Πώς να ελέγξει πρωινή αδιαθεσία
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης , πάνω από το ήμισυ των εγκύων γυναικών θα βιώσουν κάποια μορφή της ασθένειας πρωινού . Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση , η ασθένεια πρωινού δεν περιλαμβάνουν πάντα εμετό . Αντ 'αυτού , η ασθένεια πρωινού ορίζεται ως οποιαδήποτε συναισθήματα της ναυτίας που προκαλείται από τις ορμόνες της εγκυμοσύνης . Παρά το γεγονός ότι ορισμένες γυναίκες αισθάνονται μόνο μικρή ενόχληση με αυτή την κατάσταση, άλλοι είναι εντελώς άθλια . Δεν έχει σημασία σε ποια κατηγορία ανήκετε σε , υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ελέγξει την πρωινή αδιαθεσία και να αισθάνονται σαν τον εαυτό σας και πάλι .
Οδηγίες
1
Τρώτε μικρά γεύματα συχνά . Αντί να τρώει τα τυπικά τρία μεγάλα γεύματα την ημέρα , ο στόχος για την κατανάλωση μικρότερα γεύματα πιο συχνά . Αν και μπορεί να φαίνεται αντιφατικό , αποφύγετε να παραλείπετε γεύματα , καθώς αυτό μπορεί να κάνει πρωινή αδιαθεσία χειρότερα .
Η 2
Κρατήστε ένα σνακ σε ετοιμότητα ανά πάσα στιγμή για να φάνε, όταν η ναυτία . Κροτίδες , καρπούζι , αλμυρά πατατάκια και τα προϊόντα που περιέχουν λεμόνι ή τζίντζερ μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την καταπολέμηση της πρωινής ναυτίας , σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης .
Η 3
Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο πίνοντας συχνά , αλλά αποφεύγετε να πίνετε υγρά με τα γεύματα , αν είναι δυνατόν . Αντ 'αυτού , προσπαθήστε να πιει μόνο ένα τουλάχιστον μισή ώρα πριν ή μετά από ένα γεύμα .
Η 4
Μείνετε μακριά από τα τρόφιμα ή τις μυρωδιές εκείνη την ασθένεια σκανδάλη πρωί . Ζητώντας από τα μέλη της οικογένειας ή φίλους για να μαγειρέψουν για σας μπορεί να είναι μια καλή ιδέα μέχρι το χειρότερο από πρωινή αδιαθεσία σας έχει περάσει .
Η 5
Πάρτε την καλή φροντίδα του εαυτού σας . Επιτρέψτε στον εαυτό σας χρόνο για να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν , αλλά επίσης να διατηρήσει ένα πρόγραμμα άσκησης γιατρό-που εγκρίθηκε , αν είναι δυνατόν . Και τα δύο από αυτά τα πράγματα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της πρωινής ναυτίας .
Η 6
Αποφύγετε τη θέσπιση μετά το φαγητό . Επίσης , αν έχετε τον καθορισμό, για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα , μπορεί να είναι μια καλή ιδέα για σνακ σε μερικές κροτίδες σόδα περίπου 15 λεπτά πριν αυξηθεί και πάλι .
Η 7
Να είστε υπομονετικοί . Αν και μπορεί να αισθάνεται σαν πρωινή αδιαθεσία πρόκειται να διαρκέσει για πάντα , πολλές γυναίκες αρχίζουν αίσθημα σχεδόν πλήρη ανακούφιση μετά τη δέκατη τέταρτη εβδομάδα της κύησης , σύμφωνα με BabyCenter.com .
Η
Η
-
Αναζητάτε παιχνίδια και δραστηριότητες για να παίξετε στο σκοτάδι; Μην ψάχνετε άλλο. Είτε έχει διακοπεί το ρεύμα είτε απλά θέλετε να ανανεώσετε τη νυχτερινή σας ρουτίνα, το παιχνίδι στο σκοτάδι μπορεί να είναι διασκεδαστικό τόσο για παιδιά όσο και γι -
Δεν είναι όλα πολύ διασκεδαστικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά το Halloween; Αυτές είναι οι διακοπές που μπορεί να έχει κάθε γονιός που περιμένει. Είναι λόγω της καραμέλας; Εντάξει, εντάξει, η καραμέλα είναι πολύ ωραία. Αλλά ο πραγματικός λό -
Αποφασίσατε να προσλάβετε μια νυχτερινή νταντά ή μια νυχτερινή νοσοκόμα και έχετε περιορίσει τους υποψηφίους σας — συγχαρητήρια! Ένα κατόρθωμα από μόνο του. Αλλά τώρα που έχετε τη σύντομη λίστα σας, ήρθε η ώρα να συντάξετε μια λίστα με σημαντικές ερω
