6 προκλήσεις της εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια της ανατροφής, καθώς και συμβουλές για να το κάνετε να λειτουργήσει

Δεν υπάρχει τίποτα εύκολο στο να είσαι έγκυος. Και δεν υπάρχει τίποτα εύκολο στην ανατροφή των παιδιών. Να κάνεις και τα δύο ταυτόχρονα; Λοιπόν, μερικές μέρες, είναι εντελώς αδύνατο. Επί του παρόντος, 14 εβδομάδων έγκυος με το μωρό Νο. 2, έχω εντυπωσιαστεί από το πόσο δύσκολη ήταν αυτή η εγκυμοσύνη σε σύγκριση με την πρώτη μου.

Σύμφωνα με την Δρ. Arielle Ornstein, μητέρα δύο παιδιών και παιδίατρο στο Northeast Medical Group Pediatrics στο Rye Brook της Νέας Υόρκης, δεν είμαι μόνο εγώ.

"Το να είσαι έγκυος στο δεύτερο (ή το τρίτο ή το τέταρτο ή το πέμπτο παιδί) θα είναι πολύ πιο δύσκολο τόσο σωματικά όσο και ψυχικά", λέει. «Σωματικά, αντιμετωπίζετε όλα τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης και της ναυτίας, ενώ πρέπει να φροντίζετε τα άλλα παιδιά σας. Δεν υπάρχει διάλειμμα ή χρόνος ανάπαυσης που μπορεί να είχατε ως πολυτέλεια την πρώτη φορά.”

Επιπλέον, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για τα μικρά παιδιά να κατανοήσουν τους νέους περιορισμούς σας, σύμφωνα με τον Ornstein.

"Όσο πιο μακριά είσαι στην εγκυμοσύνη σου, τόσο πιο δύσκολο είναι να παίζεις, να κυνηγάς, να κουβαλάς και να συμβαδίζεις με το μικρό παιδί σου", λέει.

Παρακάτω, οι μητέρες δύο ή περισσότερων παιδιών μοιράζονται αυτό που τις προκάλεσε περισσότερο σχετικά με την ανατροφή των παιδιών ενώ ήταν έγκυες και ο Ornstein προσφέρει συμβουλές για να το ξεπεράσουν.

1. Πρωινή ναυτία

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, η ναυτία και ο έμετος συνήθως ξεκινούν πριν από τις εννέα εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Αν και δεν είναι επιβλαβές για εσάς ή την εγκυμοσύνη σας, σίγουρα δεν είναι διασκεδαστικό - ειδικά όταν φροντίζετε ένα μικρό παιδί.

Η Suzanne Brown, μητέρα δύο παιδιών από το Ώστιν του Τέξας, λέει ότι η όσφρησή της ξεπέρασε την οροφή και με τις δύο εγκυμοσύνες της.

"Δοκιμάστε να βάλετε σπρέι για σφάλματα στο μικρό παιδί σας όταν πρόκειται να κάνετε εμετό από τη μυρωδιά!" λέει.

Ποιο ήταν το χειρότερο μέρος της ανατροφής των παιδιών ενώ ήταν έγκυος για την Judy Mollen Walters, μια μαμά δύο παιδιών από το Kendall Park του New Jersey;

"Πετάξτε επάνω ενώ ετοιμάζετε φαγητό για το πρώτο σας παιδί", λέει.

Συμβουλή ειδικών:Πάρτε το κάθε μέρα.

"Προσπαθήστε να θυμάστε ότι αυτά τα συμπτώματα συνήθως βελτιώνονται στην αρχή του δεύτερου τριμήνου ή περίπου στις 12 εβδομάδες", λέει ο Ornstein. "Προς το παρόν, απλά περάστε κάθε μέρα."

Συστήνει στις μαμάδες να προσπαθούν να τρώνε μικρά, συχνά γεύματα που αποτελούνται από ήπια, ξηρά τρόφιμα (όπως κράκερ ή τοστ) ενώ παράλληλα αποκλείουν τον καφέ και τα πικάντικα, μυρωδάτα, πλούσια σε λιπαρά, όξινα ή πολύ γλυκά τρόφιμα.

Αν η δίαιτα δεν είναι αρκετή, προσθέτει ο Ornstein, υπάρχουν πολλές εξαιρετικές φυσικές θεραπείες για τη ναυτία και τον έμετο που μπορούν να βοηθήσουν τις έγκυες μητέρες, όπως τσάι μέντας ή καραμέλες και τροφές που περιέχουν τζίντζερ. Και αν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, "Υπάρχουν, φυσικά, επιλογές φαρμάκων", λέει.

2. Κόπωση

Σαν να μην έχετε εξαντληθεί από τον ερχομό του πρώτου σας παιδιού, η κούραση είναι ένα άλλο πρώιμο σύμπτωμα της εγκυμοσύνης. Όπως η πρωινή ναυτία, η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης λέει ότι η κόπωση μπορεί να επιστρέψει στο τρίτο τρίμηνο - ή, ακόμη χειρότερα, μπορεί να συνεχιστεί ασταμάτητα από τη σύλληψη έως τη γέννηση.

Η Tarah Chieffi, μια μαμά από το New Albany της Ιντιάνα, λέει ότι το πιο δύσκολο κομμάτι της ανατροφής των παιδιών ενώ ήταν έγκυος για εκείνη ήταν να μην μπορεί να κοιμηθεί.

"Όταν ήμουν έγκυος στο πρώτο μου, κοιμόμουν κάθε μέρα μετά τη δουλειά", λέει ο Chieffi. «Με το δεύτερο και το τρίτο μου, ήταν πολύ δύσκολο να βρω χρόνο διακοπής για ξεκούραση, παρόλο που έμενα σπίτι μέχρι εκείνο το σημείο».

Για την Peyton Roberts, μια μαμά από τη Βιρτζίνια Μπιτς της Βιρτζίνια, η αϋπνία της εγκυμοσύνης έκανε την κούρασή της ακόμη χειρότερη.

"Το να είσαι ξύπνιος στη μέση της νύχτας για ώρες ... και μόνο να μπορείς να πιεις τόση καφεΐνη [οδήγησε σε] πλήρη εξάντληση", λέει.

Συμβουλή ειδικών:Ξεκουραστείτε όταν μπορείτε.

"Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη ρουτίνα του ύπνου σας πηγαίνοντας για ύπνο στην ώρα σας και ασκήστε καλή υγιεινή ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του να μην έχετε το κινητό σας στο κρεβάτι και να αποφεύγετε τα διεγερτικά κοντά στην ώρα του ύπνου", λέει ο Ornstein.

Επιπλέον, λέει, κάντε ένα διάλειμμα.

"Μπορεί να μην μπορείτε να κάνετε ό,τι μπορούσατε να κάνετε πριν από την εγκυμοσύνη", λέει ο Ornstein — και αυτό είναι εντάξει.

3. Διανοητικό φορτίο

Όταν υποφέρετε από πρωινή ναυτία και κόπωση, το να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί είναι μια πρόκληση. Επομένως, το να κάνεις αυτό που ειδικοί όπως η Gemma Hartley αποκαλεί «ψυχικό φορτίο»—η αντιμετώπιση των θυμών, η διαπραγμάτευση με τον σύντροφό σου και όλη η υπόλοιπη απλήρωτη, αόρατη συναισθηματική εργασία που συχνά συνοδεύεται από το να είσαι μαμά— μπορεί πραγματικά να έχει αντίκτυπο.

Για τη Λόρα Ρίτσαρντς, μια μαμά τεσσάρων παιδιών από τη Βοστώνη, το χειρότερο μέρος της ανατροφής των παιδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ήταν η εξάντληση της ανάγκης να «είναι ανοιχτή» 24/7.

"Το βρήκα πολύ δύσκολο, πολύ περισσότερο από τα εφηβικά χρόνια, κάτω τα χέρια!" αυτή λέει. «Μεγαλύτερα παιδιά, μεγαλύτερα προβλήματα, ναι, αλλά μπορείς να βασιστείς σε αυτά για να κάνεις πράγματα. Όταν ήμουν έγκυος στην τέταρτη μου, η οποία ήταν πολύ νεότερη από τα τρία μεγαλύτερα [παιδιά] μου, μπορούσαν να κάνουν απλά πράγματα στο σπίτι και εγώ κατά καιρούς ξαπλώνω. Αυτό δεν συνέβαινε όταν τα δίδυμα μου ήταν 3 και είχα ένα νεογέννητο!»

Η Λουίζα Ρέιτσελ Σόλομον, από το Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης, μπορεί να συμβιβαστεί. Ως μητέρα ενός μικρού παιδιού και έγκυος επί του παρόντος στο μωρό Νο. 2, λέει ότι το πιο δύσκολο μέρος είναι «όλη η δύναμη της θέλησης που χρειάζεται για να ασχοληθώ και να αγαπήσω το παιδί και τον σύντροφό μου αντί να υποκύψω στην γκρίνια όταν νιώθω χάλια». P>

«Με την πρώτη μου εγκυμοσύνη, ο σύντροφός μου και εγώ είχαμε όλο τον χρόνο στον κόσμο για να μιλήσουμε για τις μεταβάσεις που περνούσαμε και οι δύο, και για όλα όσα επρόκειτο να αλλάξουν [όταν γίναμε γονείς], " αυτή λέει. «Με ένα νήπιο, είναι δύσκολο να παρακολουθούμε τους αγώνες, τις σκέψεις και τα συναισθήματα του άλλου. Χωρίς αυτό, υποφέρει και η ανατροφή των παιδιών.»

Συμβουλή ειδικών:Ελαφρώσε το φορτίο σου.

Με την έλλειψη ύπνου και τη σωματική δυσφορία, δεν είναι ασυνήθιστο για τις μαμάδες να γίνονται λιγότερο συναισθηματικά διαθέσιμες στα παιδιά και τους συντρόφους τους.

"Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από τον άλλον σας, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε αυτήν την επιπλέον ώρα το πρωί ή να ξεκουραστείτε ενώ βγάζουν τα παιδιά έξω", λέει ο Ornstein. "Προσπαθήστε να ζητήσετε επιπλέον βοήθεια από πρόθυμα μέλη της οικογένειας για να σας επιτρέψουν να ξεκουραστείτε."

4. Μειωμένη κινητικότητα

Πονάει η πλάτη σας. Οι αστραγάλοι σου είναι πρησμένοι και τα πόδια σου πονάνε. Έχετε καούρα. Τρέχετε στο μπάνιο κάθε πέντε λεπτά. Αυτά τα συμπτώματα εγκυμοσύνης τρίτου τριμήνου μπορεί να δυσκολέψουν τη μετακίνηση. Προσπαθήστε να το εξηγήσετε σε ένα μικρό παιδί που επιμένει να το μεταφέρουν.

Η Σάρα Τρέτερ, μητέρα δύο παιδιών από το Πόρτλαντ του Όρεγκον, λέει ότι καθώς περνούσε η εγκυμοσύνη της, ένιωθε όλο και μεγαλύτερη πρόκληση να κυκλοφορήσει.

«Το να ανεβοκατεβαίνω τις σκάλες με τη γιγάντια κοιλιά μου και το μικρό παιδί μου στην αγκαλιά μου ήταν απλώς κουραστικό», λέει.

Η Μινεάπολη, μητέρα δύο παιδιών, η Rachel Guyah περιγράφει τον εαυτό της ως συνήθως πολύ δραστήρια και το να μην μπορεί να συμβαδίσει με το 3χρονο παιδί της κατά τις τελευταίες έξι έως οκτώ εβδομάδες της εγκυμοσύνης της ήταν «σπαρακτική».

"Ο καιρός επιτέλους ζέστανε μετά από έναν μακρύ χειμώνα, αλλά ο συνεχής Braxton Hicks, η "ευερέθιστη μήτρα" και η γενική εξάντληση με δέσμευσαν πραγματικά στον καναπέ", λέει ο Guyah.

Συμβουλές ειδικών:Εξηγήστε το στο νήπιό σας με όρους που κατανοεί.

"Βρίσκω ότι τα νήπια τα καταφέρνουν καλύτερα με εξηγήσεις που μπορούν να καταλάβουν, (δηλαδή, η μαμά δεν μπορεί να κάνει Χ λόγω Υ)", λέει ο Ornstein. «Ενημερώστε τους ότι είναι προσωρινό και ότι μπορείτε να κάνετε πολλά άλλα πράγματα μαζί τους».

Ο Ornstein συμβουλεύει να δοκιμάσετε πράγματα όπως χρωματισμό, ζωγραφική ή έργα τέχνης και χειροτεχνίας.

"Εκμεταλλευτείτε την τοπική βιβλιοθήκη ή τους εσωτερικούς χώρους παιχνιδιού σας", λέει η Ornstein.

5. Η μαμά ενοχές

Για πολλές μητέρες, η ανατροφή των παιδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σημαίνει αίσθημα ενοχής και σαν να μην είναι αρκετή.

Η Rose Whitney Mishaan, μητέρα δύο παιδιών από το Fairfield της Καλιφόρνια, λέει ότι το πιο δύσκολο μέρος της ανατροφής των παιδιών ενώ ήταν έγκυος ήταν να αισθάνεται ανεπαρκής για να καλύψει τις ανάγκες του πρώτου της παιδιού.

"Βασικά περάσαμε όλο το περασμένο καλοκαίρι σε κλειστούς χώρους γιατί δεν μπορούσα να κάνω μια βόλτα στο πάρκο ένα μίλι μακριά", λέει. «Το παιδί μου έβλεπε πολύ περισσότερη τηλεόραση από ό,τι συνήθως επιτρεπόταν γιατί έπρεπε απλώς να ξεκουραστώ. Με έκανε να νιώθω πολύ ένοχος εκτός από το ότι αισθάνομαι άρρωστος.»

Η Kimberly Miller Schwartz, μητέρα δύο παιδιών από το Χάντινγκτον της Νέας Υόρκης, μοιράζεται, "Είναι όλα δύσκολα, αλλά ειλικρινά η έλλειψη υπομονής μου με το πρώτο μου είναι αυτό που πάντα θα θυμάμαι και θα μετανιώνω."

Συμβουλές ειδικών:Απαλλαγείτε.

"Μεγαλώνεις έναν άλλο άνθρωπο μέσα σου και είναι εντάξει να μην μπορείς να κάνεις τα πάντα", λέει ο Ornstein. «Αν και τα άλλα παιδιά μπορεί να μην καταλαβαίνουν τώρα, δεν θα τραυματιστούν από οτιδήποτε κάνετε ή δεν κάνατε κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου».

6. Η άνοδος στον τοκετό

Καθώς πλησιάζει η μεγάλη μέρα, οι μαμάδες μικρών παιδιών έχουν περισσότερα στο μυαλό σας από το να ετοιμάσουν την τσάντα του νοσοκομείου. Ο προγραμματισμός της φροντίδας των παιδιών για το μεγαλύτερο παιδί τους είναι ένα κοινό πρόσθετο άγχος, ειδικά εάν η οικογένειά σας δεν είναι κοντά, λαμβάνοντας υπόψη ότι μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια γρήγορα ή στη μέση της νύχτας.

Η Kate Wehr, μια μαμά δύο παιδιών από το Racetrack του Μιζούρι, χρειάστηκε να κάνει μια κλήση έκτακτης ανάγκης στην πεθερά της.

«Ήμασταν τόσο τυχεροί που έζησε αρκετά κοντά για να τα παρατήσει όλα για να έρθει μπέιμπι-σίτ, και όπως ήταν, παραλίγο να την παράδωσα με το φορτηγό», λέει.

Αυτό ήταν επίσης ένα θέμα για τη μαμά του Rockville του Maryland, Shannon Brescher Shea, η οποία γέννησε 3,5 εβδομάδες νωρίτερα.

"Η οικογένειά μου περίμενε να κατέβει, αλλά είχα μια φίλη που είπε ότι μπορούσε να καλύψει την φύλαξη παιδιών ως εφεδρικό", λέει. «Ευτυχώς, ήταν διαθέσιμη τόσο νωρίς».

Συμβουλές ειδικών:Έχετε ένα σχέδιο.

"Είτε πρόκειται για γιαγιά είτε για στενή φίλη, θα πρέπει να οριστεί κάποιος για να βοηθήσει με τα άλλα παιδιά μόλις ξεκινήσει ο τοκετός", λέει ο Ornstein, προσθέτοντας ότι είναι χρήσιμο να συζητήσετε αυτό το σχέδιο με τα παιδιά πριν από χρόνος, ώστε να είναι επίσης προετοιμασμένοι.

Η τελευταία γραμμή

"Η γονική μέριμνα ενώ είστε έγκυος προσθέτει συχνά ένα απροσδόκητο επίπεδο άγχους και εξάντλησης στις μαμάδες που μπορεί ήδη να αντιμετωπίζουν τα «τρομερά 2» ή τις απογοητεύσεις των 3χρονων παιδιών τους», λέει ο Ornstein. .

Να θυμάστε, ωστόσο, είναι απολύτως φυσιολογικό να είστε καταβεβλημένοι.

"Παρόλα αυτά, εάν αισθάνεστε σωματικά ή συναισθηματικά καταπονημένοι τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά την εγκυμοσύνη, μην διστάσετε ποτέ να μιλήσετε με τον OB-GYN σας ή άλλους ιατρούς", λέει ο Ornstein.

Οι μαμάδες που το έχουν περάσει με διαβεβαιώνουν ότι δεν είμαι μόνη στον αγώνα μου. Μου λένε αυτό που ήδη ξέρω:Θα αξίζει τον κόπο στο τέλος. Μερικοί μάλιστα προτείνουν ότι η φροντίδα δύο ή περισσότερων παιδιών είναι, από πολλές απόψεις, ευκολότερη από την ανατροφή των παιδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σταυρωμένα δάχτυλα που θα αποδειχθούν αληθινά! Είτε έτσι είτε αλλιώς, ξέρω ότι έχω τόσα πολλά να περιμένω.

Μέχρι τότε, ο Ornstein λέει, "Κάνε ό,τι χρειάζεσαι για να περάσεις τη μέρα και δώσε στον εαυτό σου ένα διάλειμμα (ακόμα κι αν αυτό περιλαμβάνει λίγο υπερβολικό χρόνο τηλεόρασης!)"


Previous:

Next:

Περιποίηση Ημέρας