Δευτερεύων Καπνός: Κίνδυνοι και Προστασία

Τι είναι ο δευτερεύων καπνός;

Όλοι ξέρουν ότι το κάπνισμα είναι κακή ιδέα. Αλλά το να βρίσκεστε κοντά σε κάποιον που καπνίζει είναι επίσης κακό για την υγεία σας.

Ο δευτερεύων καπνός είναι ο καπνός που οι καπνιστές αναπνέουν και ο καπνός που αναπνέει από το τέλος του τσιγάρου, του puro, ή της πιπίνας.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του δευτερεύοντος καπνού;

Ο δευτερεύων καπνός περιέχει χιλιάδες χημικές ουσίες που είναι τοξικές για το σώμα. Η εισπνοή δευτερεύοντος καπνού κάνει πιο πιθανό να έχετε:

  • λοίμωξεις πνευμόνων (όπως πνευμονία)
  • άσθμα
  • βήχας, πονεμένο λαιμό, ρινική ροή, και φterna
  • καρκίνο
  • καρδιαγγειακές νόσους

Τι μπορώ να κάνω για τον δευτερεύοντα καπνό;

Είναι πιθανό να γνωρίζετε κάποιον που καπνίζει. Είτε καπνίζεστε είστε ή βρίσκεστε τακτικά κοντά σε κάποιον που το κάνει, δεν είναι ποτέ υγιεινό να εισπνέετε καπνό τσιγάρου. Ακόμα και περιστασιακή ή βραχυπρόθεσμη έκθεση μπορεί να πάρει φόρο στο σώμα.

Ζητήστε από τους καπνιστές που γνωρίζετε να πάρουν αυτά τα δύο βήματα:

  1. Κάνετε όλες τις παύσεις καπνίσματος έξω, μακριά από άλλους ανθρώπους, ειδικά παιδιά και κυοφορούσες γυναίκες. Ο καπνός μένει στον αέρα για ώρες μετά που σβήνουν τα τσιγάρα. Αν κάποιος καπνίζει οπουδήποτε μέσα, άλλοι άνθρωποι εισπνέουν και εκείνο τον καπνό. Επειδή ο καπνός κολλάει στους ανθρώπους και τα ρούχα τους, όταν οι καπνιστές γυρίζουν πίσω μέσα, πρέπει να πλένουν τα χέρια τους και να αλλάζουν ρούχα, ειδικά πριν κρατήσουν ή να αγκαλιάσουν παιδιά.
  2. Ποτέ καπνίσμα σε αυτοκίνητο με άλλους ανθρώπους. Ακόμα και το φουσκώσιμο καπνού από το παράθυρο κάνει λίγο, αν κάτι, να μειώσει την έκθεση στον καπνό.

Ακριβώς όσο ένα άτομο που καπνίζει επιλέγει να ανάψει, οι μη καπνιστές έχουν επιλογή. Μπορείτε να απομακρυνθείτε από τον καπνό άλλων ανθρώπων στο σπίτι, στο σχολείο, στη δουλειά, σε εστιατόρια, ακόμα και στα σπίτια φίλων και μελών της οικογένειας.

Αν καπνίζετε, προσπαθήστε να σταματήσετε. Το να σταματήσετε δεν είναι εύκολο γιατί το κάπνισμα είναι πολύ εθιστικό. Αλλά υπάρχουν πολλά προγράμματα και άνθρωποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να σπάσετε τη συνήθεια. Και λάβετε υπόψη τα οφέλη: Θα φαίνεστε, νιώθετε, και μυρίζετε καλύτερα, και θα έχετε περισσότερα χρήματα αποταμιευμένα για να βγείτε και να δείξετε τον νεότερο, υγιεινότερο εσάς!

Previous:

Next: