• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να διαχειριστείτε την μινωρία στους εφήβους

Τα έτη της εφηβείας είναι ταραχώδη τόσο για γονείς όσο και για εφήβους. Αν σκεφτείτε πίσω στα έτη της εφηβείας σας, πιθανότατα θυμάστε ότι νιώθατε σύγχυση και ακατάλληλοι. Ίσως νιώθατε κουραστημένοι, καταθλιμμένοι, απογοητευμένοι και αποθαρρυμένοι. Πιθανότατα θυμάστε ότι τσιμπάγατε και τους γονείς σας. Και οι γονείς και οι έφηβοι παίρνουν την μινωρία. Χτυπάει σαν κύμα και ξαφνικά είστε λυπημένοι χωρίς προφανή λόγο.

Όταν η μινωρία καλύπτει έναν έφηβο — εδώ είναι μερικοί ήπιοι τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε. Αν ασκήσετε αυτές τις «Συμβουλές διαχείρισης μινωρίας» στους εφήβους σας — τελικά θα μπορέσουν να τις χρησιμοποιήσουν και μαζί σας.

Απαιτούμενα

• Υπομονή
• Έμπλευση

Οδηγίες

1. Χρησιμοποιήστε τη σιωπή: Η σιωπή είναι ηρεμιστική και γι' αυτό είναι συχνά καλύτερο να μην πείτε τίποτα. Είναι ειδικά αποτελεσματική όταν ένας έφηβος είναι αγχωμένος, φανερά θλιβμένος, αμυντικός, εχθρικός ή νιώθει χαμηλά. Αν μιλάει γρήγορα σημαίνει ότι χρειάζεται να αφήσει ατμό. Αν κλαίει, χρειάζεται να βγάλει τα δάκρυα πριν μπορέσει να ακούσει. Ποτέ δεν είναι παραγωγικό να παρεμβαίνετε ενώ οι έφηβοι εξουδετερώνουν. Όταν διακόπτετε τη ροή, πιθανότατα θα επιδεινώσετε την ένταση. Επομένως, μείνετε ήρεμοι, σιωπήστε και σε μια στιγμή αναστάτωσης κρατήστε τις απόψεις σας για σας.

2. Είστε μια καλή παρουσία: Όταν ένας έφηβος είναι θλιβμένος, χρειάζεται να το βγάλει από το στήθος του πριν μπορέσει να το λύσει. Οι καλοπροαίρετοι γονείς συχνά πηδάνε πολύ γρήγορα να διορθώσουν το πρόβλημα ή να βγάλουν τον πόνο. Υπάρχουν πράγματα που οι γονείς δεν μπορούν να διορθώσουν με ένα pep talk ή συμβουλή. Όταν οι έφηβοι είναι θλιβμένοι, αυτό που χρειάζονται πρώτα είναι λίγη καλοσύνη. Μέσω της καλοσύνης αφήνετε να ξέρει ότι περπατάτε μαζί της στο πνεύμα και ότι είστε δίπλα της. Είστε παρόντες στη στιγμή και πείτε: «Είμαι μαζί σου, είμαι στην πλευρά σου».

3. Προσφέρτε αγκαλιά, πατάκι στο χέρι, μαλακό κοιτάξιμα: Ένα μαλακό κοιτάξιμα, ένα χαμόγελο, ένα θετικό κουνήμα κεφαλής, μια ελαφριά αφή στο ώμο ή μια ήπια αγκαλιά είναι δυνατικοί τρόποι να επικοινωνήσετε ότι ενδιαφέρεστε για αυτό που εκφράζει. Στέλνοντας θετικά μηνύματα με τη γλώσσα του σώματος, αφήνετε να ξέρει ότι συμμετέχετε στην ανασφάλεια που περνάει. Αυτή η τακτική την ενθαρρύνει να εξηγήσει πλήρως τι την ενοχλεί. Αφήνεται να βγάλει το ρεζουά από το σύστημα της ώστε να προχωρήσει στη λύση.

4. Δείξτε αγάπη: Μια μόνο αγάπη ατόμου μπορεί να κάνει τη διαφορά. «Όταν λυπάμαι, οι γονείς μου ζεσταίνονται, οπότε προτιμώ να μιλάω στη γιαγιά μου», μου είπε ένας 15χρονος. «Ποτέ δεν μου έκανε ερωτήσεις σαν οι γονείς μου, αλλά πάντα με κράταγε το χέρι». Όταν ένας έφηβος είναι θλιβμένος ή με μινωρία ή νιώθει ακατάλληλος, αυτό είναι σήμα για εσάς ότι χρειάζεται να νιώθει φροντίδα και ασφάλεια. Πείτε του καθημερινά ότι τον αγαπάτε, βεβαιώστε την ότι θα το βρει. Πείτε του ότι μπορεί να μετράει σε εσάς.

5. Σερβίρετε comfort food: Ίσως είχατε μια αγαπημένη θεία ή πάππου που όταν τους επισκέπτεσθε, νιώθατε χαλαρωμένοι και κατανεμημένοι. Αντί για συμβουλές ή κριτική, σερβίρατε κάτι ωραίο για να φάτε και νιώθατε παραμυθιασμένοι. Το μοιραζόμενο ενός ήρεμου απλού γεύματος, το μαγείρεμα του αγαπημένου σας νιού για το μεσημεριανό, ή η πρόταση να ψήσετε μαζί μια fornada μπισκότων μπορεί να μετατρέψει μια στρεσσογή ημέρα σε μια ημέρα παρηγοριάς. Όταν μεγαλώσουν και έχουν δικά τους παιδιά, το comfort food που σερβίρατε πιθανότατα θα είναι αγαπημένο μυαλό, και όταν έρθουν να σας επισκεφθούν θα ζητάνε να το κάνετε.

6. Κρύψτε μια σημείωση σε τσέπη: Είναι ηρεμιστικό να νιώθετε συνδεδεμένοι, να ξέρετε ότι ένας γονέας σκεφτόμαστε εσάς. Μια έκπληξη σημείωση που ενημερώνει τον εφήβο σας ότι σκέφτεστε για αυτόν μπορεί να μετατρέψει μια μοναξιά μέρα σε σημαντική σύνδεση. Έφηβοι και γονείς συχνά κλειδώνονται σε μάχη βουλήσεων που μπορεί να εμποδίσει την αγάπη που νιώθουν ο ένας για τον άλλο. Το στέλνυμα μηνύματος αγάπης θα στείλει την βεβαιότητα που χρειάζονται.