• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να χειριστείτε με πρωινή αδιαθεσία

Πολλές έγκυες γυναίκες δοκιμάζουν τη ναυτία και τον εμετό που έρχεται με την πρωινή αδιαθεσία κατά τη διάρκεια του πρώτου μέρους της εγκυμοσύνης . Παρά το γεγονός ότι αυτά τα συμπτώματα υποχωρούν συχνά με δική τους γύρω από την εβδομάδα 12 , αυτές τις εβδομάδες μπορεί να φαίνεται να παρεισφρήσουν με πολύ αργά , αν δεν μπορείτε να βρείτε ανακούφιση . Ευτυχώς , μπορείτε να δοκιμάσετε οποιοδήποτε αριθμό των φυσικών θεραπειών για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε και να αισθανθείτε καλύτερα .
, Τι χρειάζεστε
Ξηρό , μαλακές τροφές

της τρόφιμα νερό τζίντζερ
Η
Λεμόνια
συμπληρώματα βιταμίνης Β6
ζώνες Θάλασσα

Οδηγίες
1

Πάρτε την αφθονία του υπολοίπου . Όταν ξυπνάτε το πρωί , δοθεί επιπλέον χρόνος για να σηκώνεστε αργά . Καθισμένος γρήγορα ή πηδώντας από το κρεβάτι μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα . Η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης προτείνει με κράκερ ή ξηρά δημητριακά δίπλα στο κρεβάτι σας για επάνω μόλις ξυπνήσετε . ΕΣΔ, μεγάλη διάρκεια της ημέρας , αν μπορείτε να γλιστρήσουν μέσα , αλλά μην ξαπλώσετε αμέσως μετά από ένα γεύμα - αυτό μπορεί να προκαλέσει καούρα ή ναυτία
Η 2

Καταναλώνετε συχνά , ελαφριά γεύματα όλη την . ημέρα , αν μπορείτε. Δεν θέλετε να πάρετε πάρα πολύ πλήρης ή πραγματικά πεινασμένοι . Φάτε κάτι επάνω να ξυπνήσει , ακόμα κι αν αισθάνεστε ναυτία . Φρυγανιά ή κουλούρια μπορούν να βοηθήσουν μάχη πρωινή αδιαθεσία . Φρέσκα φρούτα και λαχανικά μπορούν να μείνουν κάτω . Αποφύγετε τα λιπαρά ή πικάντικα φαγητά και οτιδήποτε μυρίζει περίεργα για εσάς . Μαλακές τροφές φαίνεται να βοηθούν μερικές έγκυες γυναίκες αποφεύγουν το πρωί συμπτώματα ασθένειας . Αν τα ζεστά τρόφιμα έχουν ακατανίκητη μυρωδιά , να επιλέξουν για κρύα φαγητά αντ 'αυτού. Προσπαθήστε να μην παραλείπετε γεύματα .

Η 3

Πιείτε νερό όλη την ημέρα . Προσπαθήστε να πίνετε ένα ποτήρι νερό περίπου μισή ώρα πριν από το γεύμα για να βοηθήσει στην πέψη και να σας αποτρέψει από την κατανάλωση πάρα πολύ .
Η 4

Δοκιμάστε κάποια τζίντζερ . Τζίντζερ τσάι , ale τζίντζερ , τουρσί τζίντζερ , το τζίντζερ ασφαλίσει , ζαχαρωμένα τζίντζερ , σκόνη τζίντζερ ή φρέσκο ​​τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την πρωινή αδιαθεσία .
Η 5

Προσθέστε λίγο φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού με λίγο νερό και πιείτε το ποτό αυτό . Ακόμα και απλά μυρίζοντας ένα λεμόνι μπορεί να βοηθήσει .
Η 6

Πάρτε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β6 . Μια δόση 50 χιλιοστόγραμμα καθημερινά είναι ικανοποιητικό .
Η 7

Πάρτε λίγο φρέσκο ​​αέρα όποτε μπορείτε . Κάνοντας μια βόλτα έξω ή ακόμη συνεδρίαση σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας .
Η 8

Σκεφτείτε πιεσοθεραπεία , βελονισμός ή θάλασσα ζώνες για να βοηθήσει ασθένεια μάχη το πρωί . Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας .
Η
Η