Πώς 2 Ειδικοί Λένε να Μπορείτε να Βοηθήσετε τα Παιδιά σας να Νικήσουν την Άγχος Επιστροφής στο Σχολείο
Όπως το καλοκαίρι σβήνει, πολλές οικογένειες αντιμετωπίζουν άγχος για την επιστροφή στο σχολείο — ή σε ορισμένες περιπτώσεις, παιδιά που πάνε σχολείο για πρώτη φορά. Για να κατανοήσουμε καλύτερα την άγχος επιστροφής στο σχολείο, το Care.com κάθισε με δύο ειδικούς άγχους, τους Δρ. Λόρι και Φρεντ Ζελίνγκερ, ένα ζευγάρι άδεια ψυχολόγων με περισσότερες από 70 χρόνια συνδυασμένη εμπειρία εργασίας στα σχολεία.
Η Δρ. Λόρι Ζελίνγκερ είναι η συγγραφέας του Please Explain Anxiety to Me!, το οποίο είναι σχεδιασμένο να βοηθήσει τα παιδιά να μάθουν να διαχειρίζονται τα ανήσυχα και τους φόβους τους. Μαζί, οι Ζελίνγκερ μας είπαν πώς να διαχειριστούμε καλύτερα τις στιγμές όταν το τέρας της άγχος επιστροφής στο σχολείο ανυψώνει το άσχημο κεφάλι του για γονείς και παιδιά ομοίως.
ΦΖ: Τα παιδιά χρειάζονται να ξέρουν ότι είναι ασφαλή, και πρέπει να ξέρουν ότι εμείς ως γονείς τους θα τα κρατήσουμε ασφαλή. Και αυτή η αίσθηση ασφαλείας τρέχει στην άγχος τους αν πάνε σε νέα μέρη, γιατί δεν ξέρουν αν θα είναι ασφαλείς. Οποιαδήποτε βεβαίωση μπορείτε να δώσετε τους για το νέο μέρος είναι κλειδί. Να λένε πράγματα όπως, «Επιλέξαμε αυτό το σχολείο για εσάς. Νιώθουμε πραγματικά καλά γι' αυτό. Είναι μέρος που εμπιστευόμαστε», βοηθάει το παιδί.
ΛΖ: Και ενθαρρύνετε το παιδί να ανοίξει τις γραμμές επικοινωνίας με εσάς. Ρωτήστε τους να σας πούν αν νιώθουν ασφαλείς ή αν κάτι είναι τρομακτικό για αυτά ή αν έχουν πρόβλημα με κάτι. Πρέπει να ξέρουν ότι είστε μαζί σε αυτό.
Ποιες στρατηγικές θα πρότεινατε για γονείς που αντιμετωπίζουν άγχος για τη μετάβαση του παιδιού τους στο σχολείο;
ΦΖ: Μια από τις μεγάλες πηγές για την άγχος των παιδιών είναι στην πραγματικότητα η γονική άγχος. Στο να αντιμετωπίσετε ένα παιδί που είναι άγχος, αν εσείς ίδιοι είστε άγχος, είναι πραγματικά δύσκολο να είσαι αυτός που βοηθά. Έτσι οι γονείς πρέπει να διαχειριστούν τη δική τους άγχος ως μέρος της διαδικασίας, cosa σημαίνει ότι πρέπει να προβλέψουν και να σκέφτονται τα πράγματα για τα οποία μπορεί να είναι άγχος και να προσπαθήσουν να τα λύσουν εκ των προτέρων. Αν, ως γονέας, είμαι άγχος για να στείλω το παιδί μου στο σχολείο για πρώτη φορά, χωρίς καν να ξέρω, πιθανότατα επικοινωνώ στο παιδί ότι υπάρχει κάτι να ντρέπεται. Οι περισσότερες φορές είναι μη λεκτική επικοινωνία, το πλειονάρισμα είναι πώς βλέπουν εμάς να διαχειριζόμαστε νέες καταστάσεις. Τα παιδιά μοντελοποιούν.
ΛΖ: Όσο περισσότερες πληροφορίες λάβετε για αυτό που πρόκειται να ζήσετε, τόσο καλύτερα. Το να έχετε πληροφορίες εκ των προτέρων τείνει να βοηθήσει να καταλάβετε ποιες είναι οι πηγές άγχους. Λάβετε όσες περισσότερες πληροφορίες μπορείτε για την κατάσταση στην οποία πηγαίνει το παιδί.
Επίσης, μπορείτε να πακετάρετε γνωστά και ηρεμιστικά πράγματα στη σακίδια του παιδιού σας, όπως ένα ποτήρι που είναι συνηθισμένο να πίνει με ή ένα κομμάτι κουβέρτας που μπορεί να χρειαστούν για βεβαίωση. Η προσαρμογή σε νέα κατάσταση στο σχολείο ή νέος φροντιστής είναι αρκετά δύσκολη, και το να έχετε όλα νέα υλικά και τίποτα γνωστό γύρω μπορεί να είναι ακόμη πιο κατακερματιστικό. Μειώστε την ξενιά και την άγνωστη όσο μπορείτε συμπεριλαμβάνοντας αυτό που το παιδί ήδη ξέρει.
Πώς μπορούν οι οικογένειες να προετοιμαστούν καλύτερα για τη μετάβαση από καλοκαίρι στο σχολικό έτος;
ΛΖ: Ξεκινήστε να οργανώνετε τη ζωή σας γύρω από ένα σχολικό πρόγραμμα το καλοκαίρι. Για παράδειγμα, κρατήστε το παιδί σας να διαβάζει καθ' όλο το καλοκαίρι αν μπορείτε. Θα είναι καλύτερα εξοπλισμένο γιατί τα νουά τους θα είναι «ανοιχτά» όταν έρθει ο Σεπτέμβριος. Πριν ξεκινήσετε πάλι σχολείο, ξυπνήστε τα παιδιά νωρίτερα ώστε το βιολογικό τους ρολόι να προσαρμοστεί και η μετάβαση να μην είναι τόσο απότομη. Κάνετε όσο πιο πολύ μπορείτε εκ των προτέρων. Πακετάρετε τις σακίδια την προηγούμενη νύχτα. Αφήστε τα στην πόρτα με τα μπουφάν. Πακετάρετε τα μεσημεριανά την προηγούμενη νύχτα. Εγώ κάνει να κάνω μια εβδομάδα μεσημεριανά και να τα παγώνω.
ΦΖ: Είναι περισσότερο για τη μείωση του stress του γονέα από του παιδιού. Τι είναι πιο στρεσ για το παιδί από το να έχει έναν γονέα που τρέχει γύρω από το σπίτι το πρωί φωνάζοντας, «Θα χάσεις το λεωφορείο σου!»
Πώς μπορούν οι γονείς να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αντιμετωπίσουν τα ανήσυχα για ένα νέο σχολικό έτος;
ΦΖ: Βοηθάει να προσαρμόσετε τα παιδιά σε ένα νέο περιβάλλον το νωρίτερ δυνατόν. Επισκεφθείτε το σχολείο εκ των προτέρων. Παίξτε στο γηπέδο. Διαβάστε ιστορίες που χαρακτηρίζουν σχολεία σε αυτές. Οτιδήποτε ακόμα και απομακρυσμένα συνδεδεμένο με το σχολείο με μη απειλητικό και διασκεδαστικό τρόπο βοηθάει το παιδί να προσαρμοστεί στην έννοια του σχολείου.
ΛΖ: Προσπαθήστε να δώσετε στο παιδί σας όσο περισσότερη έκθεση στο σχολείο μπορείτε με μη απειλητικό, παιχνιδιώδες τρόπο. Το καλοκαίρι, μου αρέσει να έχω γονείς να πάρουν το αγαπημένο σνακ του παιδιού τους στο γηπέδο του σχολείου και να το φάνε εκεί. Ή να πάρουν κάποια χαλκίδα πεζοδρομίου και να γράψουν το όνομα του παιδιού στο μαύρο ασφάλτο το καλοκαίρι· οτιδήποτε για να οικειοποιήσετε το παιδί με το περιβάλλον. Να πάρει το παιδί φωτογραφίες ώστε να μπορεί να τις κοιτάξει καλοκαίρι ώστε να μην είναι άγνωστο μέρος το φθινόπωρο. Ή πάρτε ένα παιχνιδιώδες προσέγγιση: παίξτε σχολείο. Αφήστε το παιδί να κάνει προσομοίωση δάσκαλος ή διευθυντής. Μπορεί να αποφασίσουν τι να κάνουν. Πάρτε κάποιο χαρτόνι και ρωτήστε το παιδί σας για τι νομίζει ότι πρέπει να είναι οι κανόνες, και μπορείτε να τα γράψετε και να τα κολλήσετε στον πίνακα.
ΦΖ: Τα σχολεία κάνουν έναν αριθμό ενδιαφέροντων πραγμάτων που δεν είναι inherent στη ζωή σπιτιού. Ζητάνε από τα παιδιά να στελεχώνουν, να καθίσουν σε ένα μέρος για πολύ χρόνο, να σταματήσουν να κάνουν κάτι και να ξεκινήσουν κάτι άλλο. Οι γονείς μπορεί να θέλουν να σκεφτούν πώς να βοηθήσουν τα παιδιά τους να προσαρμοστούν σε αυτές τις σχολικές διαδικασίες μέσω παιχνιδιού.
Ποιες τρόποι μπορούν οι γονείς να εντοπίσουν αν το παιδί τους έχει φυσιολογικά νεύρα επιστροφής στο σχολείο ή αν πρέπει να το πάρουν πιο σοβαρά από αυτό;
ΦΖ: Υπάρχουν τρία πράγματα που οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή: συχνότητα, ένταση και διάρκεια συμπτωμάτων άγχους. Αν το παιδί εκφράζει απλώς μερικές φορές ανήσυχα για το σχολείο, αυτό είναι αρκετά φυσιολογικό. Αλλά συνήθως αυτό έρχεται με κάποια εξcitation για το σχολείο. Τα φυσιολογικά νεύρα συνήθως δεν περιλαμβάνουν αρνητική έκφραση.
Αν ένα παιδί λένε ότι είναι άγχος συνεχώς, ή αν το παιδί κλαίει, φωνάζει ή δεν μπορεί να κοιμηθεί, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ένταση των συμπτωμάτων, πόσο καιρό έχει διαρκέσει αυτή η συμπεριφορά και πόσο συχνά συμβαίνει. Εδώ είναι όπου η γνώση του παιδιού σας γίνεται τόσο σημαντική. Ελπίζω να έχετε δει το παιδί σας να διαχειρίζεται άγχος κάπου στη ζωή του πριν. Πρέπει να μπορείτε να διακρίνετε αν η αντίδραση που βλέπετε φαίνεται υπερβολική. Και πόσα από αυτά τα συμπεριφορικά μοτίβα βλέπετε; Αν υπάρχουν πολλά, όπως αηδία, πρόβλημα με τρώγωμα και κοιμήση, δώστε προσοχή σε αυτά και μιλήστε για αυτά μαζί τους — ειδικά αν αρχίζει να παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες, τότε πρέπει να τα αντιμετωπίσετε σε συζήτηση.
Για περισσότερες συμβουλές, διαβάστε το υπόλοιπο της Σειράς Συνεντεύξεων Care.com: Επιστροφή στο Σχολείο.
-
Υπάρχουν αρκετά πλεονεκτήματα στο να είστε μπαμπάς στο καλοκαίρι. «Κάθε μέρα μπορεί να είναι μια νέα περιπέτεια», λέει η Beth L., πρώην καλοκαιρινή μπαμπάς στο Pittsburgh. «Αγάπησα τα πικνίκ, την επίσκεψη μουσείων και το να βλέπω θαύμα και εκπλήξη μ -
Προληπτικές Στρατηγικές για Συμπεριφορολογικά Προβλήματα στο Σπίτι για Παιδιά με ADHD Ακολουθούν ορισμένες συστάσεις για την πρόληψη — ή τουλάχιστον τη μείωση — της ανεπιθύμητης συμπεριφοράς. Συμβουλές Πρόληψης Καθορίστε και παρέχετε τη απαραίτητη δ -
Πολλαπλές Νοημοσύνες Στυλ Μάθησης: Γλωσσική Τα γλωσσικά χαρίσματα αφορούν τις λέξεις και πώς επικοινωνούμε. Οι χρησιμοποιούμε κάθε φορά που μιλάμε, διαβάζουμε, γράφουμε ή ακούμε. Στην τάξη, τα παιδιά πρέπει να ανακαλούν τα γλωσσικά τους ταλέντα συνε
