μερικές από αυτές μπορεί να είναι πραγματική πηγή άγχους. Ποιος θέλει να ανησυχεί για το αν μυρίζουν τα αχίλλια τους,;

Διαβάστε παρακάτω για πληροφορίες σχετικά με κάποια βασικά υγιεινής — και μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε λιπαρά μαλλιά, ιδρώτα, και τριχοειδείς.

Λιπαρά Μαλλιά

Οι ορμόνες που δημιουργούν την ακμή είναι οι ίδιοι που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε σαν να κουρεύεστε τα μαλλιά σας με ένα χτένα που βυθίστηκε σε μηχανικό λάδι. Κάθε κλωστή μαλλιού έχει τη δική της βλαστική αδένα (ελαιώδης), η οποία κρατάει τα μαλλιά λαμπερά και αδιάβροχα. Αλλά κατά την ηβή, όταν οι βλαστικές αδένες παράγουν επιπλέον έλαιο, μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται πολύ λαμπερά, λιπαρά, και λιπαρά.

Το πλέσιμο των μαλλιών σας κάθε μέρα ή κάθε δύο ημέρες μπορεί να βοηθήσει να ελέγξετε τα λιπαρά μαλλιά. Δεκάδες σαμπουάν είναι διαθέσιμα σε φαρμακεία και σούπερ μάρκετ για να επιλέξετε — οι περισσότερες μάρκες είναι αρκετά παρόμοιες, αν και μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε ένα που είναι ειδικά διαμορφωμένο για λιπαρά μαλλιά. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και μια μικρή ποσότητα σαμπουάν για να φτιάξετε αφρό. Μην ξεγυρίζετε ή τριβείτε πολύ σκληρά — αυτό δεν βγάζει το έλαιο καλύτερα και μπορεί να ερεθίσει την κεφαλή σας ή να βλάψει τα μαλλιά σας. Μετά το ξέπλυνμα, μπορείτε να ακολουθήσετε με ένα μαλτωτή αν θέλετε· πάλι, ένα για λιπαρά μαλλιά μπορεί να δουλέψει καλύτερα.

Όταν κουρεύεστε τα μαλλιά σας, δώστε προσοχή στα προϊόντα που χρησιμοποιείτε. Μερικά γελ στυλισμού ή λιπάσματα μπορούν να προσθέσουν επιπλέον λιπαρότητα στα μαλλιά σας, καταργώντας τον σκοπό του πλέσματος τους מלכתחילה! Ψάξτε για φόρμουλες που λένε "αδιποκτυπία" ή "χωρίς έλαιο".

Ιδρώτας και Μυρωδιά Σώματος

Ο ιδρώτας, ή ιδρώτας, προέρχεται από αδήνες ιδρώτα που έχετε πάντα στο σώμα σας. Αλλά χάρη στην ηβή, αυτοί οι αδήνες δεν γίνονται μόνο πιο ενεργοί από πριν, αλλά αρχίζουν να εκκρίνουν διαφορετικές χημικές ουσίες στον ιδρώτα που έχουν ισχυρότερη μυρωδιά. Μπορείτε να παρατηρήσετε αυτή την μυρωδιά κάτω από τους αχίλλιοις σας. Τα πόδια και τα γεννητικά όργανα σας μπορεί επίσης να έχουν νέες μυρωδιές.

Ο καλύτερος τρόπος να μείνετε καθαροί είναι να κάνετε ντους ή ντους κάθε μέρα χρησιμοποιώντας ήπιο σαπούνι και ζεστό νερό. Αυτό θα βοηθήσει να απομακρυνθούν τυχόν βακτήρια που συμβάλλουν στις μυρωδιές. Το φόρεμα καθαρών ρούχων, καλοτσών, και εσωρούχων κάθε μέρα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να νιώσετε καθαροί. Αν ιδρώσετε πολύ, μπορείτε να βρείτε ότι πουκάμισα, φανέλες, κάλτσες, και εσωρούχα από βαμβάκι ή άλλα φυσικά υλικά θα βοηθήσουν να απορροφήσουν τον ιδρώτα πιο αποτελεσματικά.

Αν ανησυχείτε για τον τρόπο που μυρίζουν τα αχίλλια σας, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε αποδρᾶντα ή αποδρᾶντα με αποδρώτες. Τα αποδρᾶντα εξαλείφουν τη μυρωδιά του ιδρώτα καλύπτοντας την, και τα αποδρώτα σταματούν ή ξεραίνουν την ιδρώση. Έρχονται σε μπατόνια, ρολό-ον, γκέλ, σπρέι, και κρέμες και είναι διαθέσιμα σε κάθε φαρμακείο ή σούπερ μάρκετ. Όλες οι μάρκες είναι παρόμοιες (και αυτές που λένε ότι είναι φτιαγμένες για άντρα ή για γυναίκα είναι παρόμοιες, εκτός από μερικά άρωματα που προστίθενται).

Αν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε αποδρᾶντα ή αποδρώτη, βεβαιωθείτε ότι διαβάζετε τις οδηγίες. Ορισμένα λειτουργούν καλύτερα αν τα χρησιμοποιείτε τη νύχτα, ενώ άλλα προτείνουν να τα βάλετε το πρωί. Αλλά έχετε υπόψη σας ότι μερικοί έφηβοι δεν χρειάζονται αποδρᾶντα ή αποδρώτες. Γι' αυτό γιατί να τα χρησιμοποιήσετε αν δεν χρειάζεστε; Οι διαφημίσεις αποδρᾶντων και αποδρώτων μπορεί να προσπαθήσουν να σας πείσουν ότι δεν θα έχετε φίλους ή ραντεβού αν δεν χρησιμοποιήσετε το προϊόν τους, αλλά αν δεν νομίζετε ότι μυρίζετε και κάνετε καθημερινούς ντους ή ντους και φοριέτε καθαρά ρούχα, μπορεί να είστε μια χαρά χωρίς αυτά.

Τριχοειδείς Σώματος

Οι τριχοειδείς σε νέες θέσεις είναι κάτι που μπορείτε να μετράτε — πάλι, είναι ορμόνες ενεργά. Μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε να ξυρίζεστε μερικές θέσεις όπου αναπτύσσονται τριχοειδείς, αλλά αν το κάνετε είναι δικό σας. Μερικά αγόρια που φυτρώνουν τρίχια στο πρόσωπο αρέσει να τα αφήσουν να αναπτυχθούν σε μουστάκια και γένια. Μερικά κορίτσια μπορεί να αποφασίσουν να αφήσουν τα τρίχια στα πόδια και κάτω από τα αχίλλια τους ως έχουν. Είναι όλα δικό σας και τι νιώθετε άνετα.

Αν αποφασίσετε να ξυρίζεστε, είτε είστε αγόρι ή κορίτσι, έχετε μερικές διαφορετικές επιλογές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα παραδοσιακό ξυράφι με κρέμα ή γκέλ ξύρισμα ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ηλεκτρικό ξυράφι. Αν χρησιμοποιείτε κανονικό ξυράφι, βεβαιωθείτε ότι το λεπίδα είναι καινούργιο και οξύ για να αποφύγετε κοπήματα και ξεγυρίσματα. Η κρέμα και το γκέλ ξύρισμα είναι συχνά καλύτερη επιλογή από το σαπούνι γιατί κάνουν ευκολότερο να τραβήξετε το ξυράφι κατά του δέρματός σας. Μερικά από τα νεότερα ξυράφια περιέχουν γκέλ ξύρισμα ακριβώς στην περιοχή της λεπίδας, καθιστώντας ακόμα και τους αρχάριους να νιώθουν άνετα να ξυρίζονται.

Είτε ξυρίζεστε τα πόδια, τα αχίλλια, ή το πρόσωπο, πηγαίνετε αργά. Αυτά είναι κομψά σημεία του σώματός σας με πολλές καμπύλες και γωνίες, και είναι εύκολο να κοπείτε αν κινείτε πολύ γρήγορα. Ένας ενήλικας ή μεγαλύτερος αδερφός μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια όταν μαθαίνετε να ξυρίζεστε. Μην φοβάσθε να ζητήσετε συμβουλές.

Μπορεί να θέλετε να αποφύγετε το ξύρισμα των τριχοειδών της恥骨 γιατί όταν ξαναφυτρώσουν, το δέρμα μπορεί να ερεθιστεί και να κνηστεί. Επίσης, τα αγόρια μπορεί να σκεφτούν δύο φορές πριν ξυρίσουν το στήθος τους, και τα κορίτσια πρέπει να αποφύγουν να ξυρίζουν το πρόσωπό τους γιατί η στεφανιά που ξαναφυτρώνει θα φαίνεται τσιμπημένη και παχύτερη, αναγκάζοντάς σας να ξυρίζεστε ξανά και ξανά.

Αν είστε κορίτσι και ανησυχείτε για τρίχια πάνω στην επάνω λείπη, πάρτε ένα βήμα πίσω από τον καθρέφτη και μπορείτε να δείτε ότι τα τρίχια που όλοι βλέπουν πραγματικά είναι πιθανότατα όχι τόσο άσχημα όσο νομίζετε.

Αν αποφασίσετε ότι θέλετε να απομακρύνετε ανεπιθύμητα τρίχια προσώπου, ερευνήστε τις επιλογές και ρωτήστε έναν ενήλικα ή μεγαλύτερο αδερφό για συμβουλή. Πολλά προϊόντα φτιάχνονται για τρίχια προσώπου — τα πάντα από χρωματιστικό που μειώνει την εμφάνισή τους έως αποτριχωτικά που είναι ειδικά φτιαγμένα για τρίχια στο πρόσωπο. Και μερικά νέα υγραντικά προσώπου χωρίς έλαιο στην αγορά περιέχουν ουσίες για να κάνουν τα τρίχια του προσώπου μαλακότερα και λιγότερο ορατά. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε ένα πριν επιλέξετε χρωματισμό ή αποτρίχωση.

Στην σπάνια περίπτωση όπου η ανάπτυξη τριχοειδών προσώπου ενός κοριτσιού είναι αρκετή για να προκαλέσει άγχος, ένας δερματολόγος ή ειδικός δέρματος μπορεί να χρησιμοποιήσει μόνιμες τεχνικές απομάκρυνσης όπως η ηλεκτρολύση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερβολική ανάπτυξη τριχοειδών στα κορίτσια μπορεί να είναι σημάδι ιατρικής κατάστασης, όπως το σύνδρομο πολυκυττάρων ωαριών. Αν είστε κορίτσι που ανησυχεί για την ανάπτυξη τριχοειδών, μιλήστε στον γιατρό σας.

Previous:

Next: