Πώς να χειριστείτε με την καούρα ενώ έγκυος

Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνά να οδηγήσει σε καούρα ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση , ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των δύο τελευταίων τριμήνων . Είναι συνήθως δεν προκαλούν ανησυχία , καθησυχάζει Babycenter , αλλά το αναφέρω στο γιατρό σας και να λάβετε εξατομικευμένες συμβουλές για τη διαχείριση της κατάστασης . Η διοίκηση είναι περισσότερα για την πρόληψη από τη θεραπεία , και αν είστε επιμελής , θα πρέπει να είναι σε θέση να ελαχιστοποιήσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των εξάρσεις της καούρας . Μπορεί να μην είστε σε θέση να εξαλείψει εντελώς όξινη δυσπεψία , αλλά μπορείτε να την αντιμετωπίσουμε , όταν δεν μπορείτε να το αποτρέψει , και σχετίζονται με την εγκυμοσύνη καούρα συνήθως τελειώνει λίγο μετά τον τοκετό
. Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
Notebook
επιπλέον μαξιλάρια
Μασώντας τσίχλα

γιαούρτι , γάλα , αμύγδαλα ή τσάι τζίντζερ
αντιόξινα
Η Οδηγίες
1

Παραιτηθούν τρόφιμα και τα ποτά που κατά κανόνα οδηγούν καούρα . Το αλκοόλ είναι ένα , αλλά εσείς δεν πρέπει να πίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έτσι κι αλλιώς . Τα καφεϊνούχα ποτά πρέπει επίσης να περιορίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , και συχνά οδηγούν στην καούρα . Αεριούχα ποτά μπορεί να είναι προβληματική , πάρα πολύ . Άλλα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε περιλαμβάνουν πικάντικα , όξινα , βαριά καρυκεύματα , τα λιπαρά , τα λιπαρά και τα τηγανητά ? σοκολάτα , μουστάρδα , τα εσπεριδοειδή , τα επεξεργασμένα κρέατα και μέντα είναι άλλοι γνωστοί ένοχοι .
Η 2

Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να συμβάλει στην επισήμανση ωθήσεις καούρα σας . Γράψτε ό, τι τρώτε και όταν το τρως , ώστε να μπορείτε να δείτε τις πληροφορίες αυτές , όταν καούρα κλωτσιές . Δώστε προσοχή στο πώς θα αντιδράσει στα νέα τρόφιμα , αν υπάρχουν , ότι τρώτε συχνά από το να γίνει έγκυος . Κατά τη διάρκεια αρκετών ημερών , τα πρότυπα και προφανείς παράγοντες ενεργοποίησης πρέπει να γίνονται εμφανή .

Η 3

Φάτε πέντε ή έξι μικρά γεύματα αντί για τρία μεγάλα γεύματα , όπως μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού σε ένα χρόνο είναι περισσότερο πιθανό να προκαλέσει καούρα . Πάρτε το χρόνο σας , ενώ μπορείτε να φάτε και να μασάτε καλά την τροφή σας .
Η 4

Να πίνετε ποτά σας μεταξύ των γευμάτων , όχι κατά τη διάρκειά τους , έτσι ώστε να μην φουσκώνω το στομάχι σας . Πιείτε , δεν χαψιά . Χρειάζεται άφθονο νερό κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , αλλά το έργο αυτό σε όλο το φαγητό σας .
Η 5

παραμείνετε σε όρθια θέση για τουλάχιστον δύο ώρες μετά το φαγητό . Λυγίστε τα γόνατα σε σας, όχι από τη μέση σας , πάρα πολύ , σε αυτή την περίοδο μετά τη λήψη τροφής . Απέχουν από το φαγητό ή την κατανάλωση σε δύο με τρεις ώρες πριν τον ύπνο . Αν καούρα είναι ένα πρόβλημα στο κρεβάτι , στήριγμα τον εαυτό σας με ένα επιπλέον μαξιλάρι ή δύο .
Η 6

Μασήστε τσίχλα μετά το φαγητό , ειδικά όταν τρώει ένα πιθανό καούρα σκανδάλη . Αυτό διεγείρει την έκκριση σιέλου , το οποίο με τη σειρά του βοηθά στην εξουδετέρωση του οξέος που προκαλεί δυσφορία .
Η 7

Έχετε μια μερίδα γιαούρτι ή πιείτε ένα ποτήρι γάλα , όταν θα αρχίσετε να παρατηρήσει καούρα . Ζεστό γάλα περιέχει περίπου μια κουταλιά της σούπας μέλι βοηθά επίσης κάποιους ανθρώπους . Αμύγδαλα και τζίντζερ τσάι μερικές φορές να βοηθήσει , όπως καλά. Αυτά είναι όλα τα φυσικά , θρεπτικά τρόπους για να αντιμετωπίσει την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Η 8

Πάρτε ένα αντιόξινο ο γιατρός σας έχει εγκριθεί για την αντιμετώπιση επώδυνες περιόδους της καούρας . Ορισμένες μάρκες περιέχουν ασπιρίνη ή αλουμίνιο , οπότε θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ? άλλοι μπορούν να παρεμβαίνουν στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών σας χρειαστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ? άλλοι εξακολουθούν να περιέχουν πολύ νάτριο , το οποίο προκαλεί κατακράτηση υγρών .
Η 9

Ρωτήστε το γιατρό σας να σας συστήσει ένα ασφαλές φάρμακο που καταστέλλει την παραγωγή οξέος , αν και άλλες μέθοδοι για την πρόληψη και τη θεραπεία καούρα σας να αποδειχθεί ανεπαρκής .

Η

  • Γυαλόχαρτο Ακολουθεί ένας τρόπος αφής για να βοηθήσετε το μικρό παιδί σας να μάθει για τα γράμματα και τις λέξεις! Τι χρειάζεστε Μολύβι Φύλλα γυαλόχαρτου Ψαλίδι Κάρτες ευρετηρίου ή κάρτες από βαρύ χαρτί ή ελαφρύ χαρτόνι Κόλλα Τι να κάνετε
  • Κατά τα πρώτα σχολικά χρόνια, τα παιδιά μαθαίνουν όλο και περισσότερες λέξεις. Γίνονται πιο έμπειροι στο να συνδυάζουν λέξεις με νέους και ευφάνταστους τρόπους. Σε αυτή την ηλικία, εξοικειώνονται επίσης με το πώς ακούγεται η γλώσσα, και πώς οι ήχοι σ
  • Η ομοσπονδιακή κυβέρνηση ξεκίνησε νέες μηνιαίες πληρωμές Παιδικής Φόρου Πίστωσης για οικογένειες με παιδιά. Οι πρώτες πληρωμές έγιναν στις 15 Ιουλίου σε σχεδόν 60 εκατομμύρια επιλέξιμα παιδιά και τις οικογένειές τους. Οι αλλαγές στη φορολογική πίστωσ