• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να χειριστείτε με την καούρα ενώ έγκυος

Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνά να οδηγήσει σε καούρα ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση , ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των δύο τελευταίων τριμήνων . Είναι συνήθως δεν προκαλούν ανησυχία , καθησυχάζει Babycenter , αλλά το αναφέρω στο γιατρό σας και να λάβετε εξατομικευμένες συμβουλές για τη διαχείριση της κατάστασης . Η διοίκηση είναι περισσότερα για την πρόληψη από τη θεραπεία , και αν είστε επιμελής , θα πρέπει να είναι σε θέση να ελαχιστοποιήσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των εξάρσεις της καούρας . Μπορεί να μην είστε σε θέση να εξαλείψει εντελώς όξινη δυσπεψία , αλλά μπορείτε να την αντιμετωπίσουμε , όταν δεν μπορείτε να το αποτρέψει , και σχετίζονται με την εγκυμοσύνη καούρα συνήθως τελειώνει λίγο μετά τον τοκετό
. Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
Notebook
επιπλέον μαξιλάρια
Μασώντας τσίχλα

γιαούρτι , γάλα , αμύγδαλα ή τσάι τζίντζερ
αντιόξινα
Η Οδηγίες
1

Παραιτηθούν τρόφιμα και τα ποτά που κατά κανόνα οδηγούν καούρα . Το αλκοόλ είναι ένα , αλλά εσείς δεν πρέπει να πίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έτσι κι αλλιώς . Τα καφεϊνούχα ποτά πρέπει επίσης να περιορίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , και συχνά οδηγούν στην καούρα . Αεριούχα ποτά μπορεί να είναι προβληματική , πάρα πολύ . Άλλα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε περιλαμβάνουν πικάντικα , όξινα , βαριά καρυκεύματα , τα λιπαρά , τα λιπαρά και τα τηγανητά ? σοκολάτα , μουστάρδα , τα εσπεριδοειδή , τα επεξεργασμένα κρέατα και μέντα είναι άλλοι γνωστοί ένοχοι .
Η 2

Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να συμβάλει στην επισήμανση ωθήσεις καούρα σας . Γράψτε ό, τι τρώτε και όταν το τρως , ώστε να μπορείτε να δείτε τις πληροφορίες αυτές , όταν καούρα κλωτσιές . Δώστε προσοχή στο πώς θα αντιδράσει στα νέα τρόφιμα , αν υπάρχουν , ότι τρώτε συχνά από το να γίνει έγκυος . Κατά τη διάρκεια αρκετών ημερών , τα πρότυπα και προφανείς παράγοντες ενεργοποίησης πρέπει να γίνονται εμφανή .

Η 3

Φάτε πέντε ή έξι μικρά γεύματα αντί για τρία μεγάλα γεύματα , όπως μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού σε ένα χρόνο είναι περισσότερο πιθανό να προκαλέσει καούρα . Πάρτε το χρόνο σας , ενώ μπορείτε να φάτε και να μασάτε καλά την τροφή σας .
Η 4

Να πίνετε ποτά σας μεταξύ των γευμάτων , όχι κατά τη διάρκειά τους , έτσι ώστε να μην φουσκώνω το στομάχι σας . Πιείτε , δεν χαψιά . Χρειάζεται άφθονο νερό κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , αλλά το έργο αυτό σε όλο το φαγητό σας .
Η 5

παραμείνετε σε όρθια θέση για τουλάχιστον δύο ώρες μετά το φαγητό . Λυγίστε τα γόνατα σε σας, όχι από τη μέση σας , πάρα πολύ , σε αυτή την περίοδο μετά τη λήψη τροφής . Απέχουν από το φαγητό ή την κατανάλωση σε δύο με τρεις ώρες πριν τον ύπνο . Αν καούρα είναι ένα πρόβλημα στο κρεβάτι , στήριγμα τον εαυτό σας με ένα επιπλέον μαξιλάρι ή δύο .
Η 6

Μασήστε τσίχλα μετά το φαγητό , ειδικά όταν τρώει ένα πιθανό καούρα σκανδάλη . Αυτό διεγείρει την έκκριση σιέλου , το οποίο με τη σειρά του βοηθά στην εξουδετέρωση του οξέος που προκαλεί δυσφορία .
Η 7

Έχετε μια μερίδα γιαούρτι ή πιείτε ένα ποτήρι γάλα , όταν θα αρχίσετε να παρατηρήσει καούρα . Ζεστό γάλα περιέχει περίπου μια κουταλιά της σούπας μέλι βοηθά επίσης κάποιους ανθρώπους . Αμύγδαλα και τζίντζερ τσάι μερικές φορές να βοηθήσει , όπως καλά. Αυτά είναι όλα τα φυσικά , θρεπτικά τρόπους για να αντιμετωπίσει την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Η 8

Πάρτε ένα αντιόξινο ο γιατρός σας έχει εγκριθεί για την αντιμετώπιση επώδυνες περιόδους της καούρας . Ορισμένες μάρκες περιέχουν ασπιρίνη ή αλουμίνιο , οπότε θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ? άλλοι μπορούν να παρεμβαίνουν στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών σας χρειαστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ? άλλοι εξακολουθούν να περιέχουν πολύ νάτριο , το οποίο προκαλεί κατακράτηση υγρών .
Η 9

Ρωτήστε το γιατρό σας να σας συστήσει ένα ασφαλές φάρμακο που καταστέλλει την παραγωγή οξέος , αν και άλλες μέθοδοι για την πρόληψη και τη θεραπεία καούρα σας να αποδειχθεί ανεπαρκής .

Η