Πώς να ελέγξει πρωινή αδιαθεσία
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης , πάνω από το ήμισυ των εγκύων γυναικών θα βιώσουν κάποια μορφή της ασθένειας πρωινού . Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση , η ασθένεια πρωινού δεν περιλαμβάνουν πάντα εμετό . Αντ 'αυτού , η ασθένεια πρωινού ορίζεται ως οποιαδήποτε συναισθήματα της ναυτίας που προκαλείται από τις ορμόνες της εγκυμοσύνης . Παρά το γεγονός ότι ορισμένες γυναίκες αισθάνονται μόνο μικρή ενόχληση με αυτή την κατάσταση, άλλοι είναι εντελώς άθλια . Δεν έχει σημασία σε ποια κατηγορία ανήκετε σε , υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ελέγξει την πρωινή αδιαθεσία και να αισθάνονται σαν τον εαυτό σας και πάλι .
Οδηγίες
1
Τρώτε μικρά γεύματα συχνά . Αντί να τρώει τα τυπικά τρία μεγάλα γεύματα την ημέρα , ο στόχος για την κατανάλωση μικρότερα γεύματα πιο συχνά . Αν και μπορεί να φαίνεται αντιφατικό , αποφύγετε να παραλείπετε γεύματα , καθώς αυτό μπορεί να κάνει πρωινή αδιαθεσία χειρότερα .
Η 2
Κρατήστε ένα σνακ σε ετοιμότητα ανά πάσα στιγμή για να φάνε, όταν η ναυτία . Κροτίδες , καρπούζι , αλμυρά πατατάκια και τα προϊόντα που περιέχουν λεμόνι ή τζίντζερ μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την καταπολέμηση της πρωινής ναυτίας , σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης .
Η 3
Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο πίνοντας συχνά , αλλά αποφεύγετε να πίνετε υγρά με τα γεύματα , αν είναι δυνατόν . Αντ 'αυτού , προσπαθήστε να πιει μόνο ένα τουλάχιστον μισή ώρα πριν ή μετά από ένα γεύμα .
Η 4
Μείνετε μακριά από τα τρόφιμα ή τις μυρωδιές εκείνη την ασθένεια σκανδάλη πρωί . Ζητώντας από τα μέλη της οικογένειας ή φίλους για να μαγειρέψουν για σας μπορεί να είναι μια καλή ιδέα μέχρι το χειρότερο από πρωινή αδιαθεσία σας έχει περάσει .
Η 5
Πάρτε την καλή φροντίδα του εαυτού σας . Επιτρέψτε στον εαυτό σας χρόνο για να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν , αλλά επίσης να διατηρήσει ένα πρόγραμμα άσκησης γιατρό-που εγκρίθηκε , αν είναι δυνατόν . Και τα δύο από αυτά τα πράγματα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της πρωινής ναυτίας .
Η 6
Αποφύγετε τη θέσπιση μετά το φαγητό . Επίσης , αν έχετε τον καθορισμό, για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα , μπορεί να είναι μια καλή ιδέα για σνακ σε μερικές κροτίδες σόδα περίπου 15 λεπτά πριν αυξηθεί και πάλι .
Η 7
Να είστε υπομονετικοί . Αν και μπορεί να αισθάνεται σαν πρωινή αδιαθεσία πρόκειται να διαρκέσει για πάντα , πολλές γυναίκες αρχίζουν αίσθημα σχεδόν πλήρη ανακούφιση μετά τη δέκατη τέταρτη εβδομάδα της κύησης , σύμφωνα με BabyCenter.com .
Η
Η
-
Η εύρεση μιας καλοκαιρινής νταντάς ή μπέιμπι σίτερ μπορεί να είναι πιο δύσκολη από την εύρεση μιας σε άλλες εποχές του χρόνου. Πρώτον, είναι μια προσωρινή θέση και ορισμένοι επαγγελματίες φροντιστές μπορεί να μην ενδιαφέρονται για μια δουλειά που θα -
Αν τα χρόνια του μωρού ήταν γεμάτα με φτύσιμο και τα παιδικά χρόνια με εκρήξεις, τα εφηβικά χρόνια είναι σίγουρα όλα για τα ρολά των ματιών. Και αναστεναγμούς. Και γενικός αέρας του «Θεέ μου, δεν ξέρεις τίποτα, μαμά και μπαμπά». Μην κάνετε λάθος γι α -
Τα νέα μωρά πρέπει να θηλάζουν συχνά - οκτώ ή περισσότερες φορές την ημέρα και πολύ συχνά τη νύχτα. Χρειάζονται επίσης πολύ ύπνο σε ασφαλές περιβάλλον ύπνου. Η φροντίδα του μωρού σας είναι δουλειά πλήρους απασχόλησης. Δείτε αυτό το βίντεο για να μά
