Ο ρόλος της οικογένειας στο στρες των εφήβων

Καθώς οι έφηβοι αντιμετωπίζουν την πίεση των σπουδών, των κοινωνικών γεγονότων και της μετάβασης στην ενηλικίωση, μπορούν να υποστηρίξουν από υπερφόρτωση στρες που έχει ως αποτέλεσμα προβλήματα όπως crises πανικού, πονοκέφαλοι και χρήση ουσιών, σύμφωνα με το TeensHealth. Αν και τα μέλη της οικογένειας συχνά παρέχουν υποστήριξη που ελαφρύνει το στ레스, μερικές φορές το οικιακό περιβάλλον ενός εφήβου μπορεί να προκαλέσει επιπλέον τάσος. Βοηθήστε να ελαφρυνθεί το στρες του εφήβου σας ανακαλύπτοντας τρόπους με τους οποίους η οικογενειακή σας ζωή μπορεί να αυξάνει την άγχος του.

Οικονομικές προκλήσεις

Αν μια οικογένεια κουράγεται οικονομικά, το στρες ενός γονέα για την εύρεση εργασίας, την αντιμετώπιση ανεπιλεγμένων λογαριασμών ή την εξοικονόμηση για έξοδα όπως σπίτι ή πανεπιστήμιο μπορεί επίσης να βάλει ανεπίσημο στρες στα παιδιά. Σύμφωνα με μια έρευνα του 2010 που διενεργήθηκε από την Harris Interactive για την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση, το 86% των εφήβων ανέφερε ότι τα επίπεδα στρες των γονέων τους είχαν αρνητική επίδραση σε αυτούς. Οι έφηβοι που δεν μπορούν να βοηθήσουν οικονομικά τους γονείς τους, για παράδειγμα, μπορεί να νιώθουν στρες επειδή έχουν μικρό έλεγχο στη κατάσταση, σύμφωνα με το TeensHealth.

Οικογενειακές κρίσεις

Οι οικογενειακές δυσκολίες, όπως ο διαζύγιος, ο θάνατος ενός αγαπημένου ή ένα μέλος της οικογένειας που μάχεται με ασθένεια, μπορούν επίσης να πάρουν δικό τους μέρος στο επίπεδο στρες ενός εφήβου. Όταν οι γονείς διαζεύγουν, για παράδειγμα, το KidsHealth σημειώνει ότι οι έφηβοι μπορούν να νιώθουν ενοχή και άγχος αν πιστεύουν λανθασμένα ότι θα μπορούσαν να το αποτρέψουν αν είχαν συμπεριφερθεί καλύτερα, είχαν καλύτερους βαθμούς ή είχαν βοηθήσει περισσότερο στο σπίτι. Όταν οι έφηβοι νιώθουν στρες για μια οικογενειακή κρίση, ενθαρρύνετε τους να συζητούν τις ανησυχίες τους αντί να αφήνουν το άγχος να χτίζεται μέχρι να γίνει άγχος ή μισοπονία.

Περιβαλλοντικοί παράγοντες

Το περιβάλλον διαβίωσης της οικογένειας μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά το επίπεδο στρες ενός εφήβου. Εκτός από την άγχος για τη ζωή σε μια ασφαλή γειτονιά, για παράδειγμα, οι έφηβοι μπορούν επίσης να νιώθουν στρες αν τα σπίτια τους είναι ακατάστατα και χαοτικά. Ο έφηβός σας θα νιώσει πιο χαλαρός αν το σπίτι σας είναι καθαρό και οργανωμένο, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση. Το να δίνετε στον έφηβό σας κάτι να εστιάσει, όπως να κρατάει το δωμάτιό της καθαρό, μπορεί επίσης να δώσει μια ηρεμιστική αίσθηση ελέγχου σε perioδούς υψηλού στρες.

Διαχείριση στρες

Ο τρόπος με τον οποίο οι γονείς ενός εφήβου αντιμετωπίζουν την άγχος μπορεί να επηρεάσει πώς ο έφηβος χειρίζεται τα στρεσογènes καταστάσεις. Οι γονείς που χρησιμοποιούν υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης για να ελαφρύνουν το στρες, όπως η άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η ήρεμη συζήτηση των συναισθημάτων τους, είναι τα καλύτερα πρότυπα ρόλων για να διδάξουν στους έφηβους πώς να διατηρούν μια υγιή ψυχική στάση, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση.

Παρατηρήσεις

Αν εσείς και ο έφηβός σας έχετε συζητήσει το επίπεδο στρες του, αλλά φαίνεται ακόμη αक्षμές να βγάλει την άγχος του υπό έλεγχο, σκεφτείτε να μιλήσετε σε σύμβουλο σχολείου, οικογενειακό γιατρό ή θεραπευτή για να καθορίσετε αν ο έφηβός σας πάσχει από υπέρβαση στρες. Συμπτώματα της διαταραχής μπορούν να περιλαμβάνουν τη συνεχή αλλαγή διάθεσης, αλλαγές στις συνήθειες ύπνου και διατροφής, crises πανικού, πονοκέφαλοι και πονους στο στήθος, σύμφωνα με το TeensHealth.

Previous:

Next: