• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς ο Ύπνος Επηρεάζει την Επιτυχία στο Σχολείο;

Προβλήματα Προσοχής

Όταν ένα παιδί έχει δυσκολία να ακούσει λεπτομερείς οδηγίες ή να εστιάσει σε προγραμματισμένες δραστηριότητες ή είναι αργό να αντιδράσει σε μια ερώτηση, η έλλειψη ύπνου είναι συχνά ο δέος. Επίσης inhibει τη διαχείριση χρόνου και την προτεραιότητα εργασιών, λέει η Dr. Judith Owens. Λόγω αυτού, το παιδί μπορεί να χάσει πληροφορίες που μάθαινε στο σχολείο.

Συμβουλές Επιστροφής στο Σχολείο: Νυχτερινή Ρουτίνα

Μειωμένη Γνωστική Λειτουργία

Αν το νηπιαγωγό σας έχει δυσκολία να περιγράψει μια ζωγραφιά που έκανε στο σχολείο, θα μπορούσε να ωφεληθεί από περισσότερο ύπνο. Μια μελέτη του 1998 που δημοσιεύτηκε στο Sleep journal έδειξε ότι απλά μια νύχτα ανεπαρκούς ύπνου παρέβηκε τη λεκτική δημιουργικότητα και την αφηρημένη σκέψη στα παιδιά. «Η ικανότητα να βγάζεις λέξεις αυθόρμητα συνελήφθη», λέει η Dr. Judith Owens.

Χαλασμένη Μνήμη

Μια καλή νύχτα ύπνο κρατάει τον εγκέφαλο του μικρό σας φρέσκο και βοηθάει να διατηρήσει πληροφορίες. Όταν συνδυάζεται με τον αργό κύμα ύπνου, ο ύπνος rapid eye movement (REM)—το στάδιο όπου συμβαίνουν τα όνειρα—παίζει ουσιαστικό ρόλο στην κατακερματισμό της μνήμης, λέει η Dr. Judith Owens. Όταν το νηπιαγωγό σας μαθαίνει ένα νέο χρώμα ή τις λέξεις ενός νέου τραγουδιού στο σχολείο, ο REM ύπνος βοηθάει να στερεώσει αυτή την πληροφορία στον εγκέφαλό της. «Σχεδόν τα πάντα που μαθαίνουν τα νηπιαγωγά είναι νέα», λέει.

Υπερκινητική Συμπεριφορά

Όταν το μικρό σας νιώθει κουρασμένο τη διάρκεια της ημέρας, δεν θα φτερίξει ή θα κοιμαστεί σαν εσείς—θα αρχίσει να πηδάει από τα τοιχώματα. Γιατί; Τα νηπιαγωγά «τείνουν να γίνονται wired», λέει η Dr. Judith Owens. «Γίνονται hyper και ερεθισμένα». Και αν δεν μπορούν να καθίσουν ήσυχα, θα έχουν πιο δύσκολο να μάθουν.

Συναισθηματικές Εξαφανίσεις

Ερεθισμός, συνεχές κλάμα, κρίσεις θυμού, μηδενική υπομονή: Τα νηπιαγωγά που φιλτράρουν στον ύπνο είναι πολύ λιγότερο ικανά να ελέγξουν τις συναισθήματά τους. Ως αποτέλεσμα, η μούδιαση μπορεί να επηρεάσει την κοινωνική τους θέση με τους ομότιμους τους. «Αν είναι επιθετικοί και αντιθετικοί με άλλα παιδιά, επηρεάζει την κοινωνική αλληλεπίδραση», λέει η Dr. Judith Owens.

Προβλήματα Παρουσίας

Η στέρηση ύπνου μπορεί να ενervate το ανοσοποιητικό σύστημα, κάνοντας το σώμα πιο ευάλωτο σε λοίμωξη και ασθένεια. Επίσης αλλάζει την ισορροπία ορμόνων στο σώμα—ειδικά θεμελιώδη ορμόνες ανάπτυξης, λέει η Dr. Judith Owens. Και αν και δεν είναι αποδειγμένο, αυτό μπορεί να προκαλέσει το μικρό σας να αρρωσταίνει πιο συχνά, με αποτέλεσμα χάσιμες μέρες σχολείου.