• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς επηρεάζει ο ύπνος την επιτυχία στο σχολείο;

Προβλήματα προσοχής

Όταν ένα παιδί δυσκολεύεται να ακούσει λεπτομερείς οδηγίες ή να επικεντρωθεί σε προγραμματισμένες δραστηριότητες ή αργεί να αντιδράσει σε μια ερώτηση, η έλλειψη ύπνου είναι συχνά ο ένοχος. Αναστέλλει επίσης τη διαχείριση χρόνου και την ιεράρχηση εργασιών, λέει η Δρ Judith Owens. Εξαιτίας αυτού, το παιδί μπορεί να χάσει πληροφορίες που έχει μάθει στο σχολείο.

Συμβουλή επιστροφής στο σχολείο:Νυχτερινή ρουτίνα 03 από 07

Μειωμένη γνωστική λειτουργία

Εάν η προσχολική ηλικία σας δυσκολεύεται να περιγράψει έναν πίνακα που έφτιαξε στο σχολείο, θα μπορούσε να επωφεληθεί από περισσότερο ύπνο. Μια μελέτη του 1998 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sleep έδειξε ότι μόνο μια νύχτα ανεπαρκούς ύπνου βλάπτει τη λεκτική δημιουργικότητα και την αφηρημένη σκέψη στα παιδιά. "Η ικανότητα αυθόρμητης δημιουργίας λέξεων διακυβεύτηκε", λέει η Δρ Judith Owens.

Θαμπή μνήμη

Ένας καλός βραδινός ύπνος κρατά τον εγκέφαλο του μικρού σας φρέσκο ​​και το βοηθά να διατηρεί πληροφορίες. Όταν συνδυάζεται με τον ύπνο αργών κυμάτων, ο ύπνος με ταχεία κίνηση των ματιών (REM) -το στάδιο όπου εμφανίζονται τα όνειρα- παίζει ουσιαστικό ρόλο στην εδραίωση της μνήμης, λέει η Δρ Judith Owens. Όταν το παιδί σας στην προσχολική ηλικία μαθαίνει ένα νέο χρώμα ή τις λέξεις ενός νέου τραγουδιού στο σχολείο, ο ύπνος REM βοηθά να στερεοποιηθούν αυτές οι πληροφορίες στον εγκέφαλό του. "Σχεδόν όλα όσα μαθαίνουν τα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι νέα", λέει.

Υπερκινητική Συμπεριφορά

Όταν το μικρό σας αισθάνεται κουρασμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν θα χασμουριέται ή θα κοιμάται όπως εσείς—θα αρχίσει να αναπηδά από τον τοίχο. Γιατί; Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας «τείνουν να καλωδιώνονται», λέει η Δρ Judith Owens. «Γίνονται υπερ και ευερέθιστοι». Και αν δεν μπορούν να καθίσουν ήσυχοι, θα δυσκολευτούν να μάθουν.

Συναισθηματικές εκρήξεις

Ευερεθιστότητα, συνεχές κλάμα, εκρήξεις θυμού, μηδενική υπομονή:Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας που τσιγκουνεύονται τον ύπνο είναι πολύ λιγότερο ικανά να ελέγξουν τα συναισθήματά τους. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοθυμία μπορεί να επηρεάσει την κοινωνική τους θέση με τους συνομηλίκους τους. "Εάν είναι επιθετικοί και αντιθετικοί με άλλα παιδιά, αυτό επηρεάζει την κοινωνική αλληλεπίδραση", λέει η Δρ Judith Owens.

Ζητήματα Συμμετοχής

Η στέρηση ύπνου μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας το σώμα πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις και ασθένειες. Αλλάζει επίσης την ισορροπία των ορμονών στο σώμα - ιδιαίτερα των απαραίτητων αυξητικών ορμονών, λέει η Δρ Judith Owens. Και παρόλο που δεν είναι αποδεδειγμένο, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει το μικρό σας να αρρωσταίνει πιο συχνά, με αποτέλεσμα να χάσει τις σχολικές ημέρες.