• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Αντιμετωπίσετε την Πυrosis (Εμετό) Όταν Είστε Έγκυοι

Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εγκυμοσύνη συχνά οδηγούν σε πυrosis ή γαστρεσοφαγική ρευστότητα, ειδικά κατά τα δύο τελευταία τρίμηνα. Συνήθως δεν είναι αιτία για ανησυχία, βεβαιώνει το BabyCenter, αλλά αναφέρετέ το στον γιατρό σας και λάβετε εξατομικευμένη συμβουλή για τη διαχείριση της κατάστασης. Η διαχείριση έχει περισσότερο να κάνει με την πρόληψη παρά με τη θεραπεία, και αν είστε σκληροί, θα πρέπει να μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των κρίσεων πυrosis. Ίσως να μην μπορείτε να εξαλείψετε εντελώς την οξεία δυσπεψία, αλλά μπορείτε να την θεραπεύσετε όταν δεν μπορείτε να την προλάβετε, και η πυrosis που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη συνήθως τελειώνει λίγο μετά τη γέννα.

Τι Θα Χρειαστείτε

• Σημειωματάριο
• Επιπλέον μαξιλάρια
• Τσίχλα

• Γιαούρτι, γάλα, αμύγδαλα ή τσάι ζιντζερ
• Αντιοξύ

Οδηγίες

1. Αποφύγετε τρόφιμα και ποτά που συνήθως προκαλούν πυrosis. Το αλκοόλ είναι ένα, αλλά δεν πρέπει να το πίνετε κατά την εγκυμοσύνη ούτως ή άλλως. Τα καφεϊνούχα ποτά πρέπει επίσης να περιοριστούν κατά την εγκυμοσύνη, και συχνά οδηγούν σε πυrosis. Τα γαζωμένα ποτά μπορεί να είναι προβληματικά επίσης. Άλλα πράγματα προς αποφυγή περιλαμβάνουν πικάντικα, οξέα, βαριά κρασιμμένα, λιπαρά, τηγανιστά και τηγανιστά τρόφιμα· σοκολάτα, μουστάρδα, εσπεριδοειδή, επεξεργασμένα κρέατα και μέντα είναι άλλοι γνωστοί ένοχοι.

2. Κρατήστε ημερολόγιο διατροφής για να βοηθήσετε να εντοπίσετε τους διεγειρόντες της πυrosis σας. Γράψτε τα πάντα που τρώτε και πότε τα τρώτε, ώστε να μπορείτε να αναθεωρήσετε αυτές τις πληροφορίες όταν η πυrosis χτυπήσει. Δώστε προσοχή σε πώς αντιδράτε σε νέα τρόφιμα, αν υπάρχουν, που τρώτε συχνά από τότε που γίνετε έγκυοι. Μέσα σε διάστημα μερικών ημερών, μοτίβα και προφανείς διεγειρτές πρέπει να γίνουν προφανείς.

3. Τρώτε πέντε ή εξ μικρότερα γεύματα αντί για τρία μεγάλα, καθώς μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού μίας φόρας είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν πυrosis. Πάρτε το χρόνο σας όσο τρώτε και μαστιγάτε καλά το φαγητό σας.

4. Πίνετε τα ποτά σας μεταξύ των γευμάτων, και όχι κατά τη διάρκεια τους, ώστε να μην διευρύνετε το στόμαχό σας. Λείψτε, μην κατεβάζετε γουλιά. Χρειάζεστε άφθονο νερό κάθε μέρα κατά την εγκυμοσύνη, αλλά ενσωματώστε το γύρω από το φαγητό σας.

5. Μείνετε ορθίοι για τουλάχιστον δύο ώρες μετά το φαγητό. Καμψίστε στα γόνατα, όχι στη μέση, επίσης, σε αυτή την περίοδο μετά τη λήψη τροφής. Αποφύγετε να τρώτε ή να πίνετε στις δύο έως τρεις ώρες πριν από το ύπνο. Αν η πυrosis είναι πρόβλημα στο κρεβάτι, στηρίξτε τον εαυτό σας με ένα ή δύο επιπλέον μαξιλάρια.

6. Τσικλαρίστε μετά το φαγητό, ειδικά όταν τρώτε έναν πιθανό διεγειρτή πυrosis. Αυτό διεγείρει τη σιαλογόνια, η οποία με τη σειρά της βοηθάει να ουδετεροποιήσει το οξύ που προκαλεί βλάβη.

7. Πάρτε μια μερίδα γιαούρτι ή πιέτε ένα ποτήρι γάλα όταν ξεκινήσετε να παρατηρείτε πυrosis. Το ζεστό γάλα που περιέχει περίπου μια κουταλάκι μέλι βοηθάει και μερικούς ανθρώπους. Οι αμύγδαλες και το τσάι ζιντζερ βοηθούν μερικές φορές, επίσης. Αυτά είναι όλα φυσικά, θρεπτικά τρόποι να αντιμετωπίσετε την πυrosis κατά την εγκυμοσύνη.

8. Πάρτε ένα αντιοξύ που έχει εγκρίνει ο γιατρός σας για να αντιμετωπίσετε τα πονετικά επεισόδια πυrosis. Ορισμένες μάρκες περιέχουν ασπιρίνη ή αλουμίνιο, οπότε πρέπει να αποφεύγονται κατά την εγκυμοσύνη· άλλα μπορούν να παρεμποδίσουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται κατά την εγκυμοσύνη· άλλα ακόμα περιέχουν πολύ νατρίου, το οποίο προκαλεί υδροκράτηση.

9. Ζητήστε από τον γιατρό σας να προτείνει ένα ασφαλές φάρμακο που καταπιέζει την παραγωγή οξέος αν άλλες μέθοδοι πρόληψης και θεραπείας της πυrosis σας αποδειχθούν ανεπαρκείς.

Σημαντικό: Η πυrosis στην εγκυμοσύνη είναι συχνή λόγω της προγεστερόνης που χαλαρώνει τον καρδιακό σφιγκτήρα και της πίεσης της μήτρας. Μη φαρμακευτικές προσεγγίσεις είναι η πρώτη γραμμή άμυνας.